Notice (8): Undefined index: MyItem [APP/View/Summyboard/landing.ctp, line 2404]
Code Context
    
                <?php if(!empty($data['Language']['direction'])){
                    $open_item_title = (!empty($getitem['MyItem']['other_title'])?$getitem['MyItem']['other_title']:$getitem['MyItem']['title']);
$viewFile = '/home/summarytime/summurai.com/app/View/Summyboard/landing.ctp'
$dataForView = array(
	'data' => array(
		'SummyboxBoard' => array(
			'id' => '5',
			'user_master_id' => '1752',
			'client_id' => '36',
			'summyboard_show_id' => '0',
			'title' => 'Sportherapy',
			'slug' => 'Sportherapy',
			'language_id' => '2',
			'board_title' => 'הקריה האקדמית אונו',
			'board_sub_title' => 'ספורט אונו',
			'show_board_titles' => '1',
			'privacy_type' => '0',
			'link_privacy_policy' => 'https://summurai.com/Blog/summurai-privacy-policy/',
			'board_top_logo' => '',
			'is_subscribe_update' => '1',
			'is_sendto_phone' => '1',
			'is_feedback_form' => '1',
			'primary_color' => '#B3D236',
			'primary_darker_color' => '#a1bd30',
			'secendary_color' => '#2C383F',
			'color_opacity' => '0',
			'cover_image' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardimages/5d9231088c2a3_summyboard - desktopcover-new.jpg',
			'cover_title' => 'ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים',
			'font_size' => '37',
			'font_size_mobile' => '36',
			'cover_sub_title' => 'ידע אקדמי זה כוח. תנו לנו להשאיר אתכם מעודכנים עם תקצירים קוליים למחקרים אקדמיים מהארץ והעולם בתחומי האימון והספורט.',
			'board_section_title' => '<X> תקצירים מחכים לך',
			'show_board_section_item_count' => '1',
			'show_subscription_form' => '0',
			'show_playter_box' => '0',
			'show_curated_by' => '0',
			'show_footer_cta' => '1',
			'footer_icon' => '0',
			'footer_title' => '',
			'footer_sub_title' => '',
			'call_to_action_title1' => '',
			'call_to_action_url1' => '',
			'show_call_to_action2' => '0',
			'call_to_action_title2' => '',
			'call_to_action_url2' => '',
			'player_type' => '0',
			'allow_mini_max' => '0',
			'cover_style' => '0',
			'default_view_style' => '0',
			'show_featured_element' => '1',
			'show_about_brand_box' => '1',
			'show_feedback_box' => '1',
			'show_disquss_element' => '0',
			'show_full_page_item' => '1',
			'show_logo_element' => '0',
			'show_logo_type' => '0',
			'show_user_element' => '0',
			'show_election_panel' => '0',
			'visit_count' => '0',
			'mobile_visit_count' => '16427',
			'unique_count' => '0',
			'mobile_unique_count' => '7635',
			'registration_require' => '0',
			'registration_type' => '0',
			'board_template_type' => '0',
			'is_allow_playlist' => '1',
			'show_disqus_comments' => '0',
			'show_cookies_message' => '1',
			'show_web_notification' => '0',
			'is_exit_popup' => '1',
			'show_categories' => '1',
			'show_presenter_profile_box' => '0',
			'presenter_name' => '',
			'presenter_title' => '',
			'presenter_image' => '',
			'is_allow_changing_view' => '1',
			'show_summyboard_search' => '1',
			'show_tags' => '0',
			'show_faces' => '0',
			'is_summy_motivation' => '0',
			'categories_pos' => '1',
			'brand_box_pos' => '3',
			'feedback_box_pos' => '2',
			'presenter_box_pos' => '4',
			'is_allow_sharing' => '1',
			'show_sorting_filter' => '0',
			'board_social_image' => '',
			'post_social_title' => '',
			'post_social_sub_title' => '',
			'show_register_button' => '1',
			'host_sub_domain' => '1',
			'host_sub_domain_url' => 'sport.ono.ac.il',
			'main_call_to_action_type' => '0',
			'is_extension' => '1',
			'welcome_email_template_name' => '',
			'welcome_email_template_subject' => '',
			'welcome_email_template_message' => '',
			'welcome_email_template_item_numbers' => '',
			'welcome_text_message' => '',
			'update_email_template_name' => '',
			'update_email_template_subject' => '',
			'update_email_template_message' => '',
			'update_email_template_item_numbers' => '',
			'update_text_message' => '',
			'send_welcome_email' => '0',
			'show_summurai_credit_in_footer' => '1',
			'seo_title' => 'הקריה האקדמית אונו - ספורט אונו',
			'seo_meta_description' => 'הקריה האקדמית אונו מגישה מאגר סיכומי מאמרים מתעדכן בתחומי ספורט ותרפיה לספורטאים, מאמנים ומטפלים, מוגש בפורמט קולי להאזנה. הרשמו וקבלו עדכנים ישירות לנייד.',
			'seo_meta_keywords' => 'ספורט, תרפיה, ספורט-אונו, ספורט אונו, הקריה האקדמית אונו, אימון, מחקרי פיזיולוגיה, פציעות, שיקום ומניעה, ספורט ונפש, ספורט ופוליטיקה, ענפי ספורט ספציפיים, מדיה וספורט, מגדר בספורט, מחקרי תזונה, ספורט וילדים, תפקיד המאמן.',
			'is_seo_robot_index' => '1',
			'is_seo_robot_follow' => '1',
			'mobile_cover_image' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardimages/5d9231168dff4_summyboard-mobilecover-new.jpg',
			'link_terms_use' => 'https://summurai.com/Blog/summurai-terms-use/',
			'board_fabicon' => '',
			'board_rss_feed_url' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_cta' => '0',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_cta' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_cta_stats' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_cta_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'radio_show_id' => '0',
			'radio_show_title' => '',
			'radio_show_subtitle' => '',
			'radio_show_desctiption' => '',
			'radio_show_image' => '',
			'radio_show_rss_source' => '',
			'radio_channel_type' => '0',
			'radio_auto_loading' => '0',
			'radio_load_type' => '0',
			'radio_load_content' => '0',
			'is_enable_password' => '0',
			'password_value' => 'summarytime',
			'arrange_by' => 'desc',
			'ordering' => '1',
			'is_sunday' => '0',
			'is_monday' => '0',
			'is_tuesday' => '0',
			'is_wednesday' => '0',
			'is_thrusday' => '0',
			'is_friday' => '0',
			'is_saterday' => '0',
			'only_show' => '0',
			'duplicate_show_id' => '',
			'feedback_intro_text' => '',
			'last_update' => '0000-00-00 00:00:00',
			'default_velocity' => '1.1',
			'static_board_url' => '',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'active_date' => '2020-01-13 09:40:23',
			'created' => '2018-07-25 20:11:10',
			'modified' => '2020-01-22 02:20:07'
		),
		'Client' => array(
			'id' => '36',
			'parrent_id' => '0',
			'user_master_id' => '0',
			'client_name' => 'ספורט אונו',
			'slug' => 'ספורט-אונו',
			'website' => 'https://www.ono.ac.il/schools2/health/sport-therapy-bsc/',
			'quote' => 'תכניות הספורט של הקריה האקדמית אונו:
תואר ראשון בספורטתרפיה
תואר ראשון בחינוך וחברה עם התמחות בספורט
תואר שני במנהל עסקים עם הכשרה בניהול ספורט.',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/clientimages/5c41d46620559_logobox.jpg',
			'brand_color' => '',
			'voice_file' => '',
			'play_time' => '',
			'direction' => '0',
			'client_type' => '0',
			'brand_id' => '23',
			'image_social_url' => '',
			'language_id' => '2',
			'property_category_id' => '16',
			'secendary_color' => '',
			'tag_manager' => 'GTM-PBH33FB',
			'google_pixel' => '',
			'facebook_pixel' => '',
			'select_client_id' => '0',
			'default_client_id' => '0',
			'curator_id' => '0',
			'summurai_id' => '2209',
			'voice_hero_id' => '1897',
			'from_summybox' => '1',
			'brand_type' => '0',
			'embed_border_color' => '#C0C0C0',
			'embed_background_color' => '#FFFFFF',
			'embed_input_color' => '#F9F8F8',
			'embed_primary_color' => '#B3D236',
			'embed_color_opecity' => '#FFFFFF',
			'embed_hover_color' => '#a1bd30',
			'demo_image_name' => '',
			'demo_image_url' => '',
			'embed_width' => '0',
			'embed_height' => '0',
			'embed_top' => '0',
			'embed_left' => '0',
			'embed_player_title' => 'אפשר פשוט להקשיב',
			'embed_player_title_size' => '30',
			'embed_mobile_link' => '0',
			'embed_mobile_text' => '',
			'active_star' => '1',
			'board_sms_message' => '',
			'summy_sms_message' => '',
			'is_discover_content' => '1',
			'is_summyboards' => '1',
			'is_newsletter_player' => '0',
			'is_embedded_player' => '0',
			'is_full_summy_editor' => '0',
			'is_request_summy' => '0',
			'is_quick_add_summy' => '1',
			'is_send_to_summy_archive' => '0',
			'is_create_boards' => '1',
			'default_page' => '2',
			'default_client_msg' => '',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2018-06-24 11:23:47',
			'modified' => '2020-01-03 16:18:50'
		),
		'Language' => array(
			'id' => '2',
			'title' => 'Hebrew',
			'short_code' => 'he',
			'direction' => '1',
			'is_blocked' => false,
			'is_deleted' => false,
			'created' => '2017-09-21 00:41:39',
			'modified' => '2017-09-21 00:41:39'
		)
	),
	'items' => array(
		(int) 0 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 1 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 2 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 3 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 4 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 5 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 6 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 7 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 8 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 9 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 10 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 11 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 12 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 13 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 14 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		)
	),
	'total_time' => '00:00',
	'select_client_details' => array(
		'Client' => array(
			'id' => '36',
			'parrent_id' => '0',
			'user_master_id' => '0',
			'client_name' => 'ספורט אונו',
			'slug' => 'ספורט-אונו',
			'website' => 'https://www.ono.ac.il/schools2/health/sport-therapy-bsc/',
			'quote' => 'תכניות הספורט של הקריה האקדמית אונו:
תואר ראשון בספורטתרפיה
תואר ראשון בחינוך וחברה עם התמחות בספורט
תואר שני במנהל עסקים עם הכשרה בניהול ספורט.',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/clientimages/5c41d46620559_logobox.jpg',
			'brand_color' => '',
			'voice_file' => '',
			'play_time' => '',
			'direction' => '0',
			'client_type' => '0',
			'brand_id' => '23',
			'image_social_url' => '',
			'language_id' => '2',
			'property_category_id' => '16',
			'secendary_color' => '',
			'tag_manager' => 'GTM-PBH33FB',
			'google_pixel' => '',
			'facebook_pixel' => '',
			'select_client_id' => '0',
			'default_client_id' => '0',
			'curator_id' => '0',
			'summurai_id' => '2209',
			'voice_hero_id' => '1897',
			'from_summybox' => '1',
			'brand_type' => '0',
			'embed_border_color' => '#C0C0C0',
			'embed_background_color' => '#FFFFFF',
			'embed_input_color' => '#F9F8F8',
			'embed_primary_color' => '#B3D236',
			'embed_color_opecity' => '#FFFFFF',
			'embed_hover_color' => '#a1bd30',
			'demo_image_name' => '',
			'demo_image_url' => '',
			'embed_width' => '0',
			'embed_height' => '0',
			'embed_top' => '0',
			'embed_left' => '0',
			'embed_player_title' => 'אפשר פשוט להקשיב',
			'embed_player_title_size' => '30',
			'embed_mobile_link' => '0',
			'embed_mobile_text' => '',
			'active_star' => '1',
			'board_sms_message' => '',
			'summy_sms_message' => '',
			'is_discover_content' => '1',
			'is_summyboards' => '1',
			'is_newsletter_player' => '0',
			'is_embedded_player' => '0',
			'is_full_summy_editor' => '0',
			'is_request_summy' => '0',
			'is_quick_add_summy' => '1',
			'is_send_to_summy_archive' => '0',
			'is_create_boards' => '1',
			'default_page' => '2',
			'default_client_msg' => '',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2018-06-24 11:23:47',
			'modified' => '2020-01-03 16:18:50'
		)
	),
	'empty_items' => array(),
	'demo_items' => array(),
	'client_categories' => array(
		(int) 0 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 1 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 2 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 3 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 4 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 5 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 6 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 7 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 8 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 9 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 10 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		)
	),
	'board_ads' => array(),
	'phone_code' => '1',
	'route_show_url' => 'https://sport.ono.ac.il/',
	'pub_items_cnt' => (int) 160,
	'is_ajax' => false,
	'get_summyid' => (int) 0,
	'follower' => array(),
	'getitem' => array(),
	'candidates' => array(
		(int) 0 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 1 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 2 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 3 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 4 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 5 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 6 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 7 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 8 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 9 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 10 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 11 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 12 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 13 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 14 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 15 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		)
	),
	'total_vote' => '286',
	'candidates_left' => array(
		(int) 0 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 1 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 2 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 3 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 4 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 5 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 6 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 7 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 8 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 9 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 10 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 11 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 12 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 13 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 14 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 15 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		)
	),
	'mobile_on' => (int) 0,
	'follower_playlist' => array(),
	'follower_playlist_arr' => array(),
	'darker_color' => '#8fa82b',
	'board_follower_id' => (int) 0,
	'update_profile' => (int) 0,
	'getboardrelation_id' => (int) 0,
	'pass_protect' => (int) 0,
	'all_items' => array(),
	'title_for_layout' => 'הקריה האקדמית אונו - לוח ספורטתרפיה',
	'permissions' => null,
	'logedin_user_details' => null
)
$data = array(
	'SummyboxBoard' => array(
		'id' => '5',
		'user_master_id' => '1752',
		'client_id' => '36',
		'summyboard_show_id' => '0',
		'title' => 'Sportherapy',
		'slug' => 'Sportherapy',
		'language_id' => '2',
		'board_title' => 'הקריה האקדמית אונו',
		'board_sub_title' => 'ספורט אונו',
		'show_board_titles' => '1',
		'privacy_type' => '0',
		'link_privacy_policy' => 'https://summurai.com/Blog/summurai-privacy-policy/',
		'board_top_logo' => '',
		'is_subscribe_update' => '1',
		'is_sendto_phone' => '1',
		'is_feedback_form' => '1',
		'primary_color' => '#B3D236',
		'primary_darker_color' => '#a1bd30',
		'secendary_color' => '#2C383F',
		'color_opacity' => '0',
		'cover_image' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardimages/5d9231088c2a3_summyboard - desktopcover-new.jpg',
		'cover_title' => 'ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים',
		'font_size' => '37',
		'font_size_mobile' => '36',
		'cover_sub_title' => 'ידע אקדמי זה כוח. תנו לנו להשאיר אתכם מעודכנים עם תקצירים קוליים למחקרים אקדמיים מהארץ והעולם בתחומי האימון והספורט.',
		'board_section_title' => '<X> תקצירים מחכים לך',
		'show_board_section_item_count' => '1',
		'show_subscription_form' => '0',
		'show_playter_box' => '0',
		'show_curated_by' => '0',
		'show_footer_cta' => '1',
		'footer_icon' => '0',
		'footer_title' => '',
		'footer_sub_title' => '',
		'call_to_action_title1' => '',
		'call_to_action_url1' => '',
		'show_call_to_action2' => '0',
		'call_to_action_title2' => '',
		'call_to_action_url2' => '',
		'player_type' => '0',
		'allow_mini_max' => '0',
		'cover_style' => '0',
		'default_view_style' => '0',
		'show_featured_element' => '1',
		'show_about_brand_box' => '1',
		'show_feedback_box' => '1',
		'show_disquss_element' => '0',
		'show_full_page_item' => '1',
		'show_logo_element' => '0',
		'show_logo_type' => '0',
		'show_user_element' => '0',
		'show_election_panel' => '0',
		'visit_count' => '0',
		'mobile_visit_count' => '16427',
		'unique_count' => '0',
		'mobile_unique_count' => '7635',
		'registration_require' => '0',
		'registration_type' => '0',
		'board_template_type' => '0',
		'is_allow_playlist' => '1',
		'show_disqus_comments' => '0',
		'show_cookies_message' => '1',
		'show_web_notification' => '0',
		'is_exit_popup' => '1',
		'show_categories' => '1',
		'show_presenter_profile_box' => '0',
		'presenter_name' => '',
		'presenter_title' => '',
		'presenter_image' => '',
		'is_allow_changing_view' => '1',
		'show_summyboard_search' => '1',
		'show_tags' => '0',
		'show_faces' => '0',
		'is_summy_motivation' => '0',
		'categories_pos' => '1',
		'brand_box_pos' => '3',
		'feedback_box_pos' => '2',
		'presenter_box_pos' => '4',
		'is_allow_sharing' => '1',
		'show_sorting_filter' => '0',
		'board_social_image' => '',
		'post_social_title' => '',
		'post_social_sub_title' => '',
		'show_register_button' => '1',
		'host_sub_domain' => '1',
		'host_sub_domain_url' => 'sport.ono.ac.il',
		'main_call_to_action_type' => '0',
		'is_extension' => '1',
		'welcome_email_template_name' => '',
		'welcome_email_template_subject' => '',
		'welcome_email_template_message' => '',
		'welcome_email_template_item_numbers' => '',
		'welcome_text_message' => '',
		'update_email_template_name' => '',
		'update_email_template_subject' => '',
		'update_email_template_message' => '',
		'update_email_template_item_numbers' => '',
		'update_text_message' => '',
		'send_welcome_email' => '0',
		'show_summurai_credit_in_footer' => '1',
		'seo_title' => 'הקריה האקדמית אונו - ספורט אונו',
		'seo_meta_description' => 'הקריה האקדמית אונו מגישה מאגר סיכומי מאמרים מתעדכן בתחומי ספורט ותרפיה לספורטאים, מאמנים ומטפלים, מוגש בפורמט קולי להאזנה. הרשמו וקבלו עדכנים ישירות לנייד.',
		'seo_meta_keywords' => 'ספורט, תרפיה, ספורט-אונו, ספורט אונו, הקריה האקדמית אונו, אימון, מחקרי פיזיולוגיה, פציעות, שיקום ומניעה, ספורט ונפש, ספורט ופוליטיקה, ענפי ספורט ספציפיים, מדיה וספורט, מגדר בספורט, מחקרי תזונה, ספורט וילדים, תפקיד המאמן.',
		'is_seo_robot_index' => '1',
		'is_seo_robot_follow' => '1',
		'mobile_cover_image' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardimages/5d9231168dff4_summyboard-mobilecover-new.jpg',
		'link_terms_use' => 'https://summurai.com/Blog/summurai-terms-use/',
		'board_fabicon' => '',
		'board_rss_feed_url' => '',
		'is_call_to_action' => '0',
		'call_to_action_button_text' => '',
		'call_to_action_button_url' => '',
		'is_call_to_action_desktop_cta' => '0',
		'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
		'is_call_to_action_mobile_cta' => '0',
		'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
		'call_to_action_desktop_cta_stats' => '0',
		'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
		'call_to_action_mobile_cta_stats' => '0',
		'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
		'radio_show_id' => '0',
		'radio_show_title' => '',
		'radio_show_subtitle' => '',
		'radio_show_desctiption' => '',
		'radio_show_image' => '',
		'radio_show_rss_source' => '',
		'radio_channel_type' => '0',
		'radio_auto_loading' => '0',
		'radio_load_type' => '0',
		'radio_load_content' => '0',
		'is_enable_password' => '0',
		'password_value' => 'summarytime',
		'arrange_by' => 'desc',
		'ordering' => '1',
		'is_sunday' => '0',
		'is_monday' => '0',
		'is_tuesday' => '0',
		'is_wednesday' => '0',
		'is_thrusday' => '0',
		'is_friday' => '0',
		'is_saterday' => '0',
		'only_show' => '0',
		'duplicate_show_id' => '',
		'feedback_intro_text' => '',
		'last_update' => '0000-00-00 00:00:00',
		'default_velocity' => '1.1',
		'static_board_url' => '',
		'status' => '1',
		'is_blocked' => '0',
		'is_deleted' => '0',
		'active_date' => '2020-01-13 09:40:23',
		'created' => '2018-07-25 20:11:10',
		'modified' => '2020-01-22 02:20:07'
	),
	'Client' => array(
		'id' => '36',
		'parrent_id' => '0',
		'user_master_id' => '0',
		'client_name' => 'ספורט אונו',
		'slug' => 'ספורט-אונו',
		'website' => 'https://www.ono.ac.il/schools2/health/sport-therapy-bsc/',
		'quote' => 'תכניות הספורט של הקריה האקדמית אונו:
תואר ראשון בספורטתרפיה
תואר ראשון בחינוך וחברה עם התמחות בספורט
תואר שני במנהל עסקים עם הכשרה בניהול ספורט.',
		'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/clientimages/5c41d46620559_logobox.jpg',
		'brand_color' => '',
		'voice_file' => '',
		'play_time' => '',
		'direction' => '0',
		'client_type' => '0',
		'brand_id' => '23',
		'image_social_url' => '',
		'language_id' => '2',
		'property_category_id' => '16',
		'secendary_color' => '',
		'tag_manager' => 'GTM-PBH33FB',
		'google_pixel' => '',
		'facebook_pixel' => '',
		'select_client_id' => '0',
		'default_client_id' => '0',
		'curator_id' => '0',
		'summurai_id' => '2209',
		'voice_hero_id' => '1897',
		'from_summybox' => '1',
		'brand_type' => '0',
		'embed_border_color' => '#C0C0C0',
		'embed_background_color' => '#FFFFFF',
		'embed_input_color' => '#F9F8F8',
		'embed_primary_color' => '#B3D236',
		'embed_color_opecity' => '#FFFFFF',
		'embed_hover_color' => '#a1bd30',
		'demo_image_name' => '',
		'demo_image_url' => '',
		'embed_width' => '0',
		'embed_height' => '0',
		'embed_top' => '0',
		'embed_left' => '0',
		'embed_player_title' => 'אפשר פשוט להקשיב',
		'embed_player_title_size' => '30',
		'embed_mobile_link' => '0',
		'embed_mobile_text' => '',
		'active_star' => '1',
		'board_sms_message' => '',
		'summy_sms_message' => '',
		'is_discover_content' => '1',
		'is_summyboards' => '1',
		'is_newsletter_player' => '0',
		'is_embedded_player' => '0',
		'is_full_summy_editor' => '0',
		'is_request_summy' => '0',
		'is_quick_add_summy' => '1',
		'is_send_to_summy_archive' => '0',
		'is_create_boards' => '1',
		'default_page' => '2',
		'default_client_msg' => '',
		'status' => '1',
		'is_blocked' => '0',
		'is_deleted' => '0',
		'created' => '2018-06-24 11:23:47',
		'modified' => '2020-01-03 16:18:50'
	),
	'Language' => array(
		'id' => '2',
		'title' => 'Hebrew',
		'short_code' => 'he',
		'direction' => '1',
		'is_blocked' => false,
		'is_deleted' => false,
		'created' => '2017-09-21 00:41:39',
		'modified' => '2017-09-21 00:41:39'
	)
)
$items = array(
	(int) 0 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '80139',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '20481',
			'ordering' => '1',
			'heared_count' => '19',
			'mobile_heared_count' => '19',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2020-01-05 05:05:37',
			'modified' => '2020-01-22 02:20:10'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '20481',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577710480_depositphotos_1024790_s-2019.jpg',
			'title' => 'למה שחקני כדורגל מקצועיים מתרגלים יוגה?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'E uro 1996 is looked upon fondly by English football fans, and rightly so. Alan Shearer was banging them in, an excellent Netherlands side were ruthlessly dispatched, and Gazza scored that goal versus the Scots. Arguably England's greatest ever tournament goal was followed by the infamous 'Dentist's Chair' celebration, which referenced tabloid images of the English squad getting tanked up in a Chinese nightclub.  Fast forward 22 years and, after a long period of disillusionment, English football fans fell back in love with their national team. Gareth Southgate's boys performed admirably in reaching their first semi-final since 1996 at the World Cup in Russia, and everyone was shocked by just how...',
			'summary' => '<p>הפופולאריות של תרגולי יוגה הגיעה גם לכדורגל ובשנים האחרונות, רוב קבוצות הכדורגל המקצועניות משלבות יוגה בתכנית האימונים השבועית. המגזין THE TELEGRAPH פרסם השנה (2019), מאמר על התופעה המתרחבת של שחקנים מובילים בכדורגל העולמי שמתרגלים יוגה.</p>
<p>לפי המגזין, ראיין גיגס, כדורגלן בריטי מפורסם שהצליח לשחק ברמות הגבוהות ביותר של הכדורגל האנגלי עד גיל 40, טוען שהסיבה שהצליח להחזיק כל כך הרבה שנים היא יוגה. הוא אמר למגזין שתרגול יוגה ביום שלאחר המשחק הוא הדרך המהירה והיעילה ביותר להתאוששות של שרירים מכווצים.</p>
<p>שחקנה הצעיר של קבוצת הכדורגל האנגלית ארסנל HECTOR BELLERIN הדגיש את החשיבות של המדיטציה כחלק מתרגול היוגה ואמר שאחרי משחק יש לשחקנים רמות אדרנלין גבוהות שבגללן הם לפעמים לא מצליחים להירדם כל הלילה, מה שפוגע בהתאוששות. לכן, מדיטציה לאחר משחק עוזרת לו מאוד להירגע, לישון טוב יותר ולהגיע רענן לאימון למחרת.</p>
<p>מי שעבדה מספר שנים באופן צמוד עם קבוצות כדורגל בכירות באנגליה היא RUTH TONGUE והיא מסבירה מדוע יוגה היא הכרחית לשחקני כדורגל. לטענתה, השחקנים הם באופן טבעי מאוד חזקים, אבל&nbsp; מאוד לא גמישים ולכן נוטים לפציעות שריר, בעיקר בשריר הירך האחורי ושרירי המקרבים והבטן התחתונה. שחקן גמיש יותר יפצע פחות ויפסיד פחות משחקים ואימונים. זו הסיבה שבעלי הקבוצות והמאמנים מעודדים תרגול יוגה. בווטפורד למשל, קבוצת כדורגל מלונדון, מחייבים שחקנים לתרגל יוגה ובמידה ושחקן לא תרגל הוא צפוי לקנס כספי גבוה.</p>
<p>בקבוצת הכדורגל הבריטית מנספילד גם כן מתרגלים יוגה באופן קבוע. יושב ראש הקבוצה מסביר שיוגה תורמת ליכולת השחקנים מעבר לתרגול הפיזי ומשפרת גם את ההכנה המנטלית שלהם למשחקים. בקבוצה רואים את השיפור בביטחון העצמי, הריכוז, המיקוד והיכולת להוציא לפועל בצורה מהירה - כל אלו תכונות קריטיות במשחק הכדורגל. יותר מכך, יוגה ומדיטציה עזרה לשחקנים, לדבריו, להתמודד בצורה יעילה יותר עם אתגרים שיש להם מחוץ למגרש כמו - השפעות שליליות של רשתות חברתיות, ירידה בכושר, חשש לגבי העתיד, פציעות, לחץ של הקהל ועוד.</p>
<p>בגלל כל הסיבות הללו, בעוד שלפני עשרים שנה לא היה מועדון כדורגל אחד בעולם שתרגל יוגה, היום אלפי מועדונים מתרגלים תוך הבנה של החשיבות הגדולה לביצועי השחקנים וככל הנראה התופעה תלך ותתרחב בשנים הבאות.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/body/professional-footballers-turning-yoga/',
			'slug' => 'למה-שחקני-כדורגל-מקצועיים-מתרגלים-יוגה',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '36',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'The Telegraph',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '05/01/2020',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono שחקני כדורגל ויוגה (1).mp3',
			'voice_file' => '15782004175e116d61efd05.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '19',
			'fully_played_count' => '4',
			'repeated_count' => '83',
			'created' => '2019-12-30 12:57:03',
			'modified' => '2020-01-05 05:00:23',
			'voice_chared_time' => '2020-01-05 05:00:23',
			'published_time' => '2020-01-05 05:00:23',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:17',
			'heared_time' => '2020-01-22 02:20:48',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '111',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '  המאמר של המגזין The Telegraph על התופעה המתרחבת של שחקנים מובילים בכדורגל העולמי שמתרגלים יוגה',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 1 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '80138',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '20482',
			'ordering' => '2',
			'heared_count' => '8',
			'mobile_heared_count' => '2',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2020-01-05 05:05:30',
			'modified' => '2020-01-10 00:49:53'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '20482',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577710781_depositphotos_140172554_s-2019.jpg',
			'title' => 'האם יש דרך להפחית את הסיכון לפציעה בחופשת סקי?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Recently, researchers in the mountainous Bernese Oberland region of Switzerland, an area fabled for its snow sports, set out to discover why some people get hurt skiing and others don’t. They presented questionnaires to 782 skiers who had been treated at three local trauma centers and a comparable group of 496 skiers who hadn’t. What was it about the injured skiers that led to their accidents, the researchers wondered. The answers, published last month in The British Journal of Sports Medicine, were, like familiar ski runs at dusk, both predictable and surprising. A majority of the injured skiers (57 percent of them) were men; their average age was 40. Many had been skiing slowly when they tumbled. But generally, their chance of injury increased when they had a high “readiness for risk,” or, in the words of Dr. Lorin Michael Benneker, an orthopedic surgeon at the University of Bern and one of the study’s authors, an eagerness to head for “jumps, moguls,” instead of “the easy slopes.” New ski equipment or old snow also significantly increased injury risk. Insobriety, however, did not. There was more self-admitted drinking among the control group of uninjured skiers. Drug use, on the other hand, contributed materially to injury risk. (A related, unpublished survey of injured snowboarders produced “similar risk factors” for accidents, Dr. Benneker says, including the finding that “smoking dope while boarding is a bad idea.”) With the winter holidays rapidly approaching, and millions of skiers preparing to invade the nation’s slopes, it seems an opportune time to look at the demonstrable risks involved in the sport, and whether it’s possible to decrease your particular chances of exiting the slopes in an ambulance. “There are a lot of misconceptions” about the dangers involved in skiing, says Jasper Shealy, professor emeritus of industrial and systems engineering at Rochester Institute of Technology, and one of the leaders of a team of researchers that has studied skiing injuries at a resort in Vermont for almost 40 years. The risks of dying on the ski slopes, for instance, are slight, Mr. Shealy says, despite the well-publicized deaths of Sonny Bono, Michael Kennedy and, last spring, the actress Natasha Richardson. About 40 skiers die on the slopes during an average ski season, he says. The number is even smaller for snowboarders. The chances of incurring a nonfatal skiing injury are higher, of course. “We measure risk in terms of days between injuries,” says Carl Ettlinger, the president of Vermont Ski Safety Equipment, and one of Shealy’s collaborators. “Today, there are about 516 days between injuries,” or, “about two injuries per every 1,000 skier visits.” These numbers represent an enormous decrease from 35 years ago, when injury rates were more than twice as high, Mr. Ettlinger says. What changed? Mostly the equipment, both Mr. Ettlinger and Mr. Shealy say. Improved binding-release settings, together with the widespread adoption of hourglass-shaped, parabolic skis have notably affected both the incidence and the types of skiing injuries, they say. The number of lower-leg injuries, especially shinbone fractures, once the signature injury of skiers, has dwindled to almost nothing. But the percentage of skiing injuries that involve sprained knees has grown (although the total number of knee injuries is falling). That may be, Mr. Ettlinger says, partly because of the introduction of those shapely modern skis. The early versions, by promoting sweeping, deeply carved turns, also could place heavy loads on the anterior cruciate ligament within the knee if a skier was not accustomed to them. They tended, too, to make people feel more confident on the slopes than might be warranted, Mr. Ettlinger says. “It’s like getting in a fancy sports car with slop in the steering and brakes you don’t understand,” he says. “People can find themselves going faster than they can handle.” Even at slow speeds, the back ends of the skis can twist during a fall, straining the knees, especially if the skier “gets in the back seat” or sits back before tumbling, as inexperienced or panicked skiers usually do, Mr. Ettlinger says. (The newest models now have shorter back ends and tend to be safer for that reason.) Age brings no wisdom in this context, by the way. A.C.L. sprains are more common among skiers older than 30. The rapid increase in the number of snowboarders on the slopes also has changed skiers’ injuries. It has given them something new to hit. “Most people think that snowboarders whack into skiers,” Mr. Shealy says. “But it’s completely the other way around,” a phenomenon related to how each group falls. “Snowboarders stop abruptly,” Shealy says, their boards biting into the snow.  “Skiers slide,” he says, often into a downed snowboarder. “First, have your equipment checked by a technician” at a ski shop before your first trip to the slopes, Mr. Ettlinger says. Bindings, even the most advanced, are only as good as their settings; if they release too easily or too late, you risk injury, he says. Similarly, outfit your child with equipment that fits. “I know a lot people want boots the kids can grow into,” Mr. Ettlinger says. “But if the child’s foot slops around inside the boot, the bindings won’t work correctly. This is one of the main mechanisms for injury in kids.” Ask at your favorite ski shop, he says, about season-long equipment rentals for children. Perhaps most important, he continues, learn to fall. “It’s probably going to happen,” he points out, “so do it right.” Don’t, despite a strong instinctual urge, throw out your hand to stop yourself. You risk dislocating your thumb and, by landing propped on your arm, creating an acute angle with your leg that does unspeakable things to your knee. Next, “when you’re down, stay down,” Mr. Ettlinger says emphatically. “Do not try to stand up while you’re still sliding. That’s an A.C.L. tear waiting to happen.” And don’t expect either lessons or a helmet to protect you too much from injury. “There is absolutely no evidence” that dutifully completing ski lessons “has any effect on an individual’s safety,” Mr. Shealy says. “The current emphasis” in most ski schools, he says, “is on rapid skill acquisition” with little instruction in preventive techniques like how to fall. “Classes can sometime make people think they’re more ready” for moguls or steeps than they are. Similarly, while helmets have reduced the total number of skiing-related head injuries by 30 to 50 percent, Mr. Shealy says, “when you look at the really serious head injuries, helmets aren’t much help.” If you hit a tree at “speeds common in skiing” — 30 miles per hour or more on steep slopes — “you will exceed the capacity of the helmet to save you.” Helmets also “may promote reckless behavior,” Mr. Shealy says. “It’s just human nature.” Skiers still should wear helmets, he adds, but should also practice restraint and common sense on the slopes, the primary means of reducing your risk of injury anyway. “The message,” he concludes “is not: Don’t wear a helmet. It is: Don’t hit a tree.”',
			'summary' => '<p>בשנת 2009 פורסם בכתב העת המדעי BRITISH JOURNAL OF SPORT MEDICINE מחקר מקיף שהתבצע בשוויץ וניסה לגלות מדוע אנשים מסוימים נפצעים יותר בחופשות סקי מאחרים. עיקרי המחקר הוצגו במגזין NEW YORK TIMES.</p>
<p>החוקרים חילקו שאלונים ל782 גולשים שהגיעו לקבל טיפול רפואי באחד מהמרכזים באתרי הסקי המקומיים ול496 גולשים שלא עברו כל טיפול. חלק מהמסקנות היו צפויות אבל חלק הפתיעו את החוקרים.</p>
<p>אחת המסקנות מתוך השאלונים היא שהסיכון לפציעה עולה בהתאם לאופי הגולש. גולשים שיעדיפו להסתכן וללכת לאזורים עם קפיצות ובורות יפצעו יותר. ציוד סקי מיושן יותר גם כן השפיע על הסיכון לפציעה , לעומת זאת השימוש באלכוהול לא השפיע על הסיכון להיפצע בזמן גלישה.</p>
<p>אז מהן בעצם הסכנות בסקי ואיך אפשר להפחית את הסיכון להיפגע?</p>
<p>על פי CARL ETTLINGER, נשיא איגוד הבטיחות בסקי של מדינת ורמונט, יש כשני מקרי פציעות סקי ל1000 אנשים שמבקרים ולטענתו זו ירידה משמעותית מכמות הפציעות לפני 35 שנה. והסיבה העיקרית לכך היא ההתקדמות הגדולה שנעשתה בציוד הגלישה.</p>
<p>מה שנחשבה פציעת סקי אופיינית במשך שנים היא שבר של עצם השוק. כיום הסיכון לשבר כזה ירדו כמעט לאפס &nbsp;הודות לשימוש במגלשיים דמויות שעון חול. מצד שני, הכמות של פציעות שמערבות קרע של רצועות בברך (רצועה קדמית ומיניסקוס בעיקר) עלתה. הסיבה לכך נעוצה באותם מגלשיים. העיצוב המודרני מאפשר פניות חדות יותר שגורמות לעומס עצום על הברכיים. אדם לא מאומן שגולש עם מגלשיים כאלה נמצא בסיכון לפגיעה ברצועות הברך.</p>
<p>כדי להפחית את הסיכון לפציעה חשוב מאוד, לדעתו של ETTLINGER, לבדוק את הציוד אצל טכנאי מנוסה לפני חופשת הסקי המתוכננת. אצל ילדים למשל, אחת הסכנות לפציעה היא נעליים גדולות מדי, לכן חשוב להתאים את הנעליים ולא לקוות ש"הילד יגדל לתוכן עם הזמן".</p>
<p>והדבר החשוב ביותר הוא לדעת איך ליפול. במהלך חופשת סקי נופלים לפחות פעם אחת, לכן חשוב לעשות את זה נכון. אסור לשלוח את הידיים קדימה בזמן נפילה מחשש לזווית מסוכנת לרגל ולאצבעות הידיים שתוביל לקרע של רצועות או פריקה. בנוסף, כשנופלים חשוב לחכות לפני שקמים- הסיכון הגבוה ביותר לקרע ברצועת הברך הוא החלקה מיד לאחר נפילה.</p>
<p>חופשת סקי טובה לגוף וגם לנפש. כדי שהחוויה תהיה מושלמת כדאי להתכונן בצורה נכונה על מנת להימנע מפציעות מיותרות.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://well.blogs.nytimes.com/2009/12/16/phys-ed-how-to-avoid-injury-on-the-slopes/',
			'slug' => 'האם-יש-דרך-להפחית-את-הסיכון-לפציעה-בחופשת-סקי',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '42',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Nytimes',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '05/01/2020',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono האם יש דרך להפחית את הסיכון לפציעה בחופשת סקי (1).mp3',
			'voice_file' => '15782006845e116e6c863f6.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.50',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '2',
			'fully_played_count' => '0',
			'repeated_count' => '14',
			'created' => '2019-12-30 13:02:06',
			'modified' => '2020-01-05 05:04:47',
			'voice_chared_time' => '2020-01-05 05:04:47',
			'published_time' => '2020-01-05 05:04:47',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:30',
			'heared_time' => '2020-01-10 00:50:34',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '1',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '    מחקר מקיף שהתבצע בשוויץ גילה מדוע אנשים מסוימים נפצעים יותר בחופשות סקי מאחרים.',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 2 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '80137',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '85115',
			'ordering' => '3',
			'heared_count' => '0',
			'mobile_heared_count' => '1',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2020-01-05 05:05:18',
			'modified' => '2020-01-10 00:53:11'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '85115',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1578200118_depositphotos_15548297_s-2019.jpg',
			'title' => 'מחקרים קובעים: ריקוד הוא פעילות גופנית אידיאלית',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Welcome! Time collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads.  We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without personalized advertising based on your web browsing activity by visiting the DAA’s Consumer Choice page, the NAI's website, and/or the EU online choices page, from each of your browsers or devices. To avoid personalized advertising based on your mobile app activity, you can install the DAA’s AppChoices app here. You can find much more information about your privacy choices in our privacy policy. You can make a Data Subject Request at any time.

Even if you choose not to have your activity tracked by third parties for advertising services, you will still see non-personalized ads on our site.',
			'summary' => '<p>כשחושבים על פעילות גופנית, ריקוד הוא לאו דווקא סוג הפעילות הראשון שנוהגים לחשוב עליו. אבל לפי מחקרים, ריקוד הוא פעילות גופנית אידיאלית עבורנו. הממצאים מאוניברסיטת בריטון (Brighton University) באנגליה ואוניברסיטת קולוראדו סטייט בארה"ב הוצגו ב-TIME MAGAZINE ב-2017.</p>
<p>אחד המניעים העיקריים לביצוע פעילות גופנית הוא שריפת קלוריות, לכן מעניין לגלות שהחוקרים מאוניברסיטת בריטון מצאו שבמהלך 30 דקות של ריקוד שורפים כ-300 קלוריות. יותר מהכמות ששורפים בריצה קלה עד בינונית וכמות שוות ערך לרכיבה על אופניים.</p>
<p>על פי פרופ' NICK SMEETON, מוביל המחקר, ריקוד כולל תנועה בכל הכיוונים האפשריים, לעומת ריצה או שחייה, בהם התנועה היא פחות או יותר מונוטונית. בריקוד יש פעולות רבות של האצה והאטה שדורשות יותר אנרגיה מהגוף ולכן שורפים הרבה קלוריות. בנוסף, המעבר המהיר בין העמדות השונות בריקוד מאתגר ומפתח רקמות שונות בגוף, בעיקר גידים ורצועות.</p>
<p>המחקר שנעשה באוניברסיטת קולוראדו סטייט בדק את ההשפעה שיש לריקוד על החומר הלבן במוח. שחיקת החומר הלבן, תופעה שמתרחשת עם הגיל, מובילה לירידה קוגניטיבית ובעיקר לפגיעה בזיכרון, בפתרון בעיות וביכולת לעבד נתונים. החוקרים עקבו אחרי מבוגרים שעסקו בהליכה, מתיחות וריקוד ומצאו שבקרב אלה שעסקו בריקוד חל שיפור באזור במוח שמיוחס לחומר הלבן לעומת ירידה בשתי הקבוצות האחרות.</p>
<p>מבחינה פסיכולוגית, ההשפעה החיובית של ריקוד ידועה שנים רבות. באוניברסיטת אוקספורד מצאו שריקוד מסייע להפחתת תופעות של חרדה ומתח חברתי. המחקר מראה שריקוד מעודד תופעה שפסיכולוגים מכנים "קשירת קשר עם האני האחר", זאת אומרת שאנשים שבדרך כלל מתקשים לנהל שיחה או ליצור קשר באירוע חברתי מצליחים לעשות זאת יותר בקלות באמצעות ריקוד. ההסבר הפיזיולוגי הוא שמוזיקה חזקה ותאורה מסוימת מפעילות מסילות מסוימות במוח שאחראיות על יצירת קשרים חברתיים.</p>
<p>השפעה חיובית נוספת בריקוד היא מגע. ריקוד עם בן זוג ישלב בדרך כלל מגע פיזי כלשהו וחוקרים מסכימים כבר שנים על כך שלמגע אנושי יש השפעות תרפויטיות. זו הסיבה שתינוק זקוק למגע הידיים של האם, זו הסיבה שעיסוי הוא טיפול בעל השפעה חיובית וזו גם הסיבה שלריקוד יש אפקט פסיכולוגי חיובי.</p>
<p>אז לא משנה אם זה סלסה, סמבה, או היפ הופ, כדאי להכניס קצת קצב לחיינו.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://time.com/4828793/dancing-dance-aerobic-exercise/',
			'slug' => 'מחקרים-קובעים-ריקוד-הוא-פעילות-גופנית-אידיאלית',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Time',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '05/01/2020',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono מדוע ריקוד הוא הדבר הכי טוב לגוף שלנו.mp3',
			'voice_file' => '15782001085e116c2c0275b.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '1',
			'fully_played_count' => '1',
			'repeated_count' => '5',
			'created' => '2020-01-05 04:55:23',
			'modified' => '2020-01-05 04:58:46',
			'voice_chared_time' => '2020-01-05 04:58:46',
			'published_time' => '2020-01-05 04:58:46',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:18',
			'heared_time' => '2020-01-10 00:56:01',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '152',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'תופתעו לשמוע שריקוד הוא ספורט ששורף קלוריות לא פחות מאופניים - ואילו עוד יתרונות יש לו? בכתבה: ',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 3 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '11487',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '19637',
			'ordering' => '4',
			'heared_count' => '13',
			'mobile_heared_count' => '5',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-27 09:10:23',
			'modified' => '2020-01-19 03:36:26'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '19637',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577295106_depositphotos_46076079_l-2015.jpg',
			'title' => 'איך להימנע מפציעות כתוצאה משימוש בטלפון הנייד?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'You've mastered the art of texting, emailing, and web surfing on your smartphone and computer. But along with that digital prowess, you've picked up an unexpected side effect. "We get a number of patients who develop injuries from these activities," says Dr. Tamara Rozental, an orthopedic surgeon who specializes in hand, wrist, and elbow disorders at Harvard-affiliated Beth Israel Deaconess Medical Center. The repetitive motions of texting and typing can lead to general hand pain from underlying osteoarthritis (the wearing away of cartilage in the joints). "Using these gadgets doesn't cause osteoarthritis, but if you're prone to it, it can increase your symptoms," Dr. Rozental says. Using your thumbs too much to text can cause strain or overuse injuries of the tendons that run from the wrist to the thumb (a condition called De Quervain's tenosynovitis). Symptoms include pain over the thumb side of the wrist, which can appear gradually or suddenly and move up the forearm. Pushing buttons too hard with your fingers can lead to inflammation around the tendons and pulleys that enable the fingers to bend, increasing the risk for trigger finger (stenosing tenosynovitis). Symptoms include pain, popping, and a feeling that the digit is locking when you bend or straighten it. It's not true that typing on a laptop or desktop keyboard will cause carpal tunnel syndrome—a condition in which the median nerve is compressed as it passes through a small area at the wrist known as the carpal tunnel. But Dr. Rozental notes that typing may bring out the symptoms of the condition, such as pain, tingling, and numbness in the thumb, index finger, middle finger, and inner half of the ring finger. Leaning too much on your elbows may worsen cubital tunnel syndrome, in which the ulnar nerve is compressed where it passes through tissue near the elbow called the cubital tunnel. Symptoms include pain, numbness, or tingling in the ring or little finger. "You're stretching the muscles, ligaments, and tendons in your neck and upper back," explains Dr. Andrew White, an orthopedic surgeon and co-director at the Spine Center at Beth Israel Deaconess Medical Center. "It's the posture and the amount of time in that posture that matters." Dr. White says this type of pain is temporary and won't cause permanent back or neck problems. "But it's uncomfortable, and it can also irritate the occipital nerve where the spine connects to the base of the skull, which can cause headaches," he explains. Treatments for hand or wrist conditions include taking a break from the offending activity; splinting; short-term use of over-the-counter painkillers, such as ibuprofen (Advil) or acetaminophen (Tylenol); exercises to stretch the tendons; and sometimes steroid injections. You'll also have to modify the way you use electronic devices. If texting with your thumbs causes pain, you may need to use other fingers to text, or use a stylus. To ease carpal tunnel pain, set up your workstation so that your forearms are parallel to the floor, your wrists are straight and in line with your forearms, and your elbows are relaxed and bent at a 90-degree angle at your waist. To relieve back and neck pain, adjust your posture when using a device. "Keep your gaze parallel to the floor as opposed to downward," Dr. White suggests. It's helpful to raise the computer monitor so it's level with your eyes. Do the same with handheld devices by propping them on a few pillows. Disclaimer:
     As a service to our readers, Harvard Health Publishing provides access to our library of archived content. Please note the date of last review on all articles. No content on this site, regardless of date, should ever be used as a substitute for direct medical advice from your doctor or other qualified clinician.',
			'summary' => '<p>השימוש בטלפון החכם הפך לחלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים וקשה לדמיין איך אפשר להסתדר בלי האפליקציות של הוואטסאפ, הפייסבוק או האינסטגרם וכמובן החיפושים בגוגל. לכן, משתמשים רבים מגיעים למכסה של כמה שעות במהלך היממה ומסתבר שיש לכך תופעות לוואי - פציעות מטרידות שמכונות OVERUSE או בעברית: שימוש יתר. המגזין הדיגיטלי של אוניברסיטת הארווארד פרסם מאמר בנושא בשנת 2018 על בסיס עבודתה של ד"ר TAMARA ROZENTAL, מומחית לפציעות כף יד.</p>
<p>על פי ROZENTAL: התנועה החוזרת של האצבעות במהלך כתיבת הודעה בטלפון הנייד מגבירה את הסיכון לדלקת פרקים במפרקי האצבעות. בנוסף, שימוש מוגזם באגודל עלול להוביל לתופעה שנקראת DE QUERVAIN בה מופיעים כאבים והגבלת תנועה באזור האגודל. במידה ולוחצים חזק מדי על המסך עולה הסיכון ל- TRIGGER FINGER, תופעה שבה קשה לכופף את האצבעות והן אף עלולות להינעל במצב כיפוף.</p>
<p>שימוש מוגזם בטלפון הנייד מעלה את הסיכון לתסמונת התעלה הקרפלית (CARPAL TUNNEL SYNDROM) שבה נוצרת דלקת בשורש כף היד וכתוצאה מכך מופיעות תחושות של נימול, הירדמות וכאב באצבעות.</p>
<p>ולא רק באצבעות: הנזקים כתוצאה משימוש בטלפון הנייד לאורך זמן כוללים גם כאבי צוואר וגב, בגלל שבזמן הגלישה בטלפון, אנחנו נוטים להישען קדימה. ד"ר ANDREW WHITE מסביר שהטיית הראש לכיוון המסך לאורך זמן רב ברציפות מותחת את השרירים, הרצועות והגידים. אמנם מדובר ברוב המקרים בכאב זמני אבל הוא עלול להפוך לכרוני אם השימוש יומיומי ולאורך שנים.</p>
<p>הטיפול בכאבים אלה דורש בעיקר תשומת לב ומודעות. רצוי לקחת מדי פעם מנוחה מהשימוש בנייד, במיוחד כשצצים כאבים. בנוסף, כדאי לשים לב אילו פעולות גורמות לכאבים ולנסות לשנות את ההרגלים. לדוגמה: אם השימוש באגודל גורם לכאבים, כדאי לנסות להקליד עם האצבעות. דרך נוספת ויעילה מאוד להימנע מכאבים באצבעות היא להקליט הודעות קוליות במקום הקלדה ידנית.</p>
<p>גם בנוגע לכאבי הגב והצוואר: עיקר הטיפול קשור למודעות. כדאי לנסות לשמור את המבט מקביל לרצפה במהלך השימוש בנייד וכך למנוע את הכאבים כתוצאה מההטיה לפנים. באופן כללי: חשוב לשים לב לכל אי נוחות שמתעוררת בגוף ולשנות תנוחה.</p>
<p>אבל הדבר המעניין והחשוב ביותר הוא פעילות גופנית. על פי מחקרים, אנשים פעילים גופנית נפצעים פחות כתוצאה משימוש יתר בטלפון הנייד. לכן, חשוב לשמור על כושר ולהתעמל באופן קבוע וכך לחסוך פציעות טורדניות.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-surprising-side-effects-from-using-technology',
			'slug' => 'איך-להימנע-מפציעות-כתוצאה-משימוש-בטלפון-הנייד',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Harvard Health',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '25/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '156 smartphone injuries.mp3',
			'voice_file' => '15772952375e039d85cd916.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '5',
			'fully_played_count' => '1',
			'repeated_count' => '7',
			'created' => '2019-12-25 17:34:11',
			'modified' => '2019-12-25 17:34:11',
			'voice_chared_time' => '2019-12-25 17:34:11',
			'published_time' => '2019-12-25 17:34:11',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '3:00',
			'heared_time' => '2020-01-08 07:32:06',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '625',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'מחיר הטכנולוגיה: פציעות מטרידות כתוצאה משימוש יתר בטלפון החכם. מה גורם להן ואיך נמנעים מהן? ',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 4 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '11486',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '19636',
			'ordering' => '5',
			'heared_count' => '4',
			'mobile_heared_count' => '2',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-27 09:10:15',
			'modified' => '2020-01-19 03:35:35'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '19636',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577294650_depositphotos_152100704_s-2019.jpg',
			'title' => 'הדברים שחשוב לדעת לפני שמקבלים חוות דעת שנייה',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Most people face at least one major medical decision in their lives. Sometimes the treatment choice is clear-cut — but when it isn't, getting a second opinion is recommended, notes the October 2011 issue of the Harvard Health Letter. Second opinions can lead to less expensive tests and treatments, so insurers have an incentive to allow — and may even encourage — second opinions. But the Health Letter editors advise insured patients to check with their health plans to make sure the consultation and any associated services are covered.',
			'summary' => '<p>רוב האנשים יאלצו להתמודד בחייהם עם החלטה רפואית בעלת השלכות משמעותיות על בריאותם. במקרים כאלה, חלק מהמטופלים נוטים לקבל חוות דעת נוספת. באוקטובר 2011 פרסם כתב העת המדעי של אוניברסיטת הארווארד מהם חמשת הדברים שצריך לדעת לפני שלוקחים חוות דעת שנייה.</p>
<ol>
<li>אין סיבה לחשוש שהרופא האישי שלכם יכעס. לפעמים נדמה שכיוון שפונים לחוות דעת שנייה, הרופא שנתן את חוות הדעת הראשונה עשוי להיפגע. רבים חוששים שאולי הטיפול שלו יהיה פחות טוב כתוצאה מכך. על פי ד"ר GREGORY ABEL, רופא מומחה לסרטן הדם, המציאות היא הפוכה ורוב הרופאים דווקא מברכים על חוות דעת נוספת. לדבריו, רופא שנפגע מחוות דעת נוספת הוא כנראה לא הרופא המתאים לפתרון הבעיה.</li>
<li>בחוות דעת שנייה - חשוב להבהיר את סדר העדיפויות. לרוב - הרופא שנותן חוות דעת נוספת הוא לא הרופא האישי ולא מכיר את המטופל. לכן, חשוב מאוד שהמטופל ידגיש את הדברים המשמעותיים בעיניו בטיפול, כמו למשל חששות שיש לו מתופעות לוואי של הטיפול.</li>
<li>חוות דעת שנייה עשויה להיות מושפעת מהראשונה. במחקר שנעשה באוניברסיטת בן גוריון בבאר שבע וכלל מאות אורתופדים ורופאים נוירולוגיים נמצא שהאורתופדים ימליצו על טיפול יותר "התערבותי" במידה ונודע להם שבחוות הדעת הראשונה הוצע דבר דומה וההיפך. בקרב הרופאים הנוירולוגים, לא נמצאה אותה התופעה.</li>
<li>חשוב לשמור על קשר בין הרופאים בחוות הדעת השונות. מחקר מצא שכ20% מהמטופלים מועברים לחוות דעת שנייה בלי שבכלל נוצר קשר בין הרופאים. קשר כזה הוא חשוב מאוד לחוות הדעת הנוספת מכיוון שככל שהמידע אודות הבעיה מקיף יותר, חוות הדעת תהיה מדויקת יותר.</li>
<li>רוב המטופלים לא מעוניינים בחוות דעת שנייה. מחקר גדול בארה"ב מצא שלמעלה מ-70 אחוזים מהמטופלים מסתפקים בחוות הדעת הראשונה שהוצעה להם.</li>
</ol>
<p>בשורה התחתונה - האם כדאי לקחת חוות דעת שנייה? התשובה אינה חד משמעית, אבל לפני שמקבלים החלטה כדאי לקחת את הנקודות הללו בחשבון.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.health.harvard.edu/press_releases/five-things-you-may-not-know-about-second-opinions',
			'slug' => 'הדברים-שחשוב-לדעת-לפני-שמקבלים-חוות-דעת-שנייה',
			'property_category_id' => '12',
			'client_category_id' => '0',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Harvard Health',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '25/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '145 second opinion.mp3',
			'voice_file' => '15772947645e039bac2cca8.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '2',
			'fully_played_count' => '0',
			'repeated_count' => '5',
			'created' => '2019-12-25 17:26:53',
			'modified' => '2019-12-25 17:28:21',
			'voice_chared_time' => '2019-12-25 17:28:21',
			'published_time' => '2019-12-25 17:28:21',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:33',
			'heared_time' => '2020-01-10 00:57:11',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '89',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '  כתב העת המדעי של אוניברסיטת הארוורד: מהם חמשת הדברים שצריך לדעת לפני שהולכים לקבל חוות דעת שנייה?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 5 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9880',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17564',
			'ordering' => '6',
			'heared_count' => '5',
			'mobile_heared_count' => '2',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-11 07:50:03',
			'modified' => '2020-01-13 05:42:46'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17564',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575372405_depositphotos_81823742_s-2019.jpg',
			'title' => 'טיפול חדשני בכאבים באמצעות מציאות מדומה ',
			'other_title' => '',
			'description' => 'It’s more than a distraction, researchers say. It’s more like a brain hack that occupies the brain so fully that it has no room to process pain sensations at the same time. I was packing up at the end of a family vacation in Florida when my back went into an excruciating spasm unrelieved by a fistful of pain medication. As my twin sons, then 8 years old, wheeled me through the airport, one of them suggested, “Mom, if you think about something else, it won’t hurt so much.” At the time, I failed to appreciate the wisdom of his advice. Now, four decades later, a sophisticated distraction technique is being used to help patients of all ages cope with pain, both acute and chronic. The method, called Virtual Reality Therapy, goes beyond simple distraction, as might result from watching television. Rather, it totally immerses the patient in an entertaining, relaxing, interactive environment that so occupies the brain, it has no room to process pain sensations at the same time. “It’s not just a distraction — it’s like an endogenous narcotic providing a physiological and chemical burst that causes you to feel good,” said Jeffrey I. Gold, director of the pediatric pain management clinic at Children’s Hospital Los Angeles. “It’s different from reading a book or playing with a toy. It’s a multisensory experience that engages a person’s attention on a much deeper level.” Virtual Reality Therapy is the new kid on the block for pain management, now gradually growing in use as the opioid epidemic continues to soar and the price of the needed equipment has plummeted. VR, as it is called, has been most widely and successfully used so far to help children and adults weather acute pain, as can accompany an IV insertion or debridement of burns. But it can also enhance the effectiveness of established techniques like physical therapy, hypnosis and cognitive behavioral therapy to treat debilitating chronic pain. Hollie Davis, a 41-year-old resident of High Point, N.C., owes her current full mobility and cheerful disposition to a therapist at BreakThrough Physical Therapy in Greensboro, N.C., part of a network of outpatient physical therapy clinics run by Confluent Health. The therapist suggested she try VR as part of her treatment for persistent, life-inhibiting pain following a motorcycle accident. Months after suffering a concussion and extremely painful bruising when a car struck her motorcycle, “the prediction that I’d get better with time just wasn’t happening,” she told me. “I found VR fascinating. I spent 10 or 20 minutes in a dark room while a head-mounted 3-D screen transported me to a very relaxing place, taught me about the nature of pain, how oxygen travels through the body, then how to breathe, focus on my breathing, relax my body and think of nothing else.” The device engages multiple senses, essentially flooding the brain with so much input that it cannot register pain signals. When pain messages try to get through, “the brain gives a busy signal,” Hunter Hoffman, director of the VR research center at the University of Washington in Seattle, said. As a tool for overcoming pain and fear of an injection or IV insertion, for example, children may strive to earn points by launching Nerf balls at teddy bears on one VR program, Dr. Gold said. “Kids may say ‘When are you going to do it?’ and we’ve done it five minutes ago.” One of the first VR programs, called SnowWorld, was designed by Dr. Hoffman for treating burn patients, who often say “getting their wounds cleaned is like being burned again,” he said. The virtual snowy environment is a stark contrast with the cause of their burns. Of course, if the treatment of persistent pain only involved virtual reality, once the headset and its computerized program are removed, the pain can and would return. Larry Benz, a physical therapist and chief executive of Confluent Health, explained, “VR is not a cure — it’s an adjunct to other methods that we know work” but that often involve many months of costly treatment and still may not achieve a desired result. “If I teach you in a virtual environment, you’re more likely to retain it, engage with it and comply with what you’ve been taught,” Dr. Benz said. “When you’re fully immersed in a virtual environment, it’s like a ‘brain hack’ — you can’t be engaged in anything else.” Too often, patients with chronic pain become afraid to move, which can actually make their problem worse. Various VR programs get patients to gently exercise their injured body parts and extend their range of motion while blocking their brain’s ability to register pain. “Using VR as an adjunct, we can teach coping skills, techniques patients can use on their own that will help diminish chronic pain,” Dr. Hoffman said. “Learning changes the brain and gives patients something that continues to work when they take the helmet off. When patients realize their pain isn’t inevitable, they’re more receptive to doing physical therapy exercises and more likely to move on their own.” David R. Patterson, a University of Washington researcher who pioneered the combined use of VR and hypnosis, said the techniques can foster mindfulness, “enhancing patients’ ability to come into the moment rather than pay attention to their pain. Mindfulness can train the brain not to react to thoughts or emotions associated with suffering. Pain may be inevitable, but suffering isn’t.” Dr. Gold explained, “Mindfulness teaches the mind how to quiet the body and nervous system through breathing and focusing on one’s breath. Thoughts may come into your head but then go out. You don’t obsess about them or catastrophize.” Still, Dr. Patterson and others said, VR is not yet ready for prime time to treat chronic pain, nor should it be considered a replacement for medication. “Pilot studies are underway using different kinds of VR content to help patients learn skills for managing their pain and be less quick to grab medication,” Dr. Gold said. With VR headsets now priced around $300 or $400, patients may be able to use them at home several times a day. A number of companies are developing various software programs that create therapeutic virtual environments, with the ultimate goal of using the mind to change the brain — “like learning to play the piano or ride a bike,” he said. “VR is not a panacea or silver bullet, but a tool to teach many different things,” Dr. Gold said. “Unlike opioids, you don’t become dependent on VR. Rather, you learn skills that can generalize into life without VR. It’s a tool for breaking the cycle of pain and stress that drives the nervous system through the roof. You can learn to think yourself well instead of thinking yourself sick.”',
			'summary' => '<p>גישה חדשה לטיפול בכאבים נקראת תרפיה במציאות מדומה. ד"ר ג'פרי גולד, מנהל מרפאת הכאב בבית החולים לילדים בלוס אנג'לס מסביר על הגישה במאמר שהתפרסם במגזין ניו יורק טיימס -2019. על פי ד"ר duks, מציאות מדומה היא הרבה מעבר להסחת דעת, כמו קריאת ספר או משחק עם צעצוע, המציאות המדומה היא חוויה שפועלת על כל החושים ודורשת את תשומת הלב של אדם ברמה הרבה יותר עמוקה.</p>
<p>התרפיה במציאות מדומה נמצאת כיום בשימוש במרפאות כאב ובמכוני פיזיותרפיה. בטיפול יושבים בחדר חשוך לחלוטין בזמן שמסך בטכנולוגיית תלת מימד מייצר מציאות מדומה של מקום מאוד מרגיע. ברקע ניתן הסבר למטופל על כאב ועל תהליכים פיזיולוגיים שקשורים לכאב ובנוסף ניתנות הנחיות לנשימה נכונה ורגועה ולהרפיה.</p>
<p>על פי ד"ר HUNTER HOFFMAN ממרכז המחקר באוניברסיטת וושינגטון, החוויה הזו עובדת על כל החושים וכל עוד המטופל נמצא בחדר המציאות המדומה, המוח עסוק מדי באותות שמציפים אותו והוא לא פנוי לקבל אותות של כאב.</p>
<p>מטופלים שסובלים מכאב כרוני נמצאים במצב שמכונה: "המעגל המרושע" שבו הכאב יוצר פחד מתנועה ומיעוט בתנועה יוצר עוד כאב וכך בעצם מתקבע כאב כרוני שלא חולף. תרפיית המציאות המדומה מנסה לשבור את המעגל הזה על ידי הענקת ביטחון למטופלים שסובלים מכאב, לחזור לנוע ולהזיז חלקים כואבים בגוף שלהם בתוך אווירה מרגיעה ונעימה.</p>
<p>יחד עם זאת, ברור שתרפיית המציאות המדומה לא יכולה להיות פתרון יחיד. התחושות הנעימות שחווים בזמן הטיפול לרוב חולפות והמטופל חוזר לחוש את הכאבים הישנים. לכן, על פי ד"ר GOLD, חשוב לשלב את התרפיה עם טכניקות שונות להקלה על כאב, כמו פיזיותרפיה ידנית כדי לשמור על האפקט של הטיפול.</p>
<p>הרופאים המעורבים בפיתוח השיטה מסבירים שהעולם המערבי נמצא במצב של שימוש יתר בתרופות לשיכוך כאבים. חלק גדול מהתרופות הוא ממשפחת האופיואידים ((opioids, תרופות עם פוטנציאל התמכרותי גבוה. לדעתם, כל כלי טיפולי שיכול להיות תחליף לנטילת תרופה ממכרת הוא חשוב. הבעיה היא שכרגע הטכנולוגיה נמצאת רק במכונים השונים, אבל על פי הערכות בשנים הקרובות יוזלו המערכות משמעותית ומטופלים יוכלו לרכוש אותן לביתם.</p>
<p>הטכנולוגיה של המציאות המדומה למעשה גורמת למטופל להפסיק לחשוב שהוא חולה ומלמדת אותו לחשוב ולהאמין שהוא בריא. בעולם בו אנשים רבים כל כך סובלים מכאב כלשהו, המציאות המדומה עשויה להיות פתרון העתיד.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.nytimes.com/2019/04/29/well/live/virtual-reality-as-therapy-for-pain.html',
			'slug' => 'טיפול-חדשני-בכאבים-באמצעות-מציאות-מדומה',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '37',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Nytimes',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '03/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '136 - VR.mp3',
			'voice_file' => '15753724015de646710b921.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.50',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '2',
			'fully_played_count' => '1',
			'repeated_count' => '14',
			'created' => '2019-12-03 11:27:43',
			'modified' => '2019-12-03 11:27:43',
			'voice_chared_time' => '2019-12-03 11:27:43',
			'published_time' => '2019-12-03 11:27:43',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:59',
			'heared_time' => '2020-01-05 06:56:00',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '1',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'האם הסחות הדעת של מציאות מדומה יכולות לעזור להתגבר על כאבים?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 6 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9879',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17566',
			'ordering' => '7',
			'heared_count' => '10',
			'mobile_heared_count' => '9',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-11 07:49:55',
			'modified' => '2020-01-15 05:28:51'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17566',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575377374_depositphotos_7425882_s-2019.jpg',
			'title' => 'מה הקשר בין היציבה שלכם למצב הרוח?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Welcome! Time collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads.  We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without personalized advertising based on your web browsing activity by visiting the DAA’s Consumer Choice page, the NAI's website, and/or the EU online choices page, from each of your browsers or devices. To avoid personalized advertising based on your mobile app activity, you can install the DAA’s AppChoices app here. You can find much more information about your privacy choices in our privacy policy. You can make a Data Subject Request at any time.

Even if you choose not to have your activity tracked by third parties for advertising services, you will still see non-personalized ads on our site.',
			'summary' => '<p>יותר ויותר אנשים בעולם מבלים שעות רבות במהלך יום העבודה מול המחשב והתוצאה היא יציבה לא נכונה וכאבים. התופעה כל כך נפוצה בימינו שאפילו נתנו לה שם: TECH NECK. בשנת 2018 המגזין TIME פרסם מאמר על בסיס מספר מחקרים שנעשו לאחרונה בנושא ובו ממצאים מעניינים לגבי הקשר בין היציבה שלכם לבין מצב הרוח.</p>
<p>במחקר שהתבצע באוניברסיטת סן פרנסיסקו נמצא קשר בין יציבה לא נכונה ומצב רוח ירוד. המחקר מראה שיציבה גמלונית מול מחשב לאורך זמן קשורה למצב רוח ירוד ורמות אנרגיה נמוכות ואפילו לתוצאות נמוכות במבחני מתמטיקה. החוקרים בדקו את הנבדקים עם מכשיר EEG שעוקב אחרי הפעילות המוחית ומצאו שהמוח עובד קשה יותר על מנת לעורר זיכרונות חיוביים או אופטימיים בזמן יציבה לא טובה מאשר בזמן יציבה זקופה.</p>
<p>התוצאות שקושרות מצב רוח ירוד ליציבה לא טובה חוזרות על עצמן במחקרים נוספים. בניו זילנד נערך מחקר שקשר יציבה לא נכונה לדיכאון ומחקר נוסף מצא שכיפוף הצוואר לפנים כתוצאה מהשימוש בסמארטפון עלול לפגוע במנגנון הנשימה.</p>
<p><strong>אם כן, ברור שיציבה טובה חשובה לנו, אז מה עושים כדי לשפר אותה? תרגילים!</strong></p>
<p>יציבה של כיפוף הראש והצוואר לפנים דורשת תרגילים שמחזקים את השרירים של חגורת הכתפיים. מדובר בשרירים שנמצאים בצד האחורי של הכתפיים והם אחראים על כך שהצוואר והראש יישארו בתנוחה ישרה ויציבה. על פי מומחי יציבה, כל תרגיל של משיכה יעיל לחיזוק חגורת הכתפיים אבל התרגילים הטובים ביותר הם תרגילים שמדמים חתירה במצב של עמידה זקופה או כיפוף לפנים.</p>
<p>תרגיל מומלץ נוסף הוא משיכת גומיית תרגול לאחור. ממצב של עמדת מוצא בה הידיים ישרות לפנים, מושכים את הגומייה לשני הצדדים בצורה שווה עד לקו חגורת הכתפיים. התרגיל הזה מצוין מכיוון שניתן לבצע אותו בקלות בבית.</p>
<p>יחד עם תרגילי חגורת הכתפיים, אסור להזניח תרגילי יציבה של שרירי הבטן והגו העמוקים (תרגילי CORE). פלאנקים לחיזוק הבטן, שכיבות סמיכה ודדליפט לשיפור האחיזה בידיים הם כולם תרגילים מקובלים וחשובים ליציבה הכללית וחשוב להוסיף אותם לרוטינה השבועית. לעומת זאת כדאי להימנע מכל תרגיל שמשלב תנועת כיפוף של הגו או הצוואר, מכיוון שתרגילים אלה עלולים לעודד את המנח שאנו מנסים להימנע ממנו במקום לחזק את השרירים הרלוונטיים.</p>
<p>בסופו של דבר, במידה ויושבים בצורה כפופה מול המחשב 60 שעות בשבוע באופן רצוף, ביצוע תרגילים מדי פעם לא יעזרו ליציבה, חשוב לזכור לקטוע זמני ישיבה רצופים ולעבור לעמידה או להליכה יזומה במהלך יום העבודה.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://time.com/5226701/how-to-improve-posture/',
			'slug' => 'מה-הקשר-בין-היציבה-שלכם-למצב-הרוח',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '0',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Time',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '03/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '148 - posture.mp3',
			'voice_file' => '15753773945de659f2d8d4e.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '9',
			'fully_played_count' => '1',
			'repeated_count' => '41',
			'created' => '2019-12-03 12:50:55',
			'modified' => '2019-12-03 12:50:55',
			'voice_chared_time' => '2019-12-03 12:50:55',
			'published_time' => '2019-12-03 12:50:55',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '3:13',
			'heared_time' => '2020-01-15 05:28:51',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '152',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'התרגילים שיעזרו לכם לשמור על יציבה נכונה ומצב רוח מרומם',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 7 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '11485',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '19635',
			'ordering' => '8',
			'heared_count' => '11',
			'mobile_heared_count' => '9',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-27 09:10:10',
			'modified' => '2020-01-18 04:08:57'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '19635',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577294501_depositphotos_56147471_s-2019.jpg',
			'title' => 'האם כאב כרוני הוא אמיתי או שהכול בראש?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Updated | In the realm of network science, researchers study a mechanism known as "explosive synchronization," or ES, in which a network has an outsized reaction to a regular-sized disturbance. The "network," in this context, could mean a computer, an electrical grid, even a social network—or, we've now learned, a brain. In a striking crossover from physics to medicine, an international team of physicists, neuroscientists, anesthesiologists and chronic pain researchers collaborated to apply network science to the study of fibromyalgia, a common but poorly understood disorder of which the defining symptom is chronic pain with no obvious cause. (It's what recently caused Lady Gaga to cut her world tour short.) The team took electroencephalograms, better known as EEG readings, from 10 female patients (fibromyalgia is more common in women than in men). They found that the patients' baseline level of pain sensitivity was unusually heightened, despite the absence of any apparent stimuli to cause it. #ICYMI: New research suggests hyperactivity in patients’ brain networks—known as explosive synchronization—leads to chronic pain in #fibromyalgia.https://t.co/yFI8yIFc1J To the researchers' surprise, their patients proved hypersensitive to all kinds of stimuli (like visual or auditory) besides pain, suggesting they had a clinical predisposition to heightened responsiveness across the board. The team discovered that among chronic pain patients, the brain's neural network showed ES characteristics—reacting to minor or seemingly non-existent stimuli with an explosion of pain, the same way a small power surge can trip an electrical network and cause a blackout. A paper describing the research was published in the journal Scientific Reports. "If you were to touch my hand, that wouldn't be a stimulus that would have repercussions for me," co-author George Mashour, Director of the Center for Consciousness Science at the University of Michigan, told Newsweek. "But for a chronic pain patient, even what would be considered an innocuous stimulus like touch can be registered as pain." The team is the first to show that a hypersensitive brain can act like an ES network, and that conclusion raises a complex question: Could chronic pain be a consciousness disorder, rather than a physical one? When you shut your hand in a door or cut yourself shaving, your pain has an intuitive source. But for patients with conditions like fibromyalgia, the experience of pain might not be comparable to the one most of us have, Mashour said. Instead, such patients might experience chronic pain closer to the way patients with schizophrenia experience hearing voices. In other words, it looks like fibromyalgia-beset muscles don't ache because anything is hurting the muscles themselves; the pain originates in the brain. The call is, as they say, coming from inside the house. "That doesn't mean it's not a real experience—it is," Mashour said. "It's interesting to think about certain dimensions of pain as being a kind of hallucination, and as a way of gaining more insight into consciousness." Pain is inherently a state of consciousness, Mashour explained; it's defined by what you feel when you're experiencing it. On the other side of the same coin is nociception, which refers to an unpleasant stimulus being physically processed by your nervous system. Think about it in terms of being anesthetized and unconscious—your body still experiences nociception, even though you no longer register the pain as a feeling. As it happens, anesthesia was what allowed the team to pursue their research. ES is an underlying mechanism of what's known as a state transition—the process by which a brain ramps up its level of consciousness, like when it reboots after general anesthesia. Hypersensitivity isn't a condition of normal consciousness. But when the brain is in that fragile transition state, just barely across the line from conscious to unconscious, it's extra sensitive to small disturbances—the way the brain of a chronic pain patient is all the time. Maybe, the researchers theorized, an ES-fueled state transition could mean not just a shift from unconsciousness to normal, waking consciousness, but from normal, waking consciousness to a state of elevated pain. While there are certain pain-relieving drugs approved for treating fibromyalgia, the condition has no cure. In physics, however, an ES network can be converted into a non-ES network. The brain is way too complex for this to translate immediately to a practical solution—but, by pursuing treatment options through the lens of network science, it does leave room for a theoretical one. This article has been updated with the correct name of the journal in which the study was published. It is Scientific Reports (a Nature journal), not Nature.',
			'summary' => '<p>רופאים מנסים להבין את המנגנון שגורם לכאב כרוני כבר שנים רבות. מחקר מעניין של צוות חוקרים מאוניברסיטת מישיגן בארה"ב ניסה לפזר את הערפל סביב התעלומה בעזרת שילוב חוקרים ממגוון תחומי עניין- פיזיקאים, מדעני מוח, רופאים מרדימים וחוקרי כאב. עיקרי המחקר פורסמו במגזין NEWSWEEK ב-2018.</p>
<p>החוקרים התמקדו בפיברומיאלגיה, שהיא למעשה תופעת כאב כרוני, שנפוצה בעיקר בקרב נשים. הכאב מופיע ללא הסבר פיזיולוגי ברור ועשוי להימשך שנים רבות באזורים שונים בגוף. במחקר נאספו נתונים מעשר נשים הסובלות מפיברומיאלגיה. הנתונים נאספו בעזרת קריאת אותות חשמליים מהמוח והראו שבקרב כל הנשים במחקר, הרמה הבסיסית של רגישות לכאב הייתה גבוהה מאוד, למרות שלא היה שום גורם מכאיב בסביבה. הנשים הגיבו לכל גירוי מינימאלי ב-"התפוצצות" של כאב, באופן דומה מאוד לתופעה בפיזיקה שמכונה "סינכרוניזציה נפיצה", שבה מקור חשמלי קטן מתפרץ ויכול לשתק מערכת חשמלית שלמה.</p>
<p>אז מה קורה לאנשים עם כאב כרוני?</p>
<p>ד"ר GEORGE MASHOUR, מוביל המחקר טוען, שככל הנראה השרירים של חולי פיברומיאלגיה לא כואבים בגלל שמשהו מכאיב לשרירים עצמם אלא כיוון שמקור הכאב הוא במוח. הכוונה היא לא שהכאב לא אמיתי אלא שהכאב הוא מצב תודעתי ובקרב מטופלים עם כאב כרוני ישנו מצב תודעתי שנקרא רגישות יתר. זה מצב עצבי שבו המוח שולח אותות של תחושות מסוימות, במקרה של פיברומיאלגיה-כאב, באופן קבוע לרקמות- שרירים, גידים ועצמות.</p>
<p>החוקרים משווים את תופעת הפיברומיאלגיה לרשת חשמלית שעוברת ממצב רגיל למצב של קריסה בשבריר שנייה בגלל תקלה של אחד ממרכיביה. בדיוק כמו שקורה למוח במצב של רגישות יתר בכאב כרוני. אבל לעומת מערכות חשמליות בהן ישנה דרך לעבור ממצב של "סינכרוניזציה נפיצה" בחזרה למצב רגיל, המוח מורכב פי כמה.</p>
<p>לאור העובדה שתרופות וטיפולים אחרים לא מצליחים להשפיע ולעזור, אולי שווה להשקיע יותר משאבים כדי להמשיך ולהבין את מנגנון רגישות היתר במוח בדרך להבנה ופתרון הבעיה שגורמת סבל רב להרבה מאוד אנשים.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.newsweek.com/chronic-pain-consciousness-disorder-fibromyalgia-physics-medicine-795389',
			'slug' => 'האם-כאב-כרוני-הוא-אמיתי-או-שהכול-בראש',
			'property_category_id' => '12',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Newsweek',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '25/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '144 pain.mp3',
			'voice_file' => '15772936065e039726dfb6d.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '9',
			'fully_played_count' => '5',
			'repeated_count' => '40',
			'created' => '2019-12-25 17:19:43',
			'modified' => '2019-12-25 17:21:43',
			'voice_chared_time' => '2019-12-25 17:21:43',
			'published_time' => '2019-12-25 17:21:43',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:39',
			'heared_time' => '2020-01-18 04:11:37',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '751',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => ' מחקר מעניין שנערך באוניברסיטת מישיגן בארה"ב ניסה לפזר את הערפל סביב תעלומת הכאבים הכרוניים',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 8 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9881',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17567',
			'ordering' => '9',
			'heared_count' => '31',
			'mobile_heared_count' => '44',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-11 07:50:10',
			'modified' => '2020-01-18 04:00:37'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17567',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575377528_depositphotos_196764812_s-2019.jpg',
			'title' => 'מה בריא יותר לצרוך במהלך ריצה: משקה איזוטוני או בננה?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'A banana might reasonably replace sports drinks for those of us who rely on carbohydrates to fuel exercise and speed recovery, according to a new study comparing the cellular effects of carbohydrates consumed during sports. It found that a banana, with its all-natural package, provides comparable or greater anti-inflammatory and other benefits for athletes than sports drinks. But there may be a downside, and it involves bloating. For decades, athletes and their advisers have believed, and studies have confirmed, that eating or drinking carbohydrates during prolonged exertion can enable someone to continue for longer or at higher intensities and recover more quickly afterward than if he or she does not eat during the workout. The most digestible and portable form of carbohydrates is sugar, whether glucose, fructose or sucrose, and for athletes, this sugar frequently is provided through sports drinks. But sports drinks are not a substance found in the natural world. They are manufactured and can contain flavorings and chemicals that some people might wish to avoid. So a few years ago, researchers at the North Carolina Research Campus of Appalachian State University in Kannapolis, began to wonder about fruits as a healthier alternative to sports drinks during exercise. Most fruits, including bananas, are sugary and high in fructose; fructose, after all, means fruit sugar. But they also contain other natural substances that might have an impact on sport performance and recovery, the researchers speculated. In a preliminary experiment, published in 2012, the scientists found that cyclists performed better during a strenuous bike ride if they had either a banana or a sports drink compared to only water. They also developed lower levels of inflammation in their bodies afterward. So for the new experiment, which was published last month in PLOS One, the researchers decided to use more sophisticated techniques to track molecular changes inside cyclists’ bodies. (Dole Foods, which sells bananas, partially funded both studies. According to a statement in the study, the company did not have any involvement in “the study design, data collection and analysis, decision to publish or preparation of the manuscript.”) The researchers asked 20 competitive cyclists, male and female, to complete a grueling 47-mile (75-kilometer) bike ride on several occasions at the campus performance lab. During one ride, they drank only water. In the others, they had water, but also eight ounces of a sports drink or about half of a banana every 30 minutes. They then checked the blood for markers of inflammation and levels of hundreds of molecules, known as metabolites, that can change during and after exertion and signify how much stress the body feels. As they had expected, the scientists found that swallowing only water resulted in relatively high levels of inflammatory markers in the riders’ blood. These markers were much lower if the cyclists had consumed fruit or the sports drink. The volunteers also showed less-stressed metabolite profiles if they had had carbohydrates during their rides, whether those calories had come from a bottle or a banana. But there were differences in the activity of some genes. In particular, the scientists found that the riders’ blood cells produced less of a genetic precursor of an enzyme known as COX-2 if they had eaten bananas during their workout. This effect was not seen if they had drunk the sports drink or only water. The COX-2 enzyme prompts the production of prostaglandins, which, in turn, intensify inflammation. Less of the genetic precursor in cells after a workout should mean less COX-2 and reduced inflammation, says David Nieman, the director of the human performance lab at Appalachian State University and the study’s lead author. He points out that anti-inflammatory drugs such as ibuprofen work by inhibiting COX-2, but, until now, researchers had not considered that bananas might perform comparably. He and his colleagues also do not know whether half of a standard banana every 30 minutes is the ideal amount of the fruit during exertion. Although it provided as many carbohydrates as in a cup of the sports drink, it also resulted in “quite a bit of bloating,” he says, which might dampen some athletes’ enthusiasm. He and his colleagues plan to explore those issues in future studies and also look into the effects of other fruits. “Dates have even more sugar than bananas,” Dr. Nieman says. In the meantime, he says, for exercisers who might prefer a natural, inexpensive and neatly packaged alternative to sports drinks, “bananas look pretty good.”',
			'summary' => '<p>יותר ויותר אנשים בעולם מבלים שעות רבות במהלך יום העבודה מול המחשב והתוצאה היא יציבה לא נכונה וכאבים. התופעה כל כך נפוצה בימינו שאפילו נתנו לה שם: TECH NECK. בשנת 2018 המגזין TIME פרסם מאמר על בסיס מספר מחקרים שנעשו לאחרונה בנושא ובו ממצאים מעניינים לגבי הקשר בין היציבה שלכם לבין מצב הרוח.</p>
<p>במחקר שהתבצע באוניברסיטת סן פרנסיסקו נמצא קשר בין יציבה לא נכונה ומצב רוח ירוד. המחקר מראה שיציבה גמלונית מול מחשב לאורך זמן קשורה למצב רוח ירוד ורמות אנרגיה נמוכות ואפילו לתוצאות נמוכות במבחני מתמטיקה. החוקרים בדקו את הנבדקים עם מכשיר EEG שעוקב אחרי הפעילות המוחית ומצאו שהמוח עובד קשה יותר על מנת לעורר זיכרונות חיוביים או אופטימיים בזמן יציבה לא טובה מאשר בזמן יציבה זקופה.</p>
<p>התוצאות שקושרות מצב רוח ירוד ליציבה לא טובה חוזרות על עצמן במחקרים נוספים. בניו זילנד נערך מחקר שקשר יציבה לא נכונה לדיכאון ומחקר נוסף מצא שכיפוף הצוואר לפנים כתוצאה מהשימוש בסמארטפון עלול לפגוע במנגנון הנשימה.</p>
<p><strong>אם כן, ברור שיציבה טובה חשובה לנו, אז מה עושים כדי לשפר אותה? תרגילים!</strong></p>
<p>יציבה של כיפוף הראש והצוואר לפנים דורשת תרגילים שמחזקים את השרירים של חגורת הכתפיים. מדובר בשרירים שנמצאים בצד האחורי של הכתפיים והם אחראים על כך שהצוואר והראש יישארו בתנוחה ישרה ויציבה. על פי מומחי יציבה, כל תרגיל של משיכה יעיל לחיזוק חגורת הכתפיים אבל התרגילים הטובים ביותר הם תרגילים שמדמים חתירה במצב של עמידה זקופה או כיפוף לפנים.</p>
<p>תרגיל מומלץ נוסף הוא משיכת גומיית תרגול לאחור. ממצב של עמדת מוצא בה הידיים ישרות לפנים, מושכים את הגומייה לשני הצדדים בצורה שווה עד לקו חגורת הכתפיים. התרגיל הזה מצוין מכיוון שניתן לבצע אותו בקלות בבית.</p>
<p>יחד עם תרגילי חגורת הכתפיים, אסור להזניח תרגילי יציבה של שרירי הבטן והגו העמוקים (תרגילי CORE). פלאנקים לחיזוק הבטן, שכיבות סמיכה ודדליפט לשיפור האחיזה בידיים הם כולם תרגילים מקובלים וחשובים ליציבה הכללית וחשוב להוסיף אותם לרוטינה השבועית. לעומת זאת כדאי להימנע מכל תרגיל שמשלב תנועת כיפוף של הגו או הצוואר, מכיוון שתרגילים אלה עלולים לעודד את המנח שאנו מנסים להימנע ממנו במקום לחזק את השרירים הרלוונטיים.</p>
<p>בסופו של דבר, במידה ויושבים בצורה כפופה מול המחשב 60 שעות בשבוע באופן רצוף, ביצוע תרגילים מדי פעם לא יעזרו ליציבה, חשוב לזכור לקטוע זמני ישיבה רצופים ולעבור לעמידה או להליכה יזומה במהלך יום העבודה.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.nytimes.com/2018/04/04/well/move/banana-sports-drinks-exercise-workout-carbs.html',
			'slug' => 'מה-בריא-יותר-לצרוך-במהלך-ריצה-משקה-איזוטוני-או-בננה',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '44',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Nytimes',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '11/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '137 - Banana.mp3',
			'voice_file' => '15753775855de65ab17e1b4.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '44',
			'fully_played_count' => '24',
			'repeated_count' => '257',
			'created' => '2019-12-03 12:53:08',
			'modified' => '2019-12-11 07:49:41',
			'voice_chared_time' => '2019-12-11 07:49:41',
			'published_time' => '2019-12-11 07:49:41',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '3:07',
			'heared_time' => '2020-01-18 04:03:46',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '740',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => ' לא תאמינו מה התרומה של בננה אחת לריצה שלכם',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 9 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '10531',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '18684',
			'ordering' => '10',
			'heared_count' => '20',
			'mobile_heared_count' => '6',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-16 11:39:06',
			'modified' => '2020-01-10 12:18:17'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '18684',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1576496272_depositphotos_84032876_s-2019.jpg',
			'title' => 'למה סקי מצוין לבריאות הפיזית והנפשית שלכם?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Welcome! Time collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads.  We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without personalized advertising based on your web browsing activity by visiting the DAA’s Consumer Choice page, the NAI's website, and/or the EU online choices page, from each of your browsers or devices. To avoid personalized advertising based on your mobile app activity, you can install the DAA’s AppChoices app here. You can find much more information about your privacy choices in our privacy policy. You can make a Data Subject Request at any time.

Even if you choose not to have your activity tracked by third parties for advertising services, you will still see non-personalized ads on our site.',
			'summary' => '<p>אלפים נוהרים לאתרי הסקי מדי חורף בעיקר כי זה ספורט מאוד מהנה ועכשיו מסתבר שהוא גם בריא לגוף. המגזין TIME פרסם מאמר בשנת 2018 המבוסס על מחקר שנעשה באוניברסיטת זלצבורג ובו הוא מציג את היתרונות הפיזיולוגיים הרבים שיש לסקי.</p>
<p>מוביל המחקר ד"ר JOSEF NIEBAUER מסביר שסקי הוא ספורט שמשלב אימון סבולת ואימון התנגדות גם יחד. יש לו השפעה חיובית על הלב, על מחזור הדם ועל השרירים השונים - בעיקר שרירי הרגליים.</p>
<p>את ההשפעה של גלישת סקי על פעולת הלב משווה NIEBAUER לרכיבה על אופניים או חתירה בסירת משוטים. לדבריו כל גלישה במורד הר מועילה למערכת הלב-ריאה והמערכת המטבולית, כולל תנגודת אינסולין משופרת, סבילות טובה יותר לסוכר וכן הפחתה בלחץ הדם, בשומנים בדם ובקצב הלב במנוחה.</p>
<p>בנוסף סקי הוא למעשה אימון הפוגות (אינטרוולים) לכל דבר ובשנים האחרונות מחקרים רבים מצביעים על כך שלשיטה זו, בה המתאמן עובד בצורה עצימה לזמן מסוים ואז נח לזמן קצר וחוזר חלילה, יש תועלת פיזיולוגית רבה עד כדי העלאת תוחלת החיים.</p>
<p>אבל מה שמבדיל סקי מפעילויות ספורט אחרות הוא האפקט על פלג הגוף התחתון ובעיקר הרגליים. על פי THOMAS STOGGL, חוקר סקי מאוניברסיטת זלצבורג, סקי עובד על קואורדינציה בין תנועות שונות, כמו חיתוך, החלקה, פנייה חדה וקפיצה ובכך משלב עבודה של שרירים באזורים רבים בגוף. התנועות במפרק הברך והירך בזמן גלישה במורד ההר מאתגרות קבוצות שרירים רבות בפלג הגוף התחתון, החל משרירי ירך מאסיביים עד לשרירים מייצבים קטנים יותר סביב הברך. העבודה הייחודית הזו משפרת שיווי משקל ויציבות ומפחיתה את הסיכון לפציעות שימוש יתר (OVER USE) שכל כך נפוצות בברכיים.</p>
<p>בנוסף, יש אפקט חיובי לספורט כמו סקי שמתבצע בסביבה טבעית ונעימה. מחקרים רבים מצביעים על כך שפעילות בסביבה כזו משפיעה באופן חיובי על הבריאות הפיזית ובעיקר על הבריאות הנפשית ומשפרת מצב רוח.</p>
<p>חשוב לזכור שבסקי, כמו בכל ספורט &ndash; יש סכנות פציעה, אבל בהנחה שמבחינת יכולת לב -ריאה אדם מסוגל לעמוד בפעילות של גלישת סקי, היתרונות עולים על הסכנות.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://time.com/5118770/is-skiing-a-good-workout/',
			'slug' => 'למה-סקי-מצוין-לבריאות-הפיזית-והנפשית-שלכם',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Time',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '16/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono 108 סקי.mp3',
			'voice_file' => '15764963265df76cc6d8ba3.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '6',
			'fully_played_count' => '3',
			'repeated_count' => '25',
			'created' => '2019-12-16 11:38:51',
			'modified' => '2019-12-16 11:38:51',
			'voice_chared_time' => '2019-12-16 11:38:51',
			'published_time' => '2019-12-16 11:38:51',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:02',
			'heared_time' => '2020-01-05 17:37:21',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '152',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'איך אימוני סקי ישפיעו על הבריאות שלכם?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 10 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '10532',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '18682',
			'ordering' => '11',
			'heared_count' => '29',
			'mobile_heared_count' => '31',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-16 11:39:18',
			'modified' => '2020-01-18 01:27:30'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '18682',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577125375_1576495790_depositphotos_5420299_s-2019.jpg',
			'title' => 'מחקר: ההשפעה של פעילות גופנית על חיי המין',
			'other_title' => '',
			'description' => 'We all know that we should be doing more exercise. However, now there’s an even more compelling reason that you should be heading to the gym more often: scientists have proved that working out can boost your sex life. In a study published in the Journal of Sexual Medicine last month researchers from the University of California questioned more than 6,000 cyclists, runners and swimmers. They asked them how often and how hard they exercised each week, and also inquired about their sexual health, including issues such as erectile dysfunction, orgasm satisfaction (or lack of it) and arousal. Results showed that, for all participants, the more often they exercised (to a fairly vigorous level), the better their sexual functioning. Swimming reduced sexual dysfunction for men…',
			'summary' => '<p>אתם בטח כבר יודעים שפעילות גופנית הכרחית וחיונית לבריאות אבל עכשיו מחקר חדש מגלה עוד סיבה טובה לעסוק בפעילות גופנית: היא משפרת את חיי המין שלכם. המגזין האנגלי THE TIMES פרסם את עיקרי מסקנות המחקר של צוות החוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בספטמבר 2019.</p>
<p>במחקר שהתפרסם לראשונה ב JOURNAL OF SEXUAL MEDICINE אספו החוקרים יותר מ-6,000 רוכבי אופניים, רצים ושחיינים. הם בדקו את רמת העצימות של הפעילות שביצעו ואת התפקוד המיני על ידי שאלונים סובייקטיביים. התוצאות היו חד משמעיות - ככל שרמת הפעילות הייתה אינטנסיבית יותר, התפקוד המיני היה טוב יותר.</p>
<p>התוצאות המרשימות ביותר נצפו בקרב רצים. המחקר הראה שלגברים שרצים כ-4.5 שעות בשבוע בקצב בינוני ומעלה יש סיכון נמוך ב-23 אחוזים לסבול מבעיות בתפקוד המיני ולנשים רצות יש סיכון נמוך ב-30 אחוזים לסבול מהפרעות של חוסר חשק מיני.</p>
<p>LORRAINE GROVER, סקסולוגית ממרפאה לתפקוד מיני בלונדון מסבירה את הקשר החיובי בין פעילות מינית לפעילות גופנית ע"י השיפור באספקת דם למערכת השריר-שלד. לדבריה, מחקרים רבים מראים שפעילות גופנית משפרת אספקת דם לאיברי המין ולכן מסייעת בשיפור התפקוד. דבר נוסף שמסייע לתפקוד המיני, לפי GROVER, הוא ירידה במשקל. היא מסבירה שלחמישים אחוז מהסובלים מסוכרת סוג 2 יש בעיות בתפקוד המיני כתוצאה מזרימת דם לקויה לאיברים הפריפריאליים בגוף. לכן, פעילות גופנית עשויה לעזור בהפחתת משקל וכך לשפר תפקוד מיני.</p>
<p>שתי נקודות חיוביות נוספות קשורות לשרירי רצפת האגן וההורמונים. בקרב עוסקים ועוסקות בספורט, שרירי רצפת האגן החזקים משפרים תפקוד מיני מאחר וכל איברי המין נתמכים ע"י רצפת האגן ופעילות גופנית מחזקת בצורה עקיפה את השרירים הללו.</p>
<p>בנוסף, רמות הורמונים בריאות חשובים לתפקוד מיני מיטבי. בקרב גברים, ההורמון טסטוסטרון הכרחי לתפקוד מיני והרמה שלו הולכת ופוחתת עם השנים. החוקרים טוענים שפעילות גופנית יכולה לעזור, אבל במקרה זה צריך לשים לב לא להגזים בפעילות שכן מצב של תשישות עלול לפגוע בביצועים.</p>
<p>הפעילויות הגופניות המומלצות ביותר על פי המחקר הנוכחי ומחקרים נוספים שנעשו בנושא הן יוגה ואימוני משקולות. ריצה, רכיבה על אופניים וקרוספיט הן פעילויות חיוביות לתפקוד המיני באופן יחסי אבל חשוב לא להגזים כדי לא לקבל תוצאה הפוכה.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.thetimes.co.uk/article/how-running-can-boost-your-sex-drive-wjz5pgczv',
			'slug' => 'מחקר-ההשפעה-של-פעילות-גופנית-על-חיי-המין',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Thetimes',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '23/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono 93 פעילות גופנית ומין.mp3',
			'voice_file' => '15764958105df76ac25d28a.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '31',
			'fully_played_count' => '11',
			'repeated_count' => '132',
			'created' => '2019-12-16 11:30:13',
			'modified' => '2019-12-23 18:22:56',
			'voice_chared_time' => '2019-12-23 18:22:56',
			'published_time' => '2019-12-23 18:22:56',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:23',
			'heared_time' => '2020-01-18 01:30:30',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '125',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '   איך רכיבה, ריצה ושחייה משפיעות על חיי המין שלכם?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 11 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '10530',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '18683',
			'ordering' => '12',
			'heared_count' => '13',
			'mobile_heared_count' => '24',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-16 11:35:05',
			'modified' => '2020-01-18 01:30:49'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '18683',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1576495966_depositphotos_135665664_s-2019.jpg',
			'title' => 'למה יוגה עשויה להחמיר פציעות מסוימות?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'The 5,000 year-old Indian discipline is said to boost physical and mental wellbeing, and celebrity fans include Beyonce, Lady Gaga and Brazilian supermodel Gisele Bundchen - as well as David and Victoria Beckham. The scientists behind the research, which was published in the Journal of Bodywork and Movement Therapies, also found that the practice worsened over a fifth of existing injuries. "Our study found the incidence of pain caused by yoga is more than 10 percent per year - which is comparable to the rate of all sports injuries combined among the physically active population. P rof Pappas said: "While yoga can be beneficial for musculoskeletal pain, like any form of exercise, it can also result in musculoskeletal pain." He added: "We also found yoga can exacerbate existing pain, with 21 per cent of existing injuries made worse by doing yoga, particularly pre-existing musculoskeletal pain in the upper limbs. "In terms of severity, more than one-third of cases of pain caused by yoga were serious enough to prevent yoga participation and lasted more than 3 months. "The study found that most 'new' yoga pain was in the upper extremities - shoulder, elbow, wrist, hand - possibly due to downward dog and similar postures that put weight on the upper limbs." T he study conducted with Prof Marc Campo from Mercy College, New York, asked participants to complete an electronic questionnaire at the start of the project and again one year later. Outcomes included incidence and impact of pain caused by yoga and prevalence of pain caused, exacerbated, unaffected, and improved by the ancient practice. P rof Pappas said: "It's not all bad news, however, as 74 per cent of participants in the study reported that existing pain was improved by yoga, highlighting the complex relationship between musculoskeletal pain andyoga practice. "These findings can be useful for clinicians and individuals to compare the risks of yoga to other exercise enabling them to make informed decisions about which types of activity are best. "Pain caused by yoga might be prevented by careful performance and participants telling their yoga teachers of injuries they may have prior to participation, as well as informing their healthcare professionals about their yoga practice. "We recommend that yoga teachers also discuss with their students the risks for injury if not practised conscientiously, and the potential for yoga to exacerbate some injuries. "Yoga participants are encouraged to discuss the risks of injury and any pre-existing pain, especially in the upper limbs, with yoga teachers and physiotherapists to explore posture modifications that may results in safer practice." There's some evidence that regular yoga practice is beneficial for people with high blood pressure, heart disease, aches and pains - including lower back pain - depression and stress. The NHS says most forms of yoga are not strenuous enough to count towards your 150 minutes of moderate activity, as set out by government guidelines. However, yoga does count as a strengthening exercise, and at least two sessions a week will help you meet the guidelines on muscle-strengthening activities.',
			'summary' => '<p>יוגה היא טכניקת תרגול פיזי שקיימת כבר 5,000 שנה ומקורה במזרח הרחוק. כיום הפופולאריות של השיטה חוצה יבשות והדעה הרווחת היא שהיתרונות בתרגול יוגה הם רבים. אבל השיטה לא חפה מבעיות, בשנת 2017 פורסמו במגזין THE TELEGRAPH נתונים מתוך מחקר שבוצע באוניברסיטת סידני לגבי הקשר בין יוגה לפציעות.</p>
<p>במחקר שהוביל פרופ' EVANGELOS PAPPAS נבדקו 350 אנשים שחיים בניו יורק ושתרגלו יוגה על בסיס קבוע. הנבדקים מילאו שאלונים בתחילת המחקר ושוב פעם כשנה מאוחר יותר לגבי כאבים מהם סבלו בעקבות תרגול יוגה. בפענוח השאלונים נמצאו מספר נתונים מעניינים כמו&nbsp; העובדה ש-21% מכאבי שריר-שלד שהיו למתרגלים הוחמרו בעקבות התרגול. ההחמרה נצפתה בעיקר בכאבים שקשורים לפלג הגוף העליון.</p>
<p>למעשה פלג הגוף העליון הוא "אחראי" לרוב הכאבים החדשים שמטופלים חוו בעקבות יוגה. מדובר על כתפיים, מרפקים, שורש כף היד והזרוע, ככל הנראה כתוצאה מתנוחת כלב מביט מטה ותנוחות דומות שמעמיסות מאוד על איברים אלה.</p>
<p>אבל למרות התמונה המעט קודרת שמצטיירת מהנתונים הללו, מובילי המחקר מדגישים שיוגה היא שיטת תרגול טובה ובריאה. כ74% ממשתתפי המחקר העידו שכאבים שחוו בעבר השתפרו בעקבות תרגול רציף של יוגה. נכון שעלול להתעורר כאב כתוצאה מתרגול יוגה, אבל הוא עשוי להימנע על ידי תרגול זהיר ועל ידי כך שהמתרגלים יידעו את מורי היוגה לגבי פציעות קודמות.</p>
<p>למורי היוגה יש תפקיד מרכזי במניעת פציעות. הסיכון לפציעה יורד באופן משמעותי במידה וניתנת הדרכה ברורה לגבי התרגול והמורים מדגישים את חשיבות ההתמדה בתרגול ומזהירים מפני פציעה.</p>
<p>אז כל עוד מיידעים את המורה מבעוד מועד על תופעות או כאבים קודמים אין סיבה להימנע מתרגול. ארגון הבריאות העולמי מכיר בתרגול יוגה כבר זמן רב כמועיל מאוד להפחתת לחץ דם גבוה, למניעת מחלות לב וכאבים במערכת שריר- שלד ואפילו כתרגול שמסייע לתופעות של דיכאון ומתח והעובדה שעלולה להיגרם פציעה כלשהי בטלה בשישים לעומת היתרונות שבתרגול.</p>
<p>לסיכום, חושבים להתחיל לתרגל יוגה? אל תחשבו פעמיים- זה יעשה לכם רק טוב!</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.telegraph.co.uk/news/2017/06/28/yogamore-dangerous-previously-thought-scientists-say/',
			'slug' => 'למה-יוגה-עשויה-להחמיר-פציעות-מסוימות',
			'property_category_id' => '12',
			'client_category_id' => '42',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'The Telegraph',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '16/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono 103 יוגה ופציעות.mp3',
			'voice_file' => '15764960575df76bb97d977.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '24',
			'fully_played_count' => '13',
			'repeated_count' => '94',
			'created' => '2019-12-16 11:34:29',
			'modified' => '2019-12-16 11:34:29',
			'voice_chared_time' => '2019-12-16 11:34:29',
			'published_time' => '2019-12-16 11:34:29',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:12',
			'heared_time' => '2020-01-18 01:33:35',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '467',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'איך תמנעו מהחמרת הפציעות שלכם בתרגול יוגה?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 12 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9406',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17561',
			'ordering' => '13',
			'heared_count' => '47',
			'mobile_heared_count' => '48',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-03 11:19:29',
			'modified' => '2020-01-18 11:21:43'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17561',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575370279_depositphotos_23489725_s-2019.jpg',
			'title' => 'מחקר מקיף: מה בריא יותר בטווח הארוך - ריצה או הליכה?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'To test whether equivalent energy expenditure by moderate-intensity (e.g., walking) and vigorous-intensity exercise (e.g., running) provides equivalent health benefits. We used the National Runners’ (n=33,060) and Walkers’ (n=15,945) Health Study cohorts to examine the effect of differences in exercise mode and thereby exercise intensity on coronary heart disease (CHD) risk factors. Baseline expenditure (METhr/d) was compared to self-reported, physician-diagnosed incident hypertension, hypercholesterolemia, diabetes and CHD during 6.2 years follow-up. Running significantly decreased the risks for incident hypertension by 4.2% (P<10-7), hypercholesterolemia by 4.3% (P<10-14), diabetes by 12.1% (P<10-5), and CHD by 4.5% per METh/d run (P=0.05). The corresponding reductions for walking were 7.2% (P<10-6), 7.0% (P<10-8), 12.3% (P<10-4), and 9.3% (P=0.01). Relative to <1.8 METh/d, the risk reductions for 1.8 to 3.6, 3.6 to 5.4, 5.4 to 7.2, and ≥ 7.2 METh/d were: 1) 10.1%, 17.7%, 25.1% and 34.9% from running and 14.0%, 23.8%, 21.8% and 38.3% from walking for hypercholesterolemia; 2) 19.7%, 19.4%, 26.8% and 39.8% from running and 14.7%, 19.1%, 23.6% and 13.3% from walking for hypertension; 3) 43.5%, 44.1%, 47.7% and 68.2% from running and 34.1%, 44.2%, and 23.6% from walking for diabetes (too few cases for diabetes for walking >5.4 METh/d). The risk reductions were not significantly greater for running than walking for diabetes (P=0.94) or CHD (P=0.26), and only marginally greater for walking than running for hypertension (P=0.06) and hypercholesterolemia (P=0.04). Equivalent energy expenditures by moderate (walking) and vigorous (running) exercise produced similar risk reductions for hypertension, hypercholesterolemia, diabetes, and CHD, but there is limited statistical power to evaluate CHD conclusively. Adjustment for BMI attenuated more of the risk reduction for the runners’ than walkers’ hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes, Current physical activity guidelines postulate that different activities can be combined to achieve a minimum recommended dose, including activities of different intensities [1-7]. Activities that expend 3- to 6-fold the energy expenditure of sitting at rest (3 to 6 metabolic equivalents or METs, 1 MET=3.5 ml O2•kg-1•min-1) are defined as moderate, those that expend more as vigorous, and less as light intensity [1]. Walking is generally performed at moderate intensity [8] and is specifically recommended by the Centers for Disease Control [1], the American Heart Association [2], the American College of Sports Medicine [1], and others [6,7], but whether equivalent doses of moderate and vigorous physical activity yield the same long-term health benefits remains unresolved [9]. The current analyses examined whether equivalent energy expenditure by moderate and vigorous exercise produce similar reductions in coronary heart disease (CHD) risk factors. To this end, we examined the associations of incident hypertension, hypercholesterolemia (high cholesterol), and type 2 diabetes mellitis to reported exercise in two cohorts, the National Runners’ Health Study II and the National Walkers’ Health Study. Walking and running provide an ideal test of the health benefits of moderate-intensity versus vigorous-intensity exercise because they involve the same muscle groups. In addition, the National Runners’ and Walkers’ Health Studies assess running and walking energy expenditure from weekly distance run or walked, which appears to be a better metric than the traditional time-based measurements used by other studies [10-12]. The National Runners’ Health Study II and the National Walkers’ Health Study were started in 1998 and 1999, respectively, to examine the relationships between various amounts and intensity of physical activity in a large national cohort of 63,308 runners and 42,140 walkers. The original cohorts were partially resurveyed in 2006 to establish a population of approximately 50,000 runners and walkers for a proposed clinical trial, rather than a prospective follow-up study per se. These represented approximately a third of the original walker (33.2%), and one-half of the original runner surveyed (51.7%). The difference in recruitment rates was due to the greater effort made to recruit runners (two mailings) than walkers (one mailing). Compared to non-responders, those that responded were slightly more likely to be female, younger, slightly less educated, weighed slightly more, were less likely to report taking medications for blood pressure, hypertension, or diabetes at baseline, but reported approximately the same number of km/day run if a runner or walked if a walker as reported on their baseline questionnaire [35]. Participants completed baseline and follow-up questionnaires on height, current and past weight, diet, current and past cigarette use, and history of diseases. Intakes of meat and fruit were based on the questions “During an average week, how many servings of beef, lamb, or pork do you eat”, and “...pieces of fruit do you eat”. Alcohol intake was estimated from the corresponding questions for 4-oz (112 mL) glasses of wine, 12-oz (336 mL) bottles of beer, and mixed drinks and liqueurs. Alcohol was computed as 10.8 g/4-oz glass of wine, 13.2 g/12-oz bottle of beer, and 15.1 g/mixed drink. Education was solicited by requesting the participant provide “years of education (examples: HS=12; BS or BA = 16; MS or MA = 18; PhD or MD = 20).” Height and weight were determined by asking the participant, “What is your current height (in inches, without shoes)?” and, “What is your current weight (pre-pregnancy weight if pregnant)?” BMI was calculated as weight in kilograms divided by the square of height in meters. Elsewhere, we have reported the strong correlations between self-reported and clinically measured heights (r=0.96) and weights (r=0.96) [11]. The study protocol was reviewed by the University of California Berkeley committee for the protection of human subjects, and all subjects provided a signed statement of informed consent. Walking and running were reported in miles per week. In addition, the questionnaires asked how many hours per week on average did respondents spend running, walking, swimming, cycling, and doing other exercises which they described in detail. They were also asked for their usual pace (minutes per mile) during walking and running. Time based calculations of METhr/d of vigorous, moderate, and light exercise were summed as the product of average daily hours spent on each activity and the activity's estimated energy expenditure [8]. The distance-based calculation of METhr/d walked converted distance into duration (i.e., distance/mph) and calculated the product of the average hours walked per day and the MET value for the reported pace. Running MET values were calculated as 1.02 MET•h per km [11]. Time-based calculation of METhr/d run was computed by converting the hours run into distance (i.e., hours*kmph). New onset or ”incident” hypertension, hypercholesterolemia, diabetes, and CHD (myocardial infarction, coronary artery bypass graphs (CABG), percutaneous coronary intervention, and angina pectoris) were defined as physician diagnosis or starting medications for these conditions since the baseline questionnaire. Self-reported hypertension and hypercholesterolemia have been demonstrated as consistent by repeated surveys and reliable as confirmed by medical records [13] and have been used by the Nurses’ Health Study [14] and other major cohort studies [15]. Statistical analyses were performed using JMP (SAS institute, Cary NC, version 5.1) and Stata (StataCorp LP, College Station TX, version 11). Cox proportional hazard analyses were used to estimate the hazard rate per METhr/d of running, walking, and other vigorous, moderate, and light intensity exercise. There were 15,945 walkers (21.0% males), and 33,060 runners (51.4% males) eligible for analysis (Table 1 ). Baseline hypertension, hypercholesterolemia and diabetes excluded 3,271 walkers and 1,841 runners, 2,638 walkers and 2,148 runners, 716 walkers and 249 runners from the analyses of incident hypertension, hypercholesterolemia and diabetes, respectively. Energy expended by running in the runners was more than twice that reported for walking by walkers. The majority of the other exercise reported by runners and walkers was vigorous. The runners had 38% lower risk for incident hypertension, 36% lower risk for hypercholesterolemia, and 71% lower risk for diabetes mellitis than walkers (Table 2 ). These differences were independent of the reported exercise energy expenditure, but were substantially reduced by adjustment for BMI, i.e., to 14%, 18%, and 41% lower risk for hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes, respectively (Table 3 ). Hazard ratios (95% confidence intervals) from Cox proportional hazard analyses of self-reported incident hypertension, hypercholesterolemia, diabetes and CHD. Analyses of runners and walkers combined adjusted for baseline age (age, age2), sex, and race (self identified African-American, Hispanic, Asian, Native American), education, smoking, and intakes of red meat, fruit, and alcohol. Analyses of hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes also included adjustment for preexisting CHD at baseline. Significance levels for individual coefficients are coded: Covariates for adjustment included baseline age (age, age2), sex, and race (self identified African-American, Hispanic, Asian, Native American), education, smoking, and intakes of red meat, fruit, and alcohol. Analyses of hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes also included adjustment for preexisting CHD at baseline. Significance levels for individual coefficients are coded Equivalent energy spent running and walking was associated with comparable risk reductions for hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes mellitis (Figure 1 ). Moreover, there were incremental reductions in risk at 2, 3, and 4-times the dose of exercise recommended by the American Heart Association and the American College of Sports Medicine [2]. Table 2  shows that greater METhr/d run or walked was associated with significantly lower risks, respectively, for incident hypertension (P<10-7 and P<10-6), hypercholesterolemia (P<10-14 and P<10-8), and diabetes (P<10-5 and P<10-4). The risk reductions per METhr/d were not significantly greater for running than walking for hypertension (running vs. walking, P=0.06), hypercholesterolemia (P=0.04, significantly greater for walking not running), or diabetes mellitis (P=0.94). The equivalent benefits per METhr/d run and METhr/d walked persisted even after adjustment for BMI for hypertension (running vs. walking: P=0.54) and hypercholesterolemia (P=0.56), but not for diabetes (running > walking, P=0.01, Table 3 ). Reduction in the risks for hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes vs. baseline METhr/d energy expended by walking or running. Energy expenditure (X-axis) is categorized in terms of the upper limit of the minimum recommended physical activity levels (750 METmin/wk=1.8 METhr/d [2]), e.g., 1 to 2-fold higher activity covers from 1.8 to 3.6 METhr/d, etc. The average energy expended by runners and walkers within each interval were 314 and 371 METmin/wk for <1-fold of the recommended levels (<1.8 METhr/d), respectively, 1208 and 1108 METmin/wk for 1 to 2-fold (1.8 to 3.6 METhr/d), respectively, 1927 and 1845 METmin/wk for 2- to 3-fold (3.6 to 5.4 METhr/d), respectively, 2684 and 2587 METmin/wk for 3- to 4-fold (5.4 to 7.2 METhr/d), respectively, and 4197 and 3436 METmin/wk for ≥4-fold (≥7.2 METhr/d). Analyses performed separately in runners and walkers, adjusted for age, sex, race, smoking, prior CHD, and intakes of red meat, fruit, and alcohol. Incident diabetes in walkers excluded for 3- to 4-fold and ≥4-fold due to the small number of cases. Error bars represent 95% confidence intervals. Significant levels relative to the least active runners and walkers coded: * P<0.05; † P<0.01, ‡ P<0.001, and § P<0.0001. Higher levels of nonrunning vigorous exercises were also associated with lower risks of hypertension (P=0.003) and hypercholesterolemia (P=0.0008), but not diabetes (P=0.16). The METhr/d reductions in risk were significantly less for nonrunning vigorous exercise than for running for hypertension: (running - other vigorous exercise: P=0.006), hypercholesterolemia (P<10-4) and diabetes (P=0.0006). Other moderate exercise was not significantly related to hypertension (P=0.72), hypercholesterolemia (P=0.79), or diabetes mellitis (P=0.72), and its risk reduction was significantly less than that of walking (walking-other moderate exercise, hypertension: P=0.0002; hypercholesterolemia: P<10-5; and diabetes: P=0.03). Whereas METhr/d for walking and running were calculated from distance and intensity, METhr/d for other exercises were calculated from time (duration) and intensity. In part, the weak effects of other exercise may be due to its method of estimation rather than the activities themselves. To show that time-based energy estimation underestimates the association of exercise with incident hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes, the analyses of Table 2  were repeated for METhr/d run as calculated from reported time and intensity (not displayed), rather than distance (Table 2 ). This shows that the reductions in risk per METhr/d run were much less for the time-based than the distance-based calculations (52% less for hypertension, 29% less for hypercholesterolemia, and 63% less for diabetes mellitis, analyses not displayed). When the time-based METhr/d run and distance-based METhr/d run were included together in the same survival model so that their coefficient could be compared directly, the distance based estimates remained significant (hazard ratio, hypertension: HR=0.961, P=0.0001; hypercholesterolemia: HR=0.963, P=10-6; and diabetes: HR=0.876, P=0.0002), whereas the time-based estimates were not (hypertension: HR=0.997, P=0.68; hypercholesterolemia: HR=0.994, P=0.25; and diabetes: HR=1.003, P=0.88), and in every case the risk reduction for the distance-based estimate was significantly greater than that of the time-based estimate (hypertension: P=0.01; hypercholesterolemia: P=0.007; and diabetes: P=0.008). Thus, time-based estimates of exercise energy expenditure appear to substantially underestimate the reductions in hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes risk. When METhr/d of strengthening and non-strengthening exercises replaced other exercise in the analyses of Table 2 , the effects of strengthening exercises and nonstrengthening exercise did not differ significantly from each other for incident hypertension (P=0.08), hypercholesterolemia (P=0.21), or diabetes (P=0.13). Specifically, the per METh/d effect of strengthening exercise was modestly significant for hypercholesterolemia (HR=0.973, 95%CI: 0.949 to 0.998, P=0.03) and diabetes (HR=0.902, 95%CI: 0.802 to 0.999, P=0.05), but not hypertension (HR=1.011, 95%CI: 0.982 to 1.040, P=0.49). Non-strengthening other exercise was significantly associated with hypertension (HR=0.983, 95%CI: 0.973 to 0.993, P=0.0007) and hypercholesterolemia risk (HR=0.990, 95%CI: 0.983 to 0.998, P=0.01), but not diabetes risk (HR=0.984, 95%CI: 0.957 to 1.009, P=0.21). Within both walkers and runners, faster pace (per m/s) was associated with lower risks of hypertension (runners: HR=0.609, 95%CI: 0.553 to 0.671, P<10-15; walkers: HR=0.758, 95%CI: 0.639 to 0.899, P=0.002), hypercholesterolemia (runners: HR= 0.667, 95%CI: 0.619 to 0.720, P<10-15; walkers: HR=0.823, 95%CI: 0.720 to 0.942, P=0.005), and diabetes (runners: HR= 0.433, 95%CI: 0.334 to 0.574, P<10-7; walkers: HR=0.427, 95%CI: 0.331 to 0.573, P<10-9), which were, for the most part, independent of exercise dose, but largely accounted for by BMI. There were no significant interactions between energy expended (METhr/d) and intensity (m/s) to suggest that the same energy expended at a faster pace produced a greater reduction in the risk of hypertension (significance of interaction, runners: P=0.13; walkers: P=0.33), hypercholesterolemia (runners: P=0.24; walkers: P=0.51) or diabetes (runners: P=0.98; walkers: P=0.71). The limited number of incident cases (530) provides limited statistical power for testing whether running and walking were associated with equivalent reductions in CHD risk. Nevertheless, the results were at least consistent with their equivalent effects per METhr/d. There were 706 walkers (442 males, 264 females) and 370 runners (337 males, 33 females) excluded for pre-existing CHD, leaving 189 de novo myocardial infarctions (102 walkers, 87 runners), 122 CABGs (68 walkers, 54 runners), 185 angioplasties (93 walkers, 92 runners), and 34 angina cases (19 walkers, 15 runners). The runners, as a group, had 52% lower CHD risk than the walkers (P<10-5, Table 2 ), which was diminished somewhat by adjustment for BMI (P=0.002, Table 3 ). Table 2  shows that both METhr/d run and METhr/d walked were associated with significantly lower CHD risk (P=0.05 and P=0.01, respectively), which did not differ from each other (P=0.26). The hazard ratios of Figure 2  are consistent with equivalent CHD risk reductions for walking and running. Reduction in CHD risks per METhr/d energy expended by walking or running. Error bars represent 95% confidence intervals. Significant levels relative to the least active runners and walkers coded: * P<0.05; † P<0.01, ‡ P<0.001, and § P<0.0001. Different recruitment rates between the runners (51.7%) and walkers (33.2%) did not affect the analyses. Repeating the analyses using only the first 33.2% of the runners recruited (to match the 33.2% recruitment rate in the walkers) produced results entirely consistent with the complete sample, namely: 1) there were significant declines per METh/d run in risk for hypertension (4.2% lower per METh/d run, 95%CI: 2.4% to 6.0% lower, P<10-5), hypercholesterolemia (3.8% lower per METh/d run, 95%CI: 2.5% to 5.2% lower, P<10-7), and diabetes (11.4% lower per METh/d run, 95%CI: 4.4% to 16.1% lower, P=0.001) whose differences from those of the walkers differed little from the complete sample (P=0.08, P=0.02, and P=0.60, respectively), 2) adjustment for BMI did not eliminate the decline in risk for hypertension (2.4% lower per METh/d run, 95%CI: 0.6% to 4.3% lower, P=0.01), hypercholesterolemia (2.8% lower per METh/d run, 95%CI: 1.4% to 4.1% lower, P=0.0001), and diabetes (6.9% lower per METh/d run, 95%CI: 0.6% to 12.8% lower, P=0.03), and 3) declines in CHD risk that were consistent with the complete sample (HR: 0.057, 95% CI: 0.906 to 1.008 per METh/d run, P=0.10). These results from these very large, prospective, cohorts suggest that equivalent doses of running (a vigorous exercise) and walking (a moderate exercise) are associated with equivalent reductions in the risks for new onset hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes. These results also show continued reduction in risk for new onset hypertension, hypercholesterolemia and diabetes when the exercise-dose exceeds 450 to 750 MET minutes per week (1.1 to 1.8 METh/d), the amount of exertion currently recommended by the American Heart Association and the American College of Sports Medicine for health (Figure 1 ). Furthermore, it does not appear to matter whether these exercise doses are achieved by running or by walking. The equivalence of walking, the most commonly performed exercise, [16] and running has not to our knowledge been previously demonstrated prospectively in a large sample, nor has the dose-response relationship between walking and these endpoints been assessed prospectively over such a broad activity range. The additional health benefits of exceeding currently recommended exercise levels are consistent with cross-sectional data in runners and walkers [17,18]. The runners’ results showing increased benefit with increased running energy expenditure also provide confirmation in a new independent sample of a progressively beneficial dose-response relationship for this activity [19]. Activity in the present study was self-selected both with respect to the intensity, running vs walking, and the total exercise dose. The average exercise dose measured as estimated caloric expenditure was more than twice as great for those who chose running over those who chose walking. Specifically, there were substantially more walkers whose walking was at or below the guideline levels than runners whose running was at or below the guidelines (48.1% vs. 12.2%), and substantially fewer walkers than runners whose walking or running exceeded the guideline levels by 2-fold (15.4% vs. 61.1%), three fold (4.5% vs. 40.1%), and four fold (1.1% vs. 17.9%). This is likely due to the fact that runners can expend more calories in a given period of time. Our results suggest that this caloric expenditure is the key issue to reducing CHD risk factors and possibly CHD events. Clinical trials are required to settle the role of exercise intensity on CHD risk, but clinical trials are necessarily restricted by sample size and duration. Available clinical trials on the influence of exercise intensity on new onset blood pressure, cholesterol, and blood glucose control or insulin sensitivity have yielded mixed results. Both moderate and vigorous-intensity training improve blood pressure with approximately equal effects [20], albeit greater benefits have been ascribed to both moderate [21] and vigorous intensity [9]. The ability of exercise to lower total and low-density lipoprotein cholesterol is not widely accepted [20,22,23] irrespective of intensity and some maintain that any reduction in LDL is due to plasma volume expansion [24]. Our results suggest that exercise does affect LDL levels and that this effect increases with increasing exercise doses, consistent with the suggestion that LDL concentrations are more responsive to the exercise quantity than intensity [25]. Both moderate and vigorous exercise have been associated with lower risk of type 2 diabetes [20]; however, studies of blood glucose control tend to achieve significant improvement for vigorous more than moderate physical activity [9]. The benefits of walking, in particular, in lowering type 2 diabetes risk are well-documented [26]. Prospective epidemiologic studies tend to show a greater CHD-risk reduction for vigorous than moderate intensity exercise [20]; however, vigorous physical activity is more accurately reported than moderate-intensity exercise [27], which could contribute to its stronger relationship to CHD, hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes when studied prospectively in epidemiologic cohorts [20]. This may be less of an issue for the analyses presented here, which compares two specific activities, running and walking, quantified by distance rather than duration. The superiority of vigorous over moderate exercise in some studies may simply reflect the fact that more calories can be expended per minute of activity with vigorous exercise. Consequently, when exercise is compared by time spent in activity, vigorous exercise appears more beneficial. This last point we believe to be of particular significance. In this paper we have shown that the effects of exercise on incident hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes are at least two-fold greater when exercise energy expenditure calculated from distance than when exercise is measured by time. Similar results have been shown for using distance to assess energy expenditure cross-sectionally for body weight, hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes [10-12] Presumably, deficiencies in time-based estimates of exercise energy expenditure apply to nonrunning and nonwalking activities as well, which may contribute to the significant differences between running and other vigorous exercise, and walking vs. other moderate exercise (Table 2 ). The superiority of the distance-based vs. time-based estimation of exercise energy expenditure has other important implications. If runners and walkers substantially overestimate exercise duration for a sustained activity, it is reasonable to assume even greater bias for unsustained activities by more-sedentary populations. Most epidemiological studies estimate exercise dose by time and intensity [20], which our analyses would suggest substantially underestimates the true health benefits of physical activity. Moreover, all public health recommendations prescribe physical activity by duration [1-7,20], and if people overestimate exercise by time, then implementing time-based recommendations may be problematic. The subsample included in this report is a sample of convenience, since it was recruited to obtain approximately 50,000 subjects to determine their interest in a possible internet-based intervention, and therefore represent only a portion of the original National Runners’ Health Study II and the National Walkers’ Health Study participants. It is unlikely, however, that the biological interaction of between exercise and hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes is different between the current and less selected populations. We cannot exclude the possibility that subjects who exercise have lower innate risks for hypertension, hypercholesterolemia, diabetes, or CHD. We have shown that men with higher high-density lipoprotein cholesterol at baseline (a CHD protective factor [22]) run longer distances when randomized to exercise training [28,29], and others have shown that selective breeding for fitness in rats produces substantial inherited differences in CHD risk factors even in the absence of training [30]. Diet and other variables that could have affected our results were not collected. We doubt the possibility that lower rates of new onset hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes with greater exercise levels was due to less medical care contact in the more active men because more vigorously active participants in the Health Professional Study had more frequent medical check-ups than less active men [31] and there was no difference in the frequency of routine medical check-ups by activity level in the Nurses Health Study [32]. Our results probably provide among the best available answers to the important public health question as to what intensity of exercise is required to reduce CHD risk. Our results suggest similar benefit for similar energy expenditures. These results should be used to encourage physical activity in general regardless of its intensity. However, those who choose running achieved over twice the exercise doses as those that choose walking, and given the strong dose-response relationship higher exercise doses and lower risk factors, promoting more vigorous exercise is likely to produce greater health benefits. Dr. Williams was responsible for the design and conduct of the study; collection, management, analysis, and interpretation of the data; and preparation, review, and approval of the manuscript. Dr. Thompson was responsible for preparation, review, and approval of the manuscript. Dr. Williams had full access to all of the data in the study and takes responsibility for the integrity of the data and the accuracy of the data analysis. This research was supported by grant HL094717 from the National Heart, Lung, and Blood Institute and was conducted at the Ernest Orlando Lawrence Berkeley National Laboratory (Department of Energy DE-AC03-76SF00098 to the University of California). National Center for                         Biotechnology Information,                   U.S. National Library of Medicine                                       8600 Rockville Pike , Bethesda                      MD , 20894                      USA',
			'summary' => '<p>ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הליכה כפעילות גופנית שמסייעת בהפחתת הסיכון לפיתוח מחלות. הארגון מסתמך על מחקרים שבדקו בעיקר השפעות לטווח קצר. אבל האם הדבר נכון גם לטווח הארוך? בשנת 2013 פורסם מחקר מקיף שעקב במשך שנים אחרי אנשים שרצים לעומת מי שנוהגים ללכת כפעילות גופנית קבועה.</p>
<p>החוקרים האמריקאים ד"ר PAUL WILLIAMS וד"ר PAUL THOMPSON ביקשו לבדוק האם יש הבדל בין ריצה והליכה מבחינת השפעות בריאותיות ארוכות טווח. המחקר השאפתני פורסם בכתב העת הידוע למחלות לב וכלי דם ATVB. לצורך כך הם ערכו מחקר שעקב במשך 6 וחצי שנים אחרי 15,945 גברים ונשים שעוסקים בהליכה כפעילות גופנית באופן קבוע ו-33,060 רצים.</p>
<p>החוקרים רצו לבדוק את ההשפעה של ריצה והליכה על מחלות כרוניות שכיחות ואופייניות לעידן המודרני כמו יתר לחץ דם, סוכרת סוג 2 וכולסטרול גבוה. הם התחשבו בכל גורמי הסיכון הנוספים, כמו עישון, משקל יתר, תזונה וחישבו את התוצאות בעזרת מדידות שונות, תצפיות ושאלונים.</p>
<p>המסקנה העיקרית מהמחקר היא שמינון דומה של הליכה ושל ריצה מוריד משמעותית ובאופן כמעט שווה את הסכנה למחלות שהוזכרו קודם לכן. הסיכון למחלות יורד בצורה חדה כשזמן הפעילות הוא מעל לשעה ביום, ללא הבדל משמעותי בין הליכה לריצה. למעשה, אחת המסקנות הבולטות במחקר היא שלא זמן הפעילות חשוב אלא המרחק. באופן ברור פעילות למרחק רב מפחיתה את הסיכון למחלות לב וסוכרת בצורה יעילה יותר מפעילות עצימה וקצרה.</p>
<p>למסקנה הזו יש חשיבות רבה. בשנים האחרונות התפתחו פעילויות גופניות קצרות ועצימות שמבטיחות יתרונות בריאותיים רבים. הפעילות הגופנית הקצרה מתאימה לאוכלוסייה המודרנית שיושבת רוב היום וזמנה קצר. החוקרים מקווים שבמידה והתוצאות הברורות של המחקר יתפרסמו ויופצו המגמה הזו תחלוף. לפי נתוני המחקר אין תחליף לפעילות גופנית ארוכה ומשמעותית, בין אם זו הליכה או ריצה.</p>
<p>המחקר הגדול והמקיף הזה קובע שבמידה וההוצאה האנרגטית דומה, ההשפעה החיובית תהיה דומה. זה נכון שהנבדקים שבחרו בריצה השיגו כמות כמעט כפולה של פעילות ובכך הפחיתו יותר את הסיכון למחלות, אבל באופן כללי החוקרים חושבים שיש לעודד פעילות גופנית, ארוכה ככל שיותר, בלי קשר לאופי הפעילות.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4067492/',
			'slug' => 'מחקר-מקיף-מה-בריא-יותר-בטווח-הארוך-ריצה-או-הליכה',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'PubMed Central (PMC)',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '03/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '131 walk or run.mp3',
			'voice_file' => '15753704025de63ea27ea49.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '5.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '48',
			'fully_played_count' => '18',
			'repeated_count' => '223',
			'created' => '2019-12-03 10:53:58',
			'modified' => '2019-12-03 10:55:08',
			'voice_chared_time' => '2019-12-03 10:55:08',
			'published_time' => '2019-12-03 10:55:08',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:51',
			'heared_time' => '2020-01-18 11:21:43',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '3',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '   מה מפחית רמות לחץ דם וסוכר ביעילות ולאורך זמן - הליכה או ריצה?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 13 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9405',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17562',
			'ordering' => '14',
			'heared_count' => '13',
			'mobile_heared_count' => '8',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-03 11:19:20',
			'modified' => '2020-01-08 07:35:14'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17562',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575371574_depositphotos_189058906_s-2019.jpg',
			'title' => 'האם גלי הלם יעילים לטיפול בפציעות?     ',
			'other_title' => '',
			'description' => '➤ Increasing evidence suggests that extracorporeal shockwave treatment (ESWT) is safe and effective for treating several musculoskeletal disorders.              ➤ Two types of technical principles are usually included in ESWT: focused ESWT (F-ESWT) and radial pressure waves (RPW). These 2 technologies differ with respect to their generation devices, physical characteristics, and mechanism of action but share several indications.              ➤ Strong evidence supports the use of ESWT in calcifying tendinopathy of the shoulder and plantar fasciitis.              ➤ The best evidence for the use of ESWT was obtained with low to medium energy levels for tendon disorders as well as with a high energy level for tendon calcification and bone pathologies in a comprehensive rehabilitation framework. This is an open-access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution-Non Commercial-No Derivatives License 4.0  (CCBY-NC-ND), where it is permissible to download and share the work provided it is properly cited. The work cannot be changed in any way or used commercially without permission from the journal. Shockwave therapy was originally developed to disintegrate urinary stones 4 decades ago1. Since then, there has been remarkable progress regarding the knowledge of its biological and therapeutic effects. Its mechanism of action is based on acoustic mechanical waves that act at the molecular, cellular, and tissue levels to generate a biological response2. Increasing evidence suggests that extracorporeal shockwave treatment (ESWT) is safe and effective for treating several musculoskeletal disorders3-5. The purpose of this article was to provide current evidence on the physical and biological principles, mechanism of action, clinical indications, and controversies of ESWT. Two types of technical principles are included in ESWT—focused ESWT (F-ESWT) and radial pressure waves (RPW), which are often referred to in the literature as radial shockwaves. These 2 technologies differ in their generation devices, physical characteristics, and mechanism of action, but they share several indications. As shown in Figure 1, the following 3 shockwave-generation principles are used for F-ESWT6,7:          Electrohydraulic sources (Fig. 1-A) produce a plasma bubble by high-voltage discharge between 2 electrodes in water at the focus closest to a paraellipsoidal reflector. The plasma expansion generates a shock front, which is reflected off the reflector and focused on a second focus at the target tissue.          Electromagnetic sources (Fig. 1-B) with flat or cylindrical coils are also used. In the first system, a high-voltage pulse is sent through a coil, which is opposite a metallic membrane. The coil produces a magnetic field, resulting in a sudden deflection of the membrane and generating pressure waves in a fluid. The waves are focused by a lens and steepen into a shockwave near the focus. The second electromagnetic generation source consists of a cylindrical coil and metallic membrane that is arranged inside a fluid-filled parabolic reflector. The membrane is accelerated away from the coil by a magnetic field. An acoustic pulse emerges radially, and it is concentrated onto the focus of the system after reflection off the reflector.          Piezoelectric sources (Fig. 1-C) produce shockwaves by a high-voltage discharge across a pattern of piezoelectric elements mounted on the inner surface of a spherical backing that is placed inside a fluid-filled cavity. Each element expands, generating a pressure pulse that propagates toward the center, or focal region, of the arrangement. Superposition of all pressure pulses and nonlinear effects produce a shockwave at focal region. In RPW generators (Fig. 1-D), compressed air accelerates a projectile inside a cylindrical guiding tube. When the projectile hits an applicator at the end of the tube, a pressure wave is produced and radially expands into the target tissue. These devices do not emit shockwaves8 because the rise times of the pressure pulses are too long and the pressure outputs are too low (Fig. 2). Nevertheless, RPW may induce acoustic cavitation9. The modes of action and the effects of RPW on living tissue may differ from those of focused shockwaves because bioeffects are related to the pressure waveform. F-ESWT and RPW may complement each other. While RPW is suitable for treating large areas, focused shockwaves can be concentrated deep inside the body. Despite the clinical success of the treatment, the mechanism of action of ESWT remains unknown. In 1997, Haupt proposed the following 4 possible mechanisms of reaction phases of ESWT on tissue10.          Physical phase: This phase indicates that the shockwave causes a positive pressure to generate absorption, reflection, refraction, and transmission of energy to tissues and cells11. Additional studies demonstrated that ESWT produces a tensile force by the negative pressure to induce the physical effects, such as cavitation, increasing the permeability of cell membranes and ionization of biological molecules. Meanwhile, many signal transduction pathways are activated, including the mechanotransduction signaling pathway, the extracellular signal-regulated kinase (ERK) signaling pathway, focal adhesion kinase (FAK) signaling pathway, and Toll-like receptor 3 (TLR3) signaling pathway, to regulate gene expressions2,5,12-14.          Physicochemical phase: ESWT stimulates cells to release biomolecules, such as adenosine triphosphate (ATP), to activate cell signal pathways15,16.          Chemical phase: In this phase, shockwaves alter the functions of ion channels in the cell membrane and the calcium mobilization in cells17,18.          Biological phase: Previous studies have shown that ESWT modulates angiogenesis (vWF [von Willebrand factor], vascular endothelial growth factor [VEGF], endothelial nitric oxide synthase [eNOS], and proliferating cell nuclear antigen [PCNA]), anti-inflammatory effects (soluble intercellular adhesion molecule 1 [sICAM] and soluble vascular cell adhesion molecule 1 [sVCAM]), wound-healing (Wnt3, Wnt5a, and beta-catenin), and bone-healing (bone morphogenetic protein [BMP]-2, osteocalcin, alkaline phosphatase, dickkopf-related protein 1 [DKK-1], and insulin-like growth factor [IGF]-1)18-22. The effects of ESWT are summarized in Table I, with new functional proteins induced by ESWT promoting a chondroprotective effect, neovascularization, anti-inflammation, anti-apoptosis, and tissue and nerve regeneration2,12-14,16,19,22-52. Furthermore, ESWT stimulates a shift in the macrophage phenotype from M1 to M2 and increases T-cell proliferation in the effect of immunomodulation27,28. ESWT activates the TLR3 signaling pathway to modulate inflammation by controlling the expression of interleukin (IL)-6 and IL-10 as well as improves the treatment of ischemic muscle12,13. ESWT is indicated in chronic tendinopathies in which conventional conservative treatment is considered unsatisfactory after a prolonged and comprehensive management or as an alternative to surgery in patients with nonunion. ESWT is a noninvasive alternative in select cases when the indication for surgical treatment arises. The International Society for Medical Shockwave Treatment (ISMST) has developed a list of approved clinical indications that are based on the strength of the supporting evidence53. The recommendations for ESWT indications and contraindications are summarized in Table II and Table III, respectively. After ESWT, a comprehensive post-treatment schedule, individualized for each pathology and each patient’s clinical status, should be given to the patient including avoidance of the use of the anatomic structure, a specific exercise program, and instructions to avoid overload. ESWT has emerged as an alternative therapy prior to invasive procedures when conservative treatment has failed as described for Gärtner type-I or II rotator cuff calcifications54,55 (Fig. 3). The rate of successful reabsorption reported by different authors has a very wide range56-66. Gerdesmeyer et al.58, in a multicenter randomized controlled trial (RCT) that included 144 patients, reported significantly better results in patients treated with F-ESWT, both low and high energy, compared with placebo, resulting in improvement with respect to pain, shoulder function, and calcium resorption in 86% in the high-energy group at 1 year compared with 37% in the low-energy group and 25% in the placebo ESWT group. Cosentino et al.59, in a single-blind trial using F-ESWT, reported a significant increase in shoulder function, a decrease in pain compared with placebo, and calcium resorption of 71% by using F-ESWT, at 6 months. Hsu et al.60, in an RCT, achieved good or excellent results in 87.9% of patients treated with high-energy F-ESWT. Cacchio et al.57 obtained a surprisingly high rate of reabsorption using RPW (86.6% complete and 13.4% partial resorption) at the 6-month follow-up; however, most studies have considered that high-energy F-ESWT is more likely to result in better radiographic and clinical outcomes55,56,58-66. Kim et al.67 compared RPW with ultrasound-guided needling and reported that the latter treatment method was more effective in functional restoration and pain relief in the short term. However, Moya et al.68 pointed out numerous methodological flaws in that study. There was missing information about the ESWT device used (focused or radial), methodological explanations were short and imprecise, the point of maximum tenderness was treated instead of focusing on topographic anatomy or locating calcium deposits with fluoroscopy or ultrasound, and the ESWT treatment protocol was nonstandard68. Rompe et al.69 and Rebuzzi et al.70 compared F-ESWT with open and arthroscopic surgery in CTS, respectively. They concluded that the results are comparable and that high-energy F-ESWT should be the first choice when conservative treatment has failed, because of its noninvasiveness. In summary, given its efficacy in pain reduction55,56,58-65,69,70 and functional outcomes55,58,61-66,69,70, resorption rate55,58-61,63,64,66,69, safety55,59,60,64, noninvasiveness55,69,70, reduced recovery time55, and cost-effectiveness55, we consider that high-energy F-ESWT is the treatment of choice in CTS when conservative treatment has failed. Unlike CTS, the treatment of noncalcified tendinopathies with shockwaves is controversial71. Both favorable and poorly performing studies in many cases present inadequate inclusion criteria (wide age ranges, heterogeneous populations, and insufficient diagnostic evaluations). It is inadmissible to consider “subacromial pain”72 or “non-specific shoulder pain”73 as a diagnosis of shoulder disease if all possible differential diagnoses have not been ruled out. This confusion is reflected in the results of the meta-analyses and systematic reviews62,63,65. Huisstede et al.63 found no strong evidence to support the efficacy of ESWT to treat noncalcific rotator cuff tendinosis beyond the applied energy level. Speed65 did not support low-dose or high-dose F-ESWT. There are many therapeutic options for treating lateral epicondylopathy. The existing evidence does not clearly support the efficacy of any of the available treatment methods for this clinical condition74-79. ESWT is not the exception79, although it was approved by the U.S. Food and Drug Administration (FDA) for treating this disease in 200280. Several systematic reviews and meta-analyses have shown conflicting evidence81-83. It is difficult to interpret the data because of the variety of study designs and the use of different shockwave devices84. Pettrone and McCall85 reported a significant improvement with respect to pain and function in the active treatment group at 6 and 12 months compared with the placebo group in a study with Level-I evidence. In a review study by Thiele et al.80, the authors stated that several clinical trials have achieved very good results with the use of ESWT for lateral epicondylopathy of the elbow. That review only included Level-I studies using focused ESWT and RPW, and the authors concluded that lateral epicondylopathy is a primary indication for ESWT. Lee et al.86 found similar outcomes when comparing steroid injections with ESWT in lateral and medial epicondylopathy. Radwan et al.87 found no significant differences between F-ESWT and percutaneous tenotomy. Although the strength of the supporting evidence is not strong, no method to treat lateral epicondylopathy is backed by studies with a high level of evidence. As the benefits largely exceed any potential harm, we recommend the use of radial or focused ESWT technologies when conventional rehabilitation treatment has failed. There is no agreement about the optimal management for greater trochanteric pain syndrome88. Numerous conservative treatments (nonsteroidal anti-inflammatory drugs, physiotherapy, and corticosteroid injections) have been recommended88. Rompe et al.88 compared RPW with 2 other treatment methods, steroid injection and home training exercise, in a quasi-RCT. Although RPW was inferior to steroid injection at 1 month, RPW demonstrated better outcomes at 4 months compared with steroid injection and home exercise training, and it matched home training at 15 months88. Furia et al.89 compared RPW and nonoperative therapy in patients with greater trochanteric pain syndrome. The RPW group had significant improvement with respect to pain, function, and Roles and Maudsley scales than the standard treatment group at 12 months89. Although the available evidence on ESWT in greater trochanteric pain syndrome is limited, RPW appears more effective than a home exercise program and local corticosteroid injection after short-term and mid-term follow-up (up to 15 months) of greater trochanteric pain syndrome88-90. Patellar tendinopathy treatment represents a challenge91. There is no evidence-based protocol for the appropriate management of patellar tendinopathy90,92-95. Eccentric training appears to be the first-line treatment92-95. New therapies, such as prolotherapy, dry-needling, platelet-rich plasma (PRP), cell therapy, or hyaluronic acid, may offer alternatives to standard treatments93,94. Promising results have been shown with ESWT90,91,96-100. Wang et al.96 compared F-ESWT and conservative treatment in an RCT and obtained good or excellent results in 90% of the ESWT group at the 2 to 3-year follow-up evaluation compared with 50% in the conservative treatment group. Furia et al.97 compared RPW and standard treatment in a retrospective study at 1 year and reported satisfactory results in 75.8% of patients receiving a single session of low-energy radial pressure waves compared with 17.2% in other nonoperative therapies. By contrast, in an RCT, Zwerver et al.101 compared real and placebo piezoelectric ESWT in athletes and did not find significant differences between the groups in terms of pain and function at 22 weeks. Another recent RCT on 52 athletes diagnosed with patellar tendinopathy evaluated the effect of ESWT or sham ESWT in addition to an eccentric training program and did not find differences at 6 months of follow-up102. However, these studies describing poor results with the use of ESWT included certain features and methodological errors such as: no complementary studies were performed to rule out calcification or partial rupture with a different prognosis101,102; applying ESWT with a piezoelectric device101,102; adapting the ESWT intensity to patient tolerance instead of a specific therapeutic energy level101; high energy levels101; allowing for training and competition during and after ESWT treatment instead of removing the patient from sports101,102; and ESWT as a solitary treatment not combined with exercise101. Peers et al.99 retrospectively compared F-ESWT with surgery in 28 patients at an average of 24 months and showed excellent or good results according to the Roles and Maudsley score in 66% of the ESWT group, which was comparable with 58% in the surgery group. The authors concluded that F-ESWT in chronic patellar tendinopathy is an alternative to surgery, without resulting in incapacity, when conservative treatment fails99. Review of the literature shows that ESWT is safe and effective in the treatment of patellar tendinopathy90,91,98. Current evidence supports the use of F-ESWT and RPW for patellar tendinopathy with moderate or low-intensity protocols, especially in patients attempting to avoid an invasive intervention. Achilles tendinopathy affects active athletes as well as the sedentary population103. According to its anatomical location, it is classified into 2 categories, insertional and noninsertional or midportion tendinopathy. Conservative treatment includes pain medication, heel lifts, eccentric exercises, physiotherapy, steroid and platelet-rich plasma injections, low-level laser therapy, and radiofrequency, among others104-109. Different shockwave sources and protocols have been used. A Level-I study with 48 patients compared piezoelectric F-ESWT and placebo ESWT and found better results for the ESWT group110. Furia reported good results for insertional111 and noninsertional112 Achilles tendinopathies with RPW. In an RCT, Rompe et al.113 demonstrated that RPW is more effective than eccentric loading exercises for insertional Achilles tendinopathy at the 15-month follow-up evaluation. Furthermore, there is demonstrated superior efficacy of combining eccentric loading and ESWT compared with eccentric loading alone in those patients114. Gerdesmeyer et al.108 highlighted the efficacy of both F-ESWT and RPW in chronic Achilles tendinopathy. On the other hand109, Costa et al. found no significant differences between the F-ESWT and control groups in terms of pain, function, and quality of life for 49 patients with Achilles tendinopathy at 3 months in a Level-I RCT109. Those authors concluded that there was no support for the use of ESWT in Achilles tendinopathy. ESWT was performed once a month for 3 months, instead of at weekly intervals as per the standard recommendations4,5. Two elderly patients had an Achilles rupture after ESWT, but, surprisingly, no complementary explorations were performed before treatment to rule out previous partial ruptures. Three systematic reviews90,115,116 and 1 review117 showed satisfactory evidence of the effectiveness of low-energy ESWT in insertional and noninsertional chronic Achilles tendinopathy after failure of conservative treatment and before considering surgery, especially in combination with eccentric loading. Plantar fasciitis is a degenerative musculoskeletal disorder118. In 2002, Buchbinder et al.119 found no evidence to support the use of ESWT in plantar fasciitis. In 2003, another RCT considered electromagnetic ESWT to be ineffective in this field120. Since then, several studies with a high level of evidence have supported both focused121,122 and radial123,124 technologies for this disorder. Gollwitzer et al.125, in a study of the treatment of recalcitrant plantar fasciitis with an electromagnetic device, reported pain reduction in 69.2% of the patients in the ESWT group compared with 34.5% in the control group. Ogden et al.126, in an RCT, concluded that electrohydraulic F-ESWT is effective and safe and that the clinical improvement lasts beyond 1 year. In a Level-I study, Wang et al.122 compared F-ESWT with conservative treatment modalities. The shockwave group had excellent or good results in 82.7% of the patients compared with 55% in the control group at a follow-up of between 60 and 72 months; also, the shockwave group had a much lower recurrence rate. Recently, a multicenter study127 showed that the combination of a plantar fascia-specific stretching program with low-energy RPW achieves better results than RPW alone. Three meta-analyses128-130 found that ESWT is effective for treating chronic plantar fasciitis. Aqil et al.128 recommended the use of shockwave treatment in plantar fasciitis on the basis of its efficacy and safety. Several studies have compared F-ESWT with surgery131-134, supporting the use of shockwave treatment because of its effectiveness128,132,134 and because patients can quickly resume full activities131 and athletes have a chance to continue sports activities133. Since 2010, the American College of Foot and Ankle Surgeons has recommended ESWT as a treatment of choice for plantar fasciitis with or without a plantar spur when nonoperative treatment has failed135. Haupt10, in 1997, recognized the dynamic interaction between ESWT and bone. It was initially hypothesized that shockwaves created microlesions in treated bone. This appreciation completely changed when Wang et al.19,20 demonstrated that shockwaves generate upregulation and expression of various pro-angiogenic and pro-osteogenic growth factors, stimulating bone-healing. Basic research has shown that because of mechanical forces delivered by shockwaves to the cells and to the extracellular matrix, messengers are liberated and activate different genes and groups of genes in the cell nucleus50,136-140. This phenomenon of biological conversion from a mechanical stimulus into electrochemical activity is called “mechanotransduction.”141 The use of ESWT for nonhealing fractures was first reported, to our knowledge, in 1991 by Valchanou and Michailov142. Since then, several observations and trials have supported the efficacy of ESWT for nonunion and delayed fracture-healing143-157 (Table IV). Cacchio et al.152, in a Level-I RCT, compared different ESWT high-energy levels (0.4 mJ/mm2 [Group 1] and 0.7 mJ/mm2 [Group 2]) and surgery (Group 3) for the treatment of hypertrophic long-bone nonunions and obtained success rates of 70%, 71%, and 73%, respectively, at 6 months. No adverse effects occurred in the ESWT groups compared with a 7% rate of complications in the surgical group. Similar results were reported by Furia et al.154, who observed that high-energy F-ESWT was as effective as intramedullary screw fixation in the treatment of nonunion of a fracture of the fifth metatarsal; however, screw fixation was more often associated with complications that frequently resulted in additional surgery. Notarnicola et al.155 found that the results of ESWT were comparable with those of surgical stabilization and bone graft for the treatment of carpal scaphoid pseudarthrosis. Kuo et al.156 reported that the success rate of ESWT was 63.6% in the treatment of atrophic nonunions of the femoral shaft and could be as high as 100% if applied within 12 months after the initial treatment. Poor results were associated with instability, a gap at the nonunion site of >5 mm, and atrophic nonunion. As some Level-I and II evidence has demonstrated that the efficacy of ESWT is comparable with that of surgery for the treatment of nonunions152,154,155, and ESWT is practically free of adverse effects and more economic, it may progressively be considered as the first choice in the treatment of stable nonunions with a gap of <5 mm in long bones (Fig. 4). For bone treatment, the basic principles of acute fracture management should be implemented after F-ESWT (immobilization, casting, and weight-bearing restrictions). We acknowledge that it is currently difficult to obtain reimbursement for ESWT in the United States. We hope that heightened awareness as to the efficacy of ESWT, as well as recognition of how ESWT can be a cost-saving measure, will lead to changes in reimbursement coverage. Shockwave treatment is indicated when standard conservative treatment has failed, so its cost should be compared with the cost of surgery. Dubs161 compared the efficacy and costs of ESWT with the usual treatments for CTS. In addition to demonstrating that ESWT was more efficacious, it also allowed for an average savings of US$2,000 per patient in comparison with alternative therapies. Haake et al.162 showed that the cost of treatment for CTS was between €2,700 and €4,300 per patient for ESWT compared with €13,400 to €23,450 for surgery and concluded that the cost of surgery was 5 to 7 times higher than ESWT. Ramón et al.163 reported, in absolute numbers, a savings of approximately €2,000 per patient for ESWT compared with surgery for the treatment of calcifying tendinopathy of the shoulder. ESWT is considered to be an alternative to surgery for several chronic tendinopathies and nonunions because of its efficacy, safety, and noninvasiveness. The best evidence supporting the use of ESWT was obtained with low to medium levels of energy for tendon disorders as well as with a high energy level for tendon calcification and bone pathologies in a comprehensive rehabilitation framework. Because of the variability in the treatment protocols, the methodological quality of many ESWT studies is limited. Further research from well-designed, high-quality studies is required to standardize the treatment parameters and demonstrate the optimal ESWT approach for health-care decision-making. With adequate patient selection, appropriate indications, homogeneous ESWT therapeutic protocols, and proper application, ESWT could make a paramount contribution to noninvasive treatment of certain musculoskeletal disorders. Note : The authors thank Dr. Achim M. Loske Mehling for his important contribution on the subject of physical principles and wave generation, and John Furia, MD, for his kind contribution on Achilles tendinopathy and on economic and administrative considerations. Disclosure: The authors indicated that no external funding was received for any aspect of this work. On the Disclosure of Potential Conflicts of Interest forms, which are provided with the online version of the article, one or more of the authors checked “yes” to indicate that the author had a patent and/or copyright, planned, pending, or issued, broadly relevant to this work and “yes” to indicate that the author had other relationships or activities that could be perceived to influence, or have the potential to influence, what was written in this work (http://links.lww.com/JBJS/E569 ).',
			'summary' => '<p>השימוש הראשון בגלי הלם נעשה לראשונה לפני ארבעה עשורים כטיפול לאבנים בכיס המרה. מאז הטיפול התפתח וכיום משתמשים בו לבעיות שונות. במסגרת הטיפול, מניחים אלקטרודה על האזור המיועד, שיוצרת אפקט תרפויטי ע"י ויברציות בעוצמות משתנות.</p>
<p>ההשפעה של גלי ההלם על הרקמות אינה ברורה לחלוטין, אבל ישנן מספר תיאוריות בנושא, ביניהן תיאוריה שאומרת שלגלי ההלם יש השפעה פיזית על הרקמה כיוון שהם יוצרים לחץ חיובי וע"י כך מעבירים אנרגיה אל התאים. תיאוריה אחרת מדברת על הפעלה של חומרים כימיים שיוצרים שרשרת כימית שמעלה את היענות התאים לריפוי.</p>
<p>כך או כך, נראה שיש מצבים בהם הטיפול בגלי הלם יעיל, כמו בהסתיידות מפרק הכתף. ישנם מצבים בהם נראה בצילום רנטגן הסתיידות של גידים ורצועות במפרק הכתף, כלומר הרקמות נראות בצילום כמו עצם. זהו מצב מכאיב ויוצר הגבלה קשה בטווח התנועה. בעבר, מטופלים עם בעיה זו הופנו לניתוח תוך זמן קצר כאפשרות הראשונה, אבל כיום החוקרים טוענים שהדרך הנכונה ביותר להתמודד עם המצב הוא לנסות לפתור אותו ע"י פיזיותרפיה בשילוב גלי הלם כאלטרנטיבה לניתוח.</p>
<p>גם במצבים של ניוון גיד הפיקה, דלקת בצוואר עצם הירך ודלקת במרפק, החוקרים ממליצים על שילוב של טיפול בגלי הלם לאור הממצאים מהמחקרים השונים שנעשו בנושא עד היום. במקרים אלה התועלת בטיפול עולה על הנזק שעלול להיגרם.</p>
<p>אבל השימוש הנרחב ביותר בגלי הלם הוא בטיפול בגיד אכילס ובבעיות של "דורבן". אז מה החוקרים אומרים על היעילות במקרים האלה? ובכן, גם כאן הטיפול מומלץ כטיפול משלים לפיזיותרפיה וכמוצא אחרון לפי ניתוח. חשוב להגיד שלבעיות גיד אכילס ו"דורבן" החוקרים ממליצים על טיפול בעוצמה נמוכה עד בינונית.</p>
<p>החוקרים ממליצים על המשך המחקר על גלי הלם שהוא טיפול חדש יחסית לפציעות אורתופדיות, אבל מסכמים שלאור הנתונים עד היום ניתן להשתמש בגלי הלם ללא חשש ובמקרים מסוימים יש אינדיקציות לכך שהוא מפחית כאבים ואפילו עשוי למנוע ניתוח.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://journals.lww.com/jbjsjournal/Fulltext/2018/02070/The_Role_of_Extracorporeal_Shockwave_Treatment_in.13.aspx#pdf-link',
			'slug' => 'האם-גלי-הלם-יעילים-לטיפול-בפציעות',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '42',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Lww',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '03/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '134 shockwaves.mp3',
			'voice_file' => '15753712015de641c159c84.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '5.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '8',
			'fully_played_count' => '2',
			'repeated_count' => '27',
			'created' => '2019-12-03 11:13:05',
			'modified' => '2019-12-03 11:13:05',
			'voice_chared_time' => '2019-12-03 11:13:05',
			'published_time' => '2019-12-03 11:13:05',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:51',
			'heared_time' => '2020-01-08 07:43:57',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '3',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'מהי ההשפעה של גלי הלם על פציעות כמו דורבן, בעיות בגיד אכילס ופציעות אורתופדיות?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 14 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9404',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17563',
			'ordering' => '15',
			'heared_count' => '15',
			'mobile_heared_count' => '11',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-03 11:19:12',
			'modified' => '2020-01-20 05:58:55'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17563',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575371936_depositphotos_222849678_s-2019.jpg',
			'title' => 'איך תזונה משפיעה על שברי מאמץ?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'A. A stress fracture is a small crack in the bone. It’s an “accumulation injury,” said Dr. Michael Terry, an orthopedic surgeon and professor of orthopedic surgery at Northwestern Medicine. With exercise and everyday activities, and even our normal body weight, we are constantly putting stress on our bones. But that isn’t necessarily a bad thing, since stress causes microdamage to our bones that our body naturally repairs, and that continual repair process helps to make the bones stronger. However, “if you don’t give bones long enough to catch up, instead of getting stronger they’ll break down, and you accumulate enough injury that the bones can break,” Dr. Terry said. The most common cause of stress fractures is overtraining to the point that your bones can’t heal. The chance of developing a stress fracture increases if you suffer from any condition that also affect bone health. Such conditions include amenorrhea, in which women stop menstruating, thyroid and parathyroid diseases, and renal diseases. “You can get stress fractures anywhere in theory, but we see them most in the hips and bones of the feet,” Dr. Terry said. He has seen teenagers who have developed stress fractures in their shoulders from throwing a baseball, “but most of the time it’s in the lower extremity,” he said. Children and teenagers who are growing are also prone to stress fractures at their growth plates, areas of developing tissue at the ends of bones that are weak links in the bone, Dr. Terry said. “As kids are growing up, especially when they’re starting to work out more and they’re getting stronger and heavier, because they have a growth plate, they have the increased susceptibility of having a stress fracture around the growth plate,” he said. Dr. Terry noted that athletes on vegetarian or vegan diets can also be susceptible to stress fractures if they don’t get enough protein or certain nutrients. “Vegans have to be real careful and supplement their diet so they get enough vitamin D and calcium,” he said. Seniors and those who live in northern climes may also be susceptible.',
			'summary' => '<p>התופעה של שברי מאמץ מוגדרת כפציעה כתוצאה מעומס יתר על העצמות. בשנת 2019 פורסם מאמר בנושא במגזין NEW YORK TIMES בו האורתופד ד"ר MICHAEL TERRY מאוניברסיטת נורת'ווסטרן מתאר את התופעה. לפי ד"ר TERRY, העצמות נמצאות תחת עומס של משקל הגוף כל הזמן. העומס הזה יוצר סדקים או שברים זעירים בעצם אותם היא יודעת לאחות במהירות. לרוב זהו מצב תקין ואפילו מומלץ, כיוון שבעזרת התיקון המתמיד הזה העצם שומרת על עצמה ואפילו מתחזקת.</p>
<p>אבל המצב הפיזיולוגי התקין מתרחש במידה ויש לגוף מספיק זמן לנוח ולהתאושש. במידה ורמת הפעילות גבוהה ואין מספיק זמן להתאוששות, במקום להתחזק - העצמות עלולות להגיע למצב של שבר. המצב הזה מכונה "שבר מאמץ". ד"ר TERRY מסביר שבאופן תיאורטי אפשר לסבול משבר מאמץ בכל עצם בגוף, אבל האזורים השכיחים ביותר הם: בעצמות מפרק הירך ובכף הרגל והשוק.</p>
<p>הסיכון לפתח שבר מאמץ עולה כשיש שילוב בין רמת פעילות גבוהה ללא מספיק מנוחה ומצב פיזיולוגי כלשהו שעלול לפגוע בתקינות העצמות, כמו תקופת גיל המעבר אצל נשים, הפרעות בבלוטת התריס, או הפרעה בתפקוד הכליות. אבל הסיכון הגבוה ביותר הוא בקרב מתבגרים שעוסקים בפעילות אינטנסיבית. כל עוד העצם ממשיכה להתפתח ולגדול, יש בה אזורים שהם חלשים באופן יחסי והשילוב בין פעילות גופנית מאומצת ללא מנוחה מספקת ועצם חלשה מביא לשברי מאמץ.</p>
<p><strong>ומה הקשר בין תזונה לבין שברי מאמץ?</strong></p>
<p>על פי ד"ר TERRY הממצאים העדכניים מצביעים על כך שתזונה צמחונית או טבעונית בשילוב פעילות גופנית אינטנסיבית מעלה את הסיכון לשברי מאמץ. הבעיה העיקרית בתזונה נטולת בשר היא המחסור בוויטמין די וסידן, שהם רכיבים תזונתיים הכרחיים לשמירה על מבנה חזק של העצם. זה לא בהכרח אומר שספורטאים צמחונים יסבלו משברי מאמץ, אבל הם בהחלט צריכים להקפיד על תזונה עשירה בסידן וויטמין די ואם התזונה עצמה לא מספיקה, חשוב שיעזרו בתוספי תזונה.</p>
<p>שברי מאמץ הם תופעה שנוטים לזלזל בחשיבותה, אבל הכאבים עלולים להשבית מפעילות לתקופה ארוכה מאוד. במידה וניתנת אבחנה לשבר מאמץ חשוב לטפל בבעיה כמו שבר לכל דבר, זאת אומרת מנוחה מוחלטת למספר שבועות. אבל תזונה טובה ועשירה ומנוחה מספקת בין אימונים תפחית ככל הנראה את הסיכון להגיע למצב של שבר מאמץ מלכתחילה.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.nytimes.com/2019/05/24/well/move/what-causes-stress-fractures-in-runners-can-diet-contribute.html',
			'slug' => 'איך-תזונה-משפיעה-על-שברי-מאמץ',
			'property_category_id' => '12',
			'client_category_id' => '42',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Nytimes',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '08/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '135 Stress fracture.mp3',
			'voice_file' => '15753718825de6446aa77e3.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '11',
			'fully_played_count' => '4',
			'repeated_count' => '51',
			'created' => '2019-12-03 11:18:05',
			'modified' => '2019-12-08 15:02:14',
			'voice_chared_time' => '2019-12-08 15:02:14',
			'published_time' => '2019-12-08 15:02:14',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:47',
			'heared_time' => '2020-01-13 02:09:30',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '348',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '  איך הרגלי התזונה שלכם קשורים לסיכוי שלכם לסבול משברי מאמץ?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	)
)
$total_time = '00:00'
$select_client_details = array(
	'Client' => array(
		'id' => '36',
		'parrent_id' => '0',
		'user_master_id' => '0',
		'client_name' => 'ספורט אונו',
		'slug' => 'ספורט-אונו',
		'website' => 'https://www.ono.ac.il/schools2/health/sport-therapy-bsc/',
		'quote' => 'תכניות הספורט של הקריה האקדמית אונו:
תואר ראשון בספורטתרפיה
תואר ראשון בחינוך וחברה עם התמחות בספורט
תואר שני במנהל עסקים עם הכשרה בניהול ספורט.',
		'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/clientimages/5c41d46620559_logobox.jpg',
		'brand_color' => '',
		'voice_file' => '',
		'play_time' => '',
		'direction' => '0',
		'client_type' => '0',
		'brand_id' => '23',
		'image_social_url' => '',
		'language_id' => '2',
		'property_category_id' => '16',
		'secendary_color' => '',
		'tag_manager' => 'GTM-PBH33FB',
		'google_pixel' => '',
		'facebook_pixel' => '',
		'select_client_id' => '0',
		'default_client_id' => '0',
		'curator_id' => '0',
		'summurai_id' => '2209',
		'voice_hero_id' => '1897',
		'from_summybox' => '1',
		'brand_type' => '0',
		'embed_border_color' => '#C0C0C0',
		'embed_background_color' => '#FFFFFF',
		'embed_input_color' => '#F9F8F8',
		'embed_primary_color' => '#B3D236',
		'embed_color_opecity' => '#FFFFFF',
		'embed_hover_color' => '#a1bd30',
		'demo_image_name' => '',
		'demo_image_url' => '',
		'embed_width' => '0',
		'embed_height' => '0',
		'embed_top' => '0',
		'embed_left' => '0',
		'embed_player_title' => 'אפשר פשוט להקשיב',
		'embed_player_title_size' => '30',
		'embed_mobile_link' => '0',
		'embed_mobile_text' => '',
		'active_star' => '1',
		'board_sms_message' => '',
		'summy_sms_message' => '',
		'is_discover_content' => '1',
		'is_summyboards' => '1',
		'is_newsletter_player' => '0',
		'is_embedded_player' => '0',
		'is_full_summy_editor' => '0',
		'is_request_summy' => '0',
		'is_quick_add_summy' => '1',
		'is_send_to_summy_archive' => '0',
		'is_create_boards' => '1',
		'default_page' => '2',
		'default_client_msg' => '',
		'status' => '1',
		'is_blocked' => '0',
		'is_deleted' => '0',
		'created' => '2018-06-24 11:23:47',
		'modified' => '2020-01-03 16:18:50'
	)
)
$empty_items = array()
$demo_items = array()
$client_categories = array(
	(int) 0 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '42',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'פציעות - שיקום ומניעה',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-02-03 18:26:01',
			'modified' => '2019-02-03 18:26:01',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '44'
		)
	),
	(int) 1 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '40',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'מחקרי פיזיולוגיה',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-01-24 07:29:19',
			'modified' => '2019-01-24 07:29:19',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '44'
		)
	),
	(int) 2 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '36',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'ספורט ונפש',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-01-24 07:27:41',
			'modified' => '2019-01-24 07:27:41',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '14'
		)
	),
	(int) 3 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '45',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'ענפי ספורט ספציפיים',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-02-05 20:03:17',
			'modified' => '2019-02-05 20:03:17',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '14'
		)
	),
	(int) 4 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '41',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'ספורט ופוליטיקה',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-02-03 18:25:22',
			'modified' => '2019-02-03 18:25:22',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '11'
		)
	),
	(int) 5 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '44',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'מחקרי תזונה',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-02-03 18:27:28',
			'modified' => '2019-02-03 18:27:28',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '9'
		)
	),
	(int) 6 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '37',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'מדיה וספורט',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-01-24 07:27:50',
			'modified' => '2019-01-24 07:27:50',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '6'
		)
	),
	(int) 7 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '39',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'ספורט וילדים',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-01-24 07:29:11',
			'modified' => '2019-01-24 07:29:11',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '4'
		)
	),
	(int) 8 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '43',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'מגדר בספורט',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-02-03 18:27:16',
			'modified' => '2019-02-03 18:27:16',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '3'
		)
	),
	(int) 9 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '46',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'ריצה',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-08-12 08:42:29',
			'modified' => '2019-08-12 08:42:29',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '3'
		)
	),
	(int) 10 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '38',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'תפקיד המאמן',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-01-24 07:28:40',
			'modified' => '2019-01-24 07:28:40',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '2'
		)
	)
)
$board_ads = array()
$phone_code = '1'
$route_show_url = 'https://sport.ono.ac.il/'
$pub_items_cnt = (int) 160
$is_ajax = false
$get_summyid = (int) 0
$follower = array()
$getitem = array()
$candidates = array(
	(int) 0 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '10',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'הליכוד',
			'source_title' => 'בנימין נתניהו',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795a755cb17_bibi.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a424ea621c_social share - likud.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514569775c795ad18420e.mp3',
			'audio_time' => '4:59',
			'summary' => '<p>מפלגת הליכוד הוקמה ב-1973 כרשימה שאיחדה מספר מפלגות ימין. בראש המפלגה עמד מי שכבר אז נחשב לאופוזיציונר המיתולוגי של דוד בן-גוריון: מנחם בגין, ראש תנועת "חירות". לקראת הבחירות לכנסת השמינית יזם אריאל שרון, אז אלוף במילואים שסיים את שירותו בצה"ל, את איחודן של המפלגות גח"ל, הרשימה הממלכתית, המרכז החופשי והתנועה למען ארץ ישראל השלמה לרשימה מאוחדת בשם "הליכוד".</p>
<p><br />ארבע שנים אחרי האיחוד, הפכה הליכוד למפלגת השלטון. ראש הממשלה בגין הפתיע כשיצר תקדים היסטורי והוביל להסכם השלום הראשון של ישראל עם מדינה ערבית. ב-1979 נחתם בבית הלבן הסכם השלום עם מצרים, שבמסגרתו הסכימה ישראל לפנות את כל חצי-האי סיני, שאותו כבשה במלחמת ששת הימים, ולפרק את הישובים שבנתה בו.</p>
<p><br />ב-1981 ניצחה הליכוד שוב את הבחירות והביאה למלחמת הברירה הראשונה בתולדותיה: מלחמת לבנון ב-1982, שמטרתה הייתה להרחיק את ארגוני הטרור הפלסטינים מלבנון, בראשם אש"ף בהנהגת יאסר ערפאת, וכך להבטיח את ביטחון יישובי הצפון. הלחימה בלבנון הסתבכה והובילה את ישראל למה שכונה "הבוץ הלבנוני" עד שנת 2000, אז הוחזרו אחרוני כוחות צה"ל לשטח ישראל.</p>
<p><br />לאחר פרישת בגין, הובילו את הליכוד רק עוד שלושה מנהיגים. יצחק שמיר ייצג את ישראל בוועידת השלום ההיסטורית בין ישראל לשכנותיה, שהתקיימה במדריד ב-1991. אריאל שרון יצר תקדים מפתיע כאשר פינה את רצועת עזה ביציאה חד-צדדית, ללא הסכם עם הצד השני בתוכנית ההתנתקות, שיצאה לפועל בקיץ 2005.</p>
<p><br />מנהיג הליכוד הנוכחי, בנימין נתניהו, נבחר לראשונה לראשות הממשלה ב-1996, כחצי שנה לאחר רצח רבין. נתניהו ניצח בבחירות האישיות לראשות הממשלה בפער של כחצי אחוז את שמעון פרס. אחרי שביסס את עצמו כמתנגד נחרץ להסכמי אוסלו, שעליהם חתמה ממשלת רבין, נתניהו נאלץ לאמץ את המתווה שלהם ולהמשיך ולקדם אותו בהסכמים חדשים דוגמת הסכם חברון, מול הרשות הפלסטינית ויאסר ערפאת, שהנהיג אותה.</p>
<p>מפלגות הימין שזעמו על כך הפילו את ממשלת נתניהו והליכוד הפסידה את השלטון למפלגת העבודה בראשותו של אהוד ברק. נתניהו חזר לשלטון בבחירות 2009 ומאז הוא מכהן כראש ממשלת ישראל. במהלך השנים האלו הפכה הליכוד למפלגת שלטון יציבה, כשאף יריב לא מצליח לתת פייט משמעותי לנתניהו במערכות הבחירות.</p>
<p><br />במהלך העשור של נתניהו בשלטון הוא מייצב את עצמו כשומר ביטחון ישראל, לפי הגדרתו. בעוד המשא והמתן עם הפלסטינים למעשה הוקפא, עמלה ישראל על פעולות ביטחוניות כדי לשמור על בטחונה, להדוף מתקפות ולקיים מאזן אימה מול התארגנויות טרור בגדה המערבית ומול טרור וירי טילים מעזה לשטחה של ישראל. מבצעי "עמוד ענן" ו"צוק איתן" הם דוגמה ללחימה זו.</p>
<p><br />מבחינה מדינית משקיע נתניהו בקשרים עם מדינות רבות ברחבי העולם &ndash; לא רק במערב אלא גם באפריקה ובאסיה. בניית הגדר בגבול עם מצרים נועדה לעצור את שטף המסתננים שהגיע משם. לאחר המחאה החברתית ב-2011 נתניהו שם דגש על עשייה כלכלית -חברתית. הוא שאף להוריד את יוקר המחיה במדינה ואת מחירי הדירות המאמירים, שהוכפלו תוך כעשור. המינוי של משה כחלון לשר האוצר בקדנציה הנוכחית נועד ליישם מטרה זו. ממשלת הליכוד מתגאה כיום בצמצום פערי אי-השיוויון בחברה, בהוזלות של חלק מהמוצרים במשק (עם דגש על רפורמת הסלולר, שהביאה לצניחת המחיר הממוצע של מנוי חודשי), בירידת האבטלה לרמה נמוכה מאוד ובעצירת מחירי הדיור &ndash; בין השאר בזכות תוכנית "מחיר למשתכן", שמסבסדת דירות לזוגות צעירים. הממשלה גם מתגאה בעבודה בהישגים בתחום התחבורה, בהובלת השר ישראל כץ. במהלך כהונתו הארוכה של כץ בתפקיד הוא יזם סלילת כבישים רבים והזניק פרויקטים של תחבורה ציבורית, דוגמת הרכבת הישירה מירושלים לתל-אביב והרכבת התחתית בתל-אביב, שנמצאת כיום בתהליך בניה.</p>
<p><br />ההסתבכות המשפטית של נתניהו הפכה אותו למנהיג שנוי במחלוקת עוד יותר, כאשר הוא מואשם לא רק בחשדות לפלילים, אלא גם בשיסוי חלקים שונים בחברה, ליבוי מחלוקות ודה- לגיטימציה למערכות החוק, המשפט והתקשורת. במערכת הבחירות הקרובה יילחם על חייו הפוליטיים כאשר שלושה אישומי שוחד וקבלת טובות הנאה עומדים נגדו והוא מחכה להחלטת היועץ המשפטי לממשלה אם לקבל את המלצות המשטרה ולהעמידו לדין. נתניהו מתנגד לפרסום החלטת היועץ המשפטי לממשלה בעניינו בטענה שפרסום זה יכול להביא להשפעה על מערכת הבחירות.</p>',
			'vote_count' => '19',
			'ordering' => '1',
			'desktop_play_cnt' => '582',
			'mobile_play_cnt' => '1430',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:16:22',
			'modified' => '2019-12-02 22:57:56',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 1 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '23',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'Try',
			'source_title' => 'Try again',
			'image_url' => '',
			'social_image_url' => '',
			'audio_url' => '',
			'audio_time' => '',
			'summary' => '<p>What happens?</p>',
			'vote_count' => '0',
			'ordering' => '1',
			'desktop_play_cnt' => '0',
			'mobile_play_cnt' => '0',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-06-26 05:29:39',
			'modified' => '2019-06-26 05:29:39',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 2 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '9',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'כחול-לבן',
			'source_title' => 'בני גנץ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7959973c329_gantz.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42a755936_social share - kahol.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514566885c7959b03eb27.mp3',
			'audio_time' => '6:04',
			'summary' => '<p>"כחול לבן" היא איחוד של שתי מפלגות: "חוסן לישראל" בראשות בני גנץ ו"יש עתיד" בראשות יאיר לפיד.</p>
<p><br />ב-2012, לאחר מספר שנים בהן נפוצו שמועות שהוא מתכנן כניסה לפוליטיקה ולקראת הבחירות לכנסת ה-19 הודיע לפיד על פרישתו מעולם התקשורת, עזב את תפקידיו בתקשורת והקים את "יש עתיד". לפיד הכריז שמדובר במפלגת מרכז שתפעל למען מעמד הביניים, תילחם בכפייה הדתית, תביא לגיוסם של בני הישיבות, תשנה את תוכנית בחינות הבגרות ותפעל לפתרון מצוקת הדיור.</p>
<p><br />בריצה הראשונה של המפלגה לכנסת לא נכללו פוליטיקאים מתוך המערכת הפוליטית הקיימת, ולצדו של לפיד רצו בין השאר העיתונאי עופר שלח, ראש השב"כ לשעבר יעקב פרי, ראש עיריית הרצליה לשעבר יעל גרמן, איש החינוך הרב שי פירון ואשת החינוך רות קלדרון. "יש עתיד" זכתה ב-19 מנדטים. לאחר הבחירות כרת לפיד הסכם עם יושב ראש מפלגת "הבית היהודי" נפתלי בנט, במסגרתו התחייבו השניים להיכנס לממשלה ביחד, מבלי לתת לראש הממשלה המיועד בנימין נתניהו אפשרות לא לכלול את אחת משתי המפלגות.</p>
<p><br />לפיד קיבל את תיק האוצר בממשלה ושי פירון קיבל את תיק החינוך. תיקים נוספים ניתנו ליעקב פרי, יעל גרמן ומאיר כהן. לפיד היה שר אוצר שנוי במחלוקת, כאשר הטענות נגדו נסובו על חוסר ניסיונו בכלכלה, על כך שאינו מקשיב לעצות הכלכלנים הסובבים אותו, על העלאת מיסים שיזם ועל תוכנית "מע"מ 0". התוכנית נועדה להפחית את מצוקת הדיור על ידי מתן אפשרות לזוגות צעירים לקנות את דירתם הראשונה עם פטור מתשלום מס הערך המוסף. נטען לגביה שהיא נקודתית מדי ולא תפתור את מצוקת הדיור, אבל לפיד התעקש להעביר אותה, וקיבל את הסכמתו של ראש הממשלה נתניהו לכך. התוכנית בוטלה לפני שיצאה לפועל עקב פיטוריו של לפיד מתפקידו ופירוק הממשלה. רפורמה שהצליחה "יש עתיד" להעביר היא חוק השיוויון בנטל, שהיה אמור להסדיר את שירותם הצבאי של בחורי הישיבה. גם לגביו נטען שאינו מספק פתרון אמיתי ומקיף לסוגיה. בלחץ הסיעות החרדיות בוטל החוק בכנסת הבאה.</p>
<p><br />בסוף 2014 פיטר ראש הממשלה נתניהו את לפיד ואת יו"ר מפלגת "התנועה" ציפי לבני מתפקידיהם כשרים בטענה לחתרנות מצידם, והכריז על הליכה לבחירות. בבחירות אלו רצה "יש עתיד" לכנסת עם רשימה דומה ונחלה תבוסה, כאשר ירדה ל-11 מנדטים בלבד. המפלגה לא נכנסה לקואליציה החדשה בראשות נתניהו.</p>
<p><br />כמפלגת אופוזיציה לא יכלה "יש עתיד" להשפיע משמעותית. לפיד החל למתג עצמו כמועמד לראשות הממשלה. בין השאר שינה את הרטוריקה האנטי-דתית שלו והחל להביע זיקה למסורת - במטרה לאותת למפלגות הדתיות והחרדיות שאין סיבה שלא יצטרפו לקואליציה בראשותו אם וכאשר ייבחר לראשות הממשלה. לפיד אף החל להציג את עצמו ואת מפלגתו כמרכז-ימין במטרה לקרוץ לקולות הימין הרך ולהעביר מנדטים מהליכוד ליש עתיד. בנושאים בטחוניים מסוימים הגדיר עצמו כ"ימינה מנתניהו". לפיד ספג ביקורת ציבורית על השתתפות מועטה בפעילות הפרלמנטרית.</p>
<p><br />עם ההכרזה על הליכה לבחירות 2019 הכריז לפיד על עצמו כמועמד לראשות הממשלה, צירף למפלגתו את אנשי הביטחון רם בן ברק, יואב סגלוביץ' ואורנה ברביבאי וניהל מגעים עם בני גנץ, במטרה שיסכים לקחת את המקום השני במפלגה.</p>
<p><br />גנץ היה הרמטכ"ל ה-20 של צה"ל וכיהן בתפקיד בין השנים 2011 ל-2015. לאחר שחרורו מצה"ל לא התאפשרה כניסתו למערכת הפוליטית בגלל חוק הצינון, שקובע שבכירי מערכת הביטחון יצטרכו לחכות תקופה של שלוש שנים לפני שיוכלו להיכנס למערכת הפוליטית. בתקופה הזו כיהן גנץ כיושב ראש חברת "המימד החמישי", סטארט-אפ בטחוני שפיתח מערכות בינה מלאכותית לעיבוד נתונים בתחום המודיעין. החברה נסגרה בסוף 2018, במקביל להיערכותו של גנץ לכניסה לפוליטיקה.</p>
<p><br />בני גנץ נכנס רשמית לפוליטיקה אחרי תקופה ארוכה שבה הראו סקרים שמפלגה בראשותו צפויה לקבל מספר דו-ספרתי של מנדטים בבחירות. בסוף דצמבר רשם גנץ את מפלגת "חוסן לישראל", שמטרותיה המוצהרות הן "המשך ביסוס וחיזוק מדינת ישראל כמדינה יהודית ודמוקרטית לאור החזון הציוני כפי שבא לידי ביטוי במגילת העצמאות תוך קביעת ושינוי סדר העדיפויות הלאומי בנושאים: חינוך, פיתוח תשתיות לאומיות, חקלאות, חוק משפט וביטחון פנים, מדיניות רווחה, שלום וביטחון". בסוף ינואר השיק רשמית את המפלגה והכריז על איחוד עם מפלגת תל"ם בראשותו של משה בוגי יעלון, שר הביטחון לשעבר שפרש מהליכוד. באירוע ההשקה שבר גנץ שתיקה והכריז שיפעל למען ביטחון ישראל, בהסכמי שלום אם יתאפשרו, או בכוח צבאי. המפלגה תומכת בשמירה על גושי התיישבות בהתנחלויות ו הצהירה שתיאבק בשחיתות השלטונית, ביוקר המחיה ובמשבר הדיור.</p>
<p><br />במהלך מספר שבועות נבחנו חיבורים בין "חוסן לישראל" לבין מפלגת "גשר" של אורלי לוי-אבקסיס או מפלגת "יש עתיד" בראשות יאיר לפיד. גנץ ולפיד הצליחו להגיע להסכמה ביום האחרון להגשת הרשימות לוועדת הבחירות המרכזית, והגיעו לפשרה לפיה גנץ יהיה בראש הרשימה, לפיד אחריו ותפקיד ראש הממשלה יחולק ביניהם ברוטציה, כאשר גנץ מכהן בשנתיים וחצי הראשונות ולפיד בשנה וחצי שלאחר מכן.</p>
<p><br />המועמדים הראשונים ברשימת "כחול לבן" אחרי גנץ ולפיד הם: משה יעלון, גבי אשכנזי, אבי ניסנקורן, מאיר כהן, מיקי חיימוביץ', עופר שלח, יועז הנדל ואורנה ברביבאי.</p>',
			'vote_count' => '54',
			'ordering' => '2',
			'desktop_play_cnt' => '498',
			'mobile_play_cnt' => '974',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:11:30',
			'modified' => '2019-12-22 23:23:49',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 3 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '12',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'הימין החדש',
			'source_title' => 'נפתלי בנט',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795bea0d321_bennet.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42c3739ea_social share - yamin.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514573085c795c1c9843b.mp3',
			'audio_time' => '4:31',
			'summary' => '<p>מפלגת "הימין החדש" הוקמה בסוף 2018, לקראת ההליכה לבחירות הקרובות. בבסיס המפלגה צמד פורשים ממפלגת "הבית היהודי" - יושב ראש המפלגה, שר החינוך נפתלי בנט ושרת המשפטים איילת שקד. המפלגה מגדירה את עצמה כמפלגת ימין ציוני המשותפת לחילונים ולדתיים.</p>
<p><br />בנט ושקד התחילו את שיתוף הפעולה שלהם בלשכתו של בנימין נתניהו, כשנתניהו היה יושב ראש האופוזיציה. שקד כיהנה כמנהלת הלשכה ובנט מילא את תפקיד ראש המטה. אחרי כשלוש שנים פרשו השניים מתפקידיהם, על פי דיווחים בשל סכסוך עם אשת ראש הממשלה שרה נתניהו.</p>
<p><br />בנט ושקד, שפועלים מאז כצמד, החליטו להקים מפלגה חדשה בשם "הישראלים", אבל לבסוף שוכנעו להצטרף למפלגת "הבית היהודי", לשעבר המפד"ל, ולהתמודד על ראשותה. בפריימריז שנערכו במפלגה ב-2012 הצליח בנט לנצח את זבולון אורלב ולהיבחר ליושב ראש "הבית היהודי". לאחר מכן שולבה ברשימה שרצה לכנסת גם מפלגת האיחוד הלאומי-תקומה, בראשות אורי אריאל.</p>
<p><br />"הבית היהודי" בראשות בנט רץ לכנסת ה-19 ב-2013 והגיעה להישג של 12 מנדטים, לעומת שלושה מנדטים בלבד שהיו למפלגה בכנסת היוצאת. בנט מונה לשר הכלכלה אך שקד לא מונתה לתפקיד של שרה. בבחירות לכנסת ה-20, שנערכו ב-2015, ירדה הבית היהודי לשמונה מנדטים, בעקבות קמפיין אינטנסיבי של נתניהו להעברת קולות לליכוד ממפלגות ימין אחרות. בנט מונה לשר החינוך ושקד מונתה לשרת המשפטים.</p>
<p><br />עם ההכרזה על הבחירות הקרובות לכנסת, הגיעו בנט ושקד למסקנה שלבית היהודי יש תקרת זכוכית שלא מאפשרת הגעה של מצביעים חדשים, עם דגש על חילונים-ימנים שנרתעים מהגישה הדתית-שמרנית אותה מפגינים חלק מחברי הסיעה המשותפת, דוגמת בצלאל סמוטריץ' מהאיחוד הלאומי. השניים גם הביעו תסכול מהדומיננטיות שיש מאחורי הקלעים לרבנים במפלגה - מה שהקשה עליהם כשניסו לגרום לראש הממשלה נתניהו למנות את בנט לשר הביטחון במקומו של אביגדור ליברמן המתפטר, למרות האיום שלהם לפרוש מהממשלה אם תיק הביטחון לא יועבר אליהם. רבני "הבית היהודי" פסקו נגד המהלך וראשי המפלגה נאלצו להשאיר אותה בממשלה למורת רוחם. כדי להשתחרר מאחיזה זו וכדי להגיע לקהלים חדשים הכריזו השניים על עזיבת המפלגה והקמת "הימין החדש". איתם פרשה גם חברת הכנסת שולי מועלם. בנט הוא יו"ר המפלגה החדשה, למרות שבפרסומיה מופיע שמה של שקד לפניו. עד עתה הוכרזה הצטרפותם למפלגה של: העיתונאית קרולין גליק, הפעילה החברתית שירלי פינטו, אלוף משנה במילואים מתן כהנא, אשת העסקים אלונה ברקת, העיתונאי אליישיב רייכנר ואיש ארגון רבני צהר אורי שכטר.</p>
<p><br />בין עקרונות המפלגה המוצהרים: ציונות, ארץ ישראל השלמה והתנגדות למדינה פלסטינית, חירות האדם ואחריותו האישית, זכויות אזרחיות מלאות למיעוטים בישראל ושותפות בין חילוניים לדתיים הנסובה על מסורת יהודית וצביון יהודי למדינה - אך ללא כפיה. המפלגה תומכת בכלכלה חופשית ליברלית המעודדת תחרותיות ומבטלת רגולציות. המצע הכלכלי שפרסמה המפלגה תוקף את העבודה המאורגנת ומציע לאסור שביתה בשירותים חיוניים, לחייב בוררות בסכסוכי עבודה בשירותים אלו, הנהגת שקיפות בוועדי עובדים, פתיחה לתחרות של מונופולים וקרטלים כמו חברת החשמל, רכבת ישראל, דואר ישראל, רשות הנמלים ורשות שדות התעופה.</p>
<p><br />עוד נאמר במצע הכלכלי שהמפלגה תפעל להקל על רישוי עסקים, לצמצום בירוקרטיה קיימת, להורדת נטל המס הישיר והעקיף, להסרת חסמים לתחרות ולעריכת רפורמה במנגנוני הדיווח וגביית המס. בנוגע לסוגיות דת ומדינה נמנעו בינתיים אנשי "הימין החדש" לתת תשובות ברורות על עמדותיהם בשורה של נושאים העומדים על הפרק, דוגמת תחבורה ציבורית בשבת, נישואים אזרחיים ושיוויון לקהילה הגאה. חברת הכנסת שולי מועלם הביכה את המפלגה כאשר אמרה בכנס בו השתתפה שישראל צריכה להתקדם לכיוון של מחויבות להלכה, גישה הסותרת את הגישה הפלורליסטית יותר, המוצהרת על ידי בנט ושקד.</p>',
			'vote_count' => '14',
			'ordering' => '3',
			'desktop_play_cnt' => '163',
			'mobile_play_cnt' => '309',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:21:53',
			'modified' => '2019-12-07 05:18:00',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 4 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '3',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'העבודה',
			'source_title' => 'אבי גבאי',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c78ff48335a0_gabay.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a429731644_social share - avoda.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514336935c78ffdd0aaca.mp3',
			'audio_time' => '5:01',
			'summary' => '<p>מהקמת המדינה - לדשדוש באזור אחוז החסימה. זהו המסלול שעשתה מפלגת העבודה מ-1930, אז נוסדה מפלגת מפא"י, ועד היום, כשהמפלגה רצה לבחירות לכנסת ה-21 עם סימני שאלה לגבי יכולתה לצלוח אותן.</p>
<p><br />מנהיג ישראל המיתולוגי דוד בן-גוריון ייסד את מפלגת פועלי ארץ ישראל ב-1930 לצד ברל כצנלסון וחיים ארלוזורוב. עם כינון המדינה ב-1948 הפך בן-גוריון לראש הממשלה הראשון שלה וכיהן בתפקיד (לסירוגין) עד 1963 - מה שהפך אותו לבעל הכהונה הארוכה ביותר בתפקיד זה. ב-1964 התפלגה מפא"י ובן-גוריון פרש ממנה. הרשימה רצה במשותף עם "אחדות העבודה", כשבראשה לוי אשכול. אשכול הנהיג את המפלגה ואת המדינה בשנים הבאות, כשהאירוע הזכור יותר מכל מכהונתו הוא הניצחון הגדול של ישראל במלחמת ששת הימים, אז הצליחה ישראל לעמוד בפני כל הצבאות הזרים שפתחו מולה במלחמה וכבשה את יהודה, שומרון, חבל עזה, רמת הגולן וסיני.</p>
<p><br />בעשור שלאחר מכן המשיכה מפלגת העבודה, שאז נקראה "המערך" וכללה גם את מפלגת מפ"ם, להנהיג את המדינה. מלחמת יום הכיפורים ב-1973 הייתה מהגורמים שהביאו לנפילתה של המפלגה מהשלטון ב-1977 ולנצחונה של מפלגת הליכוד, בראשותו של מנחם בגין. בשנים שלאחר מכן הנהיגו את המפלגה שמעון פרס ויצחק רבין לסירוגין. יצחק רבין הביא למהפך נוסף ב-1992 והחזיר את השמאל לשלטון. רבין חתם על הסכמי אוסלו שהביאו לנסיגה מערים ביהודה ושומרון ולהקמת הראשות הפלסטינית - צעד שגרר מחלוקת עמוקה בעם. המחלקות לוותה בהסתה שהביאה לבסוף לרציחתו של רבין ב-1995, על ידי איש הימין הקיצוני יגאל עמיר.</p>
<p><br />תהליך ההתדרדרות של מפלגת העבודה החל עם פרוץ האינתיפאדה השנייה, בימי הנהגתו של ראש הממשלה אהוד ברק. בעיצומה של האינתיפאדה נערכו בחירות אישיות לראשות הממשלה, שבהן הפסיד ברק לאריאל שרון. בבחירות 2003 ובבחירות 2006 זכתה מפלגת העבודה ל-18 מנדטים בלבד - המספר הנמוך בתולדותיה עד אז. בבחירות 2009 ירדה ל-13 מנדטים ובבחירות 2013 עלתה קלות ל-15 מנדטים. בריצה לכנסת ה-20 התאחדה מפלגת העבודה עם "התנועה" של ציפי לבני - מה שהביא אותה להישג של 24 מנדטים שניתנו לרשימה המשותפת. חוסר שביעות רצון מתפקודו של מנהיג המפלגה - יצחק (בוז'י) הרצוג הביא לתבוסתו בפריימריז שערכה "העבודה" ולמינויו של אבי גבאי כיו"ר המפלגה החדש.</p>
<p><br />אבי גבאי הגיע ממפלגת "כולנו" של משה כחלון. הוא עזב את המפלגה והתפטר מתפקידו כשר להגנת הסביבה בממשלת נתניהו במחאה על צירופה לממשלה של מפלגת "ישראל ביתנו" ומינויו של אביגדור ליברמן לשר הביטחון. נצחונו של גבאי בפריימריז במפלגת העבודה נתפס כהפתעה בשל היותו מועמד מבחוץ, בעל פרופיל תקשורתי נמוך יחסית.</p>
<p><br />בגבאי נתלו תקוות רבות להצלתה של מפלגת העבודה, שכבר שנים לא נתפסה ככזו שיכולה לחזור להיות מפלגת השלטון. שורה של התבטאויות שלו פגעה בתומכי המפלגה. בין השאר הדהד גבאי את אמירתו הוותיקה של בנימין נתניהו ש"השמאל שכח מה זה להיות יהודים" וטען שהוא יכול להביא להסכם שלום ללא פינוי התנחלויות. גבאי הואשם שהוא קורץ ימינה וזונח את ה'בייס' השמאלני של מפלגת העבודה, והמפלגה החלה לרדת בסקרים. מכיוון שגבאי לא היה חבר כנסת - לא יכל לקחת חלק בפעילות הפרלמנטרית, ולתפקיד יו"ר האופוזיציה מונו יצחק הרצוג ולאחריו ציפי לבני.</p>
<p><br />זמן קצר לאחר ההכרזה על ההליכה לבחירות הקרובות החליט גבאי לפרק את השותפות הקיימת עם "התנועה" והודיע על כך לציפי לבני בכינוס פומבי שצולם. נמתחה ביקורת על הצורה בה הוציא גבאי לפועל את ההיפרדות הזאת. גבאי המשיך להציג עצמו כמועמד לראשות הממשלה והכריז שהוא ראש הממשלה הבא, אך כניסתו של בני גנץ למערכת הפוליטית טרפה את הקלפים והורידה את תחזית המנדטים של מפלגת העבודה למספרים נמוכים כל כך, עד שקיימת סכנה ממשית להישארותה מתחת לאחוז החסימה.</p>
<p><br />בפריימריז שהתקיימו במפלגה לקראת הבחירות נבחרו למקומות הראשונים: איציק שמולי, סתיו שפיר, שלי יחימוביץ', מרב מיכאלי ועומר ברלב. אבי גבאי שריין למקום השני במפלגה את האלוף במיל' טל רוסו. מפלגת העבודה מצהירה כי עיקרי מצאה הם: המשך חיזוק הביטחון לצד חתירה להסכם מדיני והיפרדות מהפלסטינים, שינוי מקיף במערכות הבריאות והרווחה, יישום תוכנית למאבק בשחיתות ושמירה על מעמדן ועוצמתן של מערכות המשפט, אכיפת החוק והביקורת.</p>',
			'vote_count' => '17',
			'ordering' => '4',
			'desktop_play_cnt' => '137',
			'mobile_play_cnt' => '300',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 09:48:15',
			'modified' => '2019-11-05 03:16:19',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 5 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '19',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'איחוד מפלגות הימין',
			'source_title' => 'רפי פרץ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7961e7439f8_no image.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a4358293dd_social share - ichud.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514588185c79620275a85.mp3',
			'audio_time' => '4:50',
			'summary' => '<p>איחוד מפלגות הימין הוא חיבור של שלושה גופים: מפלגת "הבית היהודי", מפלגת "האיחוד הלאומי - תקומה" ומפלגת "עוצמה יהודית". גופים אלו נמצאים בקצה הימני ביותר של הספקטרום הפוליטי, דוגלים בגישה לאומית-שמרנית-דתית ומתנגדים בצורה מוחלטת לוויתורים טריטוריאליים. ריצתן המשותפת היא תוצאה של לחצים כבדים שהפעיל ראש הממשלה בנימין נתניהו על "הבית היהודי" ו"האיחוד הלאומי" כדי שיצרפו לשורותיהן את "עוצמה יהודית" וכך ימנעו מצב בו היא לא עוברת את אחוז החסימה ומבזבזת קולות לגוש הימין בבחירות.</p>
<p><br />"הבית היהודי" ו"האיחוד הלאומי" רצו במשותף לרוב הכנסות מ-2006, אז חברה "האיחוד הלאומי" למפלגה שבזמנו נקראה "המפד"ל", ושימשה כמפלגה ההיסטורית של הציונות הדתית-לאומית. ב-2008 שינתה המפד"ל את שמה ל"הבית היהודי", אבל בבחירות שנערכו ב-2009 קיבלה שלושה מנדטים בלבד. המשך דישדושה הוביל ליוזמה לפתיחת המפלגה למפקד מחודש ולבחירות פנימיות לתפקיד יושב ראש המפלגה. בפריימריז לראשות "הבית היהודי" שנערכו ב-2012 ניצח נפתלי בנט והפך ליושב ראש המפלגה, ששינתה את פניה והחלה לכלול גם חברי כנסת חילונים. הדוגמה הבולטת ביותר לכך היא שותפתו להנהגה של בנט - איילת שקד.</p>
<p><br />האיחוד של "הבית היהודי" ו"האיחוד הלאומי" הצליח להגיע בבחירות 2013 להישג נאה של 12 מנדטים ולקבל שורה של תיקים בממשלתו של בנימין נתניהו: משרד הכלכלה, משרד הדתות, המשרד לירושלים והתפוצות, משרד הבינוי והשיכון והמשרד לאזרחים ותיקים. לעומת זאת, בבחירות הבאות ב-2015 ירד האיחוד לשמונה מנדטים, עקב קמפיין מוצלח של הליכוד, שמטרתו הייתה להעביר אליו כמה שיותר קולות ממפלגות גוש הימין. בכנסת האחרונה קיבל האיחוד את תיקי החינוך והתפוצות (עבור נפתלי בנט), המשפטים (עבור איילת שקד) והחקלאות (עבור אורי אריאל).</p>
<p><br />לקראת הבחירות לכנסת הקרובה התרחשו ברשימה המשותפת מספר טלטלות. בנט ושקד פרשו מ"הבית היהודי וייסדו מפלגה חדשה בשם "הימין החדש". "הבית היהודי" ביטלה את הבחירות לראשותה והעבירה את הבחירה לוועדה פנימית, שבחרה ברב רפי פרץ לעמוד בראשה. בנוסף, בבחירות לראשות "האיחוד הלאומי" הודח אורי אריאל ונבחר במקומו חבר הכנסת בצלאל סמוטריץ' - מה שהביא לפרישתו של אריאל מהחיים הפוליטיים. בשלב זה נוצרו חילוקי דיעות בין הבית היהודי לאיחוד הלאומי בשאלה מי יוביל את הרשימה המשותפת, אבל לבסוף הוסכם שהמצב יישאר כקדמותו. בראש הרשימה יעמוד הרב פרץ, סמוטריץ' יוצב במקום השני - אך יהיה הראשון שיבחר תפקיד בממשלה, מה שיאפשר לו להיות השר הבכיר מטעם הרשימה המשותפת. במקרה בו הרשימה תקבל רק תפקיד אחד בממשלה - תתקיים עליו רוטציה בין פרץ לסמוטריץ'.</p>
<p><br />לקראת סגירת הרשימות לכנסת הפעיל ראש הממשלה נתניהו מכבש לחצים על הרשימה המשותפת לצרף אליה גם את אנשי רשימת "עוצמה לישראל". שתי המפלגות המרכיבות את הרשימה לא היו מעוניינות בכך, שכן "עוצמה יהודית" מזוהה כגלגול של תנועת כ"ך הקיצונית והגזענית של הרב המנוח מאיר כהנא. על כ"ך נאסר לרוץ לכנסת ב-1988 והיא אף הוכרזה כארגון טרור ב-1994. המפלגות חששו שצירוף "עוצמה יהודית" יבריח קולות של דתיים מתונים יותר, אך נתניהו הבטיח להן בתמורה את תיקי החינוך והבינוי וכן שיבוץ של אחד מחברי המפלגה המשותפת במקום ה-28 ברשימת הליכוד.</p>
<p><br />לאחר שהבית היהודי והאיחוד הלאומי נעתרו לבקשתו של נתניהו קמה סערה ציבורית סביב החיבור. בבית היהודי עצמו היו חברים שהתנגדו לאיחוד. בעקבות האיחוד, העיתונאית יפעת ארליך, שהייתה אמורה לרוץ במקום השלישי ברשימה, ביטלה את מועמדותה ועזבה את מפלגתה. רבנים שונים הביעו מחאה חריפה על החיבור עם אנשים כמו מיכאל בן-ארי (מקום חמישי ברשימה המשותפת) ואיתמר בן-גביר (מקום שמיני). במפלגות המרכז והשמאל הציגו את החבירה כפשיטת רגל מוסרית הן של שתי מפלגות הימין והן של נתניהו, שהיה שושבין החיבור. מנגד, טען ראש "הבית היהודי" פרץ שמדובר ב"בלוק טכני" שנועד רק להכניס לכנסת את כל שלוש המפלגות מבלי לבזבז קולות של גוש הימין ושאין בחיבור מימד אידיאולוגי או מימד של שיתוף פעולה בפועל.</p>',
			'vote_count' => '4',
			'ordering' => '5',
			'desktop_play_cnt' => '59',
			'mobile_play_cnt' => '126',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:47:20',
			'modified' => '2019-06-19 13:10:13',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 6 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '11',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'מרצ',
			'source_title' => 'תמר זנדברג',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795b2cacf29_tamar.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a4287aee62_social share - meretz.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514571315c795b6b6ef46.mp3',
			'audio_time' => '4:51',
			'summary' => '<p>מפלגת מרצ מכריזה על עצמה כמפלגת השמאל של ישראל - מיתוג נדיר בתקופה בה רוב המפלגות בורחות מהמושג "שמאל" ומרגישות שהוא מכתים אותן. המפלגה קמה לקראת הבחירות ב-1992 כחיבור של שלוש מפלגות שמאל-מרכז קיימות: רצ, מפ"ם ושינוי. רצ שמה את הדגש על הגנה על זכויות אזרח והפרדת דת ומדינה, מפ"ם הייתה מפלגה סוציאליסטית ושינוי הייתה מפלגת מרכז עם עמדות שמאל דומות בתחום המדיני והבטחוני - מה שאיפשר את החיבור בין השלוש.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-13 רצה מרצ כשבראשה עמדה ראש מפלגת רצ שולמית אלוני, פרלמנטרית ותיקה ומוערכת. המפלגה נחלה הצלחה בבחירות וזכתה ב-12 מנדטים - שניים יותר ממספר המנדטים שהיה בכנסת הקודמת לשלוש המפלגות שהרכיבו אותה. מרצ הייתה חלק מממשלתו של יצחק רבין. אלוני מונתה לשרת החינוך ומאוחר יותר הוחלפה על ידי אמנון רובינשטיין ועברה להיות שרת התקשורת. יאיר צבן מונה לשר הקליטה ויוסי שריד מונה לשר לאיכות הסביבה.</p>
<p><br />במהלך הכנסת ה-13 תמכה מרצ ביוזמות השלום של רבין, שכללו את הסכם אוסלו השנוי במחלוקת ואת הסכם השלום עם ירדן, שהתקבל בקונצנזוס. לאחר רצח רבין המשיכה המפלגה לכהן בממשלתו של שמעון פרס ובמהפך ב-1996, בו נבחר לראשות הממשלה בנימין נתניהו, הפכה למפלגת אופוזיציה, כשברשותה תשעה מנדטים. ב-1997 פרשה שינוי מהאיחוד במרצ וחזרה להיות מפלגה עצמאית.</p>
<p><br />הנצחון של אהוד ברק בבחירות לכנסת ה-15 החזיר את מרצ לממשלה, עם עשרה מנדטים. בשלב זה החליף את אלוני יוסי שריד כיושב הראש, שמונה גם לתפקיד שר החינוך. במהלך כהונתו של אהוד ברק כראש הממשלה פרצה האינתיפאדה השנייה, דבר שהוביל לירידה חדה בפופולריות של השמאל, שנתפס כלא רלוונטי במצב הביטחוני המדמם של אותה התקופה. מאבקי כוח בממשלתו של ברק הביאו את מרצ לפרוש מהממשלה, ולהתפרק זמן קצר לאחר מכן.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-16 ב-2003 רצה מרצ ברשימה משותפת עם תנועת שח"ר בראשותו של יוסי ביילין ועם תנועת הבחירה הדמוקרטית בראשותו של רומן ברונפמן. למרות איחוד כוחות זה קרסה מרצ לשישה מנדטים בלבד ונשארה באופוזיציה מול ממשלתו של אריאל שרון. התבוסה הקשה גרמה ליוסי שריד להתפטר מתפקידו כיושב ראש המפלגה. יוסי ביילין החליף אותו.</p>
<p><br />גם בשנים שלאחר מכן ובמערכות הבחירות הבאות לא הצליחה מרצ להתקרב לשיאי כוחה משנות ה-90, כאשר נקודת השפל שלה הייתה בכנסת ה-18, אז קיבלה שלושה מנדטים בלבד, תחת הנהגתו של חיים אורון. את אורון החליפה ב-2012 זהבה גלאון, שאמנם הצליחה להכפיל את כוחה של המפלגה לשישה מנדטים בבחירות לכנסת ה-19, אבל מרצ נשארה מפלגת אופוזיציה קטנה מול שלטון קואליציית הימין בראשות נתניהו.</p>
<p><br />בסוף 2017, במהלך המירוץ לפריימריז לראשות מרצ, פרשה זהבה גלאון מהחיים הפוליטיים. לתפקיד יושבת ראש התנועה נבחרה תמר זנדברג, שמנהיגה את מרצ בבחירות הנוכחיות. בחירתה של זנדברג לוותה בסערה כשהתגלה שהיא השתמשה בשירותיו של היועץ הפוליטי משה קלוגהפט, המזוהה עם מפלגות ימין ועם עמותות ימין העושות דה-לגיטימציה לשמאל, דוגמת "אם תרצו". זנדברג התנצלה על מעשה זה והגדירה אותו כטעות בשיקול הדעת.</p>
<p><br />גישתה של מרצ בעידן זנדברג היא להיות שמאל ברור ולא מתנצל. המפלגה מכריזה שהיא מניפה שלושה דגלים, השלובים זה בזה: המדיני, החברתי והאזרחי-דמוקרטי. לפי מצע המפלגה, מרצ מאמינה שחברה צודקת לא יכולה להתקיים בתוך כלכלה מושחתת ואי-שוויונית, במציאות של כיבוש ובלי דמוקרטיה חזקה שנלחמת בגזענות ובאפליה. מרצ קוראת לסיום הכיבוש ולהגעה להסדר שיביא להקמת מדינה פלסטינית לצד מדינת ישראל, ללחימה ביוזמות חקיקה אנטי-דמוקרטיות ולהפרדת הדת מהמדינה. מבחינה כלכלית חותרת מרצ למדיניות סוציאל-דמוקרטית שתפעל למען מדינת רווחה, הכוללת רגולציה, פיקוח אפקטיבי וקידום זכויות עובדים.</p>
<p><br />בסקרים לקראת הבחירות ניצבת מרצ קרוב לאחוז החסימה, מה שהביא לשמועות בדבר איחוד אפשרי עם מפלגת העבודה. נראה שאיחוד כזה לא יצא לפועל, בין השאר בשל השקפתם של ראשי שתי המפלגות, שעל פיה, במקרה הזה כנראה אין השלם גדול מסך חלקיו ושאיחוד יכול להבריח בוחרים של שתי המפלגות במקום להביא בוחרים חדשים.</p>',
			'vote_count' => '18',
			'ordering' => '6',
			'desktop_play_cnt' => '132',
			'mobile_play_cnt' => '252',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:18:54',
			'modified' => '2019-12-18 00:31:30',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 7 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '18',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'כולנו',
			'source_title' => 'משה כחלון',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/itemimages/5c7a47d5494f7_kahlon.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a4340ca704_social share - kulanu.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514587035c79618fbef13.mp3',
			'audio_time' => '5:09',
			'summary' => '<p>מפלגת כולנו מגדירה עצמה כמפלגת מרכז עם דגש על נושאים חברתיים-כלכליים. בראש "כולנו" עומד שר האוצר משה כחלון, שהקים אותה ב-2014, לקראת הבחירות לכנסת ה-20.</p>
<p><br />משה כחלון החל את דרכו הפרלמנטרית ב-2003, כשנבחר לכנסת ה-16 מטעם מפלגת הליכוד. בפריימריז של הליכוד לכנסת ה-17 הצליח כחלון להגיע למקום הראשון, והוצב במקום השלישי ברשימה. בפריימריז לקראת הבחירות לכנסת ה־18 הוא נבחר למקום החמישי והוצב במקום השישי.</p>
<p><br />אחרי ניצחון הליכוד בבחירות אלו, מונה כחלון לשר התקשורת בממשלתו של בנימין נתניהו. שנתיים מאוחר יותר מונה כחלון גם לשר הרווחה. כהונתו במשרד התקשורת הזניקה אותו כדמות פוליטית, מה שאיפשר לו מאוחר יותר להפוך לראש מפלגה משלו. כחלון התמקד ברפורמות בשוק הסלולר, שסבל עד אז מריכוזיות, ממחירי קרטל ומשורה של תנאים שהקשו על הלקוחות. כחלון ביטל רבים מהתנאים האלו. בין השאר, אסר על חיוב לקוחות בגין עזיבת תוכנית ועל מכירת מכשירי סלולר הנעולים לשימוש רק ברשת סלולרית בה נמכרו. כחלון פתח את השוק למפעילי רשתות סלולר חדשים, כדי שאלו לעזור ביצירת תחרות.</p>
<p><br />היוזמה הצליחה מאוד והצניחה את עלות השימוש החודשית הממוצעת מכמה מאות שקלים לכמה עשרות שקלים, וגם הפכה את כחלון לפוליטיקאי מוכר ואהוד ומיתגה אותו ככזה שעובד עבור הציבור. זכורה במיוחד אמירתו של ראש הממשלה נתניהו לשריו עם פרוץ המחאה החברתית ב-2011: "תהיו כחלונים". עם זאת, על פי דיווחים הרגיש כחלון שנתניהו מצר את צעדיו ולא מאפשר לו לצמוח כדמות פוליטית, ועל בסיס זה, הודיע ב-2012 על פרישה זמנית מהחיים הפוליטיים ולא השתתף בבחירות שהתקיימו ב-2013.</p>
<p><br />ב-2014 הודיע כחלון על חזרתו למערכת הפוליטית, כראש המפלגה החדשה "כולנו". מצע המפלגה התמקד בנושאים כלכליים וחברתיים. כחלון הכריז שברצונו להיות שר אוצר ושמשימתו הראשונה תהיה לטפל במשבר הדיור, לאחר שמחירי הדירות קפצו פי 2 תוך כעשור. עוד דיבר על תוכנית להוזלת מחירי השירותים הבנקאיים ולהקלה על עסקים קטנים בקבלת אשראי, הוזלה של יוקר המחיה על ידי הגברת התחרות בשוק המזון, פעילות להרחבה ניכרת של סל הבריאות, עידוד תעסוקה והגברת הצמיחה בעזרת שורה של התייעלויות ורפורמות והעלאת שכר לחיילי החובה.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-20, שהתקיימו ב-2015, קיבלה "כולנו" עשרה מנדטים. כחלון מונה לשר האוצר, יואב גלנט מונה לשר הבינוי והשיכון ואבי גבאי מונה לשר להגנת הסביבה - ומאוחר יותר התפטר מהכנסת ועזב את המפלגה.</p>
<p><br />כחלון פיתח את תוכנית "מחיר למשתכן" והנגיש אותה לציבור רחב יותר, שעיקרו זוגות צעירים המעוניינים לרכוש את דירתם הראשונה. לפי שיטת התוכנית ניגשים קבלנים למכרז בו המנצח הוא הקבלן המציע אספקת דירות במחיר הנמוך ביותר, בכפוף לסטנדרטים שקובעת המדינה. ההנחה המגולמת במחירן היא לרוב כמה מאות אלפי שקלים, שמהווים כ-20 עד 25 אחוז מהמחיר המלא של דירה מקבילה שאינה חלק מהפרויקט. לצד שביעות רצון של המשתתפים בתוכנית מהמחירים המוזלים היא גם ספגה ביקורת ציבורית ועיתונאית בגין סוג הדירות שמוצעות בה, מיקומן, רמת הבנייה והאיבזור שלהן וזמני ההמתנה הארוכים.</p>
<p><br />כחלון עשה עוד שורה של שינויים במטרה להיטיב כלכלית עם הציבור. בין השאר, הוא העלה את שכר המינימום, הוסיף נקודות זיכוי במס הכנסה להורים עובדים, סבסד צהרונים, ביטל מכסים על מספר מוצרים, הוריד את המע"מ באחוז, הפחית את מס ההכנסה למעמד הביניים, החל בתוכנית שמטרתה להפריד את כרטיסי האשראי מהבנקים, הוזיל את התחבורה הציבורית ועלויות ביטוח הרכב והעלה את קצבאות הזקנה. גישתו זו הביאה עליו ביקורת של כלכלנים ועיתונאים שונים על כך שהוא מחלק כספים בהגזמה ובפזיזות כדי להיטיב עם בוחריו. נטען כלפיו שישאיר חור תקציבי וגירעון שלמדינה יהיה קשה לכסותו. כחלון מבטל ביקורת זאת וטוען שמצבה הכלכלי של ישראל תקין ויציב.</p>
<p><br />לכנסת הבאה רצה "כולנו" ללא חמישה מחבריה בכנסת הנוכחית: אבי גבאי, שעבר למפלגת העבודה. יואב גלנט, שעבר לליכוד, אלי אלאלוף שפרש מהחיים הפוליטיים ומייקל אורן ורחל עזריה שבוחנים הצטרפות למפלגות אחרות. כן ברשימה: אלי אלאלוף, מירב בן ארי, אכרם חסון, אלי כהן, רועי פוקלמן, טלי פלוסקוב ויפעת שאשא-ביטון. לקראת הבחירות הכריז כחלון שבכוונתו להציג תוכנית חדשה לחינוך בגיל הרך שבמסגרתה יסופקו מעונות ילדים מסובסדים בעלות של 1,300 ש"ח בלבד לחודש. המפלגה תדרוש להכניס את התוכנית ויישומה לקווי היסוד של הממשלה הבאה.</p>',
			'vote_count' => '2',
			'ordering' => '7',
			'desktop_play_cnt' => '70',
			'mobile_play_cnt' => '137',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:45:44',
			'modified' => '2019-09-11 04:03:58',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 8 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '13',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'גשר',
			'source_title' => 'אורלי לוי אבקסיס',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795c4d97d97_orly.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42d1c5fb0_social share - gesher.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514574185c795c8a2b278.mp3',
			'audio_time' => '4:23',
			'summary' => '<p>גשר היא מפלגה חדשה שהוקמה על ידי חברת הכנסת אורלי לוי-אבקסיס, לאחר שכיהנה כחברת כנסת מטעם מפלגת "ישראל ביתנו" ופרשה ממנה. "גשר" ממתגת עצמה כמפלגה ששמה דגש על נושאים חברתיים. למרות שבמשך חודשים הסקרים היטיבו עם המפלגה, לאחר איחוד "חוסן לישראל" של בני גנץ עם "יש עתיד" של יאיר לפיד נראה של"גשר" יהיה אתגר לעבור את אחוז החסימה.</p>
<p><br />אורלי לוי-אבקסיס היא בתו של דוד לוי, שכיהן זמן רב כחבר כנסת של הליכוד וכשר חוץ מטעמה. במשך שנים עסקה לוי-אבקסיס בדוגמנות ובהגשת טלוויזיה. היא נבחרה לראשונה לכנסת ב-2009. לפני כן, בדקה אפשרות לרוץ כחלק ממפלגות שמאל כמפלגת העבודה ומרצ, אך כאשר הגיעה הצעה מאביגדור ליברמן לרוץ במסגרת מפלגתו - היא קיבלה אותה והוצבה במקום השישי ברשימה. בקדנציה הראשונה שלה מונתה לסגנית יושב ראש הכנסת וליושבת ראש הוועדה לזכויות הילד ושימשה כחברה בוועדת העבודה הרווחה והבריאות ובוועדה לנושאי הסביבה.</p>
<p><br />בקדנציה הראשונה שלה יזמה והעבירה לוי-אבקסיס חוקים חברתיים שונים, ביניהם הכללת הרחבת היקף המוסדות הנדרשים למניעת העסקה של עברייני מין, תיקון לחוק בתי המשפט שמכיל איסור פרסום שמות קטינים בהליכים אזרחיים, תיקון להצעת חוק בנוגע להארכת חופשת הלידה בגין אשפוז ילדים וכן חוק להפיכת מוקד סיוע טלפוני לנפגעות תקיפה מינית כמוקד חירום טלפוני חינמי.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-19 התאחדה "ישראל ביתנו" עם מפלגת ה"ליכוד", ולוי שובצה במקום ה-16 ברשימתם המשותפת. בכנסת זו המשיכה לכהן כיושבת ראש הוועדה לזכויות הילד ובנוסף שימשה כחברה בוועדת קידום מעמד האישה ובוועדת העבודה, הרווחה והבריאות. היא המשיכה עם הקו החברתי שלה וקידמה הצעת חוק לשילוב דיור ציבורי במתחמי בנייה, הייתה חברה בשדולה לקידום הנוער בפריפריה והקימה את השדולה לעסקים קטנים ובינוניים בכנסת. ב-2015 העניקה לה התנועה למען איכות השלטון את פרס אבירת איכות השלטון.</p>
<p><br />בריצה לכנסת ה-20 שובצה לוי-אבקסיס במקום השני ב"ישראל ביתנו". מכיוון שהמפלגה נשארה בתחילה באופוזיציה היא לא מונתה לשרה והסתפקה בהמשך כהונתה כחברה במספר שדולות בכנסת. במהלך הקדנציה נכנסה "ישראל ביתנו" לקואליציה - אך לוי-אבקסיס לא קיבלה תפקיד של שרה בממשלה, ובמקומה מונתה סופה לנדבר. כתוצאה מכך הודיעה לוי-אבקסיס על פרישתה מ"ישראל ביתנו", אך נשארה חברת סיעה באופן טכני. ועדת הכנסת אישרה את בקשת מפלגתה להכריז עליה כפורשת מהסיעה, והיא עברה לכהן כסיעת יחיד.</p>
<p><br />לקראת הבחירות הקרובות הודיעה לוי-אבקסיס על כוונתה לרוץ במפלגה חדשה בראשותה. היא ניהלה מגעים עם עדינה בר שלום, בתו של הרב עובדיה יוסף, לריצה משותפת, אך החיבור ביניהן לא הסתייע. מכיוון שפרשה מ"ישראל ביתנו" בלי להתפטר מהכנסת לא התאפשר לה לקחת חלק במפלגה קיימת שכבר מיוצגת בכנסת או להתאחד עם כזאת. מסיבה זו היה צריך בני גנץ לבחור בין איחוד עם מפלגתה החדשה של לוי-אבקסיס לאיחוד עם מפלגתו הקיימת של יאיר לפיד, שאיחוד איתה לא היה מאפשר חיבור נוסף עם לוי-אבקסיס.</p>
<p><br />בסוף 2018 רשמה לוי-אבקסיס את מפלגת "גשר", שמה של המפלגה שהקים אביה דוד לוי לאחר שפרש מהליכוד. היא הגדירה את המפלגה כ"כוח חברתי חדש המחויב לעשייה ציבורית שוחרת טוב ולשיח ציבורי אחראי, פתוח ומכבד". בחודשים שלאחר מכן ניהלה משא ומתן על חבירה למפלגתו של בני גנץ, אך הוא בחר לבסוף לחבור ליאיר לפיד. בהודעה שפרסמה לאחר מכן טענה לוי-אבקסיס שגנץ חזר בו מהסיכומים ביניהם ושהוא וצוותו נעלמו מבלי לעדכן בהחלטתם. היא האשימה את גנץ בחוסר אמינות וטענה שהוא מנוהל על ידי אנשים אחרים.</p>
<p><br />לוי-אבקסיס נאלצה להגיש את רשימתה כרשימה עצמאית. במקומות הראשונים מוצבים בה דוד פרלמוטר, יפעת ביטון, חגי רזניק וגלעד סממה.</p>',
			'vote_count' => '6',
			'ordering' => '8',
			'desktop_play_cnt' => '98',
			'mobile_play_cnt' => '164',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:23:58',
			'modified' => '2019-09-11 04:02:35',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 9 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '14',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'זהות',
			'source_title' => 'משה פייגלין ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795cec55120_feiglin.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42e1452ec_social share - zeut.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514575685c795d203100f.mp3',
			'audio_time' => '5:10',
			'summary' => '<p>"זהות" הוקמה ב-2015 על ידי משה פייגלין וזו הפעם הראשונה שהיא מתמודדת במערכת בחירות. המפלגה מגדירה את עקרונותיה המנחים העיקריים כחיבור לזהותה היהודית של המדינה תוך כדי שמירה קפדנית על חירויות הפרט וצמצום המנגנונים הממשלתיים.</p>
<p><br />משה פייגלין החל את פעילותו הציבורית ב-1992, עם חתימת הסכם אוסלו על ידי ראש הממשלה דאז יצחק רבין. פייגלין התנגד נחרצות להסכם והקים את תנועת "אם תרצו", שדגלה במרי אזרחי לא אלים. המפלגה ערכה הפגנות מבלי לקבל אישור מהמשטרה, מה שהוביל למעצרים של אנשיה. פייגלין עצמו נעצר ב-1995 בגין התקהלות אסורה וקיבל מאסר על תנאי. ב-1997 הורשע בהמרדה, לאחר שקרא לציבור לחסום צמתים מרכזיים במדינה כמחאה נגד הסכם אוסלו ולהקים מאחזים לא חוקיים ביהודה ושומרון. הוא נידון לעונש מאסר שהומר לעבודות שירות.</p>
<p><br />פייגלין תכנן לרוץ לכנסת במסגרת תנועה שהקים בשם "מנהיגות יהודית", אבל בשנת 2000 הגיע למסקנה שהדרך האפקטיבית ביותר להביא את עמדותיו למיין סטרים הישראלי ולקבל עמדת השפעה בשלטון היא להתפקד יחד עם תומכיו למפלגת "הליכוד", לייצר קבוצת אינטרסים בתוכה וכך להזיז את מפלגת השלטון ימינה. פייגלין פקד לליכוד רבים מתומכיו, במהלך שזיכה אותם בכינוי "הפייגלינים". כחבר ליכוד הוא התמודד מספר פעמים על ראשות המפלגה ובפריימריז שלה לבחירת חברי הכנסת.</p>
<p><br />ב-2005 החלו נסיונות של ראש הממשלה בנימין נתניהו ומקורביו להדיח את פייגלין מהליכוד, בטענה שהאידיאולוגיה שלו סותרת את ערכי הליכוד ושרבים מהמתפקדים מטעמו כלל לא מצביעים למפלגה בבחירות. למרות שבפריימריז של הליכוד לכנסת ה-19 הגיע פייגלין למקום ה-20 ברשימה, דחקה אותו ועדת הבחירות של הליכוד למקום ה-36, והוא נשאר מחוץ לכנסת. בבחירות 2012 הצליח פייגלין להגיע למקום ה-15 ברשימת הליכוד, מוקם במקום ה-23 ברשימה המשותפת של המפלגה עם "ישראל ביתנו" ונכנס לכנסת ה-19. כחבר כנסת מונה פייגלין להיות אחד מסגני יושב ראש הכנסת והיה חבר בשורה של ועדות, הבולטת שבהן היא ועדת החוץ והביטחון. בפריימריז שנערכו בליכוד ב-2014 הגיע פייגלין למקום ה-36 הלא-ריאלי, ובעקבות כך פרש מהליכוד.</p>
<p><br />זמן קצר לאחר מכן הודיע פייגלין על הקמת מפלגת "זהות". הוא הגדיר את יעדיה של המפלגה כחתירה למדינה יהודית המשיבה את מירב החירות לאזרח, מבצרת את ערכי המשפחה והקהילה, מקיימת כלכלה חופשית, מממשת את ריבונותה בכל חלקי ארץ ישראל שבשליטתה וחותרת לסיום מצב הלוחמה באמצעות ניצחון על אויביה. מצע המפלגה קורא לצמצום משרדי הממשלה מ-29 ל-11, מתנגד לחקיקת יתר, תומך בביזור סמכויות לקהילות מקומיות ומבקש לייצר איזון בין הרשויות לבית המשפט. בתחום החברתי קוראת "זהות" למעבר למערכת חינוך הפועלת בשיטת השוברים, לביטול חזקת הגיל הרך, להחלת רפורמה שוויונית בנושא דמי המזונות, להפרטת הביטוח הלאומי וצמצומו, להפרטה של מערכת הבריאות ולהסרת מגבלות על כלי תקשורת פרטיים.</p>
<p><br />למרות שפייגלין אדם אמוני מוצהר וגאה, הרואה ביהדות ובתורה את הציר המסובב של מדינת ישראל ומאמין שמוסדותיה צריכים להיות מחויבים להלכה - הוא מאמין שבמרחב הפרט אין לבצע כפיה דתית. הוא תומך בצמצום כוחה של הדת הממוסדת בישראל, כולל ביטול המונופול של הרבנות הראשית, ביטול רישום הנישואים הממשלתי, עשיית רפורמות בנוהל הגיור והתאמת חוק השבות למציאות העכשווית.</p>
<p><br />ערכיה הקפיטליסטיים של "זהות" באים לידי ביטוי בשאיפתה לכלכלה שתהיה כמה שיותר חופשית. המפלגה תומכת בהורדת מיסים - כולל מס החברות, ביטול חסמים על ייבוא, הפרטת התחבורה הציבורית, פיחות רגולציה בתחום הבניה וסגירת מינהל מקרקעי ישראל. פייגלין גם תומך בליגליזציה של צמח הקנאביס.</p>
<p><br />מבחינה ביטחונית משמרת "זהות" את עמדותיו הימניות-קיצוניות של פייגלין. המפלגה תומכת בביטול הסכם אוסלו, השתלטות מחודשת של צה"ל על השטחים שפונו והחלת ריבונות מלאה על כל חלקי ארץ ישראל. פתרונות לפליטים הפלסטינים נעים בין עידוד הגירה למתן אזרחות מלאה - בכפוף להליך בדיקה ארוך. "זהות" קוראת להחזרת השליטה הישראלית המלאה בהר הבית, לביטול סמכות הוואקף (Wakf) על ההר ולהקמת בית כנסת עליו.</p>
<p><br />אחרי פייגלין נמצאים ברשימה לכנסת הרב חיים אמסלם, שהיה בעבר חבר כנסת מטעם ש"ס, גלעד אלפר, ד"ר רונית דרור ועו"ד ליבי מולד. על פי הסקרים העדכניים "זהות" לא צפויה לעבור את אחוז החסימה. </p>',
			'vote_count' => '143',
			'ordering' => '9',
			'desktop_play_cnt' => '266',
			'mobile_play_cnt' => '501',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:28:10',
			'modified' => '2019-06-24 01:14:56',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 10 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '15',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'ישראל ביתנו',
			'source_title' => 'אביגדור ליברמן',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795e474e38d_liberman.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42f518afb_social share - israel b.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514579115c795e7725334.mp3',
			'audio_time' => '5:41',
			'summary' => '<p>"ישראל ביתנו" היא מפלגת ימין שהוקמה ומונהגת על ידי אביגדור ליברמן. ליברמן הקים את המפלגה ב-1999 אחרי שפרש מהליכוד, שם שימש בין השאר כמנכ"ל התנועה ומנכ"ל משרד ראש הממשלה במהלך כהונתו הראשונה של בנימין נתניהו. בתחילה מותגה המפלגה גם כמפלגת עולים, אבל ככל שעוברות השנים היא ממתגת את עצמה יותר כמפלגה כלל-ישראלית. "ישראל ביתנו" ידועה כמפלגה של איש אחד. אביגדור ליברמן בוחר את חברי המפלגה שירוצו לכנסת במסגרתה והוא המחליט הבלעדי על דרכה ופעולותיה.</p>
<p><br />למרות היותה של "ישראל ביתנו" מפלגה ימנית, היא לא פוסלת בצורה מוחלטת הקמת מדינה פלסטינית ווויתורים טריטוריאלים, אך זאת במסגרת תוכנית חילופי השטחים, שלפי עמדת המפלגה מטרתה "להעביר את הגבול בינינו ולא בתוכנו". התוכנית קוראת להעביר לרשות הפלסטינית שטחים ישראלים המאוכלסים ברוב ערבי, דוגמת העיר אום אל פאחם. במקביל לכך, שואפת המפלגה לספח לשטחה של ישראל גושי התיישבות ביהודה ושומרון.</p>
<p><br />ערכים נוספים אליהם חותרת "ישראל ביתנו" הם עלייה, ביטחון והתיישבות. המפלגה תומכת בעונש מוות למחבלים, בדרישת הצהרת נאמנות למדינה מהאזרחים ובשירות חובה בצבא או במסגרת של שירות לאומי לכל אזרחי המדינה. עוד תומכת המפלגה בשינוי שיטת הממשל לדמוקרטיה נשיאותית, במטרה להגביר את היציבות של המערכת הפוליטית. בפן הכלכלי תומכת המפלגה בליברליזציה של המשק ובהפרטה. מבחינת דת ומדינה היא בעד חופש דת יחסי, לצד הצהרה שאין להפריד את הדת מהמדינה.</p>
<p><br />"ישראל ביתנו" רצה לראשונה לכנסת ב-1999 וקיבלה ארבעה מנדטים. לאחר שנשארה באופוזיציה בתקופ הקצרה של ממשלת של אהוד ברק וב-2001, נכנסה לממשלת האחדות בראשותו של אריאל שרון ואביגדור ליברמן מונה לשר התשתיות.</p>
<p><br />בבחירות ב-2003 זכה השילוב של "ישראל ביתנו" עם "האיחוד הלאומי" בשבעה מנדטים, שלושה מתוכם למפלגתו של ליברמן. ליברמן מונה לשר התחבורה אך פוטר מהממשלה עקב התנגדותו לתוכנית ההתנתקות שיזם ראש הממשלה שרון. אחרי ביצוע תוכנית ההתנתקות התפלגה ישראל ביתנו מסיעת האיחוד הלאומי בתקווה שריצה נפרדת תניב לכל אחת מהן יותר מנדטים. הנחה זו עמדה במבחן המציאות, כשבבחירות לכנסת ה-17 ב-2006 קיבלה "ישראל ביתנו" 11 מנדטים. ליברמן השאיר את המפלגה באופוזיציה, מחוץ לממשלתו של אהוד אולמרט, אך הכניס אותה לממשלה מאוחר יותר וקיבל שני תיקים: המשרד לעניינים אסטרטגיים עבורו ומשרד התיירות עבור יצחק אהרונוביץ'. בתחילת 2008 פרשה המפלגה מהממשלה.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-18 ב-2009 הצליחה "ישראל ביתנו" להגיע להישג הגבוה בתולדותיה: 15 מנדטים. היא הצטרפה לממשלתו של בנימין נתניהו וקיבלה שורה של תיקים, כאשר הבכיר שבהם הוא תיק החוץ, אותו קיבל ליברמן. בבחירות הבאות רצה "ישראל ביתנו" ברשימה משותפת עם "הליכוד" וזכתה ב-11 מנדטים מתוך כלל ה-31 שהשיגה הרשימה המשותפת. ליברמן נשאר במשרד החוץ.</p>
<p><br />במהלך שנים אלו היו מעורבים מספר חברים של "ישראל ביתנו" בחקירות פליליות, בראשם ליברמן שנחשד שקיבל שוחד של מיליוני שקלים בזמן שכיהן כחבר הכנסת ושהשתמש בחברה שהייתה רשומה על שם בתו לצורך העברת הכספים אליו. החקירה המאומצת וארוכת השנים לא הניבה לבסוף כתב אישום. לעומתו, שר התיירות מטעם המפלגה, סטס מיסז'ניקוב, הואשם במרמה והפרת אמונים בעקבות העברת תקציבים לפסטיבל שהפיקה חברתו. הוא גם נחקר במסגרת חקירה רחבה יותר שמתנהלת מ-2014 בגין חשד לביצוע עבירות שונות בתחום טוהר המידות על ידי חברי מפלגה ומקורביה. בחקירה זו הוגשו כתבי אישום וכבר התקבלו מספר הרשעות.</p>
<p><br />תפקידו הבולט האחרון של ליברמן היה שר הביטחון. כשנה לאחר שהחליט שמפלגתו, על ששת המנדטים שקיבלה בבחירות לכנסת ה-20, לא תיכנס לממשלתו של בנימין נתניהו, שוכנע ליברמן להיכנס לממשלה בתמורה לתיק היוקרתי. במהלך כהונתו ספג ליברמן מתקפות וללעג מימין ומשמאל על הפער בין התבטאויותיו המיליטנטיות לפני שכיהן בתפקיד לעומת מדיניותו הרכה יותר בפועל כשר ביטחון. רבות הוזכר ציטוט שלו בראיון בו אמר שאם היה שר ביטחון - היה מנהיג החמאס איסמעיל הנייה מקבל אולטימטום להחזיר את החיילים החטופים תוך 48 שעות ואם לא היה ממלא אותו - היה צה"ל מחסלו. לקראת סוף 2018 התפטר ליברמן מהתפקיד והוציא את מפלגתו מהקואליציה לאחר שהתגובתה של הממשלה להסלמה שהוביל החמאס בעזה לא הייתה מספיקה לטעמו. ליברמן טען שממשלת נתניהו נכנעה לטרור ושהיא קונה שקט לטווח קצר במחיר של פגיעה קשה בביטחון.</p>
<p><br />בבחירות הקרובות רצה "ישראל ביתנו" כשברשימתה נמצאים אחרי ליברמן: סופה לנדבר, חמד עמאר, רוברט אילטוב, עודד פורר ויוליה מלינובסקי. בין ההישגים בהם מתגאה המפלגה בקמפיין הבחירות שלה: מניעת ניכוי שליש למחבלים, יצירת מנגנון המגדיר ארגון שזוכה למימון של ישות מדינית זרה כסוכן חוץ של אותה מדינה, תיקונים לחוק קליטת חיילים משוחררים שמוסיפים להם הטבות, מענקים ותוספות לקשישים ומאבקים בחוק המרכולים וחוק הגיור.</p>',
			'vote_count' => '0',
			'ordering' => '10',
			'desktop_play_cnt' => '31',
			'mobile_play_cnt' => '73',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:31:52',
			'modified' => '2019-06-01 05:50:51',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 11 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '16',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'ש"ס',
			'source_title' => 'אריה דרעי',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795f4fbbd38_deri.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a430a8752b_social share - shass.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514581265c795f4ed3dab.mp3',
			'audio_time' => '5:29',
			'summary' => '<p>מפלגת ש"ס רצה לראשונה לכנסת ב-1984, אבל נוסדה עוד קודם, בשנת 1982, כמפלגה מוניציפלית בירושלים. ש"ס הוקמה על ידי חרדים מעדות המזרח שבראשם יעקב כהן, נסים זאב ושלמה דיין. לאחר שהגיעו למסקנה שאינם מקבלים יחס ראוי במפלגת "אגודת ישראל" החליטה החבורה להקים תנועה שתהווה בית פוליטי למזרחים שומרי מצוות - אך גם לכאלו שאינם דתיים. במשך רוב ימי קיומה הנהיגה את ש"ס מועצת חכמי תורה בראשותו של הרב עובדיה יוסף, שהפך לסמלה של התנועה. הרב ניווט את ש"ס והיה הפוסק האחרון בסוגיות שעמדו לפתחה. ש"ס הגדירה את מטרתה כ"הלחזיר עטרה ליושנה" וקידמה גישה דתית ושמרנית.</p>
<p><br />לאחר שהצליחה ש"ס לקבל שלושה מנדטים בבחירות לעיריית ירושלים ב-1983 הפכה לתנועה ארצית והתמודדה ב-1984 לכנסת ה-11, בראשותו של הרב יצחק פרץ. המפלגה זכתה בארבעה מנדטים ונכנסה לממשלת האחדות שהקימו יצחק שמיר מהליכוד ושמעון פרס ממפלגת העבודה. יו"ר התנועה יצחק פרץ כיהן כשר הפנים. בבחירות לכנסת ה-12 שנערכו ב-1988 הכפילה ש"ס את כוחה וקיבלה שישה מנדטים. יצחק פרץ מונה לתפקיד שר הקליטה, אך בעקבות ניסיון הנפל של שמעון פרס להקים ממשלה בראשותו במקום ממשלת האחדות הלאומית וחילוקי הדיעות שהתעוררו בנושא במפלגה - פרש ממנה פרץ והקים סיעת יחיד. את מקומו כראש המפלגה תפס אריה דרעי, שמונה לשר הפנים והפך עם השנים למנהיגה המיתולוגי של המפלגה.</p>
<p><br />ב-1990 התפרסמו טענות על מעורבותו של דרעי בפלילים, והוא החל להיחקר בנושא - חקירה שנמשכה מספר שנים. בבחירות 1992 שוב זכתה ש"ס לשישה מנדטים ונכנסה לממשלה בראשותו של יצחק רבין. התנהלותה של ש"ס בממשלת השמאל לא הייתה יציבה. היא נקלעה לעימותים עם שותפתה לקואליציה מרצ וב-1993 פרשה מהממשלה, לאחר חתימת הסכמי אוסלו. עוד קודם לכן הוגש כתב אישום נגד דרעי בגין עבירות שוחד, מרמה והפרת אמונים, קבלת דבר במרמה בנסיבות מחמירות ורישום כוזב במסמכי תאגיד. במהלך כל תקופת משפטו ולאחר הרשעתו טען דרעי שהוא חף מפשע ושהאישומים נגדו נובעים מרדיפה עדתית. הוא ניהל קמפיין על בסיס טענות אלו, דבר שהניב הצלחות אלקטורליות למפלגה: בבחירות 1996 זכתה ש"ס ב-10 מנדטים וקיבלה את משרד העבודה והרווחה ואת משרד הפנים בממשלתו הראשונה של בנימין נתניהו. בבחירות 1999 הגיעה ש"ס לשיאה, כאשר הקמפיין הטוען להתנכלות לאריה דרעי הניב מספר שיא של 17 מנדטים - דבר שהתאפשר בין השאר בזכות שיטת הבחירות שהייתה נהוגה באותה עת - פתקים נפרדים לראש הממשלה ולמפלגה. ההישג הגדול לא הועיל לדרעי, שהורשע במשפטו ב-1999 ונכנס לריצוי מאסר בכלא. דרעי לא היה איש ש"ס הראשון או האחרון שהורשע בפלילים, במהלך השנים הורשעו שישה חברי כנסת נוספת של המפלגה, ביניהם יאיר לוי ושלמה בניזרי.</p>
<p><br />אלי ישי, שהחליף את דרעי כראש ש"ס, נחשב לקיצוני ממנו. ישי הרבה ברטוריקה ימנית כנגד מהגרים וקהילת הלהט"ב. בבחירות 2003 קיבלה ש"ס 11 מנדטים אך נשארה מחוץ לקואליציה, בשל רצונו של ראש הממשלה אריאל שרון לבצע רפורמות כלכליות שהעריך שהחרדים לא יוכלו לתמוך בהן. בבחירות 2006 קיבלה ש"ס 12 מנדטים, והצטרפה לממשלה בראשותו של אהוד אולמרט.</p>
<p><br />לקראת הבחירות לכנסת ב-19 ב-2013 ולאחר שחרורו מהכלא ותום תקופת הקלון שלו, החליט דרעי לחזור לש"ס. הרב עובדיה יוסף, שחשש שמאבקי כוח בין דרעי וישי על הבכורה במפלגה תפרק אותה, פסק שהמפלגה תובל בהנהגה משותפת של דרעי, ישי ואריאל אטיאס. הסידור לא החזיק מעמד, ולאחר פטירתו של הרב יוסף הודיע אלי ישי על פרישה מש"ס וריצה במפלגה חדשה שהקים - "יחד", שלא עברה את אחוז החסימה.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-20 הריצה ש"ס קמפיין עדתי שדיבר על היותם של בני המעמדות הנמוכים "שקופים" בחברה הישראלית וקרא למזרחים להצביע למזרחים. המפלגה קיבלה שבעה מנדטים ודרעי מונה לשר הכלכלה ולשר לפיתוח הנגב והגליל. במהלך כהונתו סירב להפעיל את סעיף 52 לחוק ההגבלים העסקיים, כאמצעי לאישור מתווה הגז, מה שהוביל להתפטרותו מהתפקיד, במטרה לאפשר לנתניהו להפעיל את הסעיף.</p>
<p><br />בכנסת הנוכחית מחזיקה ש"ס בשבעה מנדטים ובשני תיקים: הפנים (של דרעי) והדתות (של יצחק וקנין). בקמפיין הבחירות שלה לכנסת הבאה מדגישה ש"ס את היותה תומכת נאמנה של נתניהו שלא תפסיק את תמיכתה בו גם במידה ויוגש כתב אישום נגד ראש הממשלה. היא מתהדרת ברפורמות להן נתנה יד במהלך הקדנציה האחרונה, הכוללות את הורדת מחירי הנסיעה באוטובוס, הורדת מחירי המים, העלאת שכר המינימום וכן בבניית בתי-כנסת ומקוואות והמשכת מורשתו של הרב עובדיה יוסף.</p>',
			'vote_count' => '1',
			'ordering' => '11',
			'desktop_play_cnt' => '25',
			'mobile_play_cnt' => '48',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:35:30',
			'modified' => '2019-11-26 07:32:45',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 12 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '17',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'יהדות התורה',
			'source_title' => 'יעקב ליצמן',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c79608a09b08_lizman.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a43327ea07_social share - yahadut.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514584975c7960c16a02c.mp3',
			'audio_time' => '4:32',
			'summary' => '<p>"יהדות התורה" היא סיעה של חרדים אשכנזים הכוללת נציגים של מפלגת אגודת ישראל החסידית ומפלגת דגל התורה הליטאית.</p>
<p><br />מקורותיה של "יהדות התורה" עוד בימי ראשית המדינה, אז ייצגו המפלגות "אגודת ישראל" ו"פועלי אגודת ישראל" את הציבור החרדי בכנסת. "פועלי אגודת ישראל" לא עברה את אחוז החסימה בכנסת העשירית, מה שהשאיר את "אגודת ישראל" לייצג בעצמה את ציבור החרדים החסידים, ליטאים והספרדים. המפלגה לא הציגה ברשימתה מועמדים ספרדים, מה שהביא בשנות ה-80 להיווסדה של תנועת ש"ס.</p>
<p><br />פילוג שהתרחש בתוך המפלגה בתחילת שנות ה-80 הביא לפיצול הליטאים ממנה. הם הקימו את מפלגת "דגל התורה", ו"אגודת ישראל" נשארה מפלגה חסידית בלבד. הפלגים שבו והתחברו בבחירות לכנסת ה-13 ב-1992 לאור העלאת אחוז החסימה והחשש שמי מהן לא תצליח לעבור אותו. זו היתה גם הפעם הראשונה שבה רץ ברשימה נציג מזרחי - יצחק חיים פרץ - אך מאחר שהשתתפותו ברשימה לא הביאה קהל מצביעים חדש - הוא התפטר ופרש מהכנסת, לאור בקשות חבריו לסיעה. "אגודת ישראל" ו"דגל התורה" מנוהלות על ידי מועצות גדולי תורה נפרדות, והן אלו שמגדירות להן כיצד לנהוג בסוגיות הפוליטיות העומדות לפתחן.</p>
<p><br />מאז החיבור בין שתי הסיעות ב-1992 קיבלה "יהדות התורה" במערכות הבחירות השונות בין ארבעה לשבעה מנדטים, כאשר שיאה היה בכנסת ה-19, עם שבעה מנדטים. בין מנהיגיה הבולטים של המפלגה במהלך השנים היו יוסף שפירא, מנחם פורוש ואברהם רביץ. בשנים האחרונות עומד בראש המפלגה אברהם ליצמן, המכהן רשמית כסגן שר הבריאות אך בפועל כשר הבריאות - זאת בשל עקרון המפלגה לא לקחת חלק רשמי בשלטון.</p>
<p><br />ליצמן הוא חסיד גור ומקורבו של האדמו"ר מגור. במסגרת תפקידו כאחראי על מערכת הבריאות בישראל יזם חוקים וכללים שונים שחלקם התקבלו באהדה ציבורית וחלקם במחלוקת. יוזמתו לממן טיפולי שיניים לילדים מתקציב סל התרופות התקבלה בחיוב. עם זאת, הוא העביר חוק שנוי במחלוקת המאפשר לדרוש המשך טיפול במטופל הנמצא במצב של מוות מוחי-נשימתי עד להפסקת פעולת הלב. ליצמן אף מעוניין להפריד בין גברים לנשים בבתי החולים הפסיכיאטריים ולהביא בחשבון את שיקולי ההלכה בטיפולי הפריה מלאכותית.</p>
<p><br />במהלך רוב כהונתו כסגן שר הבריאות בממשלות האחרונות נחשב ליצמן למעורב, פעלתן ואיכפתי - תדמית שהולכת ונפגמת בשנה האחרונה בשל העומס הכבד על מערכת הבריאות והטענות שלא נעשה די כדי לפתור את המשבר. ב-2016 זכה ליצמן במקום הראשון בסקר שביעות רצון הציבור מהשרים בממשלה. סגן השר ערך ביקורי פתע בבתי חולים, הצליח לקצר את התורים לבדיקות MRI על ידי רכישת מכשירים נוספים, ערך רפורמה בתחום בריאות הנפש והעביר את המרפאות לקופות החולים. ב-2016 החל משרד הבריאות בראשותו להיאבק במאכלים לא בריאים. ליצמן מתח ביקורת פומבית על רשת מק'דונלדס וזו הודיעה בתגובה שהמזון המוגש בה עבר מקצה שיפורים בריאותיים ושאינו יכול להיחשב כיום כג'אנק פוד.</p>
<p><br />תחום בו היה נראה שליצמן פחות פועל למען בריאות הציבור הוא הגבלת תעשיית הטבק. בתחילת 2017 נטען בתחקיר שפורסם בערוץ 2 שליצמן פעל לסיוע לחברות הטבק מאחר ואלו מפרסמות בעיתון "המודיע", המזוהה עם חסידות גור. דו"ח מבקר המדינה שפורסם ב-2018 הצביע גם כן על חוסר עשייה מספקת של ליצמן בהגבלת עישון ובשיווק מוצרי טבק.</p>
<p><br />לאחרונה עלה שוב ליצמן לכותרות כאשר נחשד ונחקר בנוגע לטענה שפעל למניעת הסגרתה לאוסטרליה של מנהלת מוסד חינוך חרדי שעל פי החשד ביצעה עבירות מין בילדות בתקופת עבודתה. ליצמן מכחיש את החשדות נגדו.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-21 נמצאים אחרי ליצמן ברשימת "יהדות התורה" משה גפני, מאיר פורוש, אורי מקלב ויעקב טסלר. ליצמן הצהיר שהמפלגה לא תשב בממשלה בה יישב יאיר לפיד, אותו הוא מחרים מאז כהונתו של לפיד כשר אוצר. לדברי ליצמן, הפעולות שביצע לפיד נועדו לפגוע בציבור החרדי ולהשפילו.</p>',
			'vote_count' => '1',
			'ordering' => '12',
			'desktop_play_cnt' => '30',
			'mobile_play_cnt' => '50',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:41:39',
			'modified' => '2019-09-22 04:36:23',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 13 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '20',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'רע"מ בל"ד',
			'source_title' => 'מנצור עבאס',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7e09812a532_no image.jpg',
			'social_image_url' => '',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15517638845c7e09ac6ec54.mp3',
			'audio_time' => '4:19',
			'summary' => '<p>רע"מ-בל"ד היא רשימה משותפת לשתי מפלגות המייצגות חלקים מהציבור הערבי בישראל. הרשימה נוצרה לקראת הבחירות הקרובות לכנסת, אחרי שהתפרקה הרשימה הערבית המאוחדת, שהכילה נציגים של מפלגות אלה יחד עם נציגים של חד"ש ושל תע"ל.</p>
<p><br />ברשימת רע"מ - הרשימה הערבית המאוחדת - חברים אישים מקרב הפלג הדרומי של התנועה האסלאמית ומפלגת מד"ע. רשימת המפלגה לכנסת נבחרת על ידי המועצה הכללית של הפלג הדרומי בתנועה האיסלאמית. מהריצה לכנסת ה-17 ב-2006 רצה רע"מ בבחירות בשיתוף עם תע"ל. לכנסת האחרונה רצה, כאמור, במסגרת הרשימה המשותפת. חברי הכנסת של רע"מ בכנסת האחרונה היו מסעוד גנאים, טלב אבו-עראר ועבד אל-חכים חאג' יחיא. עמדות המפלגה נחשבות לעמדות ימין ערבי. מנהיגה בכנסת ה-17 איברהים צרצור הכריז "אנו מאמינים באסלאם, במשטר הח'ליפות ואיננו תומכים בהפרדת הדת מהפוליטיקה" ושלל את הציונות.</p>
<p><br />בל"ד - ברית לאומית דמוקרטית - היא מפלגה ערבית שהוקמה ב-1995 על ידי ד"ר עזמי בשארה, והורכבה מפלגים שיצאו מרק"ח, חד"ש והרשימה המתקדמת לשלום. המפלגה חרתה על דגלה את השאיפה להפיכת ישראל ממדינה יהודית למדינת כל אזרחיה, נסיגת ישראל מכל השטחים שנכבשו במלחמת ששת הימים, מימוש זכות השיבה והקמת מדינה פלסטינית ריבונית שבירתה ירושלים.</p>
<p><br />במהלך שנותיה בכנסת הפכו חברי הכנסת של בל"ד לשנויים במחלוקת וחלקם נחשדו ואף הורשעו בגין ביצוע פעולות נגד ביטחון המדינה. מייסד המפלגה בשארה נחקר ב-2007 בחשד שבמהלך מלחמת לבנון השנייה יצר קשר עם סוכן מטעם החיזבאללה וייעץ לו להיכן לטווח טילים בשטח ישראל וסיפק לו מידע פנימי. עוד נחשד שקיבל מהחיזבאללה מאות אלפי שקלים. בשארה ברח מישראל לפני תום החקירה ומתגורר מאז בדוחה שבקטר. חברת הכנסת חנין זועבי השתתפה ב-2010 במשט לעזה של האוניה הטורקית "מאווי מרמרה". המשט נגמר בהשתלטות הכוחות הישראלים על האוניה והריגתם של תשעה מהמשתתפים. זועבי האשימה את ישראל בביצוע טבח באוניה ודרשה לערוך חקירה בינלאומית. אקט זה הפך אותה לשנואה ומושמצת בציבוריות הישראלית, כמו התבטאויות שונות שלה, דוגמת האמירה שחוטפי שלושת הנערים אינם טרוריסטים. ב-2015 הורשעה זועבי בהעלבת עובד ציבור, לאחר שצעקה על שוטרי משטרת ישראל ערבים בבית המשפט בנצרת וקראה להם משתפי פעולה. בעקבות התבטאויות נוספות שלה השעתה אותה ועדת הכנסת לחצי שנה מוועדות הכנסת ומדיוני המליאה.<br /><br /></p>
<p>חבר הכנסת באסל גטאס הורשע ב-2017 בעבירות של מרמה והפרת אמונים, מתן אמצעים לביצוע מעשה טרור והכנסה של ציוד אלקטרוני לבית סוהר והעברת מכתב האסור על פי פקודת בתי הסוהר - לאחר שצולם מבריח מעטפות עם מכשירי טלפון סלולרי לאסירים ביטחוניים בבית סוהר קציעות. הוא מרצה כיום עונש של שתי שנות מאסר.</p>
<p><br />העלאת אחוז החסימה ב-2014 הביאה לאפשרות שהמפלגות הערביות לא יעברו את אחוז החסימה. החשש הזה הביא את רע"מ, בל"ד, חד"ש ותע"ל להתאחד לסיעה אחת, בראשותו של איימן עודה. החיבור הזה הביא את הרשימה הערבית המשותפת להישג של 13 מנדטים בבחירות הקודמות - מה שהפך אותה לשלישית בגודלה בכנסת. לקראת הבחירות הקרובות התפרק האיחוד והוחלט שרע"מ ובל"ד ירוצו במשותף ברשימה אחת ושחד"ש ותע"ל ירוצו במשותף ברשימה אחרת. לקראת הבחירות הקרובות הודיעו חברי הכנסת ג'מאל זחאלקה וחנין זועבי על פרישה מהחיים הפוליטיים. מטאנס שחאדה מונה לראש המפלגה. המועמדים הראשונים ברשימת רע"מ-בל"ד המשותפת לכנסת הם: מנצור עבאס, מטאנס שחאדה, עבד אל-חכים חאג' יחיא, היבא יזבק וטאלב אבו עראר.</p>',
			'vote_count' => '0',
			'ordering' => '13',
			'desktop_play_cnt' => '29',
			'mobile_play_cnt' => '38',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-05 05:31:26',
			'modified' => '2019-04-03 22:42:10',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 14 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '21',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'חד"ש תע"ל',
			'source_title' => 'אחמד טיבי ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7e09db707a5_no image.jpg',
			'social_image_url' => '',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15517639845c7e0a10c1ef5.mp3',
			'audio_time' => '4:30',
			'summary' => '<p>חד"ש-תע"ל היא רשימה המשותפת לשתי מפלגות המייצגות בעיקר את הציבור הערבי בישראל: חד"ש ותע"ל. השתיים רצות יחד לכנסת ה-21 לאחר שכבר התמודדו יחדיו בעבר, בבחירות לכנסת ה-16. בבחירות שלאחר מכן הן רצו בהרכבים שונים ובבחירות האחרונות התמודדו במסגרת משותפת עם בל"ד ותע"ל שנקראה "הרשימה הערבית המשותפת", רשימה שהתפצלה לקראת הבחירות הנוכחיות.</p>
<p><br />חד"ש - החזית הדמוקרטית לשלום ולשוויון - היא מפלגה ותיקה בפוליטיקה הישראלית. זהו גלגול של מק"י - המפלגה הקומוניסטית הישראלית, שנוסדה עוד לפני קום המדינה. חד"ש רצה לכנסת מאז הבחירות לכנסת התשיעית ב-1977. למרות שהמפלגה מגדירה עצמה רשמית כקומוניסטית, היא אינה חותרת לכינון משטר קומוניסטי במדינה, ובמקום זאת תומכת בגישה סוציאליסטית. חד"ש מחזיקה בעמדות שהן השמאליות ביותר על המפה הפוליטית: הפיכתה של ישראל למדינת כל אזרחיה, החזרת כל השטחים שנכבשו במלחמת ששת הימים והקמת מדינה פלסטינית בהם, פירוז המזרח התיכון מנשק להשמדה המונית ושוויון זכויות מלא בין יהודים וערבים, גברים ונשים.</p>
<p><br />לאורך השנים השיגה חד"ש בבחירות בין שלושה לחמישה מנדטים, כאשר אחד מהם שוריין לחבר כנסת יהודי. בשנות התשעים כיהנה בתפקיד תמר גוז'נסקי ומ-2006 היה זה דב חנין, שלקראת הבחירות הקרובות הודיע על פרישה מהחיים הפוליטיים. חנין היה חבר כנסת פעלתן ואהוד שזכה להערכה גם מחוץ לשמאל. הוא רץ ב-2008 לראשות עיריית תל-אביב וזכה ב-35% מהקולות מול רון חולדאי. כיום עומד בראש חד"ש איימן עודה, עורך דין וחבר בעיריית חיפה בעברו.</p>
<p><br />תע"ל - תנועה ערבית להתחדשות - היא מפלגה שהוקמה על ידי אחמד טיבי ורצה לראשונה לכנסת ב-1999, ברשימה משותפת עם בל"ד. שתי הסיעות התפצלו במהרה וטיבי הפך לסיעת יחיד. מאז הוא רץ בחיבורים שונים עם המפלגות חד"ש, רע"ם, מד"ע ובבחירות האחרונות - ברשימה הערבית המשותפת. המצע של תע"ל קורא להמשך התמיכה בתהליך השלום הישראלי-פלסטיני וסיומו בהקמת מדינה פלסטינית לצד ישראל, צמצום הפערים בין הסקטור היהודי לערבי על ידי אפליה מתקנת לטובת הערבים ולעוד שורה של צעדים שמטרתם לשפר את מעמדם של הערבים אזרחי ישראל.</p>
<p><br />אחמד טיבי היה אישיות מוכרת היטב לציבור הישראלי עוד לפני שרץ לכנסת, בשל היותו יועצו של יושב ראש הרשות הפלסטינית יאסר ערפאת ובזכות השתתפותו בתוכניות אקטואליה רבות כמביע דעה וכפרשן. טיבי קומם עליו אישים פוליטיים מהימין שטענו שסיועו לערפאת ולרשות הפלסטינית - כולל תיפקודו כדובר המשלחת הפלסטינית בפסגת וואי-פלנטיישן (Y Plantation) ב-1998 - מהווה סתירה להיותו אזרח ישראלי בכלל ופוליטיקאי ישראלי בפרט. הפגישות של טיבי עם מנהיגים ערבים הנחשבים לאויבי ישראל והשתתפותו באירועים מטעמם או בנוכחותם גררו ביקורת נוספת עליו. ועדת האתיקה של הכנסת הטילה על טיבי נזיפה חמורה בעקבות הדברים שלו בנאום ברמאללה, בו אמר ש"השאהיד הוא אשר פורץ את הדרך ומשרטט בדמו את הדרך לחירות ולשחרור".</p>
<p><br />העלאת אחוז החסימה ב-2014 הביא לאפשרות שהמפלגות הערביות לא יעברו את אחוז החסימה, חשש שהביא את חד"ש, תע"ל, בל"ד ורע"ם להתאחד לסיעה אחת, בראשותו של איימן עודה. חיבור זה הביא את הרשימה המשותפת להישג של 13 מנדטים בבחירות - מה שהפך אותה לשלישית בגודלה בכנסת. לקראת הבחירות הקרובות התפרק האיחוד והוחלט שחד"ש ותע"ל ירוצו במשותף ברשימה אחת ורע"ם ובלד ירוצו במשותף ברשימה אחרת. המועמדים הראשונים ברשימת חד"ש-תע"ל לכנסת הם: איימן עודה, אחמד טיבי, עאידה תומא סלימאן, אוסאמה סעדי ועופר כסיף. ראשי מפלגת עוצמה יהודית, מיכאל בן ארי ואיתמר בן גביר, עתרו לוועדת הבחירות המרכזית בבקשה לפסול את הרשימה, בטענות שהיא שוללת את קיומה של ישראל כמדינה יהודית ושחבריה תומכים במאבקם של ארגוני טרור נגד ישראל.</p>
<p>&nbsp;</p>',
			'vote_count' => '2',
			'ordering' => '14',
			'desktop_play_cnt' => '57',
			'mobile_play_cnt' => '71',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-05 05:33:43',
			'modified' => '2019-09-15 09:50:18',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 15 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '22',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'פתק לבן',
			'source_title' => 'לא לבחור בכלל',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7e0a8f6899d_novote.jpg',
			'social_image_url' => '',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15517641295c7e0aa150f06.mp3',
			'audio_time' => '2:40',
			'summary' => '<p>בכל קלפי הצבעה, לצד פתקי המפלגות, מונחת גם ערימה של פתקים לבנים. במקרה בו בקלפי נגמרו הפתקים של המפלגה לה מעוניין להצביע בוחר - עליו לקחת פתק לבן, לכתוב עליו את שמה ולשלשל את המעטפה לקלפי כמו בהצבעה רגילה.</p>
<p><br />למרות שמהותו של הפתק הלבן היא פתרון טכני לבעיה, ישנם מצביעים המשתמשים בו כהצבעת מחאה. לרוב &ndash; מדובר על מצביעים שלא רואים באף מפלגה כמייצגת הולמת של דעותיהם ולכן בוחרים לשלשל לקלפי פתק ריק כדרך להביע את עמדתם זו, כאומרים "אין לי למי להצביע ולכן אני לא תומך באף מפלגה".</p>
<p><br />השימוש בפתק לבן חסר משמעות פרקטית. כל הפתקים הלבנים נחשבים לפסולים ונספרים יחד עם שאר הפתקים הפסולים - מה שלא מאפשר לדעת מה היה חלקם בכל הצבעה. בבחירות לכנסת ה-14 ב-1996 ובבחירות לכנסת ה-15 ב-1999 שיטת הבחירות הייתה עם שני פתקים: אחד למפלגה ואחד לראש הממשלה, מה שאיפשר למצביעים להצביע בפתק לבן במקרה בו הם לא שלמים עם המועמדים לראשות הממשלה או עם המפלגות הקיימות - ועדיין להשפיע בבחירות בעזרת הפתק השני, אבל שיטת בחירות זו בוטלה לאחר מערכות בחירות אלו.</p>
<p><br />ייתכן ששימוש בפתק הלבן היטה את הכף בבחירות לראשות הממשלה בין שמעון פרס לבנימין נתניהו ב-96'. קבוצה של אינטלקטואלים מהשמאל הרדיקלי טענו שפרס אינו עושה מספיק עבור הבאת השלום ובשל כך קראו לציבור המזדהים עמם לשים בקלפי פתק לבן. פרס הפסיד לנתניהו בחצי אחוז בלבד, כך שייתכן שהנמנעים הם אלו שאיפשרו לנתניהו את הניצחון.</p>
<p><br />כך או כך, הצבעה בפתק לבן אינה משרתת את עמדותיו של המצביע, למעט הצבעת מחאה שכאמור, גם היא אינה נספרת, מכיוון שהיא חלק ממכלול הפתקים הפסולים.</p>
<p><br />הימנעות מהשתתפות בבחירות - אם בחוסר הצבעה או בהצבעה עם פתק לבן - מחלישה את המשחק הדמוקרטי ולמעשה מחזקת את הצד הפוליטי לו מתנגד מצביע הפתק הלבן, שכן במקום להצביע למפלגה מהגוש הפוליטי עמו הוא מזדהה, הוא גורע ממנו קול פוטנציאלי שיכול לחזקו ולהטות את הכף במאזן הגושים. לכן מומלץ גם במקרים בהם המצביע אינו מוצא מפלגה לטעמו - להצביע למפלגה אותה הוא רואה כ"הרע במיעוטו".</p>
<p><br />אם יש לכם זכות הצבעה וחשבתם לוותר עליה, אנחנו מזמינים אתכם לחשוב שוב וללכת להצביע. אם המפלגה שתצביעו לה לא תבחר, לפחות תהיה לכם הזכות "להתלונן"...</p>',
			'vote_count' => '5',
			'ordering' => '15',
			'desktop_play_cnt' => '190',
			'mobile_play_cnt' => '235',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-05 05:35:31',
			'modified' => '2019-09-22 04:41:02',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	)
)
$total_vote = '286'
$candidates_left = array(
	(int) 0 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '14',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'זהות',
			'source_title' => 'משה פייגלין ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795cec55120_feiglin.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42e1452ec_social share - zeut.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514575685c795d203100f.mp3',
			'audio_time' => '5:10',
			'summary' => '<p>"זהות" הוקמה ב-2015 על ידי משה פייגלין וזו הפעם הראשונה שהיא מתמודדת במערכת בחירות. המפלגה מגדירה את עקרונותיה המנחים העיקריים כחיבור לזהותה היהודית של המדינה תוך כדי שמירה קפדנית על חירויות הפרט וצמצום המנגנונים הממשלתיים.</p>
<p><br />משה פייגלין החל את פעילותו הציבורית ב-1992, עם חתימת הסכם אוסלו על ידי ראש הממשלה דאז יצחק רבין. פייגלין התנגד נחרצות להסכם והקים את תנועת "אם תרצו", שדגלה במרי אזרחי לא אלים. המפלגה ערכה הפגנות מבלי לקבל אישור מהמשטרה, מה שהוביל למעצרים של אנשיה. פייגלין עצמו נעצר ב-1995 בגין התקהלות אסורה וקיבל מאסר על תנאי. ב-1997 הורשע בהמרדה, לאחר שקרא לציבור לחסום צמתים מרכזיים במדינה כמחאה נגד הסכם אוסלו ולהקים מאחזים לא חוקיים ביהודה ושומרון. הוא נידון לעונש מאסר שהומר לעבודות שירות.</p>
<p><br />פייגלין תכנן לרוץ לכנסת במסגרת תנועה שהקים בשם "מנהיגות יהודית", אבל בשנת 2000 הגיע למסקנה שהדרך האפקטיבית ביותר להביא את עמדותיו למיין סטרים הישראלי ולקבל עמדת השפעה בשלטון היא להתפקד יחד עם תומכיו למפלגת "הליכוד", לייצר קבוצת אינטרסים בתוכה וכך להזיז את מפלגת השלטון ימינה. פייגלין פקד לליכוד רבים מתומכיו, במהלך שזיכה אותם בכינוי "הפייגלינים". כחבר ליכוד הוא התמודד מספר פעמים על ראשות המפלגה ובפריימריז שלה לבחירת חברי הכנסת.</p>
<p><br />ב-2005 החלו נסיונות של ראש הממשלה בנימין נתניהו ומקורביו להדיח את פייגלין מהליכוד, בטענה שהאידיאולוגיה שלו סותרת את ערכי הליכוד ושרבים מהמתפקדים מטעמו כלל לא מצביעים למפלגה בבחירות. למרות שבפריימריז של הליכוד לכנסת ה-19 הגיע פייגלין למקום ה-20 ברשימה, דחקה אותו ועדת הבחירות של הליכוד למקום ה-36, והוא נשאר מחוץ לכנסת. בבחירות 2012 הצליח פייגלין להגיע למקום ה-15 ברשימת הליכוד, מוקם במקום ה-23 ברשימה המשותפת של המפלגה עם "ישראל ביתנו" ונכנס לכנסת ה-19. כחבר כנסת מונה פייגלין להיות אחד מסגני יושב ראש הכנסת והיה חבר בשורה של ועדות, הבולטת שבהן היא ועדת החוץ והביטחון. בפריימריז שנערכו בליכוד ב-2014 הגיע פייגלין למקום ה-36 הלא-ריאלי, ובעקבות כך פרש מהליכוד.</p>
<p><br />זמן קצר לאחר מכן הודיע פייגלין על הקמת מפלגת "זהות". הוא הגדיר את יעדיה של המפלגה כחתירה למדינה יהודית המשיבה את מירב החירות לאזרח, מבצרת את ערכי המשפחה והקהילה, מקיימת כלכלה חופשית, מממשת את ריבונותה בכל חלקי ארץ ישראל שבשליטתה וחותרת לסיום מצב הלוחמה באמצעות ניצחון על אויביה. מצע המפלגה קורא לצמצום משרדי הממשלה מ-29 ל-11, מתנגד לחקיקת יתר, תומך בביזור סמכויות לקהילות מקומיות ומבקש לייצר איזון בין הרשויות לבית המשפט. בתחום החברתי קוראת "זהות" למעבר למערכת חינוך הפועלת בשיטת השוברים, לביטול חזקת הגיל הרך, להחלת רפורמה שוויונית בנושא דמי המזונות, להפרטת הביטוח הלאומי וצמצומו, להפרטה של מערכת הבריאות ולהסרת מגבלות על כלי תקשורת פרטיים.</p>
<p><br />למרות שפייגלין אדם אמוני מוצהר וגאה, הרואה ביהדות ובתורה את הציר המסובב של מדינת ישראל ומאמין שמוסדותיה צריכים להיות מחויבים להלכה - הוא מאמין שבמרחב הפרט אין לבצע כפיה דתית. הוא תומך בצמצום כוחה של הדת הממוסדת בישראל, כולל ביטול המונופול של הרבנות הראשית, ביטול רישום הנישואים הממשלתי, עשיית רפורמות בנוהל הגיור והתאמת חוק השבות למציאות העכשווית.</p>
<p><br />ערכיה הקפיטליסטיים של "זהות" באים לידי ביטוי בשאיפתה לכלכלה שתהיה כמה שיותר חופשית. המפלגה תומכת בהורדת מיסים - כולל מס החברות, ביטול חסמים על ייבוא, הפרטת התחבורה הציבורית, פיחות רגולציה בתחום הבניה וסגירת מינהל מקרקעי ישראל. פייגלין גם תומך בליגליזציה של צמח הקנאביס.</p>
<p><br />מבחינה ביטחונית משמרת "זהות" את עמדותיו הימניות-קיצוניות של פייגלין. המפלגה תומכת בביטול הסכם אוסלו, השתלטות מחודשת של צה"ל על השטחים שפונו והחלת ריבונות מלאה על כל חלקי ארץ ישראל. פתרונות לפליטים הפלסטינים נעים בין עידוד הגירה למתן אזרחות מלאה - בכפוף להליך בדיקה ארוך. "זהות" קוראת להחזרת השליטה הישראלית המלאה בהר הבית, לביטול סמכות הוואקף (Wakf) על ההר ולהקמת בית כנסת עליו.</p>
<p><br />אחרי פייגלין נמצאים ברשימה לכנסת הרב חיים אמסלם, שהיה בעבר חבר כנסת מטעם ש"ס, גלעד אלפר, ד"ר רונית דרור ועו"ד ליבי מולד. על פי הסקרים העדכניים "זהות" לא צפויה לעבור את אחוז החסימה. </p>',
			'vote_count' => '143',
			'ordering' => '9',
			'desktop_play_cnt' => '266',
			'mobile_play_cnt' => '501',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:28:10',
			'modified' => '2019-06-24 01:14:56',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 1 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '9',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'כחול-לבן',
			'source_title' => 'בני גנץ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7959973c329_gantz.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42a755936_social share - kahol.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514566885c7959b03eb27.mp3',
			'audio_time' => '6:04',
			'summary' => '<p>"כחול לבן" היא איחוד של שתי מפלגות: "חוסן לישראל" בראשות בני גנץ ו"יש עתיד" בראשות יאיר לפיד.</p>
<p><br />ב-2012, לאחר מספר שנים בהן נפוצו שמועות שהוא מתכנן כניסה לפוליטיקה ולקראת הבחירות לכנסת ה-19 הודיע לפיד על פרישתו מעולם התקשורת, עזב את תפקידיו בתקשורת והקים את "יש עתיד". לפיד הכריז שמדובר במפלגת מרכז שתפעל למען מעמד הביניים, תילחם בכפייה הדתית, תביא לגיוסם של בני הישיבות, תשנה את תוכנית בחינות הבגרות ותפעל לפתרון מצוקת הדיור.</p>
<p><br />בריצה הראשונה של המפלגה לכנסת לא נכללו פוליטיקאים מתוך המערכת הפוליטית הקיימת, ולצדו של לפיד רצו בין השאר העיתונאי עופר שלח, ראש השב"כ לשעבר יעקב פרי, ראש עיריית הרצליה לשעבר יעל גרמן, איש החינוך הרב שי פירון ואשת החינוך רות קלדרון. "יש עתיד" זכתה ב-19 מנדטים. לאחר הבחירות כרת לפיד הסכם עם יושב ראש מפלגת "הבית היהודי" נפתלי בנט, במסגרתו התחייבו השניים להיכנס לממשלה ביחד, מבלי לתת לראש הממשלה המיועד בנימין נתניהו אפשרות לא לכלול את אחת משתי המפלגות.</p>
<p><br />לפיד קיבל את תיק האוצר בממשלה ושי פירון קיבל את תיק החינוך. תיקים נוספים ניתנו ליעקב פרי, יעל גרמן ומאיר כהן. לפיד היה שר אוצר שנוי במחלוקת, כאשר הטענות נגדו נסובו על חוסר ניסיונו בכלכלה, על כך שאינו מקשיב לעצות הכלכלנים הסובבים אותו, על העלאת מיסים שיזם ועל תוכנית "מע"מ 0". התוכנית נועדה להפחית את מצוקת הדיור על ידי מתן אפשרות לזוגות צעירים לקנות את דירתם הראשונה עם פטור מתשלום מס הערך המוסף. נטען לגביה שהיא נקודתית מדי ולא תפתור את מצוקת הדיור, אבל לפיד התעקש להעביר אותה, וקיבל את הסכמתו של ראש הממשלה נתניהו לכך. התוכנית בוטלה לפני שיצאה לפועל עקב פיטוריו של לפיד מתפקידו ופירוק הממשלה. רפורמה שהצליחה "יש עתיד" להעביר היא חוק השיוויון בנטל, שהיה אמור להסדיר את שירותם הצבאי של בחורי הישיבה. גם לגביו נטען שאינו מספק פתרון אמיתי ומקיף לסוגיה. בלחץ הסיעות החרדיות בוטל החוק בכנסת הבאה.</p>
<p><br />בסוף 2014 פיטר ראש הממשלה נתניהו את לפיד ואת יו"ר מפלגת "התנועה" ציפי לבני מתפקידיהם כשרים בטענה לחתרנות מצידם, והכריז על הליכה לבחירות. בבחירות אלו רצה "יש עתיד" לכנסת עם רשימה דומה ונחלה תבוסה, כאשר ירדה ל-11 מנדטים בלבד. המפלגה לא נכנסה לקואליציה החדשה בראשות נתניהו.</p>
<p><br />כמפלגת אופוזיציה לא יכלה "יש עתיד" להשפיע משמעותית. לפיד החל למתג עצמו כמועמד לראשות הממשלה. בין השאר שינה את הרטוריקה האנטי-דתית שלו והחל להביע זיקה למסורת - במטרה לאותת למפלגות הדתיות והחרדיות שאין סיבה שלא יצטרפו לקואליציה בראשותו אם וכאשר ייבחר לראשות הממשלה. לפיד אף החל להציג את עצמו ואת מפלגתו כמרכז-ימין במטרה לקרוץ לקולות הימין הרך ולהעביר מנדטים מהליכוד ליש עתיד. בנושאים בטחוניים מסוימים הגדיר עצמו כ"ימינה מנתניהו". לפיד ספג ביקורת ציבורית על השתתפות מועטה בפעילות הפרלמנטרית.</p>
<p><br />עם ההכרזה על הליכה לבחירות 2019 הכריז לפיד על עצמו כמועמד לראשות הממשלה, צירף למפלגתו את אנשי הביטחון רם בן ברק, יואב סגלוביץ' ואורנה ברביבאי וניהל מגעים עם בני גנץ, במטרה שיסכים לקחת את המקום השני במפלגה.</p>
<p><br />גנץ היה הרמטכ"ל ה-20 של צה"ל וכיהן בתפקיד בין השנים 2011 ל-2015. לאחר שחרורו מצה"ל לא התאפשרה כניסתו למערכת הפוליטית בגלל חוק הצינון, שקובע שבכירי מערכת הביטחון יצטרכו לחכות תקופה של שלוש שנים לפני שיוכלו להיכנס למערכת הפוליטית. בתקופה הזו כיהן גנץ כיושב ראש חברת "המימד החמישי", סטארט-אפ בטחוני שפיתח מערכות בינה מלאכותית לעיבוד נתונים בתחום המודיעין. החברה נסגרה בסוף 2018, במקביל להיערכותו של גנץ לכניסה לפוליטיקה.</p>
<p><br />בני גנץ נכנס רשמית לפוליטיקה אחרי תקופה ארוכה שבה הראו סקרים שמפלגה בראשותו צפויה לקבל מספר דו-ספרתי של מנדטים בבחירות. בסוף דצמבר רשם גנץ את מפלגת "חוסן לישראל", שמטרותיה המוצהרות הן "המשך ביסוס וחיזוק מדינת ישראל כמדינה יהודית ודמוקרטית לאור החזון הציוני כפי שבא לידי ביטוי במגילת העצמאות תוך קביעת ושינוי סדר העדיפויות הלאומי בנושאים: חינוך, פיתוח תשתיות לאומיות, חקלאות, חוק משפט וביטחון פנים, מדיניות רווחה, שלום וביטחון". בסוף ינואר השיק רשמית את המפלגה והכריז על איחוד עם מפלגת תל"ם בראשותו של משה בוגי יעלון, שר הביטחון לשעבר שפרש מהליכוד. באירוע ההשקה שבר גנץ שתיקה והכריז שיפעל למען ביטחון ישראל, בהסכמי שלום אם יתאפשרו, או בכוח צבאי. המפלגה תומכת בשמירה על גושי התיישבות בהתנחלויות ו הצהירה שתיאבק בשחיתות השלטונית, ביוקר המחיה ובמשבר הדיור.</p>
<p><br />במהלך מספר שבועות נבחנו חיבורים בין "חוסן לישראל" לבין מפלגת "גשר" של אורלי לוי-אבקסיס או מפלגת "יש עתיד" בראשות יאיר לפיד. גנץ ולפיד הצליחו להגיע להסכמה ביום האחרון להגשת הרשימות לוועדת הבחירות המרכזית, והגיעו לפשרה לפיה גנץ יהיה בראש הרשימה, לפיד אחריו ותפקיד ראש הממשלה יחולק ביניהם ברוטציה, כאשר גנץ מכהן בשנתיים וחצי הראשונות ולפיד בשנה וחצי שלאחר מכן.</p>
<p><br />המועמדים הראשונים ברשימת "כחול לבן" אחרי גנץ ולפיד הם: משה יעלון, גבי אשכנזי, אבי ניסנקורן, מאיר כהן, מיקי חיימוביץ', עופר שלח, יועז הנדל ואורנה ברביבאי.</p>',
			'vote_count' => '54',
			'ordering' => '2',
			'desktop_play_cnt' => '498',
			'mobile_play_cnt' => '974',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:11:30',
			'modified' => '2019-12-22 23:23:49',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 2 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '10',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'הליכוד',
			'source_title' => 'בנימין נתניהו',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795a755cb17_bibi.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a424ea621c_social share - likud.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514569775c795ad18420e.mp3',
			'audio_time' => '4:59',
			'summary' => '<p>מפלגת הליכוד הוקמה ב-1973 כרשימה שאיחדה מספר מפלגות ימין. בראש המפלגה עמד מי שכבר אז נחשב לאופוזיציונר המיתולוגי של דוד בן-גוריון: מנחם בגין, ראש תנועת "חירות". לקראת הבחירות לכנסת השמינית יזם אריאל שרון, אז אלוף במילואים שסיים את שירותו בצה"ל, את איחודן של המפלגות גח"ל, הרשימה הממלכתית, המרכז החופשי והתנועה למען ארץ ישראל השלמה לרשימה מאוחדת בשם "הליכוד".</p>
<p><br />ארבע שנים אחרי האיחוד, הפכה הליכוד למפלגת השלטון. ראש הממשלה בגין הפתיע כשיצר תקדים היסטורי והוביל להסכם השלום הראשון של ישראל עם מדינה ערבית. ב-1979 נחתם בבית הלבן הסכם השלום עם מצרים, שבמסגרתו הסכימה ישראל לפנות את כל חצי-האי סיני, שאותו כבשה במלחמת ששת הימים, ולפרק את הישובים שבנתה בו.</p>
<p><br />ב-1981 ניצחה הליכוד שוב את הבחירות והביאה למלחמת הברירה הראשונה בתולדותיה: מלחמת לבנון ב-1982, שמטרתה הייתה להרחיק את ארגוני הטרור הפלסטינים מלבנון, בראשם אש"ף בהנהגת יאסר ערפאת, וכך להבטיח את ביטחון יישובי הצפון. הלחימה בלבנון הסתבכה והובילה את ישראל למה שכונה "הבוץ הלבנוני" עד שנת 2000, אז הוחזרו אחרוני כוחות צה"ל לשטח ישראל.</p>
<p><br />לאחר פרישת בגין, הובילו את הליכוד רק עוד שלושה מנהיגים. יצחק שמיר ייצג את ישראל בוועידת השלום ההיסטורית בין ישראל לשכנותיה, שהתקיימה במדריד ב-1991. אריאל שרון יצר תקדים מפתיע כאשר פינה את רצועת עזה ביציאה חד-צדדית, ללא הסכם עם הצד השני בתוכנית ההתנתקות, שיצאה לפועל בקיץ 2005.</p>
<p><br />מנהיג הליכוד הנוכחי, בנימין נתניהו, נבחר לראשונה לראשות הממשלה ב-1996, כחצי שנה לאחר רצח רבין. נתניהו ניצח בבחירות האישיות לראשות הממשלה בפער של כחצי אחוז את שמעון פרס. אחרי שביסס את עצמו כמתנגד נחרץ להסכמי אוסלו, שעליהם חתמה ממשלת רבין, נתניהו נאלץ לאמץ את המתווה שלהם ולהמשיך ולקדם אותו בהסכמים חדשים דוגמת הסכם חברון, מול הרשות הפלסטינית ויאסר ערפאת, שהנהיג אותה.</p>
<p>מפלגות הימין שזעמו על כך הפילו את ממשלת נתניהו והליכוד הפסידה את השלטון למפלגת העבודה בראשותו של אהוד ברק. נתניהו חזר לשלטון בבחירות 2009 ומאז הוא מכהן כראש ממשלת ישראל. במהלך השנים האלו הפכה הליכוד למפלגת שלטון יציבה, כשאף יריב לא מצליח לתת פייט משמעותי לנתניהו במערכות הבחירות.</p>
<p><br />במהלך העשור של נתניהו בשלטון הוא מייצב את עצמו כשומר ביטחון ישראל, לפי הגדרתו. בעוד המשא והמתן עם הפלסטינים למעשה הוקפא, עמלה ישראל על פעולות ביטחוניות כדי לשמור על בטחונה, להדוף מתקפות ולקיים מאזן אימה מול התארגנויות טרור בגדה המערבית ומול טרור וירי טילים מעזה לשטחה של ישראל. מבצעי "עמוד ענן" ו"צוק איתן" הם דוגמה ללחימה זו.</p>
<p><br />מבחינה מדינית משקיע נתניהו בקשרים עם מדינות רבות ברחבי העולם &ndash; לא רק במערב אלא גם באפריקה ובאסיה. בניית הגדר בגבול עם מצרים נועדה לעצור את שטף המסתננים שהגיע משם. לאחר המחאה החברתית ב-2011 נתניהו שם דגש על עשייה כלכלית -חברתית. הוא שאף להוריד את יוקר המחיה במדינה ואת מחירי הדירות המאמירים, שהוכפלו תוך כעשור. המינוי של משה כחלון לשר האוצר בקדנציה הנוכחית נועד ליישם מטרה זו. ממשלת הליכוד מתגאה כיום בצמצום פערי אי-השיוויון בחברה, בהוזלות של חלק מהמוצרים במשק (עם דגש על רפורמת הסלולר, שהביאה לצניחת המחיר הממוצע של מנוי חודשי), בירידת האבטלה לרמה נמוכה מאוד ובעצירת מחירי הדיור &ndash; בין השאר בזכות תוכנית "מחיר למשתכן", שמסבסדת דירות לזוגות צעירים. הממשלה גם מתגאה בעבודה בהישגים בתחום התחבורה, בהובלת השר ישראל כץ. במהלך כהונתו הארוכה של כץ בתפקיד הוא יזם סלילת כבישים רבים והזניק פרויקטים של תחבורה ציבורית, דוגמת הרכבת הישירה מירושלים לתל-אביב והרכבת התחתית בתל-אביב, שנמצאת כיום בתהליך בניה.</p>
<p><br />ההסתבכות המשפטית של נתניהו הפכה אותו למנהיג שנוי במחלוקת עוד יותר, כאשר הוא מואשם לא רק בחשדות לפלילים, אלא גם בשיסוי חלקים שונים בחברה, ליבוי מחלוקות ודה- לגיטימציה למערכות החוק, המשפט והתקשורת. במערכת הבחירות הקרובה יילחם על חייו הפוליטיים כאשר שלושה אישומי שוחד וקבלת טובות הנאה עומדים נגדו והוא מחכה להחלטת היועץ המשפטי לממשלה אם לקבל את המלצות המשטרה ולהעמידו לדין. נתניהו מתנגד לפרסום החלטת היועץ המשפטי לממשלה בעניינו בטענה שפרסום זה יכול להביא להשפעה על מערכת הבחירות.</p>',
			'vote_count' => '19',
			'ordering' => '1',
			'desktop_play_cnt' => '582',
			'mobile_play_cnt' => '1430',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:16:22',
			'modified' => '2019-12-02 22:57:56',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 3 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '11',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'מרצ',
			'source_title' => 'תמר זנדברג',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795b2cacf29_tamar.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a4287aee62_social share - meretz.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514571315c795b6b6ef46.mp3',
			'audio_time' => '4:51',
			'summary' => '<p>מפלגת מרצ מכריזה על עצמה כמפלגת השמאל של ישראל - מיתוג נדיר בתקופה בה רוב המפלגות בורחות מהמושג "שמאל" ומרגישות שהוא מכתים אותן. המפלגה קמה לקראת הבחירות ב-1992 כחיבור של שלוש מפלגות שמאל-מרכז קיימות: רצ, מפ"ם ושינוי. רצ שמה את הדגש על הגנה על זכויות אזרח והפרדת דת ומדינה, מפ"ם הייתה מפלגה סוציאליסטית ושינוי הייתה מפלגת מרכז עם עמדות שמאל דומות בתחום המדיני והבטחוני - מה שאיפשר את החיבור בין השלוש.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-13 רצה מרצ כשבראשה עמדה ראש מפלגת רצ שולמית אלוני, פרלמנטרית ותיקה ומוערכת. המפלגה נחלה הצלחה בבחירות וזכתה ב-12 מנדטים - שניים יותר ממספר המנדטים שהיה בכנסת הקודמת לשלוש המפלגות שהרכיבו אותה. מרצ הייתה חלק מממשלתו של יצחק רבין. אלוני מונתה לשרת החינוך ומאוחר יותר הוחלפה על ידי אמנון רובינשטיין ועברה להיות שרת התקשורת. יאיר צבן מונה לשר הקליטה ויוסי שריד מונה לשר לאיכות הסביבה.</p>
<p><br />במהלך הכנסת ה-13 תמכה מרצ ביוזמות השלום של רבין, שכללו את הסכם אוסלו השנוי במחלוקת ואת הסכם השלום עם ירדן, שהתקבל בקונצנזוס. לאחר רצח רבין המשיכה המפלגה לכהן בממשלתו של שמעון פרס ובמהפך ב-1996, בו נבחר לראשות הממשלה בנימין נתניהו, הפכה למפלגת אופוזיציה, כשברשותה תשעה מנדטים. ב-1997 פרשה שינוי מהאיחוד במרצ וחזרה להיות מפלגה עצמאית.</p>
<p><br />הנצחון של אהוד ברק בבחירות לכנסת ה-15 החזיר את מרצ לממשלה, עם עשרה מנדטים. בשלב זה החליף את אלוני יוסי שריד כיושב הראש, שמונה גם לתפקיד שר החינוך. במהלך כהונתו של אהוד ברק כראש הממשלה פרצה האינתיפאדה השנייה, דבר שהוביל לירידה חדה בפופולריות של השמאל, שנתפס כלא רלוונטי במצב הביטחוני המדמם של אותה התקופה. מאבקי כוח בממשלתו של ברק הביאו את מרצ לפרוש מהממשלה, ולהתפרק זמן קצר לאחר מכן.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-16 ב-2003 רצה מרצ ברשימה משותפת עם תנועת שח"ר בראשותו של יוסי ביילין ועם תנועת הבחירה הדמוקרטית בראשותו של רומן ברונפמן. למרות איחוד כוחות זה קרסה מרצ לשישה מנדטים בלבד ונשארה באופוזיציה מול ממשלתו של אריאל שרון. התבוסה הקשה גרמה ליוסי שריד להתפטר מתפקידו כיושב ראש המפלגה. יוסי ביילין החליף אותו.</p>
<p><br />גם בשנים שלאחר מכן ובמערכות הבחירות הבאות לא הצליחה מרצ להתקרב לשיאי כוחה משנות ה-90, כאשר נקודת השפל שלה הייתה בכנסת ה-18, אז קיבלה שלושה מנדטים בלבד, תחת הנהגתו של חיים אורון. את אורון החליפה ב-2012 זהבה גלאון, שאמנם הצליחה להכפיל את כוחה של המפלגה לשישה מנדטים בבחירות לכנסת ה-19, אבל מרצ נשארה מפלגת אופוזיציה קטנה מול שלטון קואליציית הימין בראשות נתניהו.</p>
<p><br />בסוף 2017, במהלך המירוץ לפריימריז לראשות מרצ, פרשה זהבה גלאון מהחיים הפוליטיים. לתפקיד יושבת ראש התנועה נבחרה תמר זנדברג, שמנהיגה את מרצ בבחירות הנוכחיות. בחירתה של זנדברג לוותה בסערה כשהתגלה שהיא השתמשה בשירותיו של היועץ הפוליטי משה קלוגהפט, המזוהה עם מפלגות ימין ועם עמותות ימין העושות דה-לגיטימציה לשמאל, דוגמת "אם תרצו". זנדברג התנצלה על מעשה זה והגדירה אותו כטעות בשיקול הדעת.</p>
<p><br />גישתה של מרצ בעידן זנדברג היא להיות שמאל ברור ולא מתנצל. המפלגה מכריזה שהיא מניפה שלושה דגלים, השלובים זה בזה: המדיני, החברתי והאזרחי-דמוקרטי. לפי מצע המפלגה, מרצ מאמינה שחברה צודקת לא יכולה להתקיים בתוך כלכלה מושחתת ואי-שוויונית, במציאות של כיבוש ובלי דמוקרטיה חזקה שנלחמת בגזענות ובאפליה. מרצ קוראת לסיום הכיבוש ולהגעה להסדר שיביא להקמת מדינה פלסטינית לצד מדינת ישראל, ללחימה ביוזמות חקיקה אנטי-דמוקרטיות ולהפרדת הדת מהמדינה. מבחינה כלכלית חותרת מרצ למדיניות סוציאל-דמוקרטית שתפעל למען מדינת רווחה, הכוללת רגולציה, פיקוח אפקטיבי וקידום זכויות עובדים.</p>
<p><br />בסקרים לקראת הבחירות ניצבת מרצ קרוב לאחוז החסימה, מה שהביא לשמועות בדבר איחוד אפשרי עם מפלגת העבודה. נראה שאיחוד כזה לא יצא לפועל, בין השאר בשל השקפתם של ראשי שתי המפלגות, שעל פיה, במקרה הזה כנראה אין השלם גדול מסך חלקיו ושאיחוד יכול להבריח בוחרים של שתי המפלגות במקום להביא בוחרים חדשים.</p>',
			'vote_count' => '18',
			'ordering' => '6',
			'desktop_play_cnt' => '132',
			'mobile_play_cnt' => '252',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:18:54',
			'modified' => '2019-12-18 00:31:30',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 4 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '3',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'העבודה',
			'source_title' => 'אבי גבאי',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c78ff48335a0_gabay.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a429731644_social share - avoda.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514336935c78ffdd0aaca.mp3',
			'audio_time' => '5:01',
			'summary' => '<p>מהקמת המדינה - לדשדוש באזור אחוז החסימה. זהו המסלול שעשתה מפלגת העבודה מ-1930, אז נוסדה מפלגת מפא"י, ועד היום, כשהמפלגה רצה לבחירות לכנסת ה-21 עם סימני שאלה לגבי יכולתה לצלוח אותן.</p>
<p><br />מנהיג ישראל המיתולוגי דוד בן-גוריון ייסד את מפלגת פועלי ארץ ישראל ב-1930 לצד ברל כצנלסון וחיים ארלוזורוב. עם כינון המדינה ב-1948 הפך בן-גוריון לראש הממשלה הראשון שלה וכיהן בתפקיד (לסירוגין) עד 1963 - מה שהפך אותו לבעל הכהונה הארוכה ביותר בתפקיד זה. ב-1964 התפלגה מפא"י ובן-גוריון פרש ממנה. הרשימה רצה במשותף עם "אחדות העבודה", כשבראשה לוי אשכול. אשכול הנהיג את המפלגה ואת המדינה בשנים הבאות, כשהאירוע הזכור יותר מכל מכהונתו הוא הניצחון הגדול של ישראל במלחמת ששת הימים, אז הצליחה ישראל לעמוד בפני כל הצבאות הזרים שפתחו מולה במלחמה וכבשה את יהודה, שומרון, חבל עזה, רמת הגולן וסיני.</p>
<p><br />בעשור שלאחר מכן המשיכה מפלגת העבודה, שאז נקראה "המערך" וכללה גם את מפלגת מפ"ם, להנהיג את המדינה. מלחמת יום הכיפורים ב-1973 הייתה מהגורמים שהביאו לנפילתה של המפלגה מהשלטון ב-1977 ולנצחונה של מפלגת הליכוד, בראשותו של מנחם בגין. בשנים שלאחר מכן הנהיגו את המפלגה שמעון פרס ויצחק רבין לסירוגין. יצחק רבין הביא למהפך נוסף ב-1992 והחזיר את השמאל לשלטון. רבין חתם על הסכמי אוסלו שהביאו לנסיגה מערים ביהודה ושומרון ולהקמת הראשות הפלסטינית - צעד שגרר מחלוקת עמוקה בעם. המחלקות לוותה בהסתה שהביאה לבסוף לרציחתו של רבין ב-1995, על ידי איש הימין הקיצוני יגאל עמיר.</p>
<p><br />תהליך ההתדרדרות של מפלגת העבודה החל עם פרוץ האינתיפאדה השנייה, בימי הנהגתו של ראש הממשלה אהוד ברק. בעיצומה של האינתיפאדה נערכו בחירות אישיות לראשות הממשלה, שבהן הפסיד ברק לאריאל שרון. בבחירות 2003 ובבחירות 2006 זכתה מפלגת העבודה ל-18 מנדטים בלבד - המספר הנמוך בתולדותיה עד אז. בבחירות 2009 ירדה ל-13 מנדטים ובבחירות 2013 עלתה קלות ל-15 מנדטים. בריצה לכנסת ה-20 התאחדה מפלגת העבודה עם "התנועה" של ציפי לבני - מה שהביא אותה להישג של 24 מנדטים שניתנו לרשימה המשותפת. חוסר שביעות רצון מתפקודו של מנהיג המפלגה - יצחק (בוז'י) הרצוג הביא לתבוסתו בפריימריז שערכה "העבודה" ולמינויו של אבי גבאי כיו"ר המפלגה החדש.</p>
<p><br />אבי גבאי הגיע ממפלגת "כולנו" של משה כחלון. הוא עזב את המפלגה והתפטר מתפקידו כשר להגנת הסביבה בממשלת נתניהו במחאה על צירופה לממשלה של מפלגת "ישראל ביתנו" ומינויו של אביגדור ליברמן לשר הביטחון. נצחונו של גבאי בפריימריז במפלגת העבודה נתפס כהפתעה בשל היותו מועמד מבחוץ, בעל פרופיל תקשורתי נמוך יחסית.</p>
<p><br />בגבאי נתלו תקוות רבות להצלתה של מפלגת העבודה, שכבר שנים לא נתפסה ככזו שיכולה לחזור להיות מפלגת השלטון. שורה של התבטאויות שלו פגעה בתומכי המפלגה. בין השאר הדהד גבאי את אמירתו הוותיקה של בנימין נתניהו ש"השמאל שכח מה זה להיות יהודים" וטען שהוא יכול להביא להסכם שלום ללא פינוי התנחלויות. גבאי הואשם שהוא קורץ ימינה וזונח את ה'בייס' השמאלני של מפלגת העבודה, והמפלגה החלה לרדת בסקרים. מכיוון שגבאי לא היה חבר כנסת - לא יכל לקחת חלק בפעילות הפרלמנטרית, ולתפקיד יו"ר האופוזיציה מונו יצחק הרצוג ולאחריו ציפי לבני.</p>
<p><br />זמן קצר לאחר ההכרזה על ההליכה לבחירות הקרובות החליט גבאי לפרק את השותפות הקיימת עם "התנועה" והודיע על כך לציפי לבני בכינוס פומבי שצולם. נמתחה ביקורת על הצורה בה הוציא גבאי לפועל את ההיפרדות הזאת. גבאי המשיך להציג עצמו כמועמד לראשות הממשלה והכריז שהוא ראש הממשלה הבא, אך כניסתו של בני גנץ למערכת הפוליטית טרפה את הקלפים והורידה את תחזית המנדטים של מפלגת העבודה למספרים נמוכים כל כך, עד שקיימת סכנה ממשית להישארותה מתחת לאחוז החסימה.</p>
<p><br />בפריימריז שהתקיימו במפלגה לקראת הבחירות נבחרו למקומות הראשונים: איציק שמולי, סתיו שפיר, שלי יחימוביץ', מרב מיכאלי ועומר ברלב. אבי גבאי שריין למקום השני במפלגה את האלוף במיל' טל רוסו. מפלגת העבודה מצהירה כי עיקרי מצאה הם: המשך חיזוק הביטחון לצד חתירה להסכם מדיני והיפרדות מהפלסטינים, שינוי מקיף במערכות הבריאות והרווחה, יישום תוכנית למאבק בשחיתות ושמירה על מעמדן ועוצמתן של מערכות המשפט, אכיפת החוק והביקורת.</p>',
			'vote_count' => '17',
			'ordering' => '4',
			'desktop_play_cnt' => '137',
			'mobile_play_cnt' => '300',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 09:48:15',
			'modified' => '2019-11-05 03:16:19',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 5 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '12',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'הימין החדש',
			'source_title' => 'נפתלי בנט',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795bea0d321_bennet.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42c3739ea_social share - yamin.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514573085c795c1c9843b.mp3',
			'audio_time' => '4:31',
			'summary' => '<p>מפלגת "הימין החדש" הוקמה בסוף 2018, לקראת ההליכה לבחירות הקרובות. בבסיס המפלגה צמד פורשים ממפלגת "הבית היהודי" - יושב ראש המפלגה, שר החינוך נפתלי בנט ושרת המשפטים איילת שקד. המפלגה מגדירה את עצמה כמפלגת ימין ציוני המשותפת לחילונים ולדתיים.</p>
<p><br />בנט ושקד התחילו את שיתוף הפעולה שלהם בלשכתו של בנימין נתניהו, כשנתניהו היה יושב ראש האופוזיציה. שקד כיהנה כמנהלת הלשכה ובנט מילא את תפקיד ראש המטה. אחרי כשלוש שנים פרשו השניים מתפקידיהם, על פי דיווחים בשל סכסוך עם אשת ראש הממשלה שרה נתניהו.</p>
<p><br />בנט ושקד, שפועלים מאז כצמד, החליטו להקים מפלגה חדשה בשם "הישראלים", אבל לבסוף שוכנעו להצטרף למפלגת "הבית היהודי", לשעבר המפד"ל, ולהתמודד על ראשותה. בפריימריז שנערכו במפלגה ב-2012 הצליח בנט לנצח את זבולון אורלב ולהיבחר ליושב ראש "הבית היהודי". לאחר מכן שולבה ברשימה שרצה לכנסת גם מפלגת האיחוד הלאומי-תקומה, בראשות אורי אריאל.</p>
<p><br />"הבית היהודי" בראשות בנט רץ לכנסת ה-19 ב-2013 והגיעה להישג של 12 מנדטים, לעומת שלושה מנדטים בלבד שהיו למפלגה בכנסת היוצאת. בנט מונה לשר הכלכלה אך שקד לא מונתה לתפקיד של שרה. בבחירות לכנסת ה-20, שנערכו ב-2015, ירדה הבית היהודי לשמונה מנדטים, בעקבות קמפיין אינטנסיבי של נתניהו להעברת קולות לליכוד ממפלגות ימין אחרות. בנט מונה לשר החינוך ושקד מונתה לשרת המשפטים.</p>
<p><br />עם ההכרזה על הבחירות הקרובות לכנסת, הגיעו בנט ושקד למסקנה שלבית היהודי יש תקרת זכוכית שלא מאפשרת הגעה של מצביעים חדשים, עם דגש על חילונים-ימנים שנרתעים מהגישה הדתית-שמרנית אותה מפגינים חלק מחברי הסיעה המשותפת, דוגמת בצלאל סמוטריץ' מהאיחוד הלאומי. השניים גם הביעו תסכול מהדומיננטיות שיש מאחורי הקלעים לרבנים במפלגה - מה שהקשה עליהם כשניסו לגרום לראש הממשלה נתניהו למנות את בנט לשר הביטחון במקומו של אביגדור ליברמן המתפטר, למרות האיום שלהם לפרוש מהממשלה אם תיק הביטחון לא יועבר אליהם. רבני "הבית היהודי" פסקו נגד המהלך וראשי המפלגה נאלצו להשאיר אותה בממשלה למורת רוחם. כדי להשתחרר מאחיזה זו וכדי להגיע לקהלים חדשים הכריזו השניים על עזיבת המפלגה והקמת "הימין החדש". איתם פרשה גם חברת הכנסת שולי מועלם. בנט הוא יו"ר המפלגה החדשה, למרות שבפרסומיה מופיע שמה של שקד לפניו. עד עתה הוכרזה הצטרפותם למפלגה של: העיתונאית קרולין גליק, הפעילה החברתית שירלי פינטו, אלוף משנה במילואים מתן כהנא, אשת העסקים אלונה ברקת, העיתונאי אליישיב רייכנר ואיש ארגון רבני צהר אורי שכטר.</p>
<p><br />בין עקרונות המפלגה המוצהרים: ציונות, ארץ ישראל השלמה והתנגדות למדינה פלסטינית, חירות האדם ואחריותו האישית, זכויות אזרחיות מלאות למיעוטים בישראל ושותפות בין חילוניים לדתיים הנסובה על מסורת יהודית וצביון יהודי למדינה - אך ללא כפיה. המפלגה תומכת בכלכלה חופשית ליברלית המעודדת תחרותיות ומבטלת רגולציות. המצע הכלכלי שפרסמה המפלגה תוקף את העבודה המאורגנת ומציע לאסור שביתה בשירותים חיוניים, לחייב בוררות בסכסוכי עבודה בשירותים אלו, הנהגת שקיפות בוועדי עובדים, פתיחה לתחרות של מונופולים וקרטלים כמו חברת החשמל, רכבת ישראל, דואר ישראל, רשות הנמלים ורשות שדות התעופה.</p>
<p><br />עוד נאמר במצע הכלכלי שהמפלגה תפעל להקל על רישוי עסקים, לצמצום בירוקרטיה קיימת, להורדת נטל המס הישיר והעקיף, להסרת חסמים לתחרות ולעריכת רפורמה במנגנוני הדיווח וגביית המס. בנוגע לסוגיות דת ומדינה נמנעו בינתיים אנשי "הימין החדש" לתת תשובות ברורות על עמדותיהם בשורה של נושאים העומדים על הפרק, דוגמת תחבורה ציבורית בשבת, נישואים אזרחיים ושיוויון לקהילה הגאה. חברת הכנסת שולי מועלם הביכה את המפלגה כאשר אמרה בכנס בו השתתפה שישראל צריכה להתקדם לכיוון של מחויבות להלכה, גישה הסותרת את הגישה הפלורליסטית יותר, המוצהרת על ידי בנט ושקד.</p>',
			'vote_count' => '14',
			'ordering' => '3',
			'desktop_play_cnt' => '163',
			'mobile_play_cnt' => '309',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:21:53',
			'modified' => '2019-12-07 05:18:00',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 6 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '13',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'גשר',
			'source_title' => 'אורלי לוי אבקסיס',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795c4d97d97_orly.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42d1c5fb0_social share - gesher.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514574185c795c8a2b278.mp3',
			'audio_time' => '4:23',
			'summary' => '<p>גשר היא מפלגה חדשה שהוקמה על ידי חברת הכנסת אורלי לוי-אבקסיס, לאחר שכיהנה כחברת כנסת מטעם מפלגת "ישראל ביתנו" ופרשה ממנה. "גשר" ממתגת עצמה כמפלגה ששמה דגש על נושאים חברתיים. למרות שבמשך חודשים הסקרים היטיבו עם המפלגה, לאחר איחוד "חוסן לישראל" של בני גנץ עם "יש עתיד" של יאיר לפיד נראה של"גשר" יהיה אתגר לעבור את אחוז החסימה.</p>
<p><br />אורלי לוי-אבקסיס היא בתו של דוד לוי, שכיהן זמן רב כחבר כנסת של הליכוד וכשר חוץ מטעמה. במשך שנים עסקה לוי-אבקסיס בדוגמנות ובהגשת טלוויזיה. היא נבחרה לראשונה לכנסת ב-2009. לפני כן, בדקה אפשרות לרוץ כחלק ממפלגות שמאל כמפלגת העבודה ומרצ, אך כאשר הגיעה הצעה מאביגדור ליברמן לרוץ במסגרת מפלגתו - היא קיבלה אותה והוצבה במקום השישי ברשימה. בקדנציה הראשונה שלה מונתה לסגנית יושב ראש הכנסת וליושבת ראש הוועדה לזכויות הילד ושימשה כחברה בוועדת העבודה הרווחה והבריאות ובוועדה לנושאי הסביבה.</p>
<p><br />בקדנציה הראשונה שלה יזמה והעבירה לוי-אבקסיס חוקים חברתיים שונים, ביניהם הכללת הרחבת היקף המוסדות הנדרשים למניעת העסקה של עברייני מין, תיקון לחוק בתי המשפט שמכיל איסור פרסום שמות קטינים בהליכים אזרחיים, תיקון להצעת חוק בנוגע להארכת חופשת הלידה בגין אשפוז ילדים וכן חוק להפיכת מוקד סיוע טלפוני לנפגעות תקיפה מינית כמוקד חירום טלפוני חינמי.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-19 התאחדה "ישראל ביתנו" עם מפלגת ה"ליכוד", ולוי שובצה במקום ה-16 ברשימתם המשותפת. בכנסת זו המשיכה לכהן כיושבת ראש הוועדה לזכויות הילד ובנוסף שימשה כחברה בוועדת קידום מעמד האישה ובוועדת העבודה, הרווחה והבריאות. היא המשיכה עם הקו החברתי שלה וקידמה הצעת חוק לשילוב דיור ציבורי במתחמי בנייה, הייתה חברה בשדולה לקידום הנוער בפריפריה והקימה את השדולה לעסקים קטנים ובינוניים בכנסת. ב-2015 העניקה לה התנועה למען איכות השלטון את פרס אבירת איכות השלטון.</p>
<p><br />בריצה לכנסת ה-20 שובצה לוי-אבקסיס במקום השני ב"ישראל ביתנו". מכיוון שהמפלגה נשארה בתחילה באופוזיציה היא לא מונתה לשרה והסתפקה בהמשך כהונתה כחברה במספר שדולות בכנסת. במהלך הקדנציה נכנסה "ישראל ביתנו" לקואליציה - אך לוי-אבקסיס לא קיבלה תפקיד של שרה בממשלה, ובמקומה מונתה סופה לנדבר. כתוצאה מכך הודיעה לוי-אבקסיס על פרישתה מ"ישראל ביתנו", אך נשארה חברת סיעה באופן טכני. ועדת הכנסת אישרה את בקשת מפלגתה להכריז עליה כפורשת מהסיעה, והיא עברה לכהן כסיעת יחיד.</p>
<p><br />לקראת הבחירות הקרובות הודיעה לוי-אבקסיס על כוונתה לרוץ במפלגה חדשה בראשותה. היא ניהלה מגעים עם עדינה בר שלום, בתו של הרב עובדיה יוסף, לריצה משותפת, אך החיבור ביניהן לא הסתייע. מכיוון שפרשה מ"ישראל ביתנו" בלי להתפטר מהכנסת לא התאפשר לה לקחת חלק במפלגה קיימת שכבר מיוצגת בכנסת או להתאחד עם כזאת. מסיבה זו היה צריך בני גנץ לבחור בין איחוד עם מפלגתה החדשה של לוי-אבקסיס לאיחוד עם מפלגתו הקיימת של יאיר לפיד, שאיחוד איתה לא היה מאפשר חיבור נוסף עם לוי-אבקסיס.</p>
<p><br />בסוף 2018 רשמה לוי-אבקסיס את מפלגת "גשר", שמה של המפלגה שהקים אביה דוד לוי לאחר שפרש מהליכוד. היא הגדירה את המפלגה כ"כוח חברתי חדש המחויב לעשייה ציבורית שוחרת טוב ולשיח ציבורי אחראי, פתוח ומכבד". בחודשים שלאחר מכן ניהלה משא ומתן על חבירה למפלגתו של בני גנץ, אך הוא בחר לבסוף לחבור ליאיר לפיד. בהודעה שפרסמה לאחר מכן טענה לוי-אבקסיס שגנץ חזר בו מהסיכומים ביניהם ושהוא וצוותו נעלמו מבלי לעדכן בהחלטתם. היא האשימה את גנץ בחוסר אמינות וטענה שהוא מנוהל על ידי אנשים אחרים.</p>
<p><br />לוי-אבקסיס נאלצה להגיש את רשימתה כרשימה עצמאית. במקומות הראשונים מוצבים בה דוד פרלמוטר, יפעת ביטון, חגי רזניק וגלעד סממה.</p>',
			'vote_count' => '6',
			'ordering' => '8',
			'desktop_play_cnt' => '98',
			'mobile_play_cnt' => '164',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:23:58',
			'modified' => '2019-09-11 04:02:35',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 7 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '22',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'פתק לבן',
			'source_title' => 'לא לבחור בכלל',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7e0a8f6899d_novote.jpg',
			'social_image_url' => '',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15517641295c7e0aa150f06.mp3',
			'audio_time' => '2:40',
			'summary' => '<p>בכל קלפי הצבעה, לצד פתקי המפלגות, מונחת גם ערימה של פתקים לבנים. במקרה בו בקלפי נגמרו הפתקים של המפלגה לה מעוניין להצביע בוחר - עליו לקחת פתק לבן, לכתוב עליו את שמה ולשלשל את המעטפה לקלפי כמו בהצבעה רגילה.</p>
<p><br />למרות שמהותו של הפתק הלבן היא פתרון טכני לבעיה, ישנם מצביעים המשתמשים בו כהצבעת מחאה. לרוב &ndash; מדובר על מצביעים שלא רואים באף מפלגה כמייצגת הולמת של דעותיהם ולכן בוחרים לשלשל לקלפי פתק ריק כדרך להביע את עמדתם זו, כאומרים "אין לי למי להצביע ולכן אני לא תומך באף מפלגה".</p>
<p><br />השימוש בפתק לבן חסר משמעות פרקטית. כל הפתקים הלבנים נחשבים לפסולים ונספרים יחד עם שאר הפתקים הפסולים - מה שלא מאפשר לדעת מה היה חלקם בכל הצבעה. בבחירות לכנסת ה-14 ב-1996 ובבחירות לכנסת ה-15 ב-1999 שיטת הבחירות הייתה עם שני פתקים: אחד למפלגה ואחד לראש הממשלה, מה שאיפשר למצביעים להצביע בפתק לבן במקרה בו הם לא שלמים עם המועמדים לראשות הממשלה או עם המפלגות הקיימות - ועדיין להשפיע בבחירות בעזרת הפתק השני, אבל שיטת בחירות זו בוטלה לאחר מערכות בחירות אלו.</p>
<p><br />ייתכן ששימוש בפתק הלבן היטה את הכף בבחירות לראשות הממשלה בין שמעון פרס לבנימין נתניהו ב-96'. קבוצה של אינטלקטואלים מהשמאל הרדיקלי טענו שפרס אינו עושה מספיק עבור הבאת השלום ובשל כך קראו לציבור המזדהים עמם לשים בקלפי פתק לבן. פרס הפסיד לנתניהו בחצי אחוז בלבד, כך שייתכן שהנמנעים הם אלו שאיפשרו לנתניהו את הניצחון.</p>
<p><br />כך או כך, הצבעה בפתק לבן אינה משרתת את עמדותיו של המצביע, למעט הצבעת מחאה שכאמור, גם היא אינה נספרת, מכיוון שהיא חלק ממכלול הפתקים הפסולים.</p>
<p><br />הימנעות מהשתתפות בבחירות - אם בחוסר הצבעה או בהצבעה עם פתק לבן - מחלישה את המשחק הדמוקרטי ולמעשה מחזקת את הצד הפוליטי לו מתנגד מצביע הפתק הלבן, שכן במקום להצביע למפלגה מהגוש הפוליטי עמו הוא מזדהה, הוא גורע ממנו קול פוטנציאלי שיכול לחזקו ולהטות את הכף במאזן הגושים. לכן מומלץ גם במקרים בהם המצביע אינו מוצא מפלגה לטעמו - להצביע למפלגה אותה הוא רואה כ"הרע במיעוטו".</p>
<p><br />אם יש לכם זכות הצבעה וחשבתם לוותר עליה, אנחנו מזמינים אתכם לחשוב שוב וללכת להצביע. אם המפלגה שתצביעו לה לא תבחר, לפחות תהיה לכם הזכות "להתלונן"...</p>',
			'vote_count' => '5',
			'ordering' => '15',
			'desktop_play_cnt' => '190',
			'mobile_play_cnt' => '235',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-05 05:35:31',
			'modified' => '2019-09-22 04:41:02',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 8 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '19',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'איחוד מפלגות הימין',
			'source_title' => 'רפי פרץ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7961e7439f8_no image.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a4358293dd_social share - ichud.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514588185c79620275a85.mp3',
			'audio_time' => '4:50',
			'summary' => '<p>איחוד מפלגות הימין הוא חיבור של שלושה גופים: מפלגת "הבית היהודי", מפלגת "האיחוד הלאומי - תקומה" ומפלגת "עוצמה יהודית". גופים אלו נמצאים בקצה הימני ביותר של הספקטרום הפוליטי, דוגלים בגישה לאומית-שמרנית-דתית ומתנגדים בצורה מוחלטת לוויתורים טריטוריאליים. ריצתן המשותפת היא תוצאה של לחצים כבדים שהפעיל ראש הממשלה בנימין נתניהו על "הבית היהודי" ו"האיחוד הלאומי" כדי שיצרפו לשורותיהן את "עוצמה יהודית" וכך ימנעו מצב בו היא לא עוברת את אחוז החסימה ומבזבזת קולות לגוש הימין בבחירות.</p>
<p><br />"הבית היהודי" ו"האיחוד הלאומי" רצו במשותף לרוב הכנסות מ-2006, אז חברה "האיחוד הלאומי" למפלגה שבזמנו נקראה "המפד"ל", ושימשה כמפלגה ההיסטורית של הציונות הדתית-לאומית. ב-2008 שינתה המפד"ל את שמה ל"הבית היהודי", אבל בבחירות שנערכו ב-2009 קיבלה שלושה מנדטים בלבד. המשך דישדושה הוביל ליוזמה לפתיחת המפלגה למפקד מחודש ולבחירות פנימיות לתפקיד יושב ראש המפלגה. בפריימריז לראשות "הבית היהודי" שנערכו ב-2012 ניצח נפתלי בנט והפך ליושב ראש המפלגה, ששינתה את פניה והחלה לכלול גם חברי כנסת חילונים. הדוגמה הבולטת ביותר לכך היא שותפתו להנהגה של בנט - איילת שקד.</p>
<p><br />האיחוד של "הבית היהודי" ו"האיחוד הלאומי" הצליח להגיע בבחירות 2013 להישג נאה של 12 מנדטים ולקבל שורה של תיקים בממשלתו של בנימין נתניהו: משרד הכלכלה, משרד הדתות, המשרד לירושלים והתפוצות, משרד הבינוי והשיכון והמשרד לאזרחים ותיקים. לעומת זאת, בבחירות הבאות ב-2015 ירד האיחוד לשמונה מנדטים, עקב קמפיין מוצלח של הליכוד, שמטרתו הייתה להעביר אליו כמה שיותר קולות ממפלגות גוש הימין. בכנסת האחרונה קיבל האיחוד את תיקי החינוך והתפוצות (עבור נפתלי בנט), המשפטים (עבור איילת שקד) והחקלאות (עבור אורי אריאל).</p>
<p><br />לקראת הבחירות לכנסת הקרובה התרחשו ברשימה המשותפת מספר טלטלות. בנט ושקד פרשו מ"הבית היהודי וייסדו מפלגה חדשה בשם "הימין החדש". "הבית היהודי" ביטלה את הבחירות לראשותה והעבירה את הבחירה לוועדה פנימית, שבחרה ברב רפי פרץ לעמוד בראשה. בנוסף, בבחירות לראשות "האיחוד הלאומי" הודח אורי אריאל ונבחר במקומו חבר הכנסת בצלאל סמוטריץ' - מה שהביא לפרישתו של אריאל מהחיים הפוליטיים. בשלב זה נוצרו חילוקי דיעות בין הבית היהודי לאיחוד הלאומי בשאלה מי יוביל את הרשימה המשותפת, אבל לבסוף הוסכם שהמצב יישאר כקדמותו. בראש הרשימה יעמוד הרב פרץ, סמוטריץ' יוצב במקום השני - אך יהיה הראשון שיבחר תפקיד בממשלה, מה שיאפשר לו להיות השר הבכיר מטעם הרשימה המשותפת. במקרה בו הרשימה תקבל רק תפקיד אחד בממשלה - תתקיים עליו רוטציה בין פרץ לסמוטריץ'.</p>
<p><br />לקראת סגירת הרשימות לכנסת הפעיל ראש הממשלה נתניהו מכבש לחצים על הרשימה המשותפת לצרף אליה גם את אנשי רשימת "עוצמה לישראל". שתי המפלגות המרכיבות את הרשימה לא היו מעוניינות בכך, שכן "עוצמה יהודית" מזוהה כגלגול של תנועת כ"ך הקיצונית והגזענית של הרב המנוח מאיר כהנא. על כ"ך נאסר לרוץ לכנסת ב-1988 והיא אף הוכרזה כארגון טרור ב-1994. המפלגות חששו שצירוף "עוצמה יהודית" יבריח קולות של דתיים מתונים יותר, אך נתניהו הבטיח להן בתמורה את תיקי החינוך והבינוי וכן שיבוץ של אחד מחברי המפלגה המשותפת במקום ה-28 ברשימת הליכוד.</p>
<p><br />לאחר שהבית היהודי והאיחוד הלאומי נעתרו לבקשתו של נתניהו קמה סערה ציבורית סביב החיבור. בבית היהודי עצמו היו חברים שהתנגדו לאיחוד. בעקבות האיחוד, העיתונאית יפעת ארליך, שהייתה אמורה לרוץ במקום השלישי ברשימה, ביטלה את מועמדותה ועזבה את מפלגתה. רבנים שונים הביעו מחאה חריפה על החיבור עם אנשים כמו מיכאל בן-ארי (מקום חמישי ברשימה המשותפת) ואיתמר בן-גביר (מקום שמיני). במפלגות המרכז והשמאל הציגו את החבירה כפשיטת רגל מוסרית הן של שתי מפלגות הימין והן של נתניהו, שהיה שושבין החיבור. מנגד, טען ראש "הבית היהודי" פרץ שמדובר ב"בלוק טכני" שנועד רק להכניס לכנסת את כל שלוש המפלגות מבלי לבזבז קולות של גוש הימין ושאין בחיבור מימד אידיאולוגי או מימד של שיתוף פעולה בפועל.</p>',
			'vote_count' => '4',
			'ordering' => '5',
			'desktop_play_cnt' => '59',
			'mobile_play_cnt' => '126',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:47:20',
			'modified' => '2019-06-19 13:10:13',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 9 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '18',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'כולנו',
			'source_title' => 'משה כחלון',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/itemimages/5c7a47d5494f7_kahlon.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a4340ca704_social share - kulanu.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514587035c79618fbef13.mp3',
			'audio_time' => '5:09',
			'summary' => '<p>מפלגת כולנו מגדירה עצמה כמפלגת מרכז עם דגש על נושאים חברתיים-כלכליים. בראש "כולנו" עומד שר האוצר משה כחלון, שהקים אותה ב-2014, לקראת הבחירות לכנסת ה-20.</p>
<p><br />משה כחלון החל את דרכו הפרלמנטרית ב-2003, כשנבחר לכנסת ה-16 מטעם מפלגת הליכוד. בפריימריז של הליכוד לכנסת ה-17 הצליח כחלון להגיע למקום הראשון, והוצב במקום השלישי ברשימה. בפריימריז לקראת הבחירות לכנסת ה־18 הוא נבחר למקום החמישי והוצב במקום השישי.</p>
<p><br />אחרי ניצחון הליכוד בבחירות אלו, מונה כחלון לשר התקשורת בממשלתו של בנימין נתניהו. שנתיים מאוחר יותר מונה כחלון גם לשר הרווחה. כהונתו במשרד התקשורת הזניקה אותו כדמות פוליטית, מה שאיפשר לו מאוחר יותר להפוך לראש מפלגה משלו. כחלון התמקד ברפורמות בשוק הסלולר, שסבל עד אז מריכוזיות, ממחירי קרטל ומשורה של תנאים שהקשו על הלקוחות. כחלון ביטל רבים מהתנאים האלו. בין השאר, אסר על חיוב לקוחות בגין עזיבת תוכנית ועל מכירת מכשירי סלולר הנעולים לשימוש רק ברשת סלולרית בה נמכרו. כחלון פתח את השוק למפעילי רשתות סלולר חדשים, כדי שאלו לעזור ביצירת תחרות.</p>
<p><br />היוזמה הצליחה מאוד והצניחה את עלות השימוש החודשית הממוצעת מכמה מאות שקלים לכמה עשרות שקלים, וגם הפכה את כחלון לפוליטיקאי מוכר ואהוד ומיתגה אותו ככזה שעובד עבור הציבור. זכורה במיוחד אמירתו של ראש הממשלה נתניהו לשריו עם פרוץ המחאה החברתית ב-2011: "תהיו כחלונים". עם זאת, על פי דיווחים הרגיש כחלון שנתניהו מצר את צעדיו ולא מאפשר לו לצמוח כדמות פוליטית, ועל בסיס זה, הודיע ב-2012 על פרישה זמנית מהחיים הפוליטיים ולא השתתף בבחירות שהתקיימו ב-2013.</p>
<p><br />ב-2014 הודיע כחלון על חזרתו למערכת הפוליטית, כראש המפלגה החדשה "כולנו". מצע המפלגה התמקד בנושאים כלכליים וחברתיים. כחלון הכריז שברצונו להיות שר אוצר ושמשימתו הראשונה תהיה לטפל במשבר הדיור, לאחר שמחירי הדירות קפצו פי 2 תוך כעשור. עוד דיבר על תוכנית להוזלת מחירי השירותים הבנקאיים ולהקלה על עסקים קטנים בקבלת אשראי, הוזלה של יוקר המחיה על ידי הגברת התחרות בשוק המזון, פעילות להרחבה ניכרת של סל הבריאות, עידוד תעסוקה והגברת הצמיחה בעזרת שורה של התייעלויות ורפורמות והעלאת שכר לחיילי החובה.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-20, שהתקיימו ב-2015, קיבלה "כולנו" עשרה מנדטים. כחלון מונה לשר האוצר, יואב גלנט מונה לשר הבינוי והשיכון ואבי גבאי מונה לשר להגנת הסביבה - ומאוחר יותר התפטר מהכנסת ועזב את המפלגה.</p>
<p><br />כחלון פיתח את תוכנית "מחיר למשתכן" והנגיש אותה לציבור רחב יותר, שעיקרו זוגות צעירים המעוניינים לרכוש את דירתם הראשונה. לפי שיטת התוכנית ניגשים קבלנים למכרז בו המנצח הוא הקבלן המציע אספקת דירות במחיר הנמוך ביותר, בכפוף לסטנדרטים שקובעת המדינה. ההנחה המגולמת במחירן היא לרוב כמה מאות אלפי שקלים, שמהווים כ-20 עד 25 אחוז מהמחיר המלא של דירה מקבילה שאינה חלק מהפרויקט. לצד שביעות רצון של המשתתפים בתוכנית מהמחירים המוזלים היא גם ספגה ביקורת ציבורית ועיתונאית בגין סוג הדירות שמוצעות בה, מיקומן, רמת הבנייה והאיבזור שלהן וזמני ההמתנה הארוכים.</p>
<p><br />כחלון עשה עוד שורה של שינויים במטרה להיטיב כלכלית עם הציבור. בין השאר, הוא העלה את שכר המינימום, הוסיף נקודות זיכוי במס הכנסה להורים עובדים, סבסד צהרונים, ביטל מכסים על מספר מוצרים, הוריד את המע"מ באחוז, הפחית את מס ההכנסה למעמד הביניים, החל בתוכנית שמטרתה להפריד את כרטיסי האשראי מהבנקים, הוזיל את התחבורה הציבורית ועלויות ביטוח הרכב והעלה את קצבאות הזקנה. גישתו זו הביאה עליו ביקורת של כלכלנים ועיתונאים שונים על כך שהוא מחלק כספים בהגזמה ובפזיזות כדי להיטיב עם בוחריו. נטען כלפיו שישאיר חור תקציבי וגירעון שלמדינה יהיה קשה לכסותו. כחלון מבטל ביקורת זאת וטוען שמצבה הכלכלי של ישראל תקין ויציב.</p>
<p><br />לכנסת הבאה רצה "כולנו" ללא חמישה מחבריה בכנסת הנוכחית: אבי גבאי, שעבר למפלגת העבודה. יואב גלנט, שעבר לליכוד, אלי אלאלוף שפרש מהחיים הפוליטיים ומייקל אורן ורחל עזריה שבוחנים הצטרפות למפלגות אחרות. כן ברשימה: אלי אלאלוף, מירב בן ארי, אכרם חסון, אלי כהן, רועי פוקלמן, טלי פלוסקוב ויפעת שאשא-ביטון. לקראת הבחירות הכריז כחלון שבכוונתו להציג תוכנית חדשה לחינוך בגיל הרך שבמסגרתה יסופקו מעונות ילדים מסובסדים בעלות של 1,300 ש"ח בלבד לחודש. המפלגה תדרוש להכניס את התוכנית ויישומה לקווי היסוד של הממשלה הבאה.</p>',
			'vote_count' => '2',
			'ordering' => '7',
			'desktop_play_cnt' => '70',
			'mobile_play_cnt' => '137',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:45:44',
			'modified' => '2019-09-11 04:03:58',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 10 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '21',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'חד"ש תע"ל',
			'source_title' => 'אחמד טיבי ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7e09db707a5_no image.jpg',
			'social_image_url' => '',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15517639845c7e0a10c1ef5.mp3',
			'audio_time' => '4:30',
			'summary' => '<p>חד"ש-תע"ל היא רשימה המשותפת לשתי מפלגות המייצגות בעיקר את הציבור הערבי בישראל: חד"ש ותע"ל. השתיים רצות יחד לכנסת ה-21 לאחר שכבר התמודדו יחדיו בעבר, בבחירות לכנסת ה-16. בבחירות שלאחר מכן הן רצו בהרכבים שונים ובבחירות האחרונות התמודדו במסגרת משותפת עם בל"ד ותע"ל שנקראה "הרשימה הערבית המשותפת", רשימה שהתפצלה לקראת הבחירות הנוכחיות.</p>
<p><br />חד"ש - החזית הדמוקרטית לשלום ולשוויון - היא מפלגה ותיקה בפוליטיקה הישראלית. זהו גלגול של מק"י - המפלגה הקומוניסטית הישראלית, שנוסדה עוד לפני קום המדינה. חד"ש רצה לכנסת מאז הבחירות לכנסת התשיעית ב-1977. למרות שהמפלגה מגדירה עצמה רשמית כקומוניסטית, היא אינה חותרת לכינון משטר קומוניסטי במדינה, ובמקום זאת תומכת בגישה סוציאליסטית. חד"ש מחזיקה בעמדות שהן השמאליות ביותר על המפה הפוליטית: הפיכתה של ישראל למדינת כל אזרחיה, החזרת כל השטחים שנכבשו במלחמת ששת הימים והקמת מדינה פלסטינית בהם, פירוז המזרח התיכון מנשק להשמדה המונית ושוויון זכויות מלא בין יהודים וערבים, גברים ונשים.</p>
<p><br />לאורך השנים השיגה חד"ש בבחירות בין שלושה לחמישה מנדטים, כאשר אחד מהם שוריין לחבר כנסת יהודי. בשנות התשעים כיהנה בתפקיד תמר גוז'נסקי ומ-2006 היה זה דב חנין, שלקראת הבחירות הקרובות הודיע על פרישה מהחיים הפוליטיים. חנין היה חבר כנסת פעלתן ואהוד שזכה להערכה גם מחוץ לשמאל. הוא רץ ב-2008 לראשות עיריית תל-אביב וזכה ב-35% מהקולות מול רון חולדאי. כיום עומד בראש חד"ש איימן עודה, עורך דין וחבר בעיריית חיפה בעברו.</p>
<p><br />תע"ל - תנועה ערבית להתחדשות - היא מפלגה שהוקמה על ידי אחמד טיבי ורצה לראשונה לכנסת ב-1999, ברשימה משותפת עם בל"ד. שתי הסיעות התפצלו במהרה וטיבי הפך לסיעת יחיד. מאז הוא רץ בחיבורים שונים עם המפלגות חד"ש, רע"ם, מד"ע ובבחירות האחרונות - ברשימה הערבית המשותפת. המצע של תע"ל קורא להמשך התמיכה בתהליך השלום הישראלי-פלסטיני וסיומו בהקמת מדינה פלסטינית לצד ישראל, צמצום הפערים בין הסקטור היהודי לערבי על ידי אפליה מתקנת לטובת הערבים ולעוד שורה של צעדים שמטרתם לשפר את מעמדם של הערבים אזרחי ישראל.</p>
<p><br />אחמד טיבי היה אישיות מוכרת היטב לציבור הישראלי עוד לפני שרץ לכנסת, בשל היותו יועצו של יושב ראש הרשות הפלסטינית יאסר ערפאת ובזכות השתתפותו בתוכניות אקטואליה רבות כמביע דעה וכפרשן. טיבי קומם עליו אישים פוליטיים מהימין שטענו שסיועו לערפאת ולרשות הפלסטינית - כולל תיפקודו כדובר המשלחת הפלסטינית בפסגת וואי-פלנטיישן (Y Plantation) ב-1998 - מהווה סתירה להיותו אזרח ישראלי בכלל ופוליטיקאי ישראלי בפרט. הפגישות של טיבי עם מנהיגים ערבים הנחשבים לאויבי ישראל והשתתפותו באירועים מטעמם או בנוכחותם גררו ביקורת נוספת עליו. ועדת האתיקה של הכנסת הטילה על טיבי נזיפה חמורה בעקבות הדברים שלו בנאום ברמאללה, בו אמר ש"השאהיד הוא אשר פורץ את הדרך ומשרטט בדמו את הדרך לחירות ולשחרור".</p>
<p><br />העלאת אחוז החסימה ב-2014 הביא לאפשרות שהמפלגות הערביות לא יעברו את אחוז החסימה, חשש שהביא את חד"ש, תע"ל, בל"ד ורע"ם להתאחד לסיעה אחת, בראשותו של איימן עודה. חיבור זה הביא את הרשימה המשותפת להישג של 13 מנדטים בבחירות - מה שהפך אותה לשלישית בגודלה בכנסת. לקראת הבחירות הקרובות התפרק האיחוד והוחלט שחד"ש ותע"ל ירוצו במשותף ברשימה אחת ורע"ם ובלד ירוצו במשותף ברשימה אחרת. המועמדים הראשונים ברשימת חד"ש-תע"ל לכנסת הם: איימן עודה, אחמד טיבי, עאידה תומא סלימאן, אוסאמה סעדי ועופר כסיף. ראשי מפלגת עוצמה יהודית, מיכאל בן ארי ואיתמר בן גביר, עתרו לוועדת הבחירות המרכזית בבקשה לפסול את הרשימה, בטענות שהיא שוללת את קיומה של ישראל כמדינה יהודית ושחבריה תומכים במאבקם של ארגוני טרור נגד ישראל.</p>
<p>&nbsp;</p>',
			'vote_count' => '2',
			'ordering' => '14',
			'desktop_play_cnt' => '57',
			'mobile_play_cnt' => '71',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-05 05:33:43',
			'modified' => '2019-09-15 09:50:18',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 11 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '16',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'ש"ס',
			'source_title' => 'אריה דרעי',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795f4fbbd38_deri.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a430a8752b_social share - shass.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514581265c795f4ed3dab.mp3',
			'audio_time' => '5:29',
			'summary' => '<p>מפלגת ש"ס רצה לראשונה לכנסת ב-1984, אבל נוסדה עוד קודם, בשנת 1982, כמפלגה מוניציפלית בירושלים. ש"ס הוקמה על ידי חרדים מעדות המזרח שבראשם יעקב כהן, נסים זאב ושלמה דיין. לאחר שהגיעו למסקנה שאינם מקבלים יחס ראוי במפלגת "אגודת ישראל" החליטה החבורה להקים תנועה שתהווה בית פוליטי למזרחים שומרי מצוות - אך גם לכאלו שאינם דתיים. במשך רוב ימי קיומה הנהיגה את ש"ס מועצת חכמי תורה בראשותו של הרב עובדיה יוסף, שהפך לסמלה של התנועה. הרב ניווט את ש"ס והיה הפוסק האחרון בסוגיות שעמדו לפתחה. ש"ס הגדירה את מטרתה כ"הלחזיר עטרה ליושנה" וקידמה גישה דתית ושמרנית.</p>
<p><br />לאחר שהצליחה ש"ס לקבל שלושה מנדטים בבחירות לעיריית ירושלים ב-1983 הפכה לתנועה ארצית והתמודדה ב-1984 לכנסת ה-11, בראשותו של הרב יצחק פרץ. המפלגה זכתה בארבעה מנדטים ונכנסה לממשלת האחדות שהקימו יצחק שמיר מהליכוד ושמעון פרס ממפלגת העבודה. יו"ר התנועה יצחק פרץ כיהן כשר הפנים. בבחירות לכנסת ה-12 שנערכו ב-1988 הכפילה ש"ס את כוחה וקיבלה שישה מנדטים. יצחק פרץ מונה לתפקיד שר הקליטה, אך בעקבות ניסיון הנפל של שמעון פרס להקים ממשלה בראשותו במקום ממשלת האחדות הלאומית וחילוקי הדיעות שהתעוררו בנושא במפלגה - פרש ממנה פרץ והקים סיעת יחיד. את מקומו כראש המפלגה תפס אריה דרעי, שמונה לשר הפנים והפך עם השנים למנהיגה המיתולוגי של המפלגה.</p>
<p><br />ב-1990 התפרסמו טענות על מעורבותו של דרעי בפלילים, והוא החל להיחקר בנושא - חקירה שנמשכה מספר שנים. בבחירות 1992 שוב זכתה ש"ס לשישה מנדטים ונכנסה לממשלה בראשותו של יצחק רבין. התנהלותה של ש"ס בממשלת השמאל לא הייתה יציבה. היא נקלעה לעימותים עם שותפתה לקואליציה מרצ וב-1993 פרשה מהממשלה, לאחר חתימת הסכמי אוסלו. עוד קודם לכן הוגש כתב אישום נגד דרעי בגין עבירות שוחד, מרמה והפרת אמונים, קבלת דבר במרמה בנסיבות מחמירות ורישום כוזב במסמכי תאגיד. במהלך כל תקופת משפטו ולאחר הרשעתו טען דרעי שהוא חף מפשע ושהאישומים נגדו נובעים מרדיפה עדתית. הוא ניהל קמפיין על בסיס טענות אלו, דבר שהניב הצלחות אלקטורליות למפלגה: בבחירות 1996 זכתה ש"ס ב-10 מנדטים וקיבלה את משרד העבודה והרווחה ואת משרד הפנים בממשלתו הראשונה של בנימין נתניהו. בבחירות 1999 הגיעה ש"ס לשיאה, כאשר הקמפיין הטוען להתנכלות לאריה דרעי הניב מספר שיא של 17 מנדטים - דבר שהתאפשר בין השאר בזכות שיטת הבחירות שהייתה נהוגה באותה עת - פתקים נפרדים לראש הממשלה ולמפלגה. ההישג הגדול לא הועיל לדרעי, שהורשע במשפטו ב-1999 ונכנס לריצוי מאסר בכלא. דרעי לא היה איש ש"ס הראשון או האחרון שהורשע בפלילים, במהלך השנים הורשעו שישה חברי כנסת נוספת של המפלגה, ביניהם יאיר לוי ושלמה בניזרי.</p>
<p><br />אלי ישי, שהחליף את דרעי כראש ש"ס, נחשב לקיצוני ממנו. ישי הרבה ברטוריקה ימנית כנגד מהגרים וקהילת הלהט"ב. בבחירות 2003 קיבלה ש"ס 11 מנדטים אך נשארה מחוץ לקואליציה, בשל רצונו של ראש הממשלה אריאל שרון לבצע רפורמות כלכליות שהעריך שהחרדים לא יוכלו לתמוך בהן. בבחירות 2006 קיבלה ש"ס 12 מנדטים, והצטרפה לממשלה בראשותו של אהוד אולמרט.</p>
<p><br />לקראת הבחירות לכנסת ב-19 ב-2013 ולאחר שחרורו מהכלא ותום תקופת הקלון שלו, החליט דרעי לחזור לש"ס. הרב עובדיה יוסף, שחשש שמאבקי כוח בין דרעי וישי על הבכורה במפלגה תפרק אותה, פסק שהמפלגה תובל בהנהגה משותפת של דרעי, ישי ואריאל אטיאס. הסידור לא החזיק מעמד, ולאחר פטירתו של הרב יוסף הודיע אלי ישי על פרישה מש"ס וריצה במפלגה חדשה שהקים - "יחד", שלא עברה את אחוז החסימה.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-20 הריצה ש"ס קמפיין עדתי שדיבר על היותם של בני המעמדות הנמוכים "שקופים" בחברה הישראלית וקרא למזרחים להצביע למזרחים. המפלגה קיבלה שבעה מנדטים ודרעי מונה לשר הכלכלה ולשר לפיתוח הנגב והגליל. במהלך כהונתו סירב להפעיל את סעיף 52 לחוק ההגבלים העסקיים, כאמצעי לאישור מתווה הגז, מה שהוביל להתפטרותו מהתפקיד, במטרה לאפשר לנתניהו להפעיל את הסעיף.</p>
<p><br />בכנסת הנוכחית מחזיקה ש"ס בשבעה מנדטים ובשני תיקים: הפנים (של דרעי) והדתות (של יצחק וקנין). בקמפיין הבחירות שלה לכנסת הבאה מדגישה ש"ס את היותה תומכת נאמנה של נתניהו שלא תפסיק את תמיכתה בו גם במידה ויוגש כתב אישום נגד ראש הממשלה. היא מתהדרת ברפורמות להן נתנה יד במהלך הקדנציה האחרונה, הכוללות את הורדת מחירי הנסיעה באוטובוס, הורדת מחירי המים, העלאת שכר המינימום וכן בבניית בתי-כנסת ומקוואות והמשכת מורשתו של הרב עובדיה יוסף.</p>',
			'vote_count' => '1',
			'ordering' => '11',
			'desktop_play_cnt' => '25',
			'mobile_play_cnt' => '48',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:35:30',
			'modified' => '2019-11-26 07:32:45',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 12 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '17',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'יהדות התורה',
			'source_title' => 'יעקב ליצמן',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c79608a09b08_lizman.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a43327ea07_social share - yahadut.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514584975c7960c16a02c.mp3',
			'audio_time' => '4:32',
			'summary' => '<p>"יהדות התורה" היא סיעה של חרדים אשכנזים הכוללת נציגים של מפלגת אגודת ישראל החסידית ומפלגת דגל התורה הליטאית.</p>
<p><br />מקורותיה של "יהדות התורה" עוד בימי ראשית המדינה, אז ייצגו המפלגות "אגודת ישראל" ו"פועלי אגודת ישראל" את הציבור החרדי בכנסת. "פועלי אגודת ישראל" לא עברה את אחוז החסימה בכנסת העשירית, מה שהשאיר את "אגודת ישראל" לייצג בעצמה את ציבור החרדים החסידים, ליטאים והספרדים. המפלגה לא הציגה ברשימתה מועמדים ספרדים, מה שהביא בשנות ה-80 להיווסדה של תנועת ש"ס.</p>
<p><br />פילוג שהתרחש בתוך המפלגה בתחילת שנות ה-80 הביא לפיצול הליטאים ממנה. הם הקימו את מפלגת "דגל התורה", ו"אגודת ישראל" נשארה מפלגה חסידית בלבד. הפלגים שבו והתחברו בבחירות לכנסת ה-13 ב-1992 לאור העלאת אחוז החסימה והחשש שמי מהן לא תצליח לעבור אותו. זו היתה גם הפעם הראשונה שבה רץ ברשימה נציג מזרחי - יצחק חיים פרץ - אך מאחר שהשתתפותו ברשימה לא הביאה קהל מצביעים חדש - הוא התפטר ופרש מהכנסת, לאור בקשות חבריו לסיעה. "אגודת ישראל" ו"דגל התורה" מנוהלות על ידי מועצות גדולי תורה נפרדות, והן אלו שמגדירות להן כיצד לנהוג בסוגיות הפוליטיות העומדות לפתחן.</p>
<p><br />מאז החיבור בין שתי הסיעות ב-1992 קיבלה "יהדות התורה" במערכות הבחירות השונות בין ארבעה לשבעה מנדטים, כאשר שיאה היה בכנסת ה-19, עם שבעה מנדטים. בין מנהיגיה הבולטים של המפלגה במהלך השנים היו יוסף שפירא, מנחם פורוש ואברהם רביץ. בשנים האחרונות עומד בראש המפלגה אברהם ליצמן, המכהן רשמית כסגן שר הבריאות אך בפועל כשר הבריאות - זאת בשל עקרון המפלגה לא לקחת חלק רשמי בשלטון.</p>
<p><br />ליצמן הוא חסיד גור ומקורבו של האדמו"ר מגור. במסגרת תפקידו כאחראי על מערכת הבריאות בישראל יזם חוקים וכללים שונים שחלקם התקבלו באהדה ציבורית וחלקם במחלוקת. יוזמתו לממן טיפולי שיניים לילדים מתקציב סל התרופות התקבלה בחיוב. עם זאת, הוא העביר חוק שנוי במחלוקת המאפשר לדרוש המשך טיפול במטופל הנמצא במצב של מוות מוחי-נשימתי עד להפסקת פעולת הלב. ליצמן אף מעוניין להפריד בין גברים לנשים בבתי החולים הפסיכיאטריים ולהביא בחשבון את שיקולי ההלכה בטיפולי הפריה מלאכותית.</p>
<p><br />במהלך רוב כהונתו כסגן שר הבריאות בממשלות האחרונות נחשב ליצמן למעורב, פעלתן ואיכפתי - תדמית שהולכת ונפגמת בשנה האחרונה בשל העומס הכבד על מערכת הבריאות והטענות שלא נעשה די כדי לפתור את המשבר. ב-2016 זכה ליצמן במקום הראשון בסקר שביעות רצון הציבור מהשרים בממשלה. סגן השר ערך ביקורי פתע בבתי חולים, הצליח לקצר את התורים לבדיקות MRI על ידי רכישת מכשירים נוספים, ערך רפורמה בתחום בריאות הנפש והעביר את המרפאות לקופות החולים. ב-2016 החל משרד הבריאות בראשותו להיאבק במאכלים לא בריאים. ליצמן מתח ביקורת פומבית על רשת מק'דונלדס וזו הודיעה בתגובה שהמזון המוגש בה עבר מקצה שיפורים בריאותיים ושאינו יכול להיחשב כיום כג'אנק פוד.</p>
<p><br />תחום בו היה נראה שליצמן פחות פועל למען בריאות הציבור הוא הגבלת תעשיית הטבק. בתחילת 2017 נטען בתחקיר שפורסם בערוץ 2 שליצמן פעל לסיוע לחברות הטבק מאחר ואלו מפרסמות בעיתון "המודיע", המזוהה עם חסידות גור. דו"ח מבקר המדינה שפורסם ב-2018 הצביע גם כן על חוסר עשייה מספקת של ליצמן בהגבלת עישון ובשיווק מוצרי טבק.</p>
<p><br />לאחרונה עלה שוב ליצמן לכותרות כאשר נחשד ונחקר בנוגע לטענה שפעל למניעת הסגרתה לאוסטרליה של מנהלת מוסד חינוך חרדי שעל פי החשד ביצעה עבירות מין בילדות בתקופת עבודתה. ליצמן מכחיש את החשדות נגדו.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-21 נמצאים אחרי ליצמן ברשימת "יהדות התורה" משה גפני, מאיר פורוש, אורי מקלב ויעקב טסלר. ליצמן הצהיר שהמפלגה לא תשב בממשלה בה יישב יאיר לפיד, אותו הוא מחרים מאז כהונתו של לפיד כשר אוצר. לדברי ליצמן, הפעולות שביצע לפיד נועדו לפגוע בציבור החרדי ולהשפילו.</p>',
			'vote_count' => '1',
			'ordering' => '12',
			'desktop_play_cnt' => '30',
			'mobile_play_cnt' => '50',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:41:39',
			'modified' => '2019-09-22 04:36:23',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 13 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '15',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'ישראל ביתנו',
			'source_title' => 'אביגדור ליברמן',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795e474e38d_liberman.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42f518afb_social share - israel b.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514579115c795e7725334.mp3',
			'audio_time' => '5:41',
			'summary' => '<p>"ישראל ביתנו" היא מפלגת ימין שהוקמה ומונהגת על ידי אביגדור ליברמן. ליברמן הקים את המפלגה ב-1999 אחרי שפרש מהליכוד, שם שימש בין השאר כמנכ"ל התנועה ומנכ"ל משרד ראש הממשלה במהלך כהונתו הראשונה של בנימין נתניהו. בתחילה מותגה המפלגה גם כמפלגת עולים, אבל ככל שעוברות השנים היא ממתגת את עצמה יותר כמפלגה כלל-ישראלית. "ישראל ביתנו" ידועה כמפלגה של איש אחד. אביגדור ליברמן בוחר את חברי המפלגה שירוצו לכנסת במסגרתה והוא המחליט הבלעדי על דרכה ופעולותיה.</p>
<p><br />למרות היותה של "ישראל ביתנו" מפלגה ימנית, היא לא פוסלת בצורה מוחלטת הקמת מדינה פלסטינית ווויתורים טריטוריאלים, אך זאת במסגרת תוכנית חילופי השטחים, שלפי עמדת המפלגה מטרתה "להעביר את הגבול בינינו ולא בתוכנו". התוכנית קוראת להעביר לרשות הפלסטינית שטחים ישראלים המאוכלסים ברוב ערבי, דוגמת העיר אום אל פאחם. במקביל לכך, שואפת המפלגה לספח לשטחה של ישראל גושי התיישבות ביהודה ושומרון.</p>
<p><br />ערכים נוספים אליהם חותרת "ישראל ביתנו" הם עלייה, ביטחון והתיישבות. המפלגה תומכת בעונש מוות למחבלים, בדרישת הצהרת נאמנות למדינה מהאזרחים ובשירות חובה בצבא או במסגרת של שירות לאומי לכל אזרחי המדינה. עוד תומכת המפלגה בשינוי שיטת הממשל לדמוקרטיה נשיאותית, במטרה להגביר את היציבות של המערכת הפוליטית. בפן הכלכלי תומכת המפלגה בליברליזציה של המשק ובהפרטה. מבחינת דת ומדינה היא בעד חופש דת יחסי, לצד הצהרה שאין להפריד את הדת מהמדינה.</p>
<p><br />"ישראל ביתנו" רצה לראשונה לכנסת ב-1999 וקיבלה ארבעה מנדטים. לאחר שנשארה באופוזיציה בתקופ הקצרה של ממשלת של אהוד ברק וב-2001, נכנסה לממשלת האחדות בראשותו של אריאל שרון ואביגדור ליברמן מונה לשר התשתיות.</p>
<p><br />בבחירות ב-2003 זכה השילוב של "ישראל ביתנו" עם "האיחוד הלאומי" בשבעה מנדטים, שלושה מתוכם למפלגתו של ליברמן. ליברמן מונה לשר התחבורה אך פוטר מהממשלה עקב התנגדותו לתוכנית ההתנתקות שיזם ראש הממשלה שרון. אחרי ביצוע תוכנית ההתנתקות התפלגה ישראל ביתנו מסיעת האיחוד הלאומי בתקווה שריצה נפרדת תניב לכל אחת מהן יותר מנדטים. הנחה זו עמדה במבחן המציאות, כשבבחירות לכנסת ה-17 ב-2006 קיבלה "ישראל ביתנו" 11 מנדטים. ליברמן השאיר את המפלגה באופוזיציה, מחוץ לממשלתו של אהוד אולמרט, אך הכניס אותה לממשלה מאוחר יותר וקיבל שני תיקים: המשרד לעניינים אסטרטגיים עבורו ומשרד התיירות עבור יצחק אהרונוביץ'. בתחילת 2008 פרשה המפלגה מהממשלה.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-18 ב-2009 הצליחה "ישראל ביתנו" להגיע להישג הגבוה בתולדותיה: 15 מנדטים. היא הצטרפה לממשלתו של בנימין נתניהו וקיבלה שורה של תיקים, כאשר הבכיר שבהם הוא תיק החוץ, אותו קיבל ליברמן. בבחירות הבאות רצה "ישראל ביתנו" ברשימה משותפת עם "הליכוד" וזכתה ב-11 מנדטים מתוך כלל ה-31 שהשיגה הרשימה המשותפת. ליברמן נשאר במשרד החוץ.</p>
<p><br />במהלך שנים אלו היו מעורבים מספר חברים של "ישראל ביתנו" בחקירות פליליות, בראשם ליברמן שנחשד שקיבל שוחד של מיליוני שקלים בזמן שכיהן כחבר הכנסת ושהשתמש בחברה שהייתה רשומה על שם בתו לצורך העברת הכספים אליו. החקירה המאומצת וארוכת השנים לא הניבה לבסוף כתב אישום. לעומתו, שר התיירות מטעם המפלגה, סטס מיסז'ניקוב, הואשם במרמה והפרת אמונים בעקבות העברת תקציבים לפסטיבל שהפיקה חברתו. הוא גם נחקר במסגרת חקירה רחבה יותר שמתנהלת מ-2014 בגין חשד לביצוע עבירות שונות בתחום טוהר המידות על ידי חברי מפלגה ומקורביה. בחקירה זו הוגשו כתבי אישום וכבר התקבלו מספר הרשעות.</p>
<p><br />תפקידו הבולט האחרון של ליברמן היה שר הביטחון. כשנה לאחר שהחליט שמפלגתו, על ששת המנדטים שקיבלה בבחירות לכנסת ה-20, לא תיכנס לממשלתו של בנימין נתניהו, שוכנע ליברמן להיכנס לממשלה בתמורה לתיק היוקרתי. במהלך כהונתו ספג ליברמן מתקפות וללעג מימין ומשמאל על הפער בין התבטאויותיו המיליטנטיות לפני שכיהן בתפקיד לעומת מדיניותו הרכה יותר בפועל כשר ביטחון. רבות הוזכר ציטוט שלו בראיון בו אמר שאם היה שר ביטחון - היה מנהיג החמאס איסמעיל הנייה מקבל אולטימטום להחזיר את החיילים החטופים תוך 48 שעות ואם לא היה ממלא אותו - היה צה"ל מחסלו. לקראת סוף 2018 התפטר ליברמן מהתפקיד והוציא את מפלגתו מהקואליציה לאחר שהתגובתה של הממשלה להסלמה שהוביל החמאס בעזה לא הייתה מספיקה לטעמו. ליברמן טען שממשלת נתניהו נכנעה לטרור ושהיא קונה שקט לטווח קצר במחיר של פגיעה קשה בביטחון.</p>
<p><br />בבחירות הקרובות רצה "ישראל ביתנו" כשברשימתה נמצאים אחרי ליברמן: סופה לנדבר, חמד עמאר, רוברט אילטוב, עודד פורר ויוליה מלינובסקי. בין ההישגים בהם מתגאה המפלגה בקמפיין הבחירות שלה: מניעת ניכוי שליש למחבלים, יצירת מנגנון המגדיר ארגון שזוכה למימון של ישות מדינית זרה כסוכן חוץ של אותה מדינה, תיקונים לחוק קליטת חיילים משוחררים שמוסיפים להם הטבות, מענקים ותוספות לקשישים ומאבקים בחוק המרכולים וחוק הגיור.</p>',
			'vote_count' => '0',
			'ordering' => '10',
			'desktop_play_cnt' => '31',
			'mobile_play_cnt' => '73',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:31:52',
			'modified' => '2019-06-01 05:50:51',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 14 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '20',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'רע"מ בל"ד',
			'source_title' => 'מנצור עבאס',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7e09812a532_no image.jpg',
			'social_image_url' => '',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15517638845c7e09ac6ec54.mp3',
			'audio_time' => '4:19',
			'summary' => '<p>רע"מ-בל"ד היא רשימה משותפת לשתי מפלגות המייצגות חלקים מהציבור הערבי בישראל. הרשימה נוצרה לקראת הבחירות הקרובות לכנסת, אחרי שהתפרקה הרשימה הערבית המאוחדת, שהכילה נציגים של מפלגות אלה יחד עם נציגים של חד"ש ושל תע"ל.</p>
<p><br />ברשימת רע"מ - הרשימה הערבית המאוחדת - חברים אישים מקרב הפלג הדרומי של התנועה האסלאמית ומפלגת מד"ע. רשימת המפלגה לכנסת נבחרת על ידי המועצה הכללית של הפלג הדרומי בתנועה האיסלאמית. מהריצה לכנסת ה-17 ב-2006 רצה רע"מ בבחירות בשיתוף עם תע"ל. לכנסת האחרונה רצה, כאמור, במסגרת הרשימה המשותפת. חברי הכנסת של רע"מ בכנסת האחרונה היו מסעוד גנאים, טלב אבו-עראר ועבד אל-חכים חאג' יחיא. עמדות המפלגה נחשבות לעמדות ימין ערבי. מנהיגה בכנסת ה-17 איברהים צרצור הכריז "אנו מאמינים באסלאם, במשטר הח'ליפות ואיננו תומכים בהפרדת הדת מהפוליטיקה" ושלל את הציונות.</p>
<p><br />בל"ד - ברית לאומית דמוקרטית - היא מפלגה ערבית שהוקמה ב-1995 על ידי ד"ר עזמי בשארה, והורכבה מפלגים שיצאו מרק"ח, חד"ש והרשימה המתקדמת לשלום. המפלגה חרתה על דגלה את השאיפה להפיכת ישראל ממדינה יהודית למדינת כל אזרחיה, נסיגת ישראל מכל השטחים שנכבשו במלחמת ששת הימים, מימוש זכות השיבה והקמת מדינה פלסטינית ריבונית שבירתה ירושלים.</p>
<p><br />במהלך שנותיה בכנסת הפכו חברי הכנסת של בל"ד לשנויים במחלוקת וחלקם נחשדו ואף הורשעו בגין ביצוע פעולות נגד ביטחון המדינה. מייסד המפלגה בשארה נחקר ב-2007 בחשד שבמהלך מלחמת לבנון השנייה יצר קשר עם סוכן מטעם החיזבאללה וייעץ לו להיכן לטווח טילים בשטח ישראל וסיפק לו מידע פנימי. עוד נחשד שקיבל מהחיזבאללה מאות אלפי שקלים. בשארה ברח מישראל לפני תום החקירה ומתגורר מאז בדוחה שבקטר. חברת הכנסת חנין זועבי השתתפה ב-2010 במשט לעזה של האוניה הטורקית "מאווי מרמרה". המשט נגמר בהשתלטות הכוחות הישראלים על האוניה והריגתם של תשעה מהמשתתפים. זועבי האשימה את ישראל בביצוע טבח באוניה ודרשה לערוך חקירה בינלאומית. אקט זה הפך אותה לשנואה ומושמצת בציבוריות הישראלית, כמו התבטאויות שונות שלה, דוגמת האמירה שחוטפי שלושת הנערים אינם טרוריסטים. ב-2015 הורשעה זועבי בהעלבת עובד ציבור, לאחר שצעקה על שוטרי משטרת ישראל ערבים בבית המשפט בנצרת וקראה להם משתפי פעולה. בעקבות התבטאויות נוספות שלה השעתה אותה ועדת הכנסת לחצי שנה מוועדות הכנסת ומדיוני המליאה.<br /><br /></p>
<p>חבר הכנסת באסל גטאס הורשע ב-2017 בעבירות של מרמה והפרת אמונים, מתן אמצעים לביצוע מעשה טרור והכנסה של ציוד אלקטרוני לבית סוהר והעברת מכתב האסור על פי פקודת בתי הסוהר - לאחר שצולם מבריח מעטפות עם מכשירי טלפון סלולרי לאסירים ביטחוניים בבית סוהר קציעות. הוא מרצה כיום עונש של שתי שנות מאסר.</p>
<p><br />העלאת אחוז החסימה ב-2014 הביאה לאפשרות שהמפלגות הערביות לא יעברו את אחוז החסימה. החשש הזה הביא את רע"מ, בל"ד, חד"ש ותע"ל להתאחד לסיעה אחת, בראשותו של איימן עודה. החיבור הזה הביא את הרשימה הערבית המשותפת להישג של 13 מנדטים בבחירות הקודמות - מה שהפך אותה לשלישית בגודלה בכנסת. לקראת הבחירות הקרובות התפרק האיחוד והוחלט שרע"מ ובל"ד ירוצו במשותף ברשימה אחת ושחד"ש ותע"ל ירוצו במשותף ברשימה אחרת. לקראת הבחירות הקרובות הודיעו חברי הכנסת ג'מאל זחאלקה וחנין זועבי על פרישה מהחיים הפוליטיים. מטאנס שחאדה מונה לראש המפלגה. המועמדים הראשונים ברשימת רע"מ-בל"ד המשותפת לכנסת הם: מנצור עבאס, מטאנס שחאדה, עבד אל-חכים חאג' יחיא, היבא יזבק וטאלב אבו עראר.</p>',
			'vote_count' => '0',
			'ordering' => '13',
			'desktop_play_cnt' => '29',
			'mobile_play_cnt' => '38',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-05 05:31:26',
			'modified' => '2019-04-03 22:42:10',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 15 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '23',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'Try',
			'source_title' => 'Try again',
			'image_url' => '',
			'social_image_url' => '',
			'audio_url' => '',
			'audio_time' => '',
			'summary' => '<p>What happens?</p>',
			'vote_count' => '0',
			'ordering' => '1',
			'desktop_play_cnt' => '0',
			'mobile_play_cnt' => '0',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-06-26 05:29:39',
			'modified' => '2019-06-26 05:29:39',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	)
)
$mobile_on = (int) 0
$follower_playlist = array()
$follower_playlist_arr = array()
$darker_color = '#8fa82b'
$board_follower_id = (int) 0
$update_profile = (int) 0
$getboardrelation_id = (int) 0
$pass_protect = (int) 0
$all_items = array()
$title_for_layout = 'הקריה האקדמית אונו - לוח ספורטתרפיה'
$permissions = null
$logedin_user_details = null
$show_featured = 'on'
$link_terms_use = 'href="https://summurai.com/Blog/summurai-terms-use/" target="_blank"'
$show_faces = '0'
$board_velocity = '1.1'
$cover_font_size = '37'
$cover_line_height = (int) 47
$reg_check_status = (int) 0
$follower_id = (int) 0
include - APP/View/Summyboard/landing.ctp, line 2404
View::_evaluate() - CORE/Cake/View/View.php, line 948
View::_render() - CORE/Cake/View/View.php, line 910
View::render() - CORE/Cake/View/View.php, line 471
Controller::render() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 954
SummyboardController::landing() - APP/Controller/SummyboardController.php, line 297
ReflectionMethod::invokeArgs() - [internal], line ??
Controller::invokeAction() - CORE/Cake/Controller/Controller.php, line 490
Dispatcher::_invoke() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 191
Dispatcher::dispatch() - CORE/Cake/Routing/Dispatcher.php, line 165
[main] - APP/webroot/index.php, line 108

Notice (8): Undefined index: MyItem [APP/View/Summyboard/landing.ctp, line 2405]
Code Context
                <?php if(!empty($data['Language']['direction'])){
                    $open_item_title = (!empty($getitem['MyItem']['other_title'])?$getitem['MyItem']['other_title']:$getitem['MyItem']['title']);
                    $open_item_site_name = (!empty($getitem['MyItem']['other_site_name'])?$getitem['MyItem']['other_site_name']:$getitem['MyItem']['site_name']);;
$viewFile = '/home/summarytime/summurai.com/app/View/Summyboard/landing.ctp'
$dataForView = array(
	'data' => array(
		'SummyboxBoard' => array(
			'id' => '5',
			'user_master_id' => '1752',
			'client_id' => '36',
			'summyboard_show_id' => '0',
			'title' => 'Sportherapy',
			'slug' => 'Sportherapy',
			'language_id' => '2',
			'board_title' => 'הקריה האקדמית אונו',
			'board_sub_title' => 'ספורט אונו',
			'show_board_titles' => '1',
			'privacy_type' => '0',
			'link_privacy_policy' => 'https://summurai.com/Blog/summurai-privacy-policy/',
			'board_top_logo' => '',
			'is_subscribe_update' => '1',
			'is_sendto_phone' => '1',
			'is_feedback_form' => '1',
			'primary_color' => '#B3D236',
			'primary_darker_color' => '#a1bd30',
			'secendary_color' => '#2C383F',
			'color_opacity' => '0',
			'cover_image' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardimages/5d9231088c2a3_summyboard - desktopcover-new.jpg',
			'cover_title' => 'ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים',
			'font_size' => '37',
			'font_size_mobile' => '36',
			'cover_sub_title' => 'ידע אקדמי זה כוח. תנו לנו להשאיר אתכם מעודכנים עם תקצירים קוליים למחקרים אקדמיים מהארץ והעולם בתחומי האימון והספורט.',
			'board_section_title' => '<X> תקצירים מחכים לך',
			'show_board_section_item_count' => '1',
			'show_subscription_form' => '0',
			'show_playter_box' => '0',
			'show_curated_by' => '0',
			'show_footer_cta' => '1',
			'footer_icon' => '0',
			'footer_title' => '',
			'footer_sub_title' => '',
			'call_to_action_title1' => '',
			'call_to_action_url1' => '',
			'show_call_to_action2' => '0',
			'call_to_action_title2' => '',
			'call_to_action_url2' => '',
			'player_type' => '0',
			'allow_mini_max' => '0',
			'cover_style' => '0',
			'default_view_style' => '0',
			'show_featured_element' => '1',
			'show_about_brand_box' => '1',
			'show_feedback_box' => '1',
			'show_disquss_element' => '0',
			'show_full_page_item' => '1',
			'show_logo_element' => '0',
			'show_logo_type' => '0',
			'show_user_element' => '0',
			'show_election_panel' => '0',
			'visit_count' => '0',
			'mobile_visit_count' => '16427',
			'unique_count' => '0',
			'mobile_unique_count' => '7635',
			'registration_require' => '0',
			'registration_type' => '0',
			'board_template_type' => '0',
			'is_allow_playlist' => '1',
			'show_disqus_comments' => '0',
			'show_cookies_message' => '1',
			'show_web_notification' => '0',
			'is_exit_popup' => '1',
			'show_categories' => '1',
			'show_presenter_profile_box' => '0',
			'presenter_name' => '',
			'presenter_title' => '',
			'presenter_image' => '',
			'is_allow_changing_view' => '1',
			'show_summyboard_search' => '1',
			'show_tags' => '0',
			'show_faces' => '0',
			'is_summy_motivation' => '0',
			'categories_pos' => '1',
			'brand_box_pos' => '3',
			'feedback_box_pos' => '2',
			'presenter_box_pos' => '4',
			'is_allow_sharing' => '1',
			'show_sorting_filter' => '0',
			'board_social_image' => '',
			'post_social_title' => '',
			'post_social_sub_title' => '',
			'show_register_button' => '1',
			'host_sub_domain' => '1',
			'host_sub_domain_url' => 'sport.ono.ac.il',
			'main_call_to_action_type' => '0',
			'is_extension' => '1',
			'welcome_email_template_name' => '',
			'welcome_email_template_subject' => '',
			'welcome_email_template_message' => '',
			'welcome_email_template_item_numbers' => '',
			'welcome_text_message' => '',
			'update_email_template_name' => '',
			'update_email_template_subject' => '',
			'update_email_template_message' => '',
			'update_email_template_item_numbers' => '',
			'update_text_message' => '',
			'send_welcome_email' => '0',
			'show_summurai_credit_in_footer' => '1',
			'seo_title' => 'הקריה האקדמית אונו - ספורט אונו',
			'seo_meta_description' => 'הקריה האקדמית אונו מגישה מאגר סיכומי מאמרים מתעדכן בתחומי ספורט ותרפיה לספורטאים, מאמנים ומטפלים, מוגש בפורמט קולי להאזנה. הרשמו וקבלו עדכנים ישירות לנייד.',
			'seo_meta_keywords' => 'ספורט, תרפיה, ספורט-אונו, ספורט אונו, הקריה האקדמית אונו, אימון, מחקרי פיזיולוגיה, פציעות, שיקום ומניעה, ספורט ונפש, ספורט ופוליטיקה, ענפי ספורט ספציפיים, מדיה וספורט, מגדר בספורט, מחקרי תזונה, ספורט וילדים, תפקיד המאמן.',
			'is_seo_robot_index' => '1',
			'is_seo_robot_follow' => '1',
			'mobile_cover_image' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardimages/5d9231168dff4_summyboard-mobilecover-new.jpg',
			'link_terms_use' => 'https://summurai.com/Blog/summurai-terms-use/',
			'board_fabicon' => '',
			'board_rss_feed_url' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_cta' => '0',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_cta' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_cta_stats' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_cta_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'radio_show_id' => '0',
			'radio_show_title' => '',
			'radio_show_subtitle' => '',
			'radio_show_desctiption' => '',
			'radio_show_image' => '',
			'radio_show_rss_source' => '',
			'radio_channel_type' => '0',
			'radio_auto_loading' => '0',
			'radio_load_type' => '0',
			'radio_load_content' => '0',
			'is_enable_password' => '0',
			'password_value' => 'summarytime',
			'arrange_by' => 'desc',
			'ordering' => '1',
			'is_sunday' => '0',
			'is_monday' => '0',
			'is_tuesday' => '0',
			'is_wednesday' => '0',
			'is_thrusday' => '0',
			'is_friday' => '0',
			'is_saterday' => '0',
			'only_show' => '0',
			'duplicate_show_id' => '',
			'feedback_intro_text' => '',
			'last_update' => '0000-00-00 00:00:00',
			'default_velocity' => '1.1',
			'static_board_url' => '',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'active_date' => '2020-01-13 09:40:23',
			'created' => '2018-07-25 20:11:10',
			'modified' => '2020-01-22 02:20:07'
		),
		'Client' => array(
			'id' => '36',
			'parrent_id' => '0',
			'user_master_id' => '0',
			'client_name' => 'ספורט אונו',
			'slug' => 'ספורט-אונו',
			'website' => 'https://www.ono.ac.il/schools2/health/sport-therapy-bsc/',
			'quote' => 'תכניות הספורט של הקריה האקדמית אונו:
תואר ראשון בספורטתרפיה
תואר ראשון בחינוך וחברה עם התמחות בספורט
תואר שני במנהל עסקים עם הכשרה בניהול ספורט.',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/clientimages/5c41d46620559_logobox.jpg',
			'brand_color' => '',
			'voice_file' => '',
			'play_time' => '',
			'direction' => '0',
			'client_type' => '0',
			'brand_id' => '23',
			'image_social_url' => '',
			'language_id' => '2',
			'property_category_id' => '16',
			'secendary_color' => '',
			'tag_manager' => 'GTM-PBH33FB',
			'google_pixel' => '',
			'facebook_pixel' => '',
			'select_client_id' => '0',
			'default_client_id' => '0',
			'curator_id' => '0',
			'summurai_id' => '2209',
			'voice_hero_id' => '1897',
			'from_summybox' => '1',
			'brand_type' => '0',
			'embed_border_color' => '#C0C0C0',
			'embed_background_color' => '#FFFFFF',
			'embed_input_color' => '#F9F8F8',
			'embed_primary_color' => '#B3D236',
			'embed_color_opecity' => '#FFFFFF',
			'embed_hover_color' => '#a1bd30',
			'demo_image_name' => '',
			'demo_image_url' => '',
			'embed_width' => '0',
			'embed_height' => '0',
			'embed_top' => '0',
			'embed_left' => '0',
			'embed_player_title' => 'אפשר פשוט להקשיב',
			'embed_player_title_size' => '30',
			'embed_mobile_link' => '0',
			'embed_mobile_text' => '',
			'active_star' => '1',
			'board_sms_message' => '',
			'summy_sms_message' => '',
			'is_discover_content' => '1',
			'is_summyboards' => '1',
			'is_newsletter_player' => '0',
			'is_embedded_player' => '0',
			'is_full_summy_editor' => '0',
			'is_request_summy' => '0',
			'is_quick_add_summy' => '1',
			'is_send_to_summy_archive' => '0',
			'is_create_boards' => '1',
			'default_page' => '2',
			'default_client_msg' => '',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2018-06-24 11:23:47',
			'modified' => '2020-01-03 16:18:50'
		),
		'Language' => array(
			'id' => '2',
			'title' => 'Hebrew',
			'short_code' => 'he',
			'direction' => '1',
			'is_blocked' => false,
			'is_deleted' => false,
			'created' => '2017-09-21 00:41:39',
			'modified' => '2017-09-21 00:41:39'
		)
	),
	'items' => array(
		(int) 0 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 1 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 2 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 3 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 4 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 5 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 6 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 7 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 8 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 9 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 10 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 11 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 12 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 13 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 14 => array(
			'BoardItemRelation' => array(
				[maximum depth reached]
			),
			'MyItem' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		)
	),
	'total_time' => '00:00',
	'select_client_details' => array(
		'Client' => array(
			'id' => '36',
			'parrent_id' => '0',
			'user_master_id' => '0',
			'client_name' => 'ספורט אונו',
			'slug' => 'ספורט-אונו',
			'website' => 'https://www.ono.ac.il/schools2/health/sport-therapy-bsc/',
			'quote' => 'תכניות הספורט של הקריה האקדמית אונו:
תואר ראשון בספורטתרפיה
תואר ראשון בחינוך וחברה עם התמחות בספורט
תואר שני במנהל עסקים עם הכשרה בניהול ספורט.',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/clientimages/5c41d46620559_logobox.jpg',
			'brand_color' => '',
			'voice_file' => '',
			'play_time' => '',
			'direction' => '0',
			'client_type' => '0',
			'brand_id' => '23',
			'image_social_url' => '',
			'language_id' => '2',
			'property_category_id' => '16',
			'secendary_color' => '',
			'tag_manager' => 'GTM-PBH33FB',
			'google_pixel' => '',
			'facebook_pixel' => '',
			'select_client_id' => '0',
			'default_client_id' => '0',
			'curator_id' => '0',
			'summurai_id' => '2209',
			'voice_hero_id' => '1897',
			'from_summybox' => '1',
			'brand_type' => '0',
			'embed_border_color' => '#C0C0C0',
			'embed_background_color' => '#FFFFFF',
			'embed_input_color' => '#F9F8F8',
			'embed_primary_color' => '#B3D236',
			'embed_color_opecity' => '#FFFFFF',
			'embed_hover_color' => '#a1bd30',
			'demo_image_name' => '',
			'demo_image_url' => '',
			'embed_width' => '0',
			'embed_height' => '0',
			'embed_top' => '0',
			'embed_left' => '0',
			'embed_player_title' => 'אפשר פשוט להקשיב',
			'embed_player_title_size' => '30',
			'embed_mobile_link' => '0',
			'embed_mobile_text' => '',
			'active_star' => '1',
			'board_sms_message' => '',
			'summy_sms_message' => '',
			'is_discover_content' => '1',
			'is_summyboards' => '1',
			'is_newsletter_player' => '0',
			'is_embedded_player' => '0',
			'is_full_summy_editor' => '0',
			'is_request_summy' => '0',
			'is_quick_add_summy' => '1',
			'is_send_to_summy_archive' => '0',
			'is_create_boards' => '1',
			'default_page' => '2',
			'default_client_msg' => '',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2018-06-24 11:23:47',
			'modified' => '2020-01-03 16:18:50'
		)
	),
	'empty_items' => array(),
	'demo_items' => array(),
	'client_categories' => array(
		(int) 0 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 1 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 2 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 3 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 4 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 5 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 6 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 7 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 8 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 9 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 10 => array(
			'ClientCategory' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		)
	),
	'board_ads' => array(),
	'phone_code' => '1',
	'route_show_url' => 'https://sport.ono.ac.il/',
	'pub_items_cnt' => (int) 160,
	'is_ajax' => false,
	'get_summyid' => (int) 0,
	'follower' => array(),
	'getitem' => array(),
	'candidates' => array(
		(int) 0 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 1 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 2 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 3 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 4 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 5 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 6 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 7 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 8 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 9 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 10 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 11 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 12 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 13 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 14 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 15 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		)
	),
	'total_vote' => '286',
	'candidates_left' => array(
		(int) 0 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 1 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 2 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 3 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 4 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 5 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 6 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 7 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 8 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 9 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 10 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 11 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 12 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 13 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 14 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		),
		(int) 15 => array(
			'ElectionCandidate' => array(
				[maximum depth reached]
			)
		)
	),
	'mobile_on' => (int) 0,
	'follower_playlist' => array(),
	'follower_playlist_arr' => array(),
	'darker_color' => '#8fa82b',
	'board_follower_id' => (int) 0,
	'update_profile' => (int) 0,
	'getboardrelation_id' => (int) 0,
	'pass_protect' => (int) 0,
	'all_items' => array(),
	'title_for_layout' => 'הקריה האקדמית אונו - לוח ספורטתרפיה',
	'permissions' => null,
	'logedin_user_details' => null
)
$data = array(
	'SummyboxBoard' => array(
		'id' => '5',
		'user_master_id' => '1752',
		'client_id' => '36',
		'summyboard_show_id' => '0',
		'title' => 'Sportherapy',
		'slug' => 'Sportherapy',
		'language_id' => '2',
		'board_title' => 'הקריה האקדמית אונו',
		'board_sub_title' => 'ספורט אונו',
		'show_board_titles' => '1',
		'privacy_type' => '0',
		'link_privacy_policy' => 'https://summurai.com/Blog/summurai-privacy-policy/',
		'board_top_logo' => '',
		'is_subscribe_update' => '1',
		'is_sendto_phone' => '1',
		'is_feedback_form' => '1',
		'primary_color' => '#B3D236',
		'primary_darker_color' => '#a1bd30',
		'secendary_color' => '#2C383F',
		'color_opacity' => '0',
		'cover_image' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardimages/5d9231088c2a3_summyboard - desktopcover-new.jpg',
		'cover_title' => 'ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים',
		'font_size' => '37',
		'font_size_mobile' => '36',
		'cover_sub_title' => 'ידע אקדמי זה כוח. תנו לנו להשאיר אתכם מעודכנים עם תקצירים קוליים למחקרים אקדמיים מהארץ והעולם בתחומי האימון והספורט.',
		'board_section_title' => '<X> תקצירים מחכים לך',
		'show_board_section_item_count' => '1',
		'show_subscription_form' => '0',
		'show_playter_box' => '0',
		'show_curated_by' => '0',
		'show_footer_cta' => '1',
		'footer_icon' => '0',
		'footer_title' => '',
		'footer_sub_title' => '',
		'call_to_action_title1' => '',
		'call_to_action_url1' => '',
		'show_call_to_action2' => '0',
		'call_to_action_title2' => '',
		'call_to_action_url2' => '',
		'player_type' => '0',
		'allow_mini_max' => '0',
		'cover_style' => '0',
		'default_view_style' => '0',
		'show_featured_element' => '1',
		'show_about_brand_box' => '1',
		'show_feedback_box' => '1',
		'show_disquss_element' => '0',
		'show_full_page_item' => '1',
		'show_logo_element' => '0',
		'show_logo_type' => '0',
		'show_user_element' => '0',
		'show_election_panel' => '0',
		'visit_count' => '0',
		'mobile_visit_count' => '16427',
		'unique_count' => '0',
		'mobile_unique_count' => '7635',
		'registration_require' => '0',
		'registration_type' => '0',
		'board_template_type' => '0',
		'is_allow_playlist' => '1',
		'show_disqus_comments' => '0',
		'show_cookies_message' => '1',
		'show_web_notification' => '0',
		'is_exit_popup' => '1',
		'show_categories' => '1',
		'show_presenter_profile_box' => '0',
		'presenter_name' => '',
		'presenter_title' => '',
		'presenter_image' => '',
		'is_allow_changing_view' => '1',
		'show_summyboard_search' => '1',
		'show_tags' => '0',
		'show_faces' => '0',
		'is_summy_motivation' => '0',
		'categories_pos' => '1',
		'brand_box_pos' => '3',
		'feedback_box_pos' => '2',
		'presenter_box_pos' => '4',
		'is_allow_sharing' => '1',
		'show_sorting_filter' => '0',
		'board_social_image' => '',
		'post_social_title' => '',
		'post_social_sub_title' => '',
		'show_register_button' => '1',
		'host_sub_domain' => '1',
		'host_sub_domain_url' => 'sport.ono.ac.il',
		'main_call_to_action_type' => '0',
		'is_extension' => '1',
		'welcome_email_template_name' => '',
		'welcome_email_template_subject' => '',
		'welcome_email_template_message' => '',
		'welcome_email_template_item_numbers' => '',
		'welcome_text_message' => '',
		'update_email_template_name' => '',
		'update_email_template_subject' => '',
		'update_email_template_message' => '',
		'update_email_template_item_numbers' => '',
		'update_text_message' => '',
		'send_welcome_email' => '0',
		'show_summurai_credit_in_footer' => '1',
		'seo_title' => 'הקריה האקדמית אונו - ספורט אונו',
		'seo_meta_description' => 'הקריה האקדמית אונו מגישה מאגר סיכומי מאמרים מתעדכן בתחומי ספורט ותרפיה לספורטאים, מאמנים ומטפלים, מוגש בפורמט קולי להאזנה. הרשמו וקבלו עדכנים ישירות לנייד.',
		'seo_meta_keywords' => 'ספורט, תרפיה, ספורט-אונו, ספורט אונו, הקריה האקדמית אונו, אימון, מחקרי פיזיולוגיה, פציעות, שיקום ומניעה, ספורט ונפש, ספורט ופוליטיקה, ענפי ספורט ספציפיים, מדיה וספורט, מגדר בספורט, מחקרי תזונה, ספורט וילדים, תפקיד המאמן.',
		'is_seo_robot_index' => '1',
		'is_seo_robot_follow' => '1',
		'mobile_cover_image' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardimages/5d9231168dff4_summyboard-mobilecover-new.jpg',
		'link_terms_use' => 'https://summurai.com/Blog/summurai-terms-use/',
		'board_fabicon' => '',
		'board_rss_feed_url' => '',
		'is_call_to_action' => '0',
		'call_to_action_button_text' => '',
		'call_to_action_button_url' => '',
		'is_call_to_action_desktop_cta' => '0',
		'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
		'is_call_to_action_mobile_cta' => '0',
		'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
		'call_to_action_desktop_cta_stats' => '0',
		'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
		'call_to_action_mobile_cta_stats' => '0',
		'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
		'radio_show_id' => '0',
		'radio_show_title' => '',
		'radio_show_subtitle' => '',
		'radio_show_desctiption' => '',
		'radio_show_image' => '',
		'radio_show_rss_source' => '',
		'radio_channel_type' => '0',
		'radio_auto_loading' => '0',
		'radio_load_type' => '0',
		'radio_load_content' => '0',
		'is_enable_password' => '0',
		'password_value' => 'summarytime',
		'arrange_by' => 'desc',
		'ordering' => '1',
		'is_sunday' => '0',
		'is_monday' => '0',
		'is_tuesday' => '0',
		'is_wednesday' => '0',
		'is_thrusday' => '0',
		'is_friday' => '0',
		'is_saterday' => '0',
		'only_show' => '0',
		'duplicate_show_id' => '',
		'feedback_intro_text' => '',
		'last_update' => '0000-00-00 00:00:00',
		'default_velocity' => '1.1',
		'static_board_url' => '',
		'status' => '1',
		'is_blocked' => '0',
		'is_deleted' => '0',
		'active_date' => '2020-01-13 09:40:23',
		'created' => '2018-07-25 20:11:10',
		'modified' => '2020-01-22 02:20:07'
	),
	'Client' => array(
		'id' => '36',
		'parrent_id' => '0',
		'user_master_id' => '0',
		'client_name' => 'ספורט אונו',
		'slug' => 'ספורט-אונו',
		'website' => 'https://www.ono.ac.il/schools2/health/sport-therapy-bsc/',
		'quote' => 'תכניות הספורט של הקריה האקדמית אונו:
תואר ראשון בספורטתרפיה
תואר ראשון בחינוך וחברה עם התמחות בספורט
תואר שני במנהל עסקים עם הכשרה בניהול ספורט.',
		'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/clientimages/5c41d46620559_logobox.jpg',
		'brand_color' => '',
		'voice_file' => '',
		'play_time' => '',
		'direction' => '0',
		'client_type' => '0',
		'brand_id' => '23',
		'image_social_url' => '',
		'language_id' => '2',
		'property_category_id' => '16',
		'secendary_color' => '',
		'tag_manager' => 'GTM-PBH33FB',
		'google_pixel' => '',
		'facebook_pixel' => '',
		'select_client_id' => '0',
		'default_client_id' => '0',
		'curator_id' => '0',
		'summurai_id' => '2209',
		'voice_hero_id' => '1897',
		'from_summybox' => '1',
		'brand_type' => '0',
		'embed_border_color' => '#C0C0C0',
		'embed_background_color' => '#FFFFFF',
		'embed_input_color' => '#F9F8F8',
		'embed_primary_color' => '#B3D236',
		'embed_color_opecity' => '#FFFFFF',
		'embed_hover_color' => '#a1bd30',
		'demo_image_name' => '',
		'demo_image_url' => '',
		'embed_width' => '0',
		'embed_height' => '0',
		'embed_top' => '0',
		'embed_left' => '0',
		'embed_player_title' => 'אפשר פשוט להקשיב',
		'embed_player_title_size' => '30',
		'embed_mobile_link' => '0',
		'embed_mobile_text' => '',
		'active_star' => '1',
		'board_sms_message' => '',
		'summy_sms_message' => '',
		'is_discover_content' => '1',
		'is_summyboards' => '1',
		'is_newsletter_player' => '0',
		'is_embedded_player' => '0',
		'is_full_summy_editor' => '0',
		'is_request_summy' => '0',
		'is_quick_add_summy' => '1',
		'is_send_to_summy_archive' => '0',
		'is_create_boards' => '1',
		'default_page' => '2',
		'default_client_msg' => '',
		'status' => '1',
		'is_blocked' => '0',
		'is_deleted' => '0',
		'created' => '2018-06-24 11:23:47',
		'modified' => '2020-01-03 16:18:50'
	),
	'Language' => array(
		'id' => '2',
		'title' => 'Hebrew',
		'short_code' => 'he',
		'direction' => '1',
		'is_blocked' => false,
		'is_deleted' => false,
		'created' => '2017-09-21 00:41:39',
		'modified' => '2017-09-21 00:41:39'
	)
)
$items = array(
	(int) 0 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '80139',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '20481',
			'ordering' => '1',
			'heared_count' => '19',
			'mobile_heared_count' => '19',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2020-01-05 05:05:37',
			'modified' => '2020-01-22 02:20:10'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '20481',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577710480_depositphotos_1024790_s-2019.jpg',
			'title' => 'למה שחקני כדורגל מקצועיים מתרגלים יוגה?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'E uro 1996 is looked upon fondly by English football fans, and rightly so. Alan Shearer was banging them in, an excellent Netherlands side were ruthlessly dispatched, and Gazza scored that goal versus the Scots. Arguably England's greatest ever tournament goal was followed by the infamous 'Dentist's Chair' celebration, which referenced tabloid images of the English squad getting tanked up in a Chinese nightclub.  Fast forward 22 years and, after a long period of disillusionment, English football fans fell back in love with their national team. Gareth Southgate's boys performed admirably in reaching their first semi-final since 1996 at the World Cup in Russia, and everyone was shocked by just how...',
			'summary' => '<p>הפופולאריות של תרגולי יוגה הגיעה גם לכדורגל ובשנים האחרונות, רוב קבוצות הכדורגל המקצועניות משלבות יוגה בתכנית האימונים השבועית. המגזין THE TELEGRAPH פרסם השנה (2019), מאמר על התופעה המתרחבת של שחקנים מובילים בכדורגל העולמי שמתרגלים יוגה.</p>
<p>לפי המגזין, ראיין גיגס, כדורגלן בריטי מפורסם שהצליח לשחק ברמות הגבוהות ביותר של הכדורגל האנגלי עד גיל 40, טוען שהסיבה שהצליח להחזיק כל כך הרבה שנים היא יוגה. הוא אמר למגזין שתרגול יוגה ביום שלאחר המשחק הוא הדרך המהירה והיעילה ביותר להתאוששות של שרירים מכווצים.</p>
<p>שחקנה הצעיר של קבוצת הכדורגל האנגלית ארסנל HECTOR BELLERIN הדגיש את החשיבות של המדיטציה כחלק מתרגול היוגה ואמר שאחרי משחק יש לשחקנים רמות אדרנלין גבוהות שבגללן הם לפעמים לא מצליחים להירדם כל הלילה, מה שפוגע בהתאוששות. לכן, מדיטציה לאחר משחק עוזרת לו מאוד להירגע, לישון טוב יותר ולהגיע רענן לאימון למחרת.</p>
<p>מי שעבדה מספר שנים באופן צמוד עם קבוצות כדורגל בכירות באנגליה היא RUTH TONGUE והיא מסבירה מדוע יוגה היא הכרחית לשחקני כדורגל. לטענתה, השחקנים הם באופן טבעי מאוד חזקים, אבל&nbsp; מאוד לא גמישים ולכן נוטים לפציעות שריר, בעיקר בשריר הירך האחורי ושרירי המקרבים והבטן התחתונה. שחקן גמיש יותר יפצע פחות ויפסיד פחות משחקים ואימונים. זו הסיבה שבעלי הקבוצות והמאמנים מעודדים תרגול יוגה. בווטפורד למשל, קבוצת כדורגל מלונדון, מחייבים שחקנים לתרגל יוגה ובמידה ושחקן לא תרגל הוא צפוי לקנס כספי גבוה.</p>
<p>בקבוצת הכדורגל הבריטית מנספילד גם כן מתרגלים יוגה באופן קבוע. יושב ראש הקבוצה מסביר שיוגה תורמת ליכולת השחקנים מעבר לתרגול הפיזי ומשפרת גם את ההכנה המנטלית שלהם למשחקים. בקבוצה רואים את השיפור בביטחון העצמי, הריכוז, המיקוד והיכולת להוציא לפועל בצורה מהירה - כל אלו תכונות קריטיות במשחק הכדורגל. יותר מכך, יוגה ומדיטציה עזרה לשחקנים, לדבריו, להתמודד בצורה יעילה יותר עם אתגרים שיש להם מחוץ למגרש כמו - השפעות שליליות של רשתות חברתיות, ירידה בכושר, חשש לגבי העתיד, פציעות, לחץ של הקהל ועוד.</p>
<p>בגלל כל הסיבות הללו, בעוד שלפני עשרים שנה לא היה מועדון כדורגל אחד בעולם שתרגל יוגה, היום אלפי מועדונים מתרגלים תוך הבנה של החשיבות הגדולה לביצועי השחקנים וככל הנראה התופעה תלך ותתרחב בשנים הבאות.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/body/professional-footballers-turning-yoga/',
			'slug' => 'למה-שחקני-כדורגל-מקצועיים-מתרגלים-יוגה',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '36',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'The Telegraph',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '05/01/2020',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono שחקני כדורגל ויוגה (1).mp3',
			'voice_file' => '15782004175e116d61efd05.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '19',
			'fully_played_count' => '4',
			'repeated_count' => '83',
			'created' => '2019-12-30 12:57:03',
			'modified' => '2020-01-05 05:00:23',
			'voice_chared_time' => '2020-01-05 05:00:23',
			'published_time' => '2020-01-05 05:00:23',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:17',
			'heared_time' => '2020-01-22 02:20:48',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '111',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '  המאמר של המגזין The Telegraph על התופעה המתרחבת של שחקנים מובילים בכדורגל העולמי שמתרגלים יוגה',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 1 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '80138',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '20482',
			'ordering' => '2',
			'heared_count' => '8',
			'mobile_heared_count' => '2',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2020-01-05 05:05:30',
			'modified' => '2020-01-10 00:49:53'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '20482',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577710781_depositphotos_140172554_s-2019.jpg',
			'title' => 'האם יש דרך להפחית את הסיכון לפציעה בחופשת סקי?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Recently, researchers in the mountainous Bernese Oberland region of Switzerland, an area fabled for its snow sports, set out to discover why some people get hurt skiing and others don’t. They presented questionnaires to 782 skiers who had been treated at three local trauma centers and a comparable group of 496 skiers who hadn’t. What was it about the injured skiers that led to their accidents, the researchers wondered. The answers, published last month in The British Journal of Sports Medicine, were, like familiar ski runs at dusk, both predictable and surprising. A majority of the injured skiers (57 percent of them) were men; their average age was 40. Many had been skiing slowly when they tumbled. But generally, their chance of injury increased when they had a high “readiness for risk,” or, in the words of Dr. Lorin Michael Benneker, an orthopedic surgeon at the University of Bern and one of the study’s authors, an eagerness to head for “jumps, moguls,” instead of “the easy slopes.” New ski equipment or old snow also significantly increased injury risk. Insobriety, however, did not. There was more self-admitted drinking among the control group of uninjured skiers. Drug use, on the other hand, contributed materially to injury risk. (A related, unpublished survey of injured snowboarders produced “similar risk factors” for accidents, Dr. Benneker says, including the finding that “smoking dope while boarding is a bad idea.”) With the winter holidays rapidly approaching, and millions of skiers preparing to invade the nation’s slopes, it seems an opportune time to look at the demonstrable risks involved in the sport, and whether it’s possible to decrease your particular chances of exiting the slopes in an ambulance. “There are a lot of misconceptions” about the dangers involved in skiing, says Jasper Shealy, professor emeritus of industrial and systems engineering at Rochester Institute of Technology, and one of the leaders of a team of researchers that has studied skiing injuries at a resort in Vermont for almost 40 years. The risks of dying on the ski slopes, for instance, are slight, Mr. Shealy says, despite the well-publicized deaths of Sonny Bono, Michael Kennedy and, last spring, the actress Natasha Richardson. About 40 skiers die on the slopes during an average ski season, he says. The number is even smaller for snowboarders. The chances of incurring a nonfatal skiing injury are higher, of course. “We measure risk in terms of days between injuries,” says Carl Ettlinger, the president of Vermont Ski Safety Equipment, and one of Shealy’s collaborators. “Today, there are about 516 days between injuries,” or, “about two injuries per every 1,000 skier visits.” These numbers represent an enormous decrease from 35 years ago, when injury rates were more than twice as high, Mr. Ettlinger says. What changed? Mostly the equipment, both Mr. Ettlinger and Mr. Shealy say. Improved binding-release settings, together with the widespread adoption of hourglass-shaped, parabolic skis have notably affected both the incidence and the types of skiing injuries, they say. The number of lower-leg injuries, especially shinbone fractures, once the signature injury of skiers, has dwindled to almost nothing. But the percentage of skiing injuries that involve sprained knees has grown (although the total number of knee injuries is falling). That may be, Mr. Ettlinger says, partly because of the introduction of those shapely modern skis. The early versions, by promoting sweeping, deeply carved turns, also could place heavy loads on the anterior cruciate ligament within the knee if a skier was not accustomed to them. They tended, too, to make people feel more confident on the slopes than might be warranted, Mr. Ettlinger says. “It’s like getting in a fancy sports car with slop in the steering and brakes you don’t understand,” he says. “People can find themselves going faster than they can handle.” Even at slow speeds, the back ends of the skis can twist during a fall, straining the knees, especially if the skier “gets in the back seat” or sits back before tumbling, as inexperienced or panicked skiers usually do, Mr. Ettlinger says. (The newest models now have shorter back ends and tend to be safer for that reason.) Age brings no wisdom in this context, by the way. A.C.L. sprains are more common among skiers older than 30. The rapid increase in the number of snowboarders on the slopes also has changed skiers’ injuries. It has given them something new to hit. “Most people think that snowboarders whack into skiers,” Mr. Shealy says. “But it’s completely the other way around,” a phenomenon related to how each group falls. “Snowboarders stop abruptly,” Shealy says, their boards biting into the snow.  “Skiers slide,” he says, often into a downed snowboarder. “First, have your equipment checked by a technician” at a ski shop before your first trip to the slopes, Mr. Ettlinger says. Bindings, even the most advanced, are only as good as their settings; if they release too easily or too late, you risk injury, he says. Similarly, outfit your child with equipment that fits. “I know a lot people want boots the kids can grow into,” Mr. Ettlinger says. “But if the child’s foot slops around inside the boot, the bindings won’t work correctly. This is one of the main mechanisms for injury in kids.” Ask at your favorite ski shop, he says, about season-long equipment rentals for children. Perhaps most important, he continues, learn to fall. “It’s probably going to happen,” he points out, “so do it right.” Don’t, despite a strong instinctual urge, throw out your hand to stop yourself. You risk dislocating your thumb and, by landing propped on your arm, creating an acute angle with your leg that does unspeakable things to your knee. Next, “when you’re down, stay down,” Mr. Ettlinger says emphatically. “Do not try to stand up while you’re still sliding. That’s an A.C.L. tear waiting to happen.” And don’t expect either lessons or a helmet to protect you too much from injury. “There is absolutely no evidence” that dutifully completing ski lessons “has any effect on an individual’s safety,” Mr. Shealy says. “The current emphasis” in most ski schools, he says, “is on rapid skill acquisition” with little instruction in preventive techniques like how to fall. “Classes can sometime make people think they’re more ready” for moguls or steeps than they are. Similarly, while helmets have reduced the total number of skiing-related head injuries by 30 to 50 percent, Mr. Shealy says, “when you look at the really serious head injuries, helmets aren’t much help.” If you hit a tree at “speeds common in skiing” — 30 miles per hour or more on steep slopes — “you will exceed the capacity of the helmet to save you.” Helmets also “may promote reckless behavior,” Mr. Shealy says. “It’s just human nature.” Skiers still should wear helmets, he adds, but should also practice restraint and common sense on the slopes, the primary means of reducing your risk of injury anyway. “The message,” he concludes “is not: Don’t wear a helmet. It is: Don’t hit a tree.”',
			'summary' => '<p>בשנת 2009 פורסם בכתב העת המדעי BRITISH JOURNAL OF SPORT MEDICINE מחקר מקיף שהתבצע בשוויץ וניסה לגלות מדוע אנשים מסוימים נפצעים יותר בחופשות סקי מאחרים. עיקרי המחקר הוצגו במגזין NEW YORK TIMES.</p>
<p>החוקרים חילקו שאלונים ל782 גולשים שהגיעו לקבל טיפול רפואי באחד מהמרכזים באתרי הסקי המקומיים ול496 גולשים שלא עברו כל טיפול. חלק מהמסקנות היו צפויות אבל חלק הפתיעו את החוקרים.</p>
<p>אחת המסקנות מתוך השאלונים היא שהסיכון לפציעה עולה בהתאם לאופי הגולש. גולשים שיעדיפו להסתכן וללכת לאזורים עם קפיצות ובורות יפצעו יותר. ציוד סקי מיושן יותר גם כן השפיע על הסיכון לפציעה , לעומת זאת השימוש באלכוהול לא השפיע על הסיכון להיפצע בזמן גלישה.</p>
<p>אז מהן בעצם הסכנות בסקי ואיך אפשר להפחית את הסיכון להיפגע?</p>
<p>על פי CARL ETTLINGER, נשיא איגוד הבטיחות בסקי של מדינת ורמונט, יש כשני מקרי פציעות סקי ל1000 אנשים שמבקרים ולטענתו זו ירידה משמעותית מכמות הפציעות לפני 35 שנה. והסיבה העיקרית לכך היא ההתקדמות הגדולה שנעשתה בציוד הגלישה.</p>
<p>מה שנחשבה פציעת סקי אופיינית במשך שנים היא שבר של עצם השוק. כיום הסיכון לשבר כזה ירדו כמעט לאפס &nbsp;הודות לשימוש במגלשיים דמויות שעון חול. מצד שני, הכמות של פציעות שמערבות קרע של רצועות בברך (רצועה קדמית ומיניסקוס בעיקר) עלתה. הסיבה לכך נעוצה באותם מגלשיים. העיצוב המודרני מאפשר פניות חדות יותר שגורמות לעומס עצום על הברכיים. אדם לא מאומן שגולש עם מגלשיים כאלה נמצא בסיכון לפגיעה ברצועות הברך.</p>
<p>כדי להפחית את הסיכון לפציעה חשוב מאוד, לדעתו של ETTLINGER, לבדוק את הציוד אצל טכנאי מנוסה לפני חופשת הסקי המתוכננת. אצל ילדים למשל, אחת הסכנות לפציעה היא נעליים גדולות מדי, לכן חשוב להתאים את הנעליים ולא לקוות ש"הילד יגדל לתוכן עם הזמן".</p>
<p>והדבר החשוב ביותר הוא לדעת איך ליפול. במהלך חופשת סקי נופלים לפחות פעם אחת, לכן חשוב לעשות את זה נכון. אסור לשלוח את הידיים קדימה בזמן נפילה מחשש לזווית מסוכנת לרגל ולאצבעות הידיים שתוביל לקרע של רצועות או פריקה. בנוסף, כשנופלים חשוב לחכות לפני שקמים- הסיכון הגבוה ביותר לקרע ברצועת הברך הוא החלקה מיד לאחר נפילה.</p>
<p>חופשת סקי טובה לגוף וגם לנפש. כדי שהחוויה תהיה מושלמת כדאי להתכונן בצורה נכונה על מנת להימנע מפציעות מיותרות.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://well.blogs.nytimes.com/2009/12/16/phys-ed-how-to-avoid-injury-on-the-slopes/',
			'slug' => 'האם-יש-דרך-להפחית-את-הסיכון-לפציעה-בחופשת-סקי',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '42',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Nytimes',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '05/01/2020',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono האם יש דרך להפחית את הסיכון לפציעה בחופשת סקי (1).mp3',
			'voice_file' => '15782006845e116e6c863f6.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.50',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '2',
			'fully_played_count' => '0',
			'repeated_count' => '14',
			'created' => '2019-12-30 13:02:06',
			'modified' => '2020-01-05 05:04:47',
			'voice_chared_time' => '2020-01-05 05:04:47',
			'published_time' => '2020-01-05 05:04:47',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:30',
			'heared_time' => '2020-01-10 00:50:34',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '1',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '    מחקר מקיף שהתבצע בשוויץ גילה מדוע אנשים מסוימים נפצעים יותר בחופשות סקי מאחרים.',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 2 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '80137',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '85115',
			'ordering' => '3',
			'heared_count' => '0',
			'mobile_heared_count' => '1',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2020-01-05 05:05:18',
			'modified' => '2020-01-10 00:53:11'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '85115',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1578200118_depositphotos_15548297_s-2019.jpg',
			'title' => 'מחקרים קובעים: ריקוד הוא פעילות גופנית אידיאלית',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Welcome! Time collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads.  We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without personalized advertising based on your web browsing activity by visiting the DAA’s Consumer Choice page, the NAI's website, and/or the EU online choices page, from each of your browsers or devices. To avoid personalized advertising based on your mobile app activity, you can install the DAA’s AppChoices app here. You can find much more information about your privacy choices in our privacy policy. You can make a Data Subject Request at any time.

Even if you choose not to have your activity tracked by third parties for advertising services, you will still see non-personalized ads on our site.',
			'summary' => '<p>כשחושבים על פעילות גופנית, ריקוד הוא לאו דווקא סוג הפעילות הראשון שנוהגים לחשוב עליו. אבל לפי מחקרים, ריקוד הוא פעילות גופנית אידיאלית עבורנו. הממצאים מאוניברסיטת בריטון (Brighton University) באנגליה ואוניברסיטת קולוראדו סטייט בארה"ב הוצגו ב-TIME MAGAZINE ב-2017.</p>
<p>אחד המניעים העיקריים לביצוע פעילות גופנית הוא שריפת קלוריות, לכן מעניין לגלות שהחוקרים מאוניברסיטת בריטון מצאו שבמהלך 30 דקות של ריקוד שורפים כ-300 קלוריות. יותר מהכמות ששורפים בריצה קלה עד בינונית וכמות שוות ערך לרכיבה על אופניים.</p>
<p>על פי פרופ' NICK SMEETON, מוביל המחקר, ריקוד כולל תנועה בכל הכיוונים האפשריים, לעומת ריצה או שחייה, בהם התנועה היא פחות או יותר מונוטונית. בריקוד יש פעולות רבות של האצה והאטה שדורשות יותר אנרגיה מהגוף ולכן שורפים הרבה קלוריות. בנוסף, המעבר המהיר בין העמדות השונות בריקוד מאתגר ומפתח רקמות שונות בגוף, בעיקר גידים ורצועות.</p>
<p>המחקר שנעשה באוניברסיטת קולוראדו סטייט בדק את ההשפעה שיש לריקוד על החומר הלבן במוח. שחיקת החומר הלבן, תופעה שמתרחשת עם הגיל, מובילה לירידה קוגניטיבית ובעיקר לפגיעה בזיכרון, בפתרון בעיות וביכולת לעבד נתונים. החוקרים עקבו אחרי מבוגרים שעסקו בהליכה, מתיחות וריקוד ומצאו שבקרב אלה שעסקו בריקוד חל שיפור באזור במוח שמיוחס לחומר הלבן לעומת ירידה בשתי הקבוצות האחרות.</p>
<p>מבחינה פסיכולוגית, ההשפעה החיובית של ריקוד ידועה שנים רבות. באוניברסיטת אוקספורד מצאו שריקוד מסייע להפחתת תופעות של חרדה ומתח חברתי. המחקר מראה שריקוד מעודד תופעה שפסיכולוגים מכנים "קשירת קשר עם האני האחר", זאת אומרת שאנשים שבדרך כלל מתקשים לנהל שיחה או ליצור קשר באירוע חברתי מצליחים לעשות זאת יותר בקלות באמצעות ריקוד. ההסבר הפיזיולוגי הוא שמוזיקה חזקה ותאורה מסוימת מפעילות מסילות מסוימות במוח שאחראיות על יצירת קשרים חברתיים.</p>
<p>השפעה חיובית נוספת בריקוד היא מגע. ריקוד עם בן זוג ישלב בדרך כלל מגע פיזי כלשהו וחוקרים מסכימים כבר שנים על כך שלמגע אנושי יש השפעות תרפויטיות. זו הסיבה שתינוק זקוק למגע הידיים של האם, זו הסיבה שעיסוי הוא טיפול בעל השפעה חיובית וזו גם הסיבה שלריקוד יש אפקט פסיכולוגי חיובי.</p>
<p>אז לא משנה אם זה סלסה, סמבה, או היפ הופ, כדאי להכניס קצת קצב לחיינו.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://time.com/4828793/dancing-dance-aerobic-exercise/',
			'slug' => 'מחקרים-קובעים-ריקוד-הוא-פעילות-גופנית-אידיאלית',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Time',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '05/01/2020',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono מדוע ריקוד הוא הדבר הכי טוב לגוף שלנו.mp3',
			'voice_file' => '15782001085e116c2c0275b.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '1',
			'fully_played_count' => '1',
			'repeated_count' => '5',
			'created' => '2020-01-05 04:55:23',
			'modified' => '2020-01-05 04:58:46',
			'voice_chared_time' => '2020-01-05 04:58:46',
			'published_time' => '2020-01-05 04:58:46',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:18',
			'heared_time' => '2020-01-10 00:56:01',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '152',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'תופתעו לשמוע שריקוד הוא ספורט ששורף קלוריות לא פחות מאופניים - ואילו עוד יתרונות יש לו? בכתבה: ',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 3 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '11487',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '19637',
			'ordering' => '4',
			'heared_count' => '13',
			'mobile_heared_count' => '5',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-27 09:10:23',
			'modified' => '2020-01-19 03:36:26'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '19637',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577295106_depositphotos_46076079_l-2015.jpg',
			'title' => 'איך להימנע מפציעות כתוצאה משימוש בטלפון הנייד?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'You've mastered the art of texting, emailing, and web surfing on your smartphone and computer. But along with that digital prowess, you've picked up an unexpected side effect. "We get a number of patients who develop injuries from these activities," says Dr. Tamara Rozental, an orthopedic surgeon who specializes in hand, wrist, and elbow disorders at Harvard-affiliated Beth Israel Deaconess Medical Center. The repetitive motions of texting and typing can lead to general hand pain from underlying osteoarthritis (the wearing away of cartilage in the joints). "Using these gadgets doesn't cause osteoarthritis, but if you're prone to it, it can increase your symptoms," Dr. Rozental says. Using your thumbs too much to text can cause strain or overuse injuries of the tendons that run from the wrist to the thumb (a condition called De Quervain's tenosynovitis). Symptoms include pain over the thumb side of the wrist, which can appear gradually or suddenly and move up the forearm. Pushing buttons too hard with your fingers can lead to inflammation around the tendons and pulleys that enable the fingers to bend, increasing the risk for trigger finger (stenosing tenosynovitis). Symptoms include pain, popping, and a feeling that the digit is locking when you bend or straighten it. It's not true that typing on a laptop or desktop keyboard will cause carpal tunnel syndrome—a condition in which the median nerve is compressed as it passes through a small area at the wrist known as the carpal tunnel. But Dr. Rozental notes that typing may bring out the symptoms of the condition, such as pain, tingling, and numbness in the thumb, index finger, middle finger, and inner half of the ring finger. Leaning too much on your elbows may worsen cubital tunnel syndrome, in which the ulnar nerve is compressed where it passes through tissue near the elbow called the cubital tunnel. Symptoms include pain, numbness, or tingling in the ring or little finger. "You're stretching the muscles, ligaments, and tendons in your neck and upper back," explains Dr. Andrew White, an orthopedic surgeon and co-director at the Spine Center at Beth Israel Deaconess Medical Center. "It's the posture and the amount of time in that posture that matters." Dr. White says this type of pain is temporary and won't cause permanent back or neck problems. "But it's uncomfortable, and it can also irritate the occipital nerve where the spine connects to the base of the skull, which can cause headaches," he explains. Treatments for hand or wrist conditions include taking a break from the offending activity; splinting; short-term use of over-the-counter painkillers, such as ibuprofen (Advil) or acetaminophen (Tylenol); exercises to stretch the tendons; and sometimes steroid injections. You'll also have to modify the way you use electronic devices. If texting with your thumbs causes pain, you may need to use other fingers to text, or use a stylus. To ease carpal tunnel pain, set up your workstation so that your forearms are parallel to the floor, your wrists are straight and in line with your forearms, and your elbows are relaxed and bent at a 90-degree angle at your waist. To relieve back and neck pain, adjust your posture when using a device. "Keep your gaze parallel to the floor as opposed to downward," Dr. White suggests. It's helpful to raise the computer monitor so it's level with your eyes. Do the same with handheld devices by propping them on a few pillows. Disclaimer:
     As a service to our readers, Harvard Health Publishing provides access to our library of archived content. Please note the date of last review on all articles. No content on this site, regardless of date, should ever be used as a substitute for direct medical advice from your doctor or other qualified clinician.',
			'summary' => '<p>השימוש בטלפון החכם הפך לחלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים וקשה לדמיין איך אפשר להסתדר בלי האפליקציות של הוואטסאפ, הפייסבוק או האינסטגרם וכמובן החיפושים בגוגל. לכן, משתמשים רבים מגיעים למכסה של כמה שעות במהלך היממה ומסתבר שיש לכך תופעות לוואי - פציעות מטרידות שמכונות OVERUSE או בעברית: שימוש יתר. המגזין הדיגיטלי של אוניברסיטת הארווארד פרסם מאמר בנושא בשנת 2018 על בסיס עבודתה של ד"ר TAMARA ROZENTAL, מומחית לפציעות כף יד.</p>
<p>על פי ROZENTAL: התנועה החוזרת של האצבעות במהלך כתיבת הודעה בטלפון הנייד מגבירה את הסיכון לדלקת פרקים במפרקי האצבעות. בנוסף, שימוש מוגזם באגודל עלול להוביל לתופעה שנקראת DE QUERVAIN בה מופיעים כאבים והגבלת תנועה באזור האגודל. במידה ולוחצים חזק מדי על המסך עולה הסיכון ל- TRIGGER FINGER, תופעה שבה קשה לכופף את האצבעות והן אף עלולות להינעל במצב כיפוף.</p>
<p>שימוש מוגזם בטלפון הנייד מעלה את הסיכון לתסמונת התעלה הקרפלית (CARPAL TUNNEL SYNDROM) שבה נוצרת דלקת בשורש כף היד וכתוצאה מכך מופיעות תחושות של נימול, הירדמות וכאב באצבעות.</p>
<p>ולא רק באצבעות: הנזקים כתוצאה משימוש בטלפון הנייד לאורך זמן כוללים גם כאבי צוואר וגב, בגלל שבזמן הגלישה בטלפון, אנחנו נוטים להישען קדימה. ד"ר ANDREW WHITE מסביר שהטיית הראש לכיוון המסך לאורך זמן רב ברציפות מותחת את השרירים, הרצועות והגידים. אמנם מדובר ברוב המקרים בכאב זמני אבל הוא עלול להפוך לכרוני אם השימוש יומיומי ולאורך שנים.</p>
<p>הטיפול בכאבים אלה דורש בעיקר תשומת לב ומודעות. רצוי לקחת מדי פעם מנוחה מהשימוש בנייד, במיוחד כשצצים כאבים. בנוסף, כדאי לשים לב אילו פעולות גורמות לכאבים ולנסות לשנות את ההרגלים. לדוגמה: אם השימוש באגודל גורם לכאבים, כדאי לנסות להקליד עם האצבעות. דרך נוספת ויעילה מאוד להימנע מכאבים באצבעות היא להקליט הודעות קוליות במקום הקלדה ידנית.</p>
<p>גם בנוגע לכאבי הגב והצוואר: עיקר הטיפול קשור למודעות. כדאי לנסות לשמור את המבט מקביל לרצפה במהלך השימוש בנייד וכך למנוע את הכאבים כתוצאה מההטיה לפנים. באופן כללי: חשוב לשים לב לכל אי נוחות שמתעוררת בגוף ולשנות תנוחה.</p>
<p>אבל הדבר המעניין והחשוב ביותר הוא פעילות גופנית. על פי מחקרים, אנשים פעילים גופנית נפצעים פחות כתוצאה משימוש יתר בטלפון הנייד. לכן, חשוב לשמור על כושר ולהתעמל באופן קבוע וכך לחסוך פציעות טורדניות.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-surprising-side-effects-from-using-technology',
			'slug' => 'איך-להימנע-מפציעות-כתוצאה-משימוש-בטלפון-הנייד',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Harvard Health',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '25/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '156 smartphone injuries.mp3',
			'voice_file' => '15772952375e039d85cd916.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '5',
			'fully_played_count' => '1',
			'repeated_count' => '7',
			'created' => '2019-12-25 17:34:11',
			'modified' => '2019-12-25 17:34:11',
			'voice_chared_time' => '2019-12-25 17:34:11',
			'published_time' => '2019-12-25 17:34:11',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '3:00',
			'heared_time' => '2020-01-08 07:32:06',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '625',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'מחיר הטכנולוגיה: פציעות מטרידות כתוצאה משימוש יתר בטלפון החכם. מה גורם להן ואיך נמנעים מהן? ',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 4 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '11486',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '19636',
			'ordering' => '5',
			'heared_count' => '4',
			'mobile_heared_count' => '2',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-27 09:10:15',
			'modified' => '2020-01-19 03:35:35'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '19636',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577294650_depositphotos_152100704_s-2019.jpg',
			'title' => 'הדברים שחשוב לדעת לפני שמקבלים חוות דעת שנייה',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Most people face at least one major medical decision in their lives. Sometimes the treatment choice is clear-cut — but when it isn't, getting a second opinion is recommended, notes the October 2011 issue of the Harvard Health Letter. Second opinions can lead to less expensive tests and treatments, so insurers have an incentive to allow — and may even encourage — second opinions. But the Health Letter editors advise insured patients to check with their health plans to make sure the consultation and any associated services are covered.',
			'summary' => '<p>רוב האנשים יאלצו להתמודד בחייהם עם החלטה רפואית בעלת השלכות משמעותיות על בריאותם. במקרים כאלה, חלק מהמטופלים נוטים לקבל חוות דעת נוספת. באוקטובר 2011 פרסם כתב העת המדעי של אוניברסיטת הארווארד מהם חמשת הדברים שצריך לדעת לפני שלוקחים חוות דעת שנייה.</p>
<ol>
<li>אין סיבה לחשוש שהרופא האישי שלכם יכעס. לפעמים נדמה שכיוון שפונים לחוות דעת שנייה, הרופא שנתן את חוות הדעת הראשונה עשוי להיפגע. רבים חוששים שאולי הטיפול שלו יהיה פחות טוב כתוצאה מכך. על פי ד"ר GREGORY ABEL, רופא מומחה לסרטן הדם, המציאות היא הפוכה ורוב הרופאים דווקא מברכים על חוות דעת נוספת. לדבריו, רופא שנפגע מחוות דעת נוספת הוא כנראה לא הרופא המתאים לפתרון הבעיה.</li>
<li>בחוות דעת שנייה - חשוב להבהיר את סדר העדיפויות. לרוב - הרופא שנותן חוות דעת נוספת הוא לא הרופא האישי ולא מכיר את המטופל. לכן, חשוב מאוד שהמטופל ידגיש את הדברים המשמעותיים בעיניו בטיפול, כמו למשל חששות שיש לו מתופעות לוואי של הטיפול.</li>
<li>חוות דעת שנייה עשויה להיות מושפעת מהראשונה. במחקר שנעשה באוניברסיטת בן גוריון בבאר שבע וכלל מאות אורתופדים ורופאים נוירולוגיים נמצא שהאורתופדים ימליצו על טיפול יותר "התערבותי" במידה ונודע להם שבחוות הדעת הראשונה הוצע דבר דומה וההיפך. בקרב הרופאים הנוירולוגים, לא נמצאה אותה התופעה.</li>
<li>חשוב לשמור על קשר בין הרופאים בחוות הדעת השונות. מחקר מצא שכ20% מהמטופלים מועברים לחוות דעת שנייה בלי שבכלל נוצר קשר בין הרופאים. קשר כזה הוא חשוב מאוד לחוות הדעת הנוספת מכיוון שככל שהמידע אודות הבעיה מקיף יותר, חוות הדעת תהיה מדויקת יותר.</li>
<li>רוב המטופלים לא מעוניינים בחוות דעת שנייה. מחקר גדול בארה"ב מצא שלמעלה מ-70 אחוזים מהמטופלים מסתפקים בחוות הדעת הראשונה שהוצעה להם.</li>
</ol>
<p>בשורה התחתונה - האם כדאי לקחת חוות דעת שנייה? התשובה אינה חד משמעית, אבל לפני שמקבלים החלטה כדאי לקחת את הנקודות הללו בחשבון.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.health.harvard.edu/press_releases/five-things-you-may-not-know-about-second-opinions',
			'slug' => 'הדברים-שחשוב-לדעת-לפני-שמקבלים-חוות-דעת-שנייה',
			'property_category_id' => '12',
			'client_category_id' => '0',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Harvard Health',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '25/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '145 second opinion.mp3',
			'voice_file' => '15772947645e039bac2cca8.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '2',
			'fully_played_count' => '0',
			'repeated_count' => '5',
			'created' => '2019-12-25 17:26:53',
			'modified' => '2019-12-25 17:28:21',
			'voice_chared_time' => '2019-12-25 17:28:21',
			'published_time' => '2019-12-25 17:28:21',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:33',
			'heared_time' => '2020-01-10 00:57:11',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '89',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '  כתב העת המדעי של אוניברסיטת הארוורד: מהם חמשת הדברים שצריך לדעת לפני שהולכים לקבל חוות דעת שנייה?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 5 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9880',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17564',
			'ordering' => '6',
			'heared_count' => '5',
			'mobile_heared_count' => '2',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-11 07:50:03',
			'modified' => '2020-01-13 05:42:46'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17564',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575372405_depositphotos_81823742_s-2019.jpg',
			'title' => 'טיפול חדשני בכאבים באמצעות מציאות מדומה ',
			'other_title' => '',
			'description' => 'It’s more than a distraction, researchers say. It’s more like a brain hack that occupies the brain so fully that it has no room to process pain sensations at the same time. I was packing up at the end of a family vacation in Florida when my back went into an excruciating spasm unrelieved by a fistful of pain medication. As my twin sons, then 8 years old, wheeled me through the airport, one of them suggested, “Mom, if you think about something else, it won’t hurt so much.” At the time, I failed to appreciate the wisdom of his advice. Now, four decades later, a sophisticated distraction technique is being used to help patients of all ages cope with pain, both acute and chronic. The method, called Virtual Reality Therapy, goes beyond simple distraction, as might result from watching television. Rather, it totally immerses the patient in an entertaining, relaxing, interactive environment that so occupies the brain, it has no room to process pain sensations at the same time. “It’s not just a distraction — it’s like an endogenous narcotic providing a physiological and chemical burst that causes you to feel good,” said Jeffrey I. Gold, director of the pediatric pain management clinic at Children’s Hospital Los Angeles. “It’s different from reading a book or playing with a toy. It’s a multisensory experience that engages a person’s attention on a much deeper level.” Virtual Reality Therapy is the new kid on the block for pain management, now gradually growing in use as the opioid epidemic continues to soar and the price of the needed equipment has plummeted. VR, as it is called, has been most widely and successfully used so far to help children and adults weather acute pain, as can accompany an IV insertion or debridement of burns. But it can also enhance the effectiveness of established techniques like physical therapy, hypnosis and cognitive behavioral therapy to treat debilitating chronic pain. Hollie Davis, a 41-year-old resident of High Point, N.C., owes her current full mobility and cheerful disposition to a therapist at BreakThrough Physical Therapy in Greensboro, N.C., part of a network of outpatient physical therapy clinics run by Confluent Health. The therapist suggested she try VR as part of her treatment for persistent, life-inhibiting pain following a motorcycle accident. Months after suffering a concussion and extremely painful bruising when a car struck her motorcycle, “the prediction that I’d get better with time just wasn’t happening,” she told me. “I found VR fascinating. I spent 10 or 20 minutes in a dark room while a head-mounted 3-D screen transported me to a very relaxing place, taught me about the nature of pain, how oxygen travels through the body, then how to breathe, focus on my breathing, relax my body and think of nothing else.” The device engages multiple senses, essentially flooding the brain with so much input that it cannot register pain signals. When pain messages try to get through, “the brain gives a busy signal,” Hunter Hoffman, director of the VR research center at the University of Washington in Seattle, said. As a tool for overcoming pain and fear of an injection or IV insertion, for example, children may strive to earn points by launching Nerf balls at teddy bears on one VR program, Dr. Gold said. “Kids may say ‘When are you going to do it?’ and we’ve done it five minutes ago.” One of the first VR programs, called SnowWorld, was designed by Dr. Hoffman for treating burn patients, who often say “getting their wounds cleaned is like being burned again,” he said. The virtual snowy environment is a stark contrast with the cause of their burns. Of course, if the treatment of persistent pain only involved virtual reality, once the headset and its computerized program are removed, the pain can and would return. Larry Benz, a physical therapist and chief executive of Confluent Health, explained, “VR is not a cure — it’s an adjunct to other methods that we know work” but that often involve many months of costly treatment and still may not achieve a desired result. “If I teach you in a virtual environment, you’re more likely to retain it, engage with it and comply with what you’ve been taught,” Dr. Benz said. “When you’re fully immersed in a virtual environment, it’s like a ‘brain hack’ — you can’t be engaged in anything else.” Too often, patients with chronic pain become afraid to move, which can actually make their problem worse. Various VR programs get patients to gently exercise their injured body parts and extend their range of motion while blocking their brain’s ability to register pain. “Using VR as an adjunct, we can teach coping skills, techniques patients can use on their own that will help diminish chronic pain,” Dr. Hoffman said. “Learning changes the brain and gives patients something that continues to work when they take the helmet off. When patients realize their pain isn’t inevitable, they’re more receptive to doing physical therapy exercises and more likely to move on their own.” David R. Patterson, a University of Washington researcher who pioneered the combined use of VR and hypnosis, said the techniques can foster mindfulness, “enhancing patients’ ability to come into the moment rather than pay attention to their pain. Mindfulness can train the brain not to react to thoughts or emotions associated with suffering. Pain may be inevitable, but suffering isn’t.” Dr. Gold explained, “Mindfulness teaches the mind how to quiet the body and nervous system through breathing and focusing on one’s breath. Thoughts may come into your head but then go out. You don’t obsess about them or catastrophize.” Still, Dr. Patterson and others said, VR is not yet ready for prime time to treat chronic pain, nor should it be considered a replacement for medication. “Pilot studies are underway using different kinds of VR content to help patients learn skills for managing their pain and be less quick to grab medication,” Dr. Gold said. With VR headsets now priced around $300 or $400, patients may be able to use them at home several times a day. A number of companies are developing various software programs that create therapeutic virtual environments, with the ultimate goal of using the mind to change the brain — “like learning to play the piano or ride a bike,” he said. “VR is not a panacea or silver bullet, but a tool to teach many different things,” Dr. Gold said. “Unlike opioids, you don’t become dependent on VR. Rather, you learn skills that can generalize into life without VR. It’s a tool for breaking the cycle of pain and stress that drives the nervous system through the roof. You can learn to think yourself well instead of thinking yourself sick.”',
			'summary' => '<p>גישה חדשה לטיפול בכאבים נקראת תרפיה במציאות מדומה. ד"ר ג'פרי גולד, מנהל מרפאת הכאב בבית החולים לילדים בלוס אנג'לס מסביר על הגישה במאמר שהתפרסם במגזין ניו יורק טיימס -2019. על פי ד"ר duks, מציאות מדומה היא הרבה מעבר להסחת דעת, כמו קריאת ספר או משחק עם צעצוע, המציאות המדומה היא חוויה שפועלת על כל החושים ודורשת את תשומת הלב של אדם ברמה הרבה יותר עמוקה.</p>
<p>התרפיה במציאות מדומה נמצאת כיום בשימוש במרפאות כאב ובמכוני פיזיותרפיה. בטיפול יושבים בחדר חשוך לחלוטין בזמן שמסך בטכנולוגיית תלת מימד מייצר מציאות מדומה של מקום מאוד מרגיע. ברקע ניתן הסבר למטופל על כאב ועל תהליכים פיזיולוגיים שקשורים לכאב ובנוסף ניתנות הנחיות לנשימה נכונה ורגועה ולהרפיה.</p>
<p>על פי ד"ר HUNTER HOFFMAN ממרכז המחקר באוניברסיטת וושינגטון, החוויה הזו עובדת על כל החושים וכל עוד המטופל נמצא בחדר המציאות המדומה, המוח עסוק מדי באותות שמציפים אותו והוא לא פנוי לקבל אותות של כאב.</p>
<p>מטופלים שסובלים מכאב כרוני נמצאים במצב שמכונה: "המעגל המרושע" שבו הכאב יוצר פחד מתנועה ומיעוט בתנועה יוצר עוד כאב וכך בעצם מתקבע כאב כרוני שלא חולף. תרפיית המציאות המדומה מנסה לשבור את המעגל הזה על ידי הענקת ביטחון למטופלים שסובלים מכאב, לחזור לנוע ולהזיז חלקים כואבים בגוף שלהם בתוך אווירה מרגיעה ונעימה.</p>
<p>יחד עם זאת, ברור שתרפיית המציאות המדומה לא יכולה להיות פתרון יחיד. התחושות הנעימות שחווים בזמן הטיפול לרוב חולפות והמטופל חוזר לחוש את הכאבים הישנים. לכן, על פי ד"ר GOLD, חשוב לשלב את התרפיה עם טכניקות שונות להקלה על כאב, כמו פיזיותרפיה ידנית כדי לשמור על האפקט של הטיפול.</p>
<p>הרופאים המעורבים בפיתוח השיטה מסבירים שהעולם המערבי נמצא במצב של שימוש יתר בתרופות לשיכוך כאבים. חלק גדול מהתרופות הוא ממשפחת האופיואידים ((opioids, תרופות עם פוטנציאל התמכרותי גבוה. לדעתם, כל כלי טיפולי שיכול להיות תחליף לנטילת תרופה ממכרת הוא חשוב. הבעיה היא שכרגע הטכנולוגיה נמצאת רק במכונים השונים, אבל על פי הערכות בשנים הקרובות יוזלו המערכות משמעותית ומטופלים יוכלו לרכוש אותן לביתם.</p>
<p>הטכנולוגיה של המציאות המדומה למעשה גורמת למטופל להפסיק לחשוב שהוא חולה ומלמדת אותו לחשוב ולהאמין שהוא בריא. בעולם בו אנשים רבים כל כך סובלים מכאב כלשהו, המציאות המדומה עשויה להיות פתרון העתיד.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.nytimes.com/2019/04/29/well/live/virtual-reality-as-therapy-for-pain.html',
			'slug' => 'טיפול-חדשני-בכאבים-באמצעות-מציאות-מדומה',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '37',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Nytimes',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '03/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '136 - VR.mp3',
			'voice_file' => '15753724015de646710b921.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.50',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '2',
			'fully_played_count' => '1',
			'repeated_count' => '14',
			'created' => '2019-12-03 11:27:43',
			'modified' => '2019-12-03 11:27:43',
			'voice_chared_time' => '2019-12-03 11:27:43',
			'published_time' => '2019-12-03 11:27:43',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:59',
			'heared_time' => '2020-01-05 06:56:00',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '1',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'האם הסחות הדעת של מציאות מדומה יכולות לעזור להתגבר על כאבים?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 6 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9879',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17566',
			'ordering' => '7',
			'heared_count' => '10',
			'mobile_heared_count' => '9',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-11 07:49:55',
			'modified' => '2020-01-15 05:28:51'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17566',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575377374_depositphotos_7425882_s-2019.jpg',
			'title' => 'מה הקשר בין היציבה שלכם למצב הרוח?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Welcome! Time collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads.  We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without personalized advertising based on your web browsing activity by visiting the DAA’s Consumer Choice page, the NAI's website, and/or the EU online choices page, from each of your browsers or devices. To avoid personalized advertising based on your mobile app activity, you can install the DAA’s AppChoices app here. You can find much more information about your privacy choices in our privacy policy. You can make a Data Subject Request at any time.

Even if you choose not to have your activity tracked by third parties for advertising services, you will still see non-personalized ads on our site.',
			'summary' => '<p>יותר ויותר אנשים בעולם מבלים שעות רבות במהלך יום העבודה מול המחשב והתוצאה היא יציבה לא נכונה וכאבים. התופעה כל כך נפוצה בימינו שאפילו נתנו לה שם: TECH NECK. בשנת 2018 המגזין TIME פרסם מאמר על בסיס מספר מחקרים שנעשו לאחרונה בנושא ובו ממצאים מעניינים לגבי הקשר בין היציבה שלכם לבין מצב הרוח.</p>
<p>במחקר שהתבצע באוניברסיטת סן פרנסיסקו נמצא קשר בין יציבה לא נכונה ומצב רוח ירוד. המחקר מראה שיציבה גמלונית מול מחשב לאורך זמן קשורה למצב רוח ירוד ורמות אנרגיה נמוכות ואפילו לתוצאות נמוכות במבחני מתמטיקה. החוקרים בדקו את הנבדקים עם מכשיר EEG שעוקב אחרי הפעילות המוחית ומצאו שהמוח עובד קשה יותר על מנת לעורר זיכרונות חיוביים או אופטימיים בזמן יציבה לא טובה מאשר בזמן יציבה זקופה.</p>
<p>התוצאות שקושרות מצב רוח ירוד ליציבה לא טובה חוזרות על עצמן במחקרים נוספים. בניו זילנד נערך מחקר שקשר יציבה לא נכונה לדיכאון ומחקר נוסף מצא שכיפוף הצוואר לפנים כתוצאה מהשימוש בסמארטפון עלול לפגוע במנגנון הנשימה.</p>
<p><strong>אם כן, ברור שיציבה טובה חשובה לנו, אז מה עושים כדי לשפר אותה? תרגילים!</strong></p>
<p>יציבה של כיפוף הראש והצוואר לפנים דורשת תרגילים שמחזקים את השרירים של חגורת הכתפיים. מדובר בשרירים שנמצאים בצד האחורי של הכתפיים והם אחראים על כך שהצוואר והראש יישארו בתנוחה ישרה ויציבה. על פי מומחי יציבה, כל תרגיל של משיכה יעיל לחיזוק חגורת הכתפיים אבל התרגילים הטובים ביותר הם תרגילים שמדמים חתירה במצב של עמידה זקופה או כיפוף לפנים.</p>
<p>תרגיל מומלץ נוסף הוא משיכת גומיית תרגול לאחור. ממצב של עמדת מוצא בה הידיים ישרות לפנים, מושכים את הגומייה לשני הצדדים בצורה שווה עד לקו חגורת הכתפיים. התרגיל הזה מצוין מכיוון שניתן לבצע אותו בקלות בבית.</p>
<p>יחד עם תרגילי חגורת הכתפיים, אסור להזניח תרגילי יציבה של שרירי הבטן והגו העמוקים (תרגילי CORE). פלאנקים לחיזוק הבטן, שכיבות סמיכה ודדליפט לשיפור האחיזה בידיים הם כולם תרגילים מקובלים וחשובים ליציבה הכללית וחשוב להוסיף אותם לרוטינה השבועית. לעומת זאת כדאי להימנע מכל תרגיל שמשלב תנועת כיפוף של הגו או הצוואר, מכיוון שתרגילים אלה עלולים לעודד את המנח שאנו מנסים להימנע ממנו במקום לחזק את השרירים הרלוונטיים.</p>
<p>בסופו של דבר, במידה ויושבים בצורה כפופה מול המחשב 60 שעות בשבוע באופן רצוף, ביצוע תרגילים מדי פעם לא יעזרו ליציבה, חשוב לזכור לקטוע זמני ישיבה רצופים ולעבור לעמידה או להליכה יזומה במהלך יום העבודה.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://time.com/5226701/how-to-improve-posture/',
			'slug' => 'מה-הקשר-בין-היציבה-שלכם-למצב-הרוח',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '0',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Time',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '03/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '148 - posture.mp3',
			'voice_file' => '15753773945de659f2d8d4e.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '9',
			'fully_played_count' => '1',
			'repeated_count' => '41',
			'created' => '2019-12-03 12:50:55',
			'modified' => '2019-12-03 12:50:55',
			'voice_chared_time' => '2019-12-03 12:50:55',
			'published_time' => '2019-12-03 12:50:55',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '3:13',
			'heared_time' => '2020-01-15 05:28:51',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '152',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'התרגילים שיעזרו לכם לשמור על יציבה נכונה ומצב רוח מרומם',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 7 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '11485',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '19635',
			'ordering' => '8',
			'heared_count' => '11',
			'mobile_heared_count' => '9',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-27 09:10:10',
			'modified' => '2020-01-18 04:08:57'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '19635',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577294501_depositphotos_56147471_s-2019.jpg',
			'title' => 'האם כאב כרוני הוא אמיתי או שהכול בראש?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Updated | In the realm of network science, researchers study a mechanism known as "explosive synchronization," or ES, in which a network has an outsized reaction to a regular-sized disturbance. The "network," in this context, could mean a computer, an electrical grid, even a social network—or, we've now learned, a brain. In a striking crossover from physics to medicine, an international team of physicists, neuroscientists, anesthesiologists and chronic pain researchers collaborated to apply network science to the study of fibromyalgia, a common but poorly understood disorder of which the defining symptom is chronic pain with no obvious cause. (It's what recently caused Lady Gaga to cut her world tour short.) The team took electroencephalograms, better known as EEG readings, from 10 female patients (fibromyalgia is more common in women than in men). They found that the patients' baseline level of pain sensitivity was unusually heightened, despite the absence of any apparent stimuli to cause it. #ICYMI: New research suggests hyperactivity in patients’ brain networks—known as explosive synchronization—leads to chronic pain in #fibromyalgia.https://t.co/yFI8yIFc1J To the researchers' surprise, their patients proved hypersensitive to all kinds of stimuli (like visual or auditory) besides pain, suggesting they had a clinical predisposition to heightened responsiveness across the board. The team discovered that among chronic pain patients, the brain's neural network showed ES characteristics—reacting to minor or seemingly non-existent stimuli with an explosion of pain, the same way a small power surge can trip an electrical network and cause a blackout. A paper describing the research was published in the journal Scientific Reports. "If you were to touch my hand, that wouldn't be a stimulus that would have repercussions for me," co-author George Mashour, Director of the Center for Consciousness Science at the University of Michigan, told Newsweek. "But for a chronic pain patient, even what would be considered an innocuous stimulus like touch can be registered as pain." The team is the first to show that a hypersensitive brain can act like an ES network, and that conclusion raises a complex question: Could chronic pain be a consciousness disorder, rather than a physical one? When you shut your hand in a door or cut yourself shaving, your pain has an intuitive source. But for patients with conditions like fibromyalgia, the experience of pain might not be comparable to the one most of us have, Mashour said. Instead, such patients might experience chronic pain closer to the way patients with schizophrenia experience hearing voices. In other words, it looks like fibromyalgia-beset muscles don't ache because anything is hurting the muscles themselves; the pain originates in the brain. The call is, as they say, coming from inside the house. "That doesn't mean it's not a real experience—it is," Mashour said. "It's interesting to think about certain dimensions of pain as being a kind of hallucination, and as a way of gaining more insight into consciousness." Pain is inherently a state of consciousness, Mashour explained; it's defined by what you feel when you're experiencing it. On the other side of the same coin is nociception, which refers to an unpleasant stimulus being physically processed by your nervous system. Think about it in terms of being anesthetized and unconscious—your body still experiences nociception, even though you no longer register the pain as a feeling. As it happens, anesthesia was what allowed the team to pursue their research. ES is an underlying mechanism of what's known as a state transition—the process by which a brain ramps up its level of consciousness, like when it reboots after general anesthesia. Hypersensitivity isn't a condition of normal consciousness. But when the brain is in that fragile transition state, just barely across the line from conscious to unconscious, it's extra sensitive to small disturbances—the way the brain of a chronic pain patient is all the time. Maybe, the researchers theorized, an ES-fueled state transition could mean not just a shift from unconsciousness to normal, waking consciousness, but from normal, waking consciousness to a state of elevated pain. While there are certain pain-relieving drugs approved for treating fibromyalgia, the condition has no cure. In physics, however, an ES network can be converted into a non-ES network. The brain is way too complex for this to translate immediately to a practical solution—but, by pursuing treatment options through the lens of network science, it does leave room for a theoretical one. This article has been updated with the correct name of the journal in which the study was published. It is Scientific Reports (a Nature journal), not Nature.',
			'summary' => '<p>רופאים מנסים להבין את המנגנון שגורם לכאב כרוני כבר שנים רבות. מחקר מעניין של צוות חוקרים מאוניברסיטת מישיגן בארה"ב ניסה לפזר את הערפל סביב התעלומה בעזרת שילוב חוקרים ממגוון תחומי עניין- פיזיקאים, מדעני מוח, רופאים מרדימים וחוקרי כאב. עיקרי המחקר פורסמו במגזין NEWSWEEK ב-2018.</p>
<p>החוקרים התמקדו בפיברומיאלגיה, שהיא למעשה תופעת כאב כרוני, שנפוצה בעיקר בקרב נשים. הכאב מופיע ללא הסבר פיזיולוגי ברור ועשוי להימשך שנים רבות באזורים שונים בגוף. במחקר נאספו נתונים מעשר נשים הסובלות מפיברומיאלגיה. הנתונים נאספו בעזרת קריאת אותות חשמליים מהמוח והראו שבקרב כל הנשים במחקר, הרמה הבסיסית של רגישות לכאב הייתה גבוהה מאוד, למרות שלא היה שום גורם מכאיב בסביבה. הנשים הגיבו לכל גירוי מינימאלי ב-"התפוצצות" של כאב, באופן דומה מאוד לתופעה בפיזיקה שמכונה "סינכרוניזציה נפיצה", שבה מקור חשמלי קטן מתפרץ ויכול לשתק מערכת חשמלית שלמה.</p>
<p>אז מה קורה לאנשים עם כאב כרוני?</p>
<p>ד"ר GEORGE MASHOUR, מוביל המחקר טוען, שככל הנראה השרירים של חולי פיברומיאלגיה לא כואבים בגלל שמשהו מכאיב לשרירים עצמם אלא כיוון שמקור הכאב הוא במוח. הכוונה היא לא שהכאב לא אמיתי אלא שהכאב הוא מצב תודעתי ובקרב מטופלים עם כאב כרוני ישנו מצב תודעתי שנקרא רגישות יתר. זה מצב עצבי שבו המוח שולח אותות של תחושות מסוימות, במקרה של פיברומיאלגיה-כאב, באופן קבוע לרקמות- שרירים, גידים ועצמות.</p>
<p>החוקרים משווים את תופעת הפיברומיאלגיה לרשת חשמלית שעוברת ממצב רגיל למצב של קריסה בשבריר שנייה בגלל תקלה של אחד ממרכיביה. בדיוק כמו שקורה למוח במצב של רגישות יתר בכאב כרוני. אבל לעומת מערכות חשמליות בהן ישנה דרך לעבור ממצב של "סינכרוניזציה נפיצה" בחזרה למצב רגיל, המוח מורכב פי כמה.</p>
<p>לאור העובדה שתרופות וטיפולים אחרים לא מצליחים להשפיע ולעזור, אולי שווה להשקיע יותר משאבים כדי להמשיך ולהבין את מנגנון רגישות היתר במוח בדרך להבנה ופתרון הבעיה שגורמת סבל רב להרבה מאוד אנשים.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.newsweek.com/chronic-pain-consciousness-disorder-fibromyalgia-physics-medicine-795389',
			'slug' => 'האם-כאב-כרוני-הוא-אמיתי-או-שהכול-בראש',
			'property_category_id' => '12',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Newsweek',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '25/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '144 pain.mp3',
			'voice_file' => '15772936065e039726dfb6d.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '9',
			'fully_played_count' => '5',
			'repeated_count' => '40',
			'created' => '2019-12-25 17:19:43',
			'modified' => '2019-12-25 17:21:43',
			'voice_chared_time' => '2019-12-25 17:21:43',
			'published_time' => '2019-12-25 17:21:43',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:39',
			'heared_time' => '2020-01-18 04:11:37',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '751',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => ' מחקר מעניין שנערך באוניברסיטת מישיגן בארה"ב ניסה לפזר את הערפל סביב תעלומת הכאבים הכרוניים',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 8 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9881',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17567',
			'ordering' => '9',
			'heared_count' => '31',
			'mobile_heared_count' => '44',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-11 07:50:10',
			'modified' => '2020-01-18 04:00:37'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17567',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575377528_depositphotos_196764812_s-2019.jpg',
			'title' => 'מה בריא יותר לצרוך במהלך ריצה: משקה איזוטוני או בננה?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'A banana might reasonably replace sports drinks for those of us who rely on carbohydrates to fuel exercise and speed recovery, according to a new study comparing the cellular effects of carbohydrates consumed during sports. It found that a banana, with its all-natural package, provides comparable or greater anti-inflammatory and other benefits for athletes than sports drinks. But there may be a downside, and it involves bloating. For decades, athletes and their advisers have believed, and studies have confirmed, that eating or drinking carbohydrates during prolonged exertion can enable someone to continue for longer or at higher intensities and recover more quickly afterward than if he or she does not eat during the workout. The most digestible and portable form of carbohydrates is sugar, whether glucose, fructose or sucrose, and for athletes, this sugar frequently is provided through sports drinks. But sports drinks are not a substance found in the natural world. They are manufactured and can contain flavorings and chemicals that some people might wish to avoid. So a few years ago, researchers at the North Carolina Research Campus of Appalachian State University in Kannapolis, began to wonder about fruits as a healthier alternative to sports drinks during exercise. Most fruits, including bananas, are sugary and high in fructose; fructose, after all, means fruit sugar. But they also contain other natural substances that might have an impact on sport performance and recovery, the researchers speculated. In a preliminary experiment, published in 2012, the scientists found that cyclists performed better during a strenuous bike ride if they had either a banana or a sports drink compared to only water. They also developed lower levels of inflammation in their bodies afterward. So for the new experiment, which was published last month in PLOS One, the researchers decided to use more sophisticated techniques to track molecular changes inside cyclists’ bodies. (Dole Foods, which sells bananas, partially funded both studies. According to a statement in the study, the company did not have any involvement in “the study design, data collection and analysis, decision to publish or preparation of the manuscript.”) The researchers asked 20 competitive cyclists, male and female, to complete a grueling 47-mile (75-kilometer) bike ride on several occasions at the campus performance lab. During one ride, they drank only water. In the others, they had water, but also eight ounces of a sports drink or about half of a banana every 30 minutes. They then checked the blood for markers of inflammation and levels of hundreds of molecules, known as metabolites, that can change during and after exertion and signify how much stress the body feels. As they had expected, the scientists found that swallowing only water resulted in relatively high levels of inflammatory markers in the riders’ blood. These markers were much lower if the cyclists had consumed fruit or the sports drink. The volunteers also showed less-stressed metabolite profiles if they had had carbohydrates during their rides, whether those calories had come from a bottle or a banana. But there were differences in the activity of some genes. In particular, the scientists found that the riders’ blood cells produced less of a genetic precursor of an enzyme known as COX-2 if they had eaten bananas during their workout. This effect was not seen if they had drunk the sports drink or only water. The COX-2 enzyme prompts the production of prostaglandins, which, in turn, intensify inflammation. Less of the genetic precursor in cells after a workout should mean less COX-2 and reduced inflammation, says David Nieman, the director of the human performance lab at Appalachian State University and the study’s lead author. He points out that anti-inflammatory drugs such as ibuprofen work by inhibiting COX-2, but, until now, researchers had not considered that bananas might perform comparably. He and his colleagues also do not know whether half of a standard banana every 30 minutes is the ideal amount of the fruit during exertion. Although it provided as many carbohydrates as in a cup of the sports drink, it also resulted in “quite a bit of bloating,” he says, which might dampen some athletes’ enthusiasm. He and his colleagues plan to explore those issues in future studies and also look into the effects of other fruits. “Dates have even more sugar than bananas,” Dr. Nieman says. In the meantime, he says, for exercisers who might prefer a natural, inexpensive and neatly packaged alternative to sports drinks, “bananas look pretty good.”',
			'summary' => '<p>יותר ויותר אנשים בעולם מבלים שעות רבות במהלך יום העבודה מול המחשב והתוצאה היא יציבה לא נכונה וכאבים. התופעה כל כך נפוצה בימינו שאפילו נתנו לה שם: TECH NECK. בשנת 2018 המגזין TIME פרסם מאמר על בסיס מספר מחקרים שנעשו לאחרונה בנושא ובו ממצאים מעניינים לגבי הקשר בין היציבה שלכם לבין מצב הרוח.</p>
<p>במחקר שהתבצע באוניברסיטת סן פרנסיסקו נמצא קשר בין יציבה לא נכונה ומצב רוח ירוד. המחקר מראה שיציבה גמלונית מול מחשב לאורך זמן קשורה למצב רוח ירוד ורמות אנרגיה נמוכות ואפילו לתוצאות נמוכות במבחני מתמטיקה. החוקרים בדקו את הנבדקים עם מכשיר EEG שעוקב אחרי הפעילות המוחית ומצאו שהמוח עובד קשה יותר על מנת לעורר זיכרונות חיוביים או אופטימיים בזמן יציבה לא טובה מאשר בזמן יציבה זקופה.</p>
<p>התוצאות שקושרות מצב רוח ירוד ליציבה לא טובה חוזרות על עצמן במחקרים נוספים. בניו זילנד נערך מחקר שקשר יציבה לא נכונה לדיכאון ומחקר נוסף מצא שכיפוף הצוואר לפנים כתוצאה מהשימוש בסמארטפון עלול לפגוע במנגנון הנשימה.</p>
<p><strong>אם כן, ברור שיציבה טובה חשובה לנו, אז מה עושים כדי לשפר אותה? תרגילים!</strong></p>
<p>יציבה של כיפוף הראש והצוואר לפנים דורשת תרגילים שמחזקים את השרירים של חגורת הכתפיים. מדובר בשרירים שנמצאים בצד האחורי של הכתפיים והם אחראים על כך שהצוואר והראש יישארו בתנוחה ישרה ויציבה. על פי מומחי יציבה, כל תרגיל של משיכה יעיל לחיזוק חגורת הכתפיים אבל התרגילים הטובים ביותר הם תרגילים שמדמים חתירה במצב של עמידה זקופה או כיפוף לפנים.</p>
<p>תרגיל מומלץ נוסף הוא משיכת גומיית תרגול לאחור. ממצב של עמדת מוצא בה הידיים ישרות לפנים, מושכים את הגומייה לשני הצדדים בצורה שווה עד לקו חגורת הכתפיים. התרגיל הזה מצוין מכיוון שניתן לבצע אותו בקלות בבית.</p>
<p>יחד עם תרגילי חגורת הכתפיים, אסור להזניח תרגילי יציבה של שרירי הבטן והגו העמוקים (תרגילי CORE). פלאנקים לחיזוק הבטן, שכיבות סמיכה ודדליפט לשיפור האחיזה בידיים הם כולם תרגילים מקובלים וחשובים ליציבה הכללית וחשוב להוסיף אותם לרוטינה השבועית. לעומת זאת כדאי להימנע מכל תרגיל שמשלב תנועת כיפוף של הגו או הצוואר, מכיוון שתרגילים אלה עלולים לעודד את המנח שאנו מנסים להימנע ממנו במקום לחזק את השרירים הרלוונטיים.</p>
<p>בסופו של דבר, במידה ויושבים בצורה כפופה מול המחשב 60 שעות בשבוע באופן רצוף, ביצוע תרגילים מדי פעם לא יעזרו ליציבה, חשוב לזכור לקטוע זמני ישיבה רצופים ולעבור לעמידה או להליכה יזומה במהלך יום העבודה.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.nytimes.com/2018/04/04/well/move/banana-sports-drinks-exercise-workout-carbs.html',
			'slug' => 'מה-בריא-יותר-לצרוך-במהלך-ריצה-משקה-איזוטוני-או-בננה',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '44',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Nytimes',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '11/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '137 - Banana.mp3',
			'voice_file' => '15753775855de65ab17e1b4.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '44',
			'fully_played_count' => '24',
			'repeated_count' => '257',
			'created' => '2019-12-03 12:53:08',
			'modified' => '2019-12-11 07:49:41',
			'voice_chared_time' => '2019-12-11 07:49:41',
			'published_time' => '2019-12-11 07:49:41',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '3:07',
			'heared_time' => '2020-01-18 04:03:46',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '740',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => ' לא תאמינו מה התרומה של בננה אחת לריצה שלכם',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 9 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '10531',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '18684',
			'ordering' => '10',
			'heared_count' => '20',
			'mobile_heared_count' => '6',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-16 11:39:06',
			'modified' => '2020-01-10 12:18:17'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '18684',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1576496272_depositphotos_84032876_s-2019.jpg',
			'title' => 'למה סקי מצוין לבריאות הפיזית והנפשית שלכם?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'Welcome! Time collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads.  We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without personalized advertising based on your web browsing activity by visiting the DAA’s Consumer Choice page, the NAI's website, and/or the EU online choices page, from each of your browsers or devices. To avoid personalized advertising based on your mobile app activity, you can install the DAA’s AppChoices app here. You can find much more information about your privacy choices in our privacy policy. You can make a Data Subject Request at any time.

Even if you choose not to have your activity tracked by third parties for advertising services, you will still see non-personalized ads on our site.',
			'summary' => '<p>אלפים נוהרים לאתרי הסקי מדי חורף בעיקר כי זה ספורט מאוד מהנה ועכשיו מסתבר שהוא גם בריא לגוף. המגזין TIME פרסם מאמר בשנת 2018 המבוסס על מחקר שנעשה באוניברסיטת זלצבורג ובו הוא מציג את היתרונות הפיזיולוגיים הרבים שיש לסקי.</p>
<p>מוביל המחקר ד"ר JOSEF NIEBAUER מסביר שסקי הוא ספורט שמשלב אימון סבולת ואימון התנגדות גם יחד. יש לו השפעה חיובית על הלב, על מחזור הדם ועל השרירים השונים - בעיקר שרירי הרגליים.</p>
<p>את ההשפעה של גלישת סקי על פעולת הלב משווה NIEBAUER לרכיבה על אופניים או חתירה בסירת משוטים. לדבריו כל גלישה במורד הר מועילה למערכת הלב-ריאה והמערכת המטבולית, כולל תנגודת אינסולין משופרת, סבילות טובה יותר לסוכר וכן הפחתה בלחץ הדם, בשומנים בדם ובקצב הלב במנוחה.</p>
<p>בנוסף סקי הוא למעשה אימון הפוגות (אינטרוולים) לכל דבר ובשנים האחרונות מחקרים רבים מצביעים על כך שלשיטה זו, בה המתאמן עובד בצורה עצימה לזמן מסוים ואז נח לזמן קצר וחוזר חלילה, יש תועלת פיזיולוגית רבה עד כדי העלאת תוחלת החיים.</p>
<p>אבל מה שמבדיל סקי מפעילויות ספורט אחרות הוא האפקט על פלג הגוף התחתון ובעיקר הרגליים. על פי THOMAS STOGGL, חוקר סקי מאוניברסיטת זלצבורג, סקי עובד על קואורדינציה בין תנועות שונות, כמו חיתוך, החלקה, פנייה חדה וקפיצה ובכך משלב עבודה של שרירים באזורים רבים בגוף. התנועות במפרק הברך והירך בזמן גלישה במורד ההר מאתגרות קבוצות שרירים רבות בפלג הגוף התחתון, החל משרירי ירך מאסיביים עד לשרירים מייצבים קטנים יותר סביב הברך. העבודה הייחודית הזו משפרת שיווי משקל ויציבות ומפחיתה את הסיכון לפציעות שימוש יתר (OVER USE) שכל כך נפוצות בברכיים.</p>
<p>בנוסף, יש אפקט חיובי לספורט כמו סקי שמתבצע בסביבה טבעית ונעימה. מחקרים רבים מצביעים על כך שפעילות בסביבה כזו משפיעה באופן חיובי על הבריאות הפיזית ובעיקר על הבריאות הנפשית ומשפרת מצב רוח.</p>
<p>חשוב לזכור שבסקי, כמו בכל ספורט &ndash; יש סכנות פציעה, אבל בהנחה שמבחינת יכולת לב -ריאה אדם מסוגל לעמוד בפעילות של גלישת סקי, היתרונות עולים על הסכנות.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://time.com/5118770/is-skiing-a-good-workout/',
			'slug' => 'למה-סקי-מצוין-לבריאות-הפיזית-והנפשית-שלכם',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Time',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '16/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono 108 סקי.mp3',
			'voice_file' => '15764963265df76cc6d8ba3.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '6',
			'fully_played_count' => '3',
			'repeated_count' => '25',
			'created' => '2019-12-16 11:38:51',
			'modified' => '2019-12-16 11:38:51',
			'voice_chared_time' => '2019-12-16 11:38:51',
			'published_time' => '2019-12-16 11:38:51',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:02',
			'heared_time' => '2020-01-05 17:37:21',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '152',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'איך אימוני סקי ישפיעו על הבריאות שלכם?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 10 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '10532',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '18682',
			'ordering' => '11',
			'heared_count' => '29',
			'mobile_heared_count' => '31',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-16 11:39:18',
			'modified' => '2020-01-18 01:27:30'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '18682',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1577125375_1576495790_depositphotos_5420299_s-2019.jpg',
			'title' => 'מחקר: ההשפעה של פעילות גופנית על חיי המין',
			'other_title' => '',
			'description' => 'We all know that we should be doing more exercise. However, now there’s an even more compelling reason that you should be heading to the gym more often: scientists have proved that working out can boost your sex life. In a study published in the Journal of Sexual Medicine last month researchers from the University of California questioned more than 6,000 cyclists, runners and swimmers. They asked them how often and how hard they exercised each week, and also inquired about their sexual health, including issues such as erectile dysfunction, orgasm satisfaction (or lack of it) and arousal. Results showed that, for all participants, the more often they exercised (to a fairly vigorous level), the better their sexual functioning. Swimming reduced sexual dysfunction for men…',
			'summary' => '<p>אתם בטח כבר יודעים שפעילות גופנית הכרחית וחיונית לבריאות אבל עכשיו מחקר חדש מגלה עוד סיבה טובה לעסוק בפעילות גופנית: היא משפרת את חיי המין שלכם. המגזין האנגלי THE TIMES פרסם את עיקרי מסקנות המחקר של צוות החוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בספטמבר 2019.</p>
<p>במחקר שהתפרסם לראשונה ב JOURNAL OF SEXUAL MEDICINE אספו החוקרים יותר מ-6,000 רוכבי אופניים, רצים ושחיינים. הם בדקו את רמת העצימות של הפעילות שביצעו ואת התפקוד המיני על ידי שאלונים סובייקטיביים. התוצאות היו חד משמעיות - ככל שרמת הפעילות הייתה אינטנסיבית יותר, התפקוד המיני היה טוב יותר.</p>
<p>התוצאות המרשימות ביותר נצפו בקרב רצים. המחקר הראה שלגברים שרצים כ-4.5 שעות בשבוע בקצב בינוני ומעלה יש סיכון נמוך ב-23 אחוזים לסבול מבעיות בתפקוד המיני ולנשים רצות יש סיכון נמוך ב-30 אחוזים לסבול מהפרעות של חוסר חשק מיני.</p>
<p>LORRAINE GROVER, סקסולוגית ממרפאה לתפקוד מיני בלונדון מסבירה את הקשר החיובי בין פעילות מינית לפעילות גופנית ע"י השיפור באספקת דם למערכת השריר-שלד. לדבריה, מחקרים רבים מראים שפעילות גופנית משפרת אספקת דם לאיברי המין ולכן מסייעת בשיפור התפקוד. דבר נוסף שמסייע לתפקוד המיני, לפי GROVER, הוא ירידה במשקל. היא מסבירה שלחמישים אחוז מהסובלים מסוכרת סוג 2 יש בעיות בתפקוד המיני כתוצאה מזרימת דם לקויה לאיברים הפריפריאליים בגוף. לכן, פעילות גופנית עשויה לעזור בהפחתת משקל וכך לשפר תפקוד מיני.</p>
<p>שתי נקודות חיוביות נוספות קשורות לשרירי רצפת האגן וההורמונים. בקרב עוסקים ועוסקות בספורט, שרירי רצפת האגן החזקים משפרים תפקוד מיני מאחר וכל איברי המין נתמכים ע"י רצפת האגן ופעילות גופנית מחזקת בצורה עקיפה את השרירים הללו.</p>
<p>בנוסף, רמות הורמונים בריאות חשובים לתפקוד מיני מיטבי. בקרב גברים, ההורמון טסטוסטרון הכרחי לתפקוד מיני והרמה שלו הולכת ופוחתת עם השנים. החוקרים טוענים שפעילות גופנית יכולה לעזור, אבל במקרה זה צריך לשים לב לא להגזים בפעילות שכן מצב של תשישות עלול לפגוע בביצועים.</p>
<p>הפעילויות הגופניות המומלצות ביותר על פי המחקר הנוכחי ומחקרים נוספים שנעשו בנושא הן יוגה ואימוני משקולות. ריצה, רכיבה על אופניים וקרוספיט הן פעילויות חיוביות לתפקוד המיני באופן יחסי אבל חשוב לא להגזים כדי לא לקבל תוצאה הפוכה.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.thetimes.co.uk/article/how-running-can-boost-your-sex-drive-wjz5pgczv',
			'slug' => 'מחקר-ההשפעה-של-פעילות-גופנית-על-חיי-המין',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Thetimes',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '23/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono 93 פעילות גופנית ומין.mp3',
			'voice_file' => '15764958105df76ac25d28a.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '31',
			'fully_played_count' => '11',
			'repeated_count' => '132',
			'created' => '2019-12-16 11:30:13',
			'modified' => '2019-12-23 18:22:56',
			'voice_chared_time' => '2019-12-23 18:22:56',
			'published_time' => '2019-12-23 18:22:56',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:23',
			'heared_time' => '2020-01-18 01:30:30',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '125',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '   איך רכיבה, ריצה ושחייה משפיעות על חיי המין שלכם?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 11 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '10530',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '18683',
			'ordering' => '12',
			'heared_count' => '13',
			'mobile_heared_count' => '24',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-16 11:35:05',
			'modified' => '2020-01-18 01:30:49'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '18683',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '2017',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1576495966_depositphotos_135665664_s-2019.jpg',
			'title' => 'למה יוגה עשויה להחמיר פציעות מסוימות?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'The 5,000 year-old Indian discipline is said to boost physical and mental wellbeing, and celebrity fans include Beyonce, Lady Gaga and Brazilian supermodel Gisele Bundchen - as well as David and Victoria Beckham. The scientists behind the research, which was published in the Journal of Bodywork and Movement Therapies, also found that the practice worsened over a fifth of existing injuries. "Our study found the incidence of pain caused by yoga is more than 10 percent per year - which is comparable to the rate of all sports injuries combined among the physically active population. P rof Pappas said: "While yoga can be beneficial for musculoskeletal pain, like any form of exercise, it can also result in musculoskeletal pain." He added: "We also found yoga can exacerbate existing pain, with 21 per cent of existing injuries made worse by doing yoga, particularly pre-existing musculoskeletal pain in the upper limbs. "In terms of severity, more than one-third of cases of pain caused by yoga were serious enough to prevent yoga participation and lasted more than 3 months. "The study found that most 'new' yoga pain was in the upper extremities - shoulder, elbow, wrist, hand - possibly due to downward dog and similar postures that put weight on the upper limbs." T he study conducted with Prof Marc Campo from Mercy College, New York, asked participants to complete an electronic questionnaire at the start of the project and again one year later. Outcomes included incidence and impact of pain caused by yoga and prevalence of pain caused, exacerbated, unaffected, and improved by the ancient practice. P rof Pappas said: "It's not all bad news, however, as 74 per cent of participants in the study reported that existing pain was improved by yoga, highlighting the complex relationship between musculoskeletal pain andyoga practice. "These findings can be useful for clinicians and individuals to compare the risks of yoga to other exercise enabling them to make informed decisions about which types of activity are best. "Pain caused by yoga might be prevented by careful performance and participants telling their yoga teachers of injuries they may have prior to participation, as well as informing their healthcare professionals about their yoga practice. "We recommend that yoga teachers also discuss with their students the risks for injury if not practised conscientiously, and the potential for yoga to exacerbate some injuries. "Yoga participants are encouraged to discuss the risks of injury and any pre-existing pain, especially in the upper limbs, with yoga teachers and physiotherapists to explore posture modifications that may results in safer practice." There's some evidence that regular yoga practice is beneficial for people with high blood pressure, heart disease, aches and pains - including lower back pain - depression and stress. The NHS says most forms of yoga are not strenuous enough to count towards your 150 minutes of moderate activity, as set out by government guidelines. However, yoga does count as a strengthening exercise, and at least two sessions a week will help you meet the guidelines on muscle-strengthening activities.',
			'summary' => '<p>יוגה היא טכניקת תרגול פיזי שקיימת כבר 5,000 שנה ומקורה במזרח הרחוק. כיום הפופולאריות של השיטה חוצה יבשות והדעה הרווחת היא שהיתרונות בתרגול יוגה הם רבים. אבל השיטה לא חפה מבעיות, בשנת 2017 פורסמו במגזין THE TELEGRAPH נתונים מתוך מחקר שבוצע באוניברסיטת סידני לגבי הקשר בין יוגה לפציעות.</p>
<p>במחקר שהוביל פרופ' EVANGELOS PAPPAS נבדקו 350 אנשים שחיים בניו יורק ושתרגלו יוגה על בסיס קבוע. הנבדקים מילאו שאלונים בתחילת המחקר ושוב פעם כשנה מאוחר יותר לגבי כאבים מהם סבלו בעקבות תרגול יוגה. בפענוח השאלונים נמצאו מספר נתונים מעניינים כמו&nbsp; העובדה ש-21% מכאבי שריר-שלד שהיו למתרגלים הוחמרו בעקבות התרגול. ההחמרה נצפתה בעיקר בכאבים שקשורים לפלג הגוף העליון.</p>
<p>למעשה פלג הגוף העליון הוא "אחראי" לרוב הכאבים החדשים שמטופלים חוו בעקבות יוגה. מדובר על כתפיים, מרפקים, שורש כף היד והזרוע, ככל הנראה כתוצאה מתנוחת כלב מביט מטה ותנוחות דומות שמעמיסות מאוד על איברים אלה.</p>
<p>אבל למרות התמונה המעט קודרת שמצטיירת מהנתונים הללו, מובילי המחקר מדגישים שיוגה היא שיטת תרגול טובה ובריאה. כ74% ממשתתפי המחקר העידו שכאבים שחוו בעבר השתפרו בעקבות תרגול רציף של יוגה. נכון שעלול להתעורר כאב כתוצאה מתרגול יוגה, אבל הוא עשוי להימנע על ידי תרגול זהיר ועל ידי כך שהמתרגלים יידעו את מורי היוגה לגבי פציעות קודמות.</p>
<p>למורי היוגה יש תפקיד מרכזי במניעת פציעות. הסיכון לפציעה יורד באופן משמעותי במידה וניתנת הדרכה ברורה לגבי התרגול והמורים מדגישים את חשיבות ההתמדה בתרגול ומזהירים מפני פציעה.</p>
<p>אז כל עוד מיידעים את המורה מבעוד מועד על תופעות או כאבים קודמים אין סיבה להימנע מתרגול. ארגון הבריאות העולמי מכיר בתרגול יוגה כבר זמן רב כמועיל מאוד להפחתת לחץ דם גבוה, למניעת מחלות לב וכאבים במערכת שריר- שלד ואפילו כתרגול שמסייע לתופעות של דיכאון ומתח והעובדה שעלולה להיגרם פציעה כלשהי בטלה בשישים לעומת היתרונות שבתרגול.</p>
<p>לסיכום, חושבים להתחיל לתרגל יוגה? אל תחשבו פעמיים- זה יעשה לכם רק טוב!</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.telegraph.co.uk/news/2017/06/28/yogamore-dangerous-previously-thought-scientists-say/',
			'slug' => 'למה-יוגה-עשויה-להחמיר-פציעות-מסוימות',
			'property_category_id' => '12',
			'client_category_id' => '42',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'The Telegraph',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '16/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => 'Ono 103 יוגה ופציעות.mp3',
			'voice_file' => '15764960575df76bb97d977.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '24',
			'fully_played_count' => '13',
			'repeated_count' => '94',
			'created' => '2019-12-16 11:34:29',
			'modified' => '2019-12-16 11:34:29',
			'voice_chared_time' => '2019-12-16 11:34:29',
			'published_time' => '2019-12-16 11:34:29',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:12',
			'heared_time' => '2020-01-18 01:33:35',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '2017',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '467',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'איך תמנעו מהחמרת הפציעות שלכם בתרגול יוגה?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 12 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9406',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17561',
			'ordering' => '13',
			'heared_count' => '47',
			'mobile_heared_count' => '48',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-03 11:19:29',
			'modified' => '2020-01-18 11:21:43'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17561',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575370279_depositphotos_23489725_s-2019.jpg',
			'title' => 'מחקר מקיף: מה בריא יותר בטווח הארוך - ריצה או הליכה?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'To test whether equivalent energy expenditure by moderate-intensity (e.g., walking) and vigorous-intensity exercise (e.g., running) provides equivalent health benefits. We used the National Runners’ (n=33,060) and Walkers’ (n=15,945) Health Study cohorts to examine the effect of differences in exercise mode and thereby exercise intensity on coronary heart disease (CHD) risk factors. Baseline expenditure (METhr/d) was compared to self-reported, physician-diagnosed incident hypertension, hypercholesterolemia, diabetes and CHD during 6.2 years follow-up. Running significantly decreased the risks for incident hypertension by 4.2% (P<10-7), hypercholesterolemia by 4.3% (P<10-14), diabetes by 12.1% (P<10-5), and CHD by 4.5% per METh/d run (P=0.05). The corresponding reductions for walking were 7.2% (P<10-6), 7.0% (P<10-8), 12.3% (P<10-4), and 9.3% (P=0.01). Relative to <1.8 METh/d, the risk reductions for 1.8 to 3.6, 3.6 to 5.4, 5.4 to 7.2, and ≥ 7.2 METh/d were: 1) 10.1%, 17.7%, 25.1% and 34.9% from running and 14.0%, 23.8%, 21.8% and 38.3% from walking for hypercholesterolemia; 2) 19.7%, 19.4%, 26.8% and 39.8% from running and 14.7%, 19.1%, 23.6% and 13.3% from walking for hypertension; 3) 43.5%, 44.1%, 47.7% and 68.2% from running and 34.1%, 44.2%, and 23.6% from walking for diabetes (too few cases for diabetes for walking >5.4 METh/d). The risk reductions were not significantly greater for running than walking for diabetes (P=0.94) or CHD (P=0.26), and only marginally greater for walking than running for hypertension (P=0.06) and hypercholesterolemia (P=0.04). Equivalent energy expenditures by moderate (walking) and vigorous (running) exercise produced similar risk reductions for hypertension, hypercholesterolemia, diabetes, and CHD, but there is limited statistical power to evaluate CHD conclusively. Adjustment for BMI attenuated more of the risk reduction for the runners’ than walkers’ hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes, Current physical activity guidelines postulate that different activities can be combined to achieve a minimum recommended dose, including activities of different intensities [1-7]. Activities that expend 3- to 6-fold the energy expenditure of sitting at rest (3 to 6 metabolic equivalents or METs, 1 MET=3.5 ml O2•kg-1•min-1) are defined as moderate, those that expend more as vigorous, and less as light intensity [1]. Walking is generally performed at moderate intensity [8] and is specifically recommended by the Centers for Disease Control [1], the American Heart Association [2], the American College of Sports Medicine [1], and others [6,7], but whether equivalent doses of moderate and vigorous physical activity yield the same long-term health benefits remains unresolved [9]. The current analyses examined whether equivalent energy expenditure by moderate and vigorous exercise produce similar reductions in coronary heart disease (CHD) risk factors. To this end, we examined the associations of incident hypertension, hypercholesterolemia (high cholesterol), and type 2 diabetes mellitis to reported exercise in two cohorts, the National Runners’ Health Study II and the National Walkers’ Health Study. Walking and running provide an ideal test of the health benefits of moderate-intensity versus vigorous-intensity exercise because they involve the same muscle groups. In addition, the National Runners’ and Walkers’ Health Studies assess running and walking energy expenditure from weekly distance run or walked, which appears to be a better metric than the traditional time-based measurements used by other studies [10-12]. The National Runners’ Health Study II and the National Walkers’ Health Study were started in 1998 and 1999, respectively, to examine the relationships between various amounts and intensity of physical activity in a large national cohort of 63,308 runners and 42,140 walkers. The original cohorts were partially resurveyed in 2006 to establish a population of approximately 50,000 runners and walkers for a proposed clinical trial, rather than a prospective follow-up study per se. These represented approximately a third of the original walker (33.2%), and one-half of the original runner surveyed (51.7%). The difference in recruitment rates was due to the greater effort made to recruit runners (two mailings) than walkers (one mailing). Compared to non-responders, those that responded were slightly more likely to be female, younger, slightly less educated, weighed slightly more, were less likely to report taking medications for blood pressure, hypertension, or diabetes at baseline, but reported approximately the same number of km/day run if a runner or walked if a walker as reported on their baseline questionnaire [35]. Participants completed baseline and follow-up questionnaires on height, current and past weight, diet, current and past cigarette use, and history of diseases. Intakes of meat and fruit were based on the questions “During an average week, how many servings of beef, lamb, or pork do you eat”, and “...pieces of fruit do you eat”. Alcohol intake was estimated from the corresponding questions for 4-oz (112 mL) glasses of wine, 12-oz (336 mL) bottles of beer, and mixed drinks and liqueurs. Alcohol was computed as 10.8 g/4-oz glass of wine, 13.2 g/12-oz bottle of beer, and 15.1 g/mixed drink. Education was solicited by requesting the participant provide “years of education (examples: HS=12; BS or BA = 16; MS or MA = 18; PhD or MD = 20).” Height and weight were determined by asking the participant, “What is your current height (in inches, without shoes)?” and, “What is your current weight (pre-pregnancy weight if pregnant)?” BMI was calculated as weight in kilograms divided by the square of height in meters. Elsewhere, we have reported the strong correlations between self-reported and clinically measured heights (r=0.96) and weights (r=0.96) [11]. The study protocol was reviewed by the University of California Berkeley committee for the protection of human subjects, and all subjects provided a signed statement of informed consent. Walking and running were reported in miles per week. In addition, the questionnaires asked how many hours per week on average did respondents spend running, walking, swimming, cycling, and doing other exercises which they described in detail. They were also asked for their usual pace (minutes per mile) during walking and running. Time based calculations of METhr/d of vigorous, moderate, and light exercise were summed as the product of average daily hours spent on each activity and the activity's estimated energy expenditure [8]. The distance-based calculation of METhr/d walked converted distance into duration (i.e., distance/mph) and calculated the product of the average hours walked per day and the MET value for the reported pace. Running MET values were calculated as 1.02 MET•h per km [11]. Time-based calculation of METhr/d run was computed by converting the hours run into distance (i.e., hours*kmph). New onset or ”incident” hypertension, hypercholesterolemia, diabetes, and CHD (myocardial infarction, coronary artery bypass graphs (CABG), percutaneous coronary intervention, and angina pectoris) were defined as physician diagnosis or starting medications for these conditions since the baseline questionnaire. Self-reported hypertension and hypercholesterolemia have been demonstrated as consistent by repeated surveys and reliable as confirmed by medical records [13] and have been used by the Nurses’ Health Study [14] and other major cohort studies [15]. Statistical analyses were performed using JMP (SAS institute, Cary NC, version 5.1) and Stata (StataCorp LP, College Station TX, version 11). Cox proportional hazard analyses were used to estimate the hazard rate per METhr/d of running, walking, and other vigorous, moderate, and light intensity exercise. There were 15,945 walkers (21.0% males), and 33,060 runners (51.4% males) eligible for analysis (Table 1 ). Baseline hypertension, hypercholesterolemia and diabetes excluded 3,271 walkers and 1,841 runners, 2,638 walkers and 2,148 runners, 716 walkers and 249 runners from the analyses of incident hypertension, hypercholesterolemia and diabetes, respectively. Energy expended by running in the runners was more than twice that reported for walking by walkers. The majority of the other exercise reported by runners and walkers was vigorous. The runners had 38% lower risk for incident hypertension, 36% lower risk for hypercholesterolemia, and 71% lower risk for diabetes mellitis than walkers (Table 2 ). These differences were independent of the reported exercise energy expenditure, but were substantially reduced by adjustment for BMI, i.e., to 14%, 18%, and 41% lower risk for hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes, respectively (Table 3 ). Hazard ratios (95% confidence intervals) from Cox proportional hazard analyses of self-reported incident hypertension, hypercholesterolemia, diabetes and CHD. Analyses of runners and walkers combined adjusted for baseline age (age, age2), sex, and race (self identified African-American, Hispanic, Asian, Native American), education, smoking, and intakes of red meat, fruit, and alcohol. Analyses of hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes also included adjustment for preexisting CHD at baseline. Significance levels for individual coefficients are coded: Covariates for adjustment included baseline age (age, age2), sex, and race (self identified African-American, Hispanic, Asian, Native American), education, smoking, and intakes of red meat, fruit, and alcohol. Analyses of hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes also included adjustment for preexisting CHD at baseline. Significance levels for individual coefficients are coded Equivalent energy spent running and walking was associated with comparable risk reductions for hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes mellitis (Figure 1 ). Moreover, there were incremental reductions in risk at 2, 3, and 4-times the dose of exercise recommended by the American Heart Association and the American College of Sports Medicine [2]. Table 2  shows that greater METhr/d run or walked was associated with significantly lower risks, respectively, for incident hypertension (P<10-7 and P<10-6), hypercholesterolemia (P<10-14 and P<10-8), and diabetes (P<10-5 and P<10-4). The risk reductions per METhr/d were not significantly greater for running than walking for hypertension (running vs. walking, P=0.06), hypercholesterolemia (P=0.04, significantly greater for walking not running), or diabetes mellitis (P=0.94). The equivalent benefits per METhr/d run and METhr/d walked persisted even after adjustment for BMI for hypertension (running vs. walking: P=0.54) and hypercholesterolemia (P=0.56), but not for diabetes (running > walking, P=0.01, Table 3 ). Reduction in the risks for hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes vs. baseline METhr/d energy expended by walking or running. Energy expenditure (X-axis) is categorized in terms of the upper limit of the minimum recommended physical activity levels (750 METmin/wk=1.8 METhr/d [2]), e.g., 1 to 2-fold higher activity covers from 1.8 to 3.6 METhr/d, etc. The average energy expended by runners and walkers within each interval were 314 and 371 METmin/wk for <1-fold of the recommended levels (<1.8 METhr/d), respectively, 1208 and 1108 METmin/wk for 1 to 2-fold (1.8 to 3.6 METhr/d), respectively, 1927 and 1845 METmin/wk for 2- to 3-fold (3.6 to 5.4 METhr/d), respectively, 2684 and 2587 METmin/wk for 3- to 4-fold (5.4 to 7.2 METhr/d), respectively, and 4197 and 3436 METmin/wk for ≥4-fold (≥7.2 METhr/d). Analyses performed separately in runners and walkers, adjusted for age, sex, race, smoking, prior CHD, and intakes of red meat, fruit, and alcohol. Incident diabetes in walkers excluded for 3- to 4-fold and ≥4-fold due to the small number of cases. Error bars represent 95% confidence intervals. Significant levels relative to the least active runners and walkers coded: * P<0.05; † P<0.01, ‡ P<0.001, and § P<0.0001. Higher levels of nonrunning vigorous exercises were also associated with lower risks of hypertension (P=0.003) and hypercholesterolemia (P=0.0008), but not diabetes (P=0.16). The METhr/d reductions in risk were significantly less for nonrunning vigorous exercise than for running for hypertension: (running - other vigorous exercise: P=0.006), hypercholesterolemia (P<10-4) and diabetes (P=0.0006). Other moderate exercise was not significantly related to hypertension (P=0.72), hypercholesterolemia (P=0.79), or diabetes mellitis (P=0.72), and its risk reduction was significantly less than that of walking (walking-other moderate exercise, hypertension: P=0.0002; hypercholesterolemia: P<10-5; and diabetes: P=0.03). Whereas METhr/d for walking and running were calculated from distance and intensity, METhr/d for other exercises were calculated from time (duration) and intensity. In part, the weak effects of other exercise may be due to its method of estimation rather than the activities themselves. To show that time-based energy estimation underestimates the association of exercise with incident hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes, the analyses of Table 2  were repeated for METhr/d run as calculated from reported time and intensity (not displayed), rather than distance (Table 2 ). This shows that the reductions in risk per METhr/d run were much less for the time-based than the distance-based calculations (52% less for hypertension, 29% less for hypercholesterolemia, and 63% less for diabetes mellitis, analyses not displayed). When the time-based METhr/d run and distance-based METhr/d run were included together in the same survival model so that their coefficient could be compared directly, the distance based estimates remained significant (hazard ratio, hypertension: HR=0.961, P=0.0001; hypercholesterolemia: HR=0.963, P=10-6; and diabetes: HR=0.876, P=0.0002), whereas the time-based estimates were not (hypertension: HR=0.997, P=0.68; hypercholesterolemia: HR=0.994, P=0.25; and diabetes: HR=1.003, P=0.88), and in every case the risk reduction for the distance-based estimate was significantly greater than that of the time-based estimate (hypertension: P=0.01; hypercholesterolemia: P=0.007; and diabetes: P=0.008). Thus, time-based estimates of exercise energy expenditure appear to substantially underestimate the reductions in hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes risk. When METhr/d of strengthening and non-strengthening exercises replaced other exercise in the analyses of Table 2 , the effects of strengthening exercises and nonstrengthening exercise did not differ significantly from each other for incident hypertension (P=0.08), hypercholesterolemia (P=0.21), or diabetes (P=0.13). Specifically, the per METh/d effect of strengthening exercise was modestly significant for hypercholesterolemia (HR=0.973, 95%CI: 0.949 to 0.998, P=0.03) and diabetes (HR=0.902, 95%CI: 0.802 to 0.999, P=0.05), but not hypertension (HR=1.011, 95%CI: 0.982 to 1.040, P=0.49). Non-strengthening other exercise was significantly associated with hypertension (HR=0.983, 95%CI: 0.973 to 0.993, P=0.0007) and hypercholesterolemia risk (HR=0.990, 95%CI: 0.983 to 0.998, P=0.01), but not diabetes risk (HR=0.984, 95%CI: 0.957 to 1.009, P=0.21). Within both walkers and runners, faster pace (per m/s) was associated with lower risks of hypertension (runners: HR=0.609, 95%CI: 0.553 to 0.671, P<10-15; walkers: HR=0.758, 95%CI: 0.639 to 0.899, P=0.002), hypercholesterolemia (runners: HR= 0.667, 95%CI: 0.619 to 0.720, P<10-15; walkers: HR=0.823, 95%CI: 0.720 to 0.942, P=0.005), and diabetes (runners: HR= 0.433, 95%CI: 0.334 to 0.574, P<10-7; walkers: HR=0.427, 95%CI: 0.331 to 0.573, P<10-9), which were, for the most part, independent of exercise dose, but largely accounted for by BMI. There were no significant interactions between energy expended (METhr/d) and intensity (m/s) to suggest that the same energy expended at a faster pace produced a greater reduction in the risk of hypertension (significance of interaction, runners: P=0.13; walkers: P=0.33), hypercholesterolemia (runners: P=0.24; walkers: P=0.51) or diabetes (runners: P=0.98; walkers: P=0.71). The limited number of incident cases (530) provides limited statistical power for testing whether running and walking were associated with equivalent reductions in CHD risk. Nevertheless, the results were at least consistent with their equivalent effects per METhr/d. There were 706 walkers (442 males, 264 females) and 370 runners (337 males, 33 females) excluded for pre-existing CHD, leaving 189 de novo myocardial infarctions (102 walkers, 87 runners), 122 CABGs (68 walkers, 54 runners), 185 angioplasties (93 walkers, 92 runners), and 34 angina cases (19 walkers, 15 runners). The runners, as a group, had 52% lower CHD risk than the walkers (P<10-5, Table 2 ), which was diminished somewhat by adjustment for BMI (P=0.002, Table 3 ). Table 2  shows that both METhr/d run and METhr/d walked were associated with significantly lower CHD risk (P=0.05 and P=0.01, respectively), which did not differ from each other (P=0.26). The hazard ratios of Figure 2  are consistent with equivalent CHD risk reductions for walking and running. Reduction in CHD risks per METhr/d energy expended by walking or running. Error bars represent 95% confidence intervals. Significant levels relative to the least active runners and walkers coded: * P<0.05; † P<0.01, ‡ P<0.001, and § P<0.0001. Different recruitment rates between the runners (51.7%) and walkers (33.2%) did not affect the analyses. Repeating the analyses using only the first 33.2% of the runners recruited (to match the 33.2% recruitment rate in the walkers) produced results entirely consistent with the complete sample, namely: 1) there were significant declines per METh/d run in risk for hypertension (4.2% lower per METh/d run, 95%CI: 2.4% to 6.0% lower, P<10-5), hypercholesterolemia (3.8% lower per METh/d run, 95%CI: 2.5% to 5.2% lower, P<10-7), and diabetes (11.4% lower per METh/d run, 95%CI: 4.4% to 16.1% lower, P=0.001) whose differences from those of the walkers differed little from the complete sample (P=0.08, P=0.02, and P=0.60, respectively), 2) adjustment for BMI did not eliminate the decline in risk for hypertension (2.4% lower per METh/d run, 95%CI: 0.6% to 4.3% lower, P=0.01), hypercholesterolemia (2.8% lower per METh/d run, 95%CI: 1.4% to 4.1% lower, P=0.0001), and diabetes (6.9% lower per METh/d run, 95%CI: 0.6% to 12.8% lower, P=0.03), and 3) declines in CHD risk that were consistent with the complete sample (HR: 0.057, 95% CI: 0.906 to 1.008 per METh/d run, P=0.10). These results from these very large, prospective, cohorts suggest that equivalent doses of running (a vigorous exercise) and walking (a moderate exercise) are associated with equivalent reductions in the risks for new onset hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes. These results also show continued reduction in risk for new onset hypertension, hypercholesterolemia and diabetes when the exercise-dose exceeds 450 to 750 MET minutes per week (1.1 to 1.8 METh/d), the amount of exertion currently recommended by the American Heart Association and the American College of Sports Medicine for health (Figure 1 ). Furthermore, it does not appear to matter whether these exercise doses are achieved by running or by walking. The equivalence of walking, the most commonly performed exercise, [16] and running has not to our knowledge been previously demonstrated prospectively in a large sample, nor has the dose-response relationship between walking and these endpoints been assessed prospectively over such a broad activity range. The additional health benefits of exceeding currently recommended exercise levels are consistent with cross-sectional data in runners and walkers [17,18]. The runners’ results showing increased benefit with increased running energy expenditure also provide confirmation in a new independent sample of a progressively beneficial dose-response relationship for this activity [19]. Activity in the present study was self-selected both with respect to the intensity, running vs walking, and the total exercise dose. The average exercise dose measured as estimated caloric expenditure was more than twice as great for those who chose running over those who chose walking. Specifically, there were substantially more walkers whose walking was at or below the guideline levels than runners whose running was at or below the guidelines (48.1% vs. 12.2%), and substantially fewer walkers than runners whose walking or running exceeded the guideline levels by 2-fold (15.4% vs. 61.1%), three fold (4.5% vs. 40.1%), and four fold (1.1% vs. 17.9%). This is likely due to the fact that runners can expend more calories in a given period of time. Our results suggest that this caloric expenditure is the key issue to reducing CHD risk factors and possibly CHD events. Clinical trials are required to settle the role of exercise intensity on CHD risk, but clinical trials are necessarily restricted by sample size and duration. Available clinical trials on the influence of exercise intensity on new onset blood pressure, cholesterol, and blood glucose control or insulin sensitivity have yielded mixed results. Both moderate and vigorous-intensity training improve blood pressure with approximately equal effects [20], albeit greater benefits have been ascribed to both moderate [21] and vigorous intensity [9]. The ability of exercise to lower total and low-density lipoprotein cholesterol is not widely accepted [20,22,23] irrespective of intensity and some maintain that any reduction in LDL is due to plasma volume expansion [24]. Our results suggest that exercise does affect LDL levels and that this effect increases with increasing exercise doses, consistent with the suggestion that LDL concentrations are more responsive to the exercise quantity than intensity [25]. Both moderate and vigorous exercise have been associated with lower risk of type 2 diabetes [20]; however, studies of blood glucose control tend to achieve significant improvement for vigorous more than moderate physical activity [9]. The benefits of walking, in particular, in lowering type 2 diabetes risk are well-documented [26]. Prospective epidemiologic studies tend to show a greater CHD-risk reduction for vigorous than moderate intensity exercise [20]; however, vigorous physical activity is more accurately reported than moderate-intensity exercise [27], which could contribute to its stronger relationship to CHD, hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes when studied prospectively in epidemiologic cohorts [20]. This may be less of an issue for the analyses presented here, which compares two specific activities, running and walking, quantified by distance rather than duration. The superiority of vigorous over moderate exercise in some studies may simply reflect the fact that more calories can be expended per minute of activity with vigorous exercise. Consequently, when exercise is compared by time spent in activity, vigorous exercise appears more beneficial. This last point we believe to be of particular significance. In this paper we have shown that the effects of exercise on incident hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes are at least two-fold greater when exercise energy expenditure calculated from distance than when exercise is measured by time. Similar results have been shown for using distance to assess energy expenditure cross-sectionally for body weight, hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes [10-12] Presumably, deficiencies in time-based estimates of exercise energy expenditure apply to nonrunning and nonwalking activities as well, which may contribute to the significant differences between running and other vigorous exercise, and walking vs. other moderate exercise (Table 2 ). The superiority of the distance-based vs. time-based estimation of exercise energy expenditure has other important implications. If runners and walkers substantially overestimate exercise duration for a sustained activity, it is reasonable to assume even greater bias for unsustained activities by more-sedentary populations. Most epidemiological studies estimate exercise dose by time and intensity [20], which our analyses would suggest substantially underestimates the true health benefits of physical activity. Moreover, all public health recommendations prescribe physical activity by duration [1-7,20], and if people overestimate exercise by time, then implementing time-based recommendations may be problematic. The subsample included in this report is a sample of convenience, since it was recruited to obtain approximately 50,000 subjects to determine their interest in a possible internet-based intervention, and therefore represent only a portion of the original National Runners’ Health Study II and the National Walkers’ Health Study participants. It is unlikely, however, that the biological interaction of between exercise and hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes is different between the current and less selected populations. We cannot exclude the possibility that subjects who exercise have lower innate risks for hypertension, hypercholesterolemia, diabetes, or CHD. We have shown that men with higher high-density lipoprotein cholesterol at baseline (a CHD protective factor [22]) run longer distances when randomized to exercise training [28,29], and others have shown that selective breeding for fitness in rats produces substantial inherited differences in CHD risk factors even in the absence of training [30]. Diet and other variables that could have affected our results were not collected. We doubt the possibility that lower rates of new onset hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes with greater exercise levels was due to less medical care contact in the more active men because more vigorously active participants in the Health Professional Study had more frequent medical check-ups than less active men [31] and there was no difference in the frequency of routine medical check-ups by activity level in the Nurses Health Study [32]. Our results probably provide among the best available answers to the important public health question as to what intensity of exercise is required to reduce CHD risk. Our results suggest similar benefit for similar energy expenditures. These results should be used to encourage physical activity in general regardless of its intensity. However, those who choose running achieved over twice the exercise doses as those that choose walking, and given the strong dose-response relationship higher exercise doses and lower risk factors, promoting more vigorous exercise is likely to produce greater health benefits. Dr. Williams was responsible for the design and conduct of the study; collection, management, analysis, and interpretation of the data; and preparation, review, and approval of the manuscript. Dr. Thompson was responsible for preparation, review, and approval of the manuscript. Dr. Williams had full access to all of the data in the study and takes responsibility for the integrity of the data and the accuracy of the data analysis. This research was supported by grant HL094717 from the National Heart, Lung, and Blood Institute and was conducted at the Ernest Orlando Lawrence Berkeley National Laboratory (Department of Energy DE-AC03-76SF00098 to the University of California). National Center for                         Biotechnology Information,                   U.S. National Library of Medicine                                       8600 Rockville Pike , Bethesda                      MD , 20894                      USA',
			'summary' => '<p>ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הליכה כפעילות גופנית שמסייעת בהפחתת הסיכון לפיתוח מחלות. הארגון מסתמך על מחקרים שבדקו בעיקר השפעות לטווח קצר. אבל האם הדבר נכון גם לטווח הארוך? בשנת 2013 פורסם מחקר מקיף שעקב במשך שנים אחרי אנשים שרצים לעומת מי שנוהגים ללכת כפעילות גופנית קבועה.</p>
<p>החוקרים האמריקאים ד"ר PAUL WILLIAMS וד"ר PAUL THOMPSON ביקשו לבדוק האם יש הבדל בין ריצה והליכה מבחינת השפעות בריאותיות ארוכות טווח. המחקר השאפתני פורסם בכתב העת הידוע למחלות לב וכלי דם ATVB. לצורך כך הם ערכו מחקר שעקב במשך 6 וחצי שנים אחרי 15,945 גברים ונשים שעוסקים בהליכה כפעילות גופנית באופן קבוע ו-33,060 רצים.</p>
<p>החוקרים רצו לבדוק את ההשפעה של ריצה והליכה על מחלות כרוניות שכיחות ואופייניות לעידן המודרני כמו יתר לחץ דם, סוכרת סוג 2 וכולסטרול גבוה. הם התחשבו בכל גורמי הסיכון הנוספים, כמו עישון, משקל יתר, תזונה וחישבו את התוצאות בעזרת מדידות שונות, תצפיות ושאלונים.</p>
<p>המסקנה העיקרית מהמחקר היא שמינון דומה של הליכה ושל ריצה מוריד משמעותית ובאופן כמעט שווה את הסכנה למחלות שהוזכרו קודם לכן. הסיכון למחלות יורד בצורה חדה כשזמן הפעילות הוא מעל לשעה ביום, ללא הבדל משמעותי בין הליכה לריצה. למעשה, אחת המסקנות הבולטות במחקר היא שלא זמן הפעילות חשוב אלא המרחק. באופן ברור פעילות למרחק רב מפחיתה את הסיכון למחלות לב וסוכרת בצורה יעילה יותר מפעילות עצימה וקצרה.</p>
<p>למסקנה הזו יש חשיבות רבה. בשנים האחרונות התפתחו פעילויות גופניות קצרות ועצימות שמבטיחות יתרונות בריאותיים רבים. הפעילות הגופנית הקצרה מתאימה לאוכלוסייה המודרנית שיושבת רוב היום וזמנה קצר. החוקרים מקווים שבמידה והתוצאות הברורות של המחקר יתפרסמו ויופצו המגמה הזו תחלוף. לפי נתוני המחקר אין תחליף לפעילות גופנית ארוכה ומשמעותית, בין אם זו הליכה או ריצה.</p>
<p>המחקר הגדול והמקיף הזה קובע שבמידה וההוצאה האנרגטית דומה, ההשפעה החיובית תהיה דומה. זה נכון שהנבדקים שבחרו בריצה השיגו כמות כמעט כפולה של פעילות ובכך הפחיתו יותר את הסיכון למחלות, אבל באופן כללי החוקרים חושבים שיש לעודד פעילות גופנית, ארוכה ככל שיותר, בלי קשר לאופי הפעילות.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4067492/',
			'slug' => 'מחקר-מקיף-מה-בריא-יותר-בטווח-הארוך-ריצה-או-הליכה',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '40',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'PubMed Central (PMC)',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '03/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '131 walk or run.mp3',
			'voice_file' => '15753704025de63ea27ea49.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '5.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '48',
			'fully_played_count' => '18',
			'repeated_count' => '223',
			'created' => '2019-12-03 10:53:58',
			'modified' => '2019-12-03 10:55:08',
			'voice_chared_time' => '2019-12-03 10:55:08',
			'published_time' => '2019-12-03 10:55:08',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:51',
			'heared_time' => '2020-01-18 11:21:43',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '3',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '   מה מפחית רמות לחץ דם וסוכר ביעילות ולאורך זמן - הליכה או ריצה?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	),
	(int) 13 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9405',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17562',
			'ordering' => '14',
			'heared_count' => '13',
			'mobile_heared_count' => '8',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-03 11:19:20',
			'modified' => '2020-01-08 07:35:14'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17562',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575371574_depositphotos_189058906_s-2019.jpg',
			'title' => 'האם גלי הלם יעילים לטיפול בפציעות?     ',
			'other_title' => '',
			'description' => '➤ Increasing evidence suggests that extracorporeal shockwave treatment (ESWT) is safe and effective for treating several musculoskeletal disorders.              ➤ Two types of technical principles are usually included in ESWT: focused ESWT (F-ESWT) and radial pressure waves (RPW). These 2 technologies differ with respect to their generation devices, physical characteristics, and mechanism of action but share several indications.              ➤ Strong evidence supports the use of ESWT in calcifying tendinopathy of the shoulder and plantar fasciitis.              ➤ The best evidence for the use of ESWT was obtained with low to medium energy levels for tendon disorders as well as with a high energy level for tendon calcification and bone pathologies in a comprehensive rehabilitation framework. This is an open-access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution-Non Commercial-No Derivatives License 4.0  (CCBY-NC-ND), where it is permissible to download and share the work provided it is properly cited. The work cannot be changed in any way or used commercially without permission from the journal. Shockwave therapy was originally developed to disintegrate urinary stones 4 decades ago1. Since then, there has been remarkable progress regarding the knowledge of its biological and therapeutic effects. Its mechanism of action is based on acoustic mechanical waves that act at the molecular, cellular, and tissue levels to generate a biological response2. Increasing evidence suggests that extracorporeal shockwave treatment (ESWT) is safe and effective for treating several musculoskeletal disorders3-5. The purpose of this article was to provide current evidence on the physical and biological principles, mechanism of action, clinical indications, and controversies of ESWT. Two types of technical principles are included in ESWT—focused ESWT (F-ESWT) and radial pressure waves (RPW), which are often referred to in the literature as radial shockwaves. These 2 technologies differ in their generation devices, physical characteristics, and mechanism of action, but they share several indications. As shown in Figure 1, the following 3 shockwave-generation principles are used for F-ESWT6,7:          Electrohydraulic sources (Fig. 1-A) produce a plasma bubble by high-voltage discharge between 2 electrodes in water at the focus closest to a paraellipsoidal reflector. The plasma expansion generates a shock front, which is reflected off the reflector and focused on a second focus at the target tissue.          Electromagnetic sources (Fig. 1-B) with flat or cylindrical coils are also used. In the first system, a high-voltage pulse is sent through a coil, which is opposite a metallic membrane. The coil produces a magnetic field, resulting in a sudden deflection of the membrane and generating pressure waves in a fluid. The waves are focused by a lens and steepen into a shockwave near the focus. The second electromagnetic generation source consists of a cylindrical coil and metallic membrane that is arranged inside a fluid-filled parabolic reflector. The membrane is accelerated away from the coil by a magnetic field. An acoustic pulse emerges radially, and it is concentrated onto the focus of the system after reflection off the reflector.          Piezoelectric sources (Fig. 1-C) produce shockwaves by a high-voltage discharge across a pattern of piezoelectric elements mounted on the inner surface of a spherical backing that is placed inside a fluid-filled cavity. Each element expands, generating a pressure pulse that propagates toward the center, or focal region, of the arrangement. Superposition of all pressure pulses and nonlinear effects produce a shockwave at focal region. In RPW generators (Fig. 1-D), compressed air accelerates a projectile inside a cylindrical guiding tube. When the projectile hits an applicator at the end of the tube, a pressure wave is produced and radially expands into the target tissue. These devices do not emit shockwaves8 because the rise times of the pressure pulses are too long and the pressure outputs are too low (Fig. 2). Nevertheless, RPW may induce acoustic cavitation9. The modes of action and the effects of RPW on living tissue may differ from those of focused shockwaves because bioeffects are related to the pressure waveform. F-ESWT and RPW may complement each other. While RPW is suitable for treating large areas, focused shockwaves can be concentrated deep inside the body. Despite the clinical success of the treatment, the mechanism of action of ESWT remains unknown. In 1997, Haupt proposed the following 4 possible mechanisms of reaction phases of ESWT on tissue10.          Physical phase: This phase indicates that the shockwave causes a positive pressure to generate absorption, reflection, refraction, and transmission of energy to tissues and cells11. Additional studies demonstrated that ESWT produces a tensile force by the negative pressure to induce the physical effects, such as cavitation, increasing the permeability of cell membranes and ionization of biological molecules. Meanwhile, many signal transduction pathways are activated, including the mechanotransduction signaling pathway, the extracellular signal-regulated kinase (ERK) signaling pathway, focal adhesion kinase (FAK) signaling pathway, and Toll-like receptor 3 (TLR3) signaling pathway, to regulate gene expressions2,5,12-14.          Physicochemical phase: ESWT stimulates cells to release biomolecules, such as adenosine triphosphate (ATP), to activate cell signal pathways15,16.          Chemical phase: In this phase, shockwaves alter the functions of ion channels in the cell membrane and the calcium mobilization in cells17,18.          Biological phase: Previous studies have shown that ESWT modulates angiogenesis (vWF [von Willebrand factor], vascular endothelial growth factor [VEGF], endothelial nitric oxide synthase [eNOS], and proliferating cell nuclear antigen [PCNA]), anti-inflammatory effects (soluble intercellular adhesion molecule 1 [sICAM] and soluble vascular cell adhesion molecule 1 [sVCAM]), wound-healing (Wnt3, Wnt5a, and beta-catenin), and bone-healing (bone morphogenetic protein [BMP]-2, osteocalcin, alkaline phosphatase, dickkopf-related protein 1 [DKK-1], and insulin-like growth factor [IGF]-1)18-22. The effects of ESWT are summarized in Table I, with new functional proteins induced by ESWT promoting a chondroprotective effect, neovascularization, anti-inflammation, anti-apoptosis, and tissue and nerve regeneration2,12-14,16,19,22-52. Furthermore, ESWT stimulates a shift in the macrophage phenotype from M1 to M2 and increases T-cell proliferation in the effect of immunomodulation27,28. ESWT activates the TLR3 signaling pathway to modulate inflammation by controlling the expression of interleukin (IL)-6 and IL-10 as well as improves the treatment of ischemic muscle12,13. ESWT is indicated in chronic tendinopathies in which conventional conservative treatment is considered unsatisfactory after a prolonged and comprehensive management or as an alternative to surgery in patients with nonunion. ESWT is a noninvasive alternative in select cases when the indication for surgical treatment arises. The International Society for Medical Shockwave Treatment (ISMST) has developed a list of approved clinical indications that are based on the strength of the supporting evidence53. The recommendations for ESWT indications and contraindications are summarized in Table II and Table III, respectively. After ESWT, a comprehensive post-treatment schedule, individualized for each pathology and each patient’s clinical status, should be given to the patient including avoidance of the use of the anatomic structure, a specific exercise program, and instructions to avoid overload. ESWT has emerged as an alternative therapy prior to invasive procedures when conservative treatment has failed as described for Gärtner type-I or II rotator cuff calcifications54,55 (Fig. 3). The rate of successful reabsorption reported by different authors has a very wide range56-66. Gerdesmeyer et al.58, in a multicenter randomized controlled trial (RCT) that included 144 patients, reported significantly better results in patients treated with F-ESWT, both low and high energy, compared with placebo, resulting in improvement with respect to pain, shoulder function, and calcium resorption in 86% in the high-energy group at 1 year compared with 37% in the low-energy group and 25% in the placebo ESWT group. Cosentino et al.59, in a single-blind trial using F-ESWT, reported a significant increase in shoulder function, a decrease in pain compared with placebo, and calcium resorption of 71% by using F-ESWT, at 6 months. Hsu et al.60, in an RCT, achieved good or excellent results in 87.9% of patients treated with high-energy F-ESWT. Cacchio et al.57 obtained a surprisingly high rate of reabsorption using RPW (86.6% complete and 13.4% partial resorption) at the 6-month follow-up; however, most studies have considered that high-energy F-ESWT is more likely to result in better radiographic and clinical outcomes55,56,58-66. Kim et al.67 compared RPW with ultrasound-guided needling and reported that the latter treatment method was more effective in functional restoration and pain relief in the short term. However, Moya et al.68 pointed out numerous methodological flaws in that study. There was missing information about the ESWT device used (focused or radial), methodological explanations were short and imprecise, the point of maximum tenderness was treated instead of focusing on topographic anatomy or locating calcium deposits with fluoroscopy or ultrasound, and the ESWT treatment protocol was nonstandard68. Rompe et al.69 and Rebuzzi et al.70 compared F-ESWT with open and arthroscopic surgery in CTS, respectively. They concluded that the results are comparable and that high-energy F-ESWT should be the first choice when conservative treatment has failed, because of its noninvasiveness. In summary, given its efficacy in pain reduction55,56,58-65,69,70 and functional outcomes55,58,61-66,69,70, resorption rate55,58-61,63,64,66,69, safety55,59,60,64, noninvasiveness55,69,70, reduced recovery time55, and cost-effectiveness55, we consider that high-energy F-ESWT is the treatment of choice in CTS when conservative treatment has failed. Unlike CTS, the treatment of noncalcified tendinopathies with shockwaves is controversial71. Both favorable and poorly performing studies in many cases present inadequate inclusion criteria (wide age ranges, heterogeneous populations, and insufficient diagnostic evaluations). It is inadmissible to consider “subacromial pain”72 or “non-specific shoulder pain”73 as a diagnosis of shoulder disease if all possible differential diagnoses have not been ruled out. This confusion is reflected in the results of the meta-analyses and systematic reviews62,63,65. Huisstede et al.63 found no strong evidence to support the efficacy of ESWT to treat noncalcific rotator cuff tendinosis beyond the applied energy level. Speed65 did not support low-dose or high-dose F-ESWT. There are many therapeutic options for treating lateral epicondylopathy. The existing evidence does not clearly support the efficacy of any of the available treatment methods for this clinical condition74-79. ESWT is not the exception79, although it was approved by the U.S. Food and Drug Administration (FDA) for treating this disease in 200280. Several systematic reviews and meta-analyses have shown conflicting evidence81-83. It is difficult to interpret the data because of the variety of study designs and the use of different shockwave devices84. Pettrone and McCall85 reported a significant improvement with respect to pain and function in the active treatment group at 6 and 12 months compared with the placebo group in a study with Level-I evidence. In a review study by Thiele et al.80, the authors stated that several clinical trials have achieved very good results with the use of ESWT for lateral epicondylopathy of the elbow. That review only included Level-I studies using focused ESWT and RPW, and the authors concluded that lateral epicondylopathy is a primary indication for ESWT. Lee et al.86 found similar outcomes when comparing steroid injections with ESWT in lateral and medial epicondylopathy. Radwan et al.87 found no significant differences between F-ESWT and percutaneous tenotomy. Although the strength of the supporting evidence is not strong, no method to treat lateral epicondylopathy is backed by studies with a high level of evidence. As the benefits largely exceed any potential harm, we recommend the use of radial or focused ESWT technologies when conventional rehabilitation treatment has failed. There is no agreement about the optimal management for greater trochanteric pain syndrome88. Numerous conservative treatments (nonsteroidal anti-inflammatory drugs, physiotherapy, and corticosteroid injections) have been recommended88. Rompe et al.88 compared RPW with 2 other treatment methods, steroid injection and home training exercise, in a quasi-RCT. Although RPW was inferior to steroid injection at 1 month, RPW demonstrated better outcomes at 4 months compared with steroid injection and home exercise training, and it matched home training at 15 months88. Furia et al.89 compared RPW and nonoperative therapy in patients with greater trochanteric pain syndrome. The RPW group had significant improvement with respect to pain, function, and Roles and Maudsley scales than the standard treatment group at 12 months89. Although the available evidence on ESWT in greater trochanteric pain syndrome is limited, RPW appears more effective than a home exercise program and local corticosteroid injection after short-term and mid-term follow-up (up to 15 months) of greater trochanteric pain syndrome88-90. Patellar tendinopathy treatment represents a challenge91. There is no evidence-based protocol for the appropriate management of patellar tendinopathy90,92-95. Eccentric training appears to be the first-line treatment92-95. New therapies, such as prolotherapy, dry-needling, platelet-rich plasma (PRP), cell therapy, or hyaluronic acid, may offer alternatives to standard treatments93,94. Promising results have been shown with ESWT90,91,96-100. Wang et al.96 compared F-ESWT and conservative treatment in an RCT and obtained good or excellent results in 90% of the ESWT group at the 2 to 3-year follow-up evaluation compared with 50% in the conservative treatment group. Furia et al.97 compared RPW and standard treatment in a retrospective study at 1 year and reported satisfactory results in 75.8% of patients receiving a single session of low-energy radial pressure waves compared with 17.2% in other nonoperative therapies. By contrast, in an RCT, Zwerver et al.101 compared real and placebo piezoelectric ESWT in athletes and did not find significant differences between the groups in terms of pain and function at 22 weeks. Another recent RCT on 52 athletes diagnosed with patellar tendinopathy evaluated the effect of ESWT or sham ESWT in addition to an eccentric training program and did not find differences at 6 months of follow-up102. However, these studies describing poor results with the use of ESWT included certain features and methodological errors such as: no complementary studies were performed to rule out calcification or partial rupture with a different prognosis101,102; applying ESWT with a piezoelectric device101,102; adapting the ESWT intensity to patient tolerance instead of a specific therapeutic energy level101; high energy levels101; allowing for training and competition during and after ESWT treatment instead of removing the patient from sports101,102; and ESWT as a solitary treatment not combined with exercise101. Peers et al.99 retrospectively compared F-ESWT with surgery in 28 patients at an average of 24 months and showed excellent or good results according to the Roles and Maudsley score in 66% of the ESWT group, which was comparable with 58% in the surgery group. The authors concluded that F-ESWT in chronic patellar tendinopathy is an alternative to surgery, without resulting in incapacity, when conservative treatment fails99. Review of the literature shows that ESWT is safe and effective in the treatment of patellar tendinopathy90,91,98. Current evidence supports the use of F-ESWT and RPW for patellar tendinopathy with moderate or low-intensity protocols, especially in patients attempting to avoid an invasive intervention. Achilles tendinopathy affects active athletes as well as the sedentary population103. According to its anatomical location, it is classified into 2 categories, insertional and noninsertional or midportion tendinopathy. Conservative treatment includes pain medication, heel lifts, eccentric exercises, physiotherapy, steroid and platelet-rich plasma injections, low-level laser therapy, and radiofrequency, among others104-109. Different shockwave sources and protocols have been used. A Level-I study with 48 patients compared piezoelectric F-ESWT and placebo ESWT and found better results for the ESWT group110. Furia reported good results for insertional111 and noninsertional112 Achilles tendinopathies with RPW. In an RCT, Rompe et al.113 demonstrated that RPW is more effective than eccentric loading exercises for insertional Achilles tendinopathy at the 15-month follow-up evaluation. Furthermore, there is demonstrated superior efficacy of combining eccentric loading and ESWT compared with eccentric loading alone in those patients114. Gerdesmeyer et al.108 highlighted the efficacy of both F-ESWT and RPW in chronic Achilles tendinopathy. On the other hand109, Costa et al. found no significant differences between the F-ESWT and control groups in terms of pain, function, and quality of life for 49 patients with Achilles tendinopathy at 3 months in a Level-I RCT109. Those authors concluded that there was no support for the use of ESWT in Achilles tendinopathy. ESWT was performed once a month for 3 months, instead of at weekly intervals as per the standard recommendations4,5. Two elderly patients had an Achilles rupture after ESWT, but, surprisingly, no complementary explorations were performed before treatment to rule out previous partial ruptures. Three systematic reviews90,115,116 and 1 review117 showed satisfactory evidence of the effectiveness of low-energy ESWT in insertional and noninsertional chronic Achilles tendinopathy after failure of conservative treatment and before considering surgery, especially in combination with eccentric loading. Plantar fasciitis is a degenerative musculoskeletal disorder118. In 2002, Buchbinder et al.119 found no evidence to support the use of ESWT in plantar fasciitis. In 2003, another RCT considered electromagnetic ESWT to be ineffective in this field120. Since then, several studies with a high level of evidence have supported both focused121,122 and radial123,124 technologies for this disorder. Gollwitzer et al.125, in a study of the treatment of recalcitrant plantar fasciitis with an electromagnetic device, reported pain reduction in 69.2% of the patients in the ESWT group compared with 34.5% in the control group. Ogden et al.126, in an RCT, concluded that electrohydraulic F-ESWT is effective and safe and that the clinical improvement lasts beyond 1 year. In a Level-I study, Wang et al.122 compared F-ESWT with conservative treatment modalities. The shockwave group had excellent or good results in 82.7% of the patients compared with 55% in the control group at a follow-up of between 60 and 72 months; also, the shockwave group had a much lower recurrence rate. Recently, a multicenter study127 showed that the combination of a plantar fascia-specific stretching program with low-energy RPW achieves better results than RPW alone. Three meta-analyses128-130 found that ESWT is effective for treating chronic plantar fasciitis. Aqil et al.128 recommended the use of shockwave treatment in plantar fasciitis on the basis of its efficacy and safety. Several studies have compared F-ESWT with surgery131-134, supporting the use of shockwave treatment because of its effectiveness128,132,134 and because patients can quickly resume full activities131 and athletes have a chance to continue sports activities133. Since 2010, the American College of Foot and Ankle Surgeons has recommended ESWT as a treatment of choice for plantar fasciitis with or without a plantar spur when nonoperative treatment has failed135. Haupt10, in 1997, recognized the dynamic interaction between ESWT and bone. It was initially hypothesized that shockwaves created microlesions in treated bone. This appreciation completely changed when Wang et al.19,20 demonstrated that shockwaves generate upregulation and expression of various pro-angiogenic and pro-osteogenic growth factors, stimulating bone-healing. Basic research has shown that because of mechanical forces delivered by shockwaves to the cells and to the extracellular matrix, messengers are liberated and activate different genes and groups of genes in the cell nucleus50,136-140. This phenomenon of biological conversion from a mechanical stimulus into electrochemical activity is called “mechanotransduction.”141 The use of ESWT for nonhealing fractures was first reported, to our knowledge, in 1991 by Valchanou and Michailov142. Since then, several observations and trials have supported the efficacy of ESWT for nonunion and delayed fracture-healing143-157 (Table IV). Cacchio et al.152, in a Level-I RCT, compared different ESWT high-energy levels (0.4 mJ/mm2 [Group 1] and 0.7 mJ/mm2 [Group 2]) and surgery (Group 3) for the treatment of hypertrophic long-bone nonunions and obtained success rates of 70%, 71%, and 73%, respectively, at 6 months. No adverse effects occurred in the ESWT groups compared with a 7% rate of complications in the surgical group. Similar results were reported by Furia et al.154, who observed that high-energy F-ESWT was as effective as intramedullary screw fixation in the treatment of nonunion of a fracture of the fifth metatarsal; however, screw fixation was more often associated with complications that frequently resulted in additional surgery. Notarnicola et al.155 found that the results of ESWT were comparable with those of surgical stabilization and bone graft for the treatment of carpal scaphoid pseudarthrosis. Kuo et al.156 reported that the success rate of ESWT was 63.6% in the treatment of atrophic nonunions of the femoral shaft and could be as high as 100% if applied within 12 months after the initial treatment. Poor results were associated with instability, a gap at the nonunion site of >5 mm, and atrophic nonunion. As some Level-I and II evidence has demonstrated that the efficacy of ESWT is comparable with that of surgery for the treatment of nonunions152,154,155, and ESWT is practically free of adverse effects and more economic, it may progressively be considered as the first choice in the treatment of stable nonunions with a gap of <5 mm in long bones (Fig. 4). For bone treatment, the basic principles of acute fracture management should be implemented after F-ESWT (immobilization, casting, and weight-bearing restrictions). We acknowledge that it is currently difficult to obtain reimbursement for ESWT in the United States. We hope that heightened awareness as to the efficacy of ESWT, as well as recognition of how ESWT can be a cost-saving measure, will lead to changes in reimbursement coverage. Shockwave treatment is indicated when standard conservative treatment has failed, so its cost should be compared with the cost of surgery. Dubs161 compared the efficacy and costs of ESWT with the usual treatments for CTS. In addition to demonstrating that ESWT was more efficacious, it also allowed for an average savings of US$2,000 per patient in comparison with alternative therapies. Haake et al.162 showed that the cost of treatment for CTS was between €2,700 and €4,300 per patient for ESWT compared with €13,400 to €23,450 for surgery and concluded that the cost of surgery was 5 to 7 times higher than ESWT. Ramón et al.163 reported, in absolute numbers, a savings of approximately €2,000 per patient for ESWT compared with surgery for the treatment of calcifying tendinopathy of the shoulder. ESWT is considered to be an alternative to surgery for several chronic tendinopathies and nonunions because of its efficacy, safety, and noninvasiveness. The best evidence supporting the use of ESWT was obtained with low to medium levels of energy for tendon disorders as well as with a high energy level for tendon calcification and bone pathologies in a comprehensive rehabilitation framework. Because of the variability in the treatment protocols, the methodological quality of many ESWT studies is limited. Further research from well-designed, high-quality studies is required to standardize the treatment parameters and demonstrate the optimal ESWT approach for health-care decision-making. With adequate patient selection, appropriate indications, homogeneous ESWT therapeutic protocols, and proper application, ESWT could make a paramount contribution to noninvasive treatment of certain musculoskeletal disorders. Note : The authors thank Dr. Achim M. Loske Mehling for his important contribution on the subject of physical principles and wave generation, and John Furia, MD, for his kind contribution on Achilles tendinopathy and on economic and administrative considerations. Disclosure: The authors indicated that no external funding was received for any aspect of this work. On the Disclosure of Potential Conflicts of Interest forms, which are provided with the online version of the article, one or more of the authors checked “yes” to indicate that the author had a patent and/or copyright, planned, pending, or issued, broadly relevant to this work and “yes” to indicate that the author had other relationships or activities that could be perceived to influence, or have the potential to influence, what was written in this work (http://links.lww.com/JBJS/E569 ).',
			'summary' => '<p>השימוש הראשון בגלי הלם נעשה לראשונה לפני ארבעה עשורים כטיפול לאבנים בכיס המרה. מאז הטיפול התפתח וכיום משתמשים בו לבעיות שונות. במסגרת הטיפול, מניחים אלקטרודה על האזור המיועד, שיוצרת אפקט תרפויטי ע"י ויברציות בעוצמות משתנות.</p>
<p>ההשפעה של גלי ההלם על הרקמות אינה ברורה לחלוטין, אבל ישנן מספר תיאוריות בנושא, ביניהן תיאוריה שאומרת שלגלי ההלם יש השפעה פיזית על הרקמה כיוון שהם יוצרים לחץ חיובי וע"י כך מעבירים אנרגיה אל התאים. תיאוריה אחרת מדברת על הפעלה של חומרים כימיים שיוצרים שרשרת כימית שמעלה את היענות התאים לריפוי.</p>
<p>כך או כך, נראה שיש מצבים בהם הטיפול בגלי הלם יעיל, כמו בהסתיידות מפרק הכתף. ישנם מצבים בהם נראה בצילום רנטגן הסתיידות של גידים ורצועות במפרק הכתף, כלומר הרקמות נראות בצילום כמו עצם. זהו מצב מכאיב ויוצר הגבלה קשה בטווח התנועה. בעבר, מטופלים עם בעיה זו הופנו לניתוח תוך זמן קצר כאפשרות הראשונה, אבל כיום החוקרים טוענים שהדרך הנכונה ביותר להתמודד עם המצב הוא לנסות לפתור אותו ע"י פיזיותרפיה בשילוב גלי הלם כאלטרנטיבה לניתוח.</p>
<p>גם במצבים של ניוון גיד הפיקה, דלקת בצוואר עצם הירך ודלקת במרפק, החוקרים ממליצים על שילוב של טיפול בגלי הלם לאור הממצאים מהמחקרים השונים שנעשו בנושא עד היום. במקרים אלה התועלת בטיפול עולה על הנזק שעלול להיגרם.</p>
<p>אבל השימוש הנרחב ביותר בגלי הלם הוא בטיפול בגיד אכילס ובבעיות של "דורבן". אז מה החוקרים אומרים על היעילות במקרים האלה? ובכן, גם כאן הטיפול מומלץ כטיפול משלים לפיזיותרפיה וכמוצא אחרון לפי ניתוח. חשוב להגיד שלבעיות גיד אכילס ו"דורבן" החוקרים ממליצים על טיפול בעוצמה נמוכה עד בינונית.</p>
<p>החוקרים ממליצים על המשך המחקר על גלי הלם שהוא טיפול חדש יחסית לפציעות אורתופדיות, אבל מסכמים שלאור הנתונים עד היום ניתן להשתמש בגלי הלם ללא חשש ובמקרים מסוימים יש אינדיקציות לכך שהוא מפחית כאבים ואפילו עשוי למנוע ניתוח.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://journals.lww.com/jbjsjournal/Fulltext/2018/02070/The_Role_of_Extracorporeal_Shockwave_Treatment_in.13.aspx#pdf-link',
			'slug' => 'האם-גלי-הלם-יעילים-לטיפול-בפציעות',
			'property_category_id' => '16',
			'client_category_id' => '42',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Lww',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '03/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '134 shockwaves.mp3',
			'voice_file' => '15753712015de641c159c84.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '5.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '8',
			'fully_played_count' => '2',
			'repeated_count' => '27',
			'created' => '2019-12-03 11:13:05',
			'modified' => '2019-12-03 11:13:05',
			'voice_chared_time' => '2019-12-03 11:13:05',
			'published_time' => '2019-12-03 11:13:05',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:51',
			'heared_time' => '2020-01-08 07:43:57',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '3',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => 'מהי ההשפעה של גלי הלם על פציעות כמו דורבן, בעיות בגיד אכילס ופציעות אורתופדיות?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => ''
		)
	),
	(int) 14 => array(
		'BoardItemRelation' => array(
			'id' => '9404',
			'summybox_board_id' => '5',
			'post_market_id' => '0',
			'my_item_id' => '17563',
			'ordering' => '15',
			'heared_count' => '15',
			'mobile_heared_count' => '11',
			'status' => '1',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'created' => '2019-12-03 11:19:12',
			'modified' => '2020-01-20 05:58:55'
		),
		'MyItem' => array(
			'id' => '17563',
			'user_master_id' => '2209',
			'posted_by' => '1752',
			'voice_by' => '1897',
			'post_market_id' => '0',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/demoimages/1575371936_depositphotos_222849678_s-2019.jpg',
			'title' => 'איך תזונה משפיעה על שברי מאמץ?',
			'other_title' => '',
			'description' => 'A. A stress fracture is a small crack in the bone. It’s an “accumulation injury,” said Dr. Michael Terry, an orthopedic surgeon and professor of orthopedic surgery at Northwestern Medicine. With exercise and everyday activities, and even our normal body weight, we are constantly putting stress on our bones. But that isn’t necessarily a bad thing, since stress causes microdamage to our bones that our body naturally repairs, and that continual repair process helps to make the bones stronger. However, “if you don’t give bones long enough to catch up, instead of getting stronger they’ll break down, and you accumulate enough injury that the bones can break,” Dr. Terry said. The most common cause of stress fractures is overtraining to the point that your bones can’t heal. The chance of developing a stress fracture increases if you suffer from any condition that also affect bone health. Such conditions include amenorrhea, in which women stop menstruating, thyroid and parathyroid diseases, and renal diseases. “You can get stress fractures anywhere in theory, but we see them most in the hips and bones of the feet,” Dr. Terry said. He has seen teenagers who have developed stress fractures in their shoulders from throwing a baseball, “but most of the time it’s in the lower extremity,” he said. Children and teenagers who are growing are also prone to stress fractures at their growth plates, areas of developing tissue at the ends of bones that are weak links in the bone, Dr. Terry said. “As kids are growing up, especially when they’re starting to work out more and they’re getting stronger and heavier, because they have a growth plate, they have the increased susceptibility of having a stress fracture around the growth plate,” he said. Dr. Terry noted that athletes on vegetarian or vegan diets can also be susceptible to stress fractures if they don’t get enough protein or certain nutrients. “Vegans have to be real careful and supplement their diet so they get enough vitamin D and calcium,” he said. Seniors and those who live in northern climes may also be susceptible.',
			'summary' => '<p>התופעה של שברי מאמץ מוגדרת כפציעה כתוצאה מעומס יתר על העצמות. בשנת 2019 פורסם מאמר בנושא במגזין NEW YORK TIMES בו האורתופד ד"ר MICHAEL TERRY מאוניברסיטת נורת'ווסטרן מתאר את התופעה. לפי ד"ר TERRY, העצמות נמצאות תחת עומס של משקל הגוף כל הזמן. העומס הזה יוצר סדקים או שברים זעירים בעצם אותם היא יודעת לאחות במהירות. לרוב זהו מצב תקין ואפילו מומלץ, כיוון שבעזרת התיקון המתמיד הזה העצם שומרת על עצמה ואפילו מתחזקת.</p>
<p>אבל המצב הפיזיולוגי התקין מתרחש במידה ויש לגוף מספיק זמן לנוח ולהתאושש. במידה ורמת הפעילות גבוהה ואין מספיק זמן להתאוששות, במקום להתחזק - העצמות עלולות להגיע למצב של שבר. המצב הזה מכונה "שבר מאמץ". ד"ר TERRY מסביר שבאופן תיאורטי אפשר לסבול משבר מאמץ בכל עצם בגוף, אבל האזורים השכיחים ביותר הם: בעצמות מפרק הירך ובכף הרגל והשוק.</p>
<p>הסיכון לפתח שבר מאמץ עולה כשיש שילוב בין רמת פעילות גבוהה ללא מספיק מנוחה ומצב פיזיולוגי כלשהו שעלול לפגוע בתקינות העצמות, כמו תקופת גיל המעבר אצל נשים, הפרעות בבלוטת התריס, או הפרעה בתפקוד הכליות. אבל הסיכון הגבוה ביותר הוא בקרב מתבגרים שעוסקים בפעילות אינטנסיבית. כל עוד העצם ממשיכה להתפתח ולגדול, יש בה אזורים שהם חלשים באופן יחסי והשילוב בין פעילות גופנית מאומצת ללא מנוחה מספקת ועצם חלשה מביא לשברי מאמץ.</p>
<p><strong>ומה הקשר בין תזונה לבין שברי מאמץ?</strong></p>
<p>על פי ד"ר TERRY הממצאים העדכניים מצביעים על כך שתזונה צמחונית או טבעונית בשילוב פעילות גופנית אינטנסיבית מעלה את הסיכון לשברי מאמץ. הבעיה העיקרית בתזונה נטולת בשר היא המחסור בוויטמין די וסידן, שהם רכיבים תזונתיים הכרחיים לשמירה על מבנה חזק של העצם. זה לא בהכרח אומר שספורטאים צמחונים יסבלו משברי מאמץ, אבל הם בהחלט צריכים להקפיד על תזונה עשירה בסידן וויטמין די ואם התזונה עצמה לא מספיקה, חשוב שיעזרו בתוספי תזונה.</p>
<p>שברי מאמץ הם תופעה שנוטים לזלזל בחשיבותה, אבל הכאבים עלולים להשבית מפעילות לתקופה ארוכה מאוד. במידה וניתנת אבחנה לשבר מאמץ חשוב לטפל בבעיה כמו שבר לכל דבר, זאת אומרת מנוחה מוחלטת למספר שבועות. אבל תזונה טובה ועשירה ומנוחה מספקת בין אימונים תפחית ככל הנראה את הסיכון להגיע למצב של שבר מאמץ מלכתחילה.</p>',
			'original_summary_text' => '',
			'summy_type' => '0',
			'url' => 'https://www.nytimes.com/2019/05/24/well/move/what-causes-stress-fractures-in-runners-can-diet-contribute.html',
			'slug' => 'איך-תזונה-משפיעה-על-שברי-מאמץ',
			'property_category_id' => '12',
			'client_category_id' => '42',
			'summy_tags' => '',
			'plan_master_id' => '0',
			'site_name' => 'Nytimes',
			'other_site_name' => '',
			'author_name' => '',
			'publication_date' => '08/12/2019',
			'price' => '0.00',
			'is_voice_over' => '0',
			'original_voice_file' => '135 Stress fracture.mp3',
			'voice_file' => '15753718825de6446aa77e3.mp3',
			'video_file' => '',
			'credit_bucket_master_id' => '1',
			'credits' => '0',
			'status' => '2',
			'voice_status' => '3',
			'is_approved' => '1',
			'award' => '2.00',
			'is_read' => '0',
			'view_visuals' => '0',
			'watch_video' => '0',
			'is_declined' => '0',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'post_market_created' => '0000-00-00 00:00:00',
			'heared_count' => '0',
			'opened_count' => '11',
			'fully_played_count' => '4',
			'repeated_count' => '51',
			'created' => '2019-12-03 11:18:05',
			'modified' => '2019-12-08 15:02:14',
			'voice_chared_time' => '2019-12-08 15:02:14',
			'published_time' => '2019-12-08 15:02:14',
			'declined_time' => '0000-00-00 00:00:00',
			'is_dup' => '0',
			'is_cherry' => '0',
			'is_auto_feed' => '0',
			'rss_url_id' => '0',
			'subscribed_parent_id' => '0',
			'rank' => '5',
			'play_time' => '2:47',
			'heared_time' => '2020-01-13 02:09:30',
			'forwarded_from' => '0',
			'rating' => '0',
			'is_welcome' => '0',
			'is_tts' => '1',
			'assign_to' => '1897',
			'is_nuggets' => false,
			'publish_to_subscribers' => '0',
			'nugget_parent_id' => '0',
			'description_word_count' => '348',
			'is_lecture' => '0',
			'is_session' => '0',
			'is_add_price_factor' => '0',
			'permission' => '0',
			'from_blogger' => false,
			'language_id' => '1',
			'summy_language_id' => '2',
			'show_on_iframe' => '0',
			'classic_or_personal' => '1',
			'client_id' => '36',
			'personal_voice_file' => '',
			'personal_play_time' => '',
			'from_summybox' => '1',
			'summybox_segment_id' => '0',
			'social_image_url' => '',
			'agency_id' => '23',
			'brand_id' => '36',
			'is_demo' => '1',
			'is_demo_audio_summybox' => '1',
			'motivation_text' => '  איך הרגלי התזונה שלכם קשורים לסיכוי שלכם לסבול משברי מאמץ?',
			'is_rss_feed' => '0',
			'latitude' => '',
			'longitude' => '',
			'google_map_link' => '',
			'avatar_name' => '',
			'avatar_subtitle' => '',
			'avatar_image' => '',
			'content_type' => '0',
			'tags_keywords' => '',
			'summy_image_url' => '',
			'depositphotos_code' => '',
			'is_call_to_action' => '0',
			'is_call_to_action_button_type' => '0',
			'call_to_action_button_text' => '',
			'call_to_action_button_url' => '',
			'is_call_to_action_desktop_summy_panel' => '0',
			'is_call_to_action_mobile_summy_page' => '0',
			'call_to_action_desktop_summy_panel_stats' => '0',
			'call_to_action_mobile_summy_page_stats' => '0',
			'call_to_action_navigation_latitude' => '',
			'call_to_action_navigation_longitude' => '',
			'call_to_action_navigation_googlemaps_link' => '',
			'call_to_action_phone' => '',
			'call_to_action_phone_button_text' => 'ליצירת קשר'
		)
	)
)
$total_time = '00:00'
$select_client_details = array(
	'Client' => array(
		'id' => '36',
		'parrent_id' => '0',
		'user_master_id' => '0',
		'client_name' => 'ספורט אונו',
		'slug' => 'ספורט-אונו',
		'website' => 'https://www.ono.ac.il/schools2/health/sport-therapy-bsc/',
		'quote' => 'תכניות הספורט של הקריה האקדמית אונו:
תואר ראשון בספורטתרפיה
תואר ראשון בחינוך וחברה עם התמחות בספורט
תואר שני במנהל עסקים עם הכשרה בניהול ספורט.',
		'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/clientimages/5c41d46620559_logobox.jpg',
		'brand_color' => '',
		'voice_file' => '',
		'play_time' => '',
		'direction' => '0',
		'client_type' => '0',
		'brand_id' => '23',
		'image_social_url' => '',
		'language_id' => '2',
		'property_category_id' => '16',
		'secendary_color' => '',
		'tag_manager' => 'GTM-PBH33FB',
		'google_pixel' => '',
		'facebook_pixel' => '',
		'select_client_id' => '0',
		'default_client_id' => '0',
		'curator_id' => '0',
		'summurai_id' => '2209',
		'voice_hero_id' => '1897',
		'from_summybox' => '1',
		'brand_type' => '0',
		'embed_border_color' => '#C0C0C0',
		'embed_background_color' => '#FFFFFF',
		'embed_input_color' => '#F9F8F8',
		'embed_primary_color' => '#B3D236',
		'embed_color_opecity' => '#FFFFFF',
		'embed_hover_color' => '#a1bd30',
		'demo_image_name' => '',
		'demo_image_url' => '',
		'embed_width' => '0',
		'embed_height' => '0',
		'embed_top' => '0',
		'embed_left' => '0',
		'embed_player_title' => 'אפשר פשוט להקשיב',
		'embed_player_title_size' => '30',
		'embed_mobile_link' => '0',
		'embed_mobile_text' => '',
		'active_star' => '1',
		'board_sms_message' => '',
		'summy_sms_message' => '',
		'is_discover_content' => '1',
		'is_summyboards' => '1',
		'is_newsletter_player' => '0',
		'is_embedded_player' => '0',
		'is_full_summy_editor' => '0',
		'is_request_summy' => '0',
		'is_quick_add_summy' => '1',
		'is_send_to_summy_archive' => '0',
		'is_create_boards' => '1',
		'default_page' => '2',
		'default_client_msg' => '',
		'status' => '1',
		'is_blocked' => '0',
		'is_deleted' => '0',
		'created' => '2018-06-24 11:23:47',
		'modified' => '2020-01-03 16:18:50'
	)
)
$empty_items = array()
$demo_items = array()
$client_categories = array(
	(int) 0 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '42',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'פציעות - שיקום ומניעה',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-02-03 18:26:01',
			'modified' => '2019-02-03 18:26:01',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '44'
		)
	),
	(int) 1 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '40',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'מחקרי פיזיולוגיה',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-01-24 07:29:19',
			'modified' => '2019-01-24 07:29:19',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '44'
		)
	),
	(int) 2 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '36',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'ספורט ונפש',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-01-24 07:27:41',
			'modified' => '2019-01-24 07:27:41',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '14'
		)
	),
	(int) 3 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '45',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'ענפי ספורט ספציפיים',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-02-05 20:03:17',
			'modified' => '2019-02-05 20:03:17',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '14'
		)
	),
	(int) 4 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '41',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'ספורט ופוליטיקה',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-02-03 18:25:22',
			'modified' => '2019-02-03 18:25:22',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '11'
		)
	),
	(int) 5 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '44',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'מחקרי תזונה',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-02-03 18:27:28',
			'modified' => '2019-02-03 18:27:28',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '9'
		)
	),
	(int) 6 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '37',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'מדיה וספורט',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-01-24 07:27:50',
			'modified' => '2019-01-24 07:27:50',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '6'
		)
	),
	(int) 7 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '39',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'ספורט וילדים',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-01-24 07:29:11',
			'modified' => '2019-01-24 07:29:11',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '4'
		)
	),
	(int) 8 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '43',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'מגדר בספורט',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-02-03 18:27:16',
			'modified' => '2019-02-03 18:27:16',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '3'
		)
	),
	(int) 9 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '46',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'ריצה',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-08-12 08:42:29',
			'modified' => '2019-08-12 08:42:29',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '3'
		)
	),
	(int) 10 => array(
		'ClientCategory' => array(
			'id' => '38',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'title' => 'תפקיד המאמן',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-01-24 07:28:40',
			'modified' => '2019-01-24 07:28:40',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0',
			'item_count' => '2'
		)
	)
)
$board_ads = array()
$phone_code = '1'
$route_show_url = 'https://sport.ono.ac.il/'
$pub_items_cnt = (int) 160
$is_ajax = false
$get_summyid = (int) 0
$follower = array()
$getitem = array()
$candidates = array(
	(int) 0 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '10',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'הליכוד',
			'source_title' => 'בנימין נתניהו',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795a755cb17_bibi.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a424ea621c_social share - likud.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514569775c795ad18420e.mp3',
			'audio_time' => '4:59',
			'summary' => '<p>מפלגת הליכוד הוקמה ב-1973 כרשימה שאיחדה מספר מפלגות ימין. בראש המפלגה עמד מי שכבר אז נחשב לאופוזיציונר המיתולוגי של דוד בן-גוריון: מנחם בגין, ראש תנועת "חירות". לקראת הבחירות לכנסת השמינית יזם אריאל שרון, אז אלוף במילואים שסיים את שירותו בצה"ל, את איחודן של המפלגות גח"ל, הרשימה הממלכתית, המרכז החופשי והתנועה למען ארץ ישראל השלמה לרשימה מאוחדת בשם "הליכוד".</p>
<p><br />ארבע שנים אחרי האיחוד, הפכה הליכוד למפלגת השלטון. ראש הממשלה בגין הפתיע כשיצר תקדים היסטורי והוביל להסכם השלום הראשון של ישראל עם מדינה ערבית. ב-1979 נחתם בבית הלבן הסכם השלום עם מצרים, שבמסגרתו הסכימה ישראל לפנות את כל חצי-האי סיני, שאותו כבשה במלחמת ששת הימים, ולפרק את הישובים שבנתה בו.</p>
<p><br />ב-1981 ניצחה הליכוד שוב את הבחירות והביאה למלחמת הברירה הראשונה בתולדותיה: מלחמת לבנון ב-1982, שמטרתה הייתה להרחיק את ארגוני הטרור הפלסטינים מלבנון, בראשם אש"ף בהנהגת יאסר ערפאת, וכך להבטיח את ביטחון יישובי הצפון. הלחימה בלבנון הסתבכה והובילה את ישראל למה שכונה "הבוץ הלבנוני" עד שנת 2000, אז הוחזרו אחרוני כוחות צה"ל לשטח ישראל.</p>
<p><br />לאחר פרישת בגין, הובילו את הליכוד רק עוד שלושה מנהיגים. יצחק שמיר ייצג את ישראל בוועידת השלום ההיסטורית בין ישראל לשכנותיה, שהתקיימה במדריד ב-1991. אריאל שרון יצר תקדים מפתיע כאשר פינה את רצועת עזה ביציאה חד-צדדית, ללא הסכם עם הצד השני בתוכנית ההתנתקות, שיצאה לפועל בקיץ 2005.</p>
<p><br />מנהיג הליכוד הנוכחי, בנימין נתניהו, נבחר לראשונה לראשות הממשלה ב-1996, כחצי שנה לאחר רצח רבין. נתניהו ניצח בבחירות האישיות לראשות הממשלה בפער של כחצי אחוז את שמעון פרס. אחרי שביסס את עצמו כמתנגד נחרץ להסכמי אוסלו, שעליהם חתמה ממשלת רבין, נתניהו נאלץ לאמץ את המתווה שלהם ולהמשיך ולקדם אותו בהסכמים חדשים דוגמת הסכם חברון, מול הרשות הפלסטינית ויאסר ערפאת, שהנהיג אותה.</p>
<p>מפלגות הימין שזעמו על כך הפילו את ממשלת נתניהו והליכוד הפסידה את השלטון למפלגת העבודה בראשותו של אהוד ברק. נתניהו חזר לשלטון בבחירות 2009 ומאז הוא מכהן כראש ממשלת ישראל. במהלך השנים האלו הפכה הליכוד למפלגת שלטון יציבה, כשאף יריב לא מצליח לתת פייט משמעותי לנתניהו במערכות הבחירות.</p>
<p><br />במהלך העשור של נתניהו בשלטון הוא מייצב את עצמו כשומר ביטחון ישראל, לפי הגדרתו. בעוד המשא והמתן עם הפלסטינים למעשה הוקפא, עמלה ישראל על פעולות ביטחוניות כדי לשמור על בטחונה, להדוף מתקפות ולקיים מאזן אימה מול התארגנויות טרור בגדה המערבית ומול טרור וירי טילים מעזה לשטחה של ישראל. מבצעי "עמוד ענן" ו"צוק איתן" הם דוגמה ללחימה זו.</p>
<p><br />מבחינה מדינית משקיע נתניהו בקשרים עם מדינות רבות ברחבי העולם &ndash; לא רק במערב אלא גם באפריקה ובאסיה. בניית הגדר בגבול עם מצרים נועדה לעצור את שטף המסתננים שהגיע משם. לאחר המחאה החברתית ב-2011 נתניהו שם דגש על עשייה כלכלית -חברתית. הוא שאף להוריד את יוקר המחיה במדינה ואת מחירי הדירות המאמירים, שהוכפלו תוך כעשור. המינוי של משה כחלון לשר האוצר בקדנציה הנוכחית נועד ליישם מטרה זו. ממשלת הליכוד מתגאה כיום בצמצום פערי אי-השיוויון בחברה, בהוזלות של חלק מהמוצרים במשק (עם דגש על רפורמת הסלולר, שהביאה לצניחת המחיר הממוצע של מנוי חודשי), בירידת האבטלה לרמה נמוכה מאוד ובעצירת מחירי הדיור &ndash; בין השאר בזכות תוכנית "מחיר למשתכן", שמסבסדת דירות לזוגות צעירים. הממשלה גם מתגאה בעבודה בהישגים בתחום התחבורה, בהובלת השר ישראל כץ. במהלך כהונתו הארוכה של כץ בתפקיד הוא יזם סלילת כבישים רבים והזניק פרויקטים של תחבורה ציבורית, דוגמת הרכבת הישירה מירושלים לתל-אביב והרכבת התחתית בתל-אביב, שנמצאת כיום בתהליך בניה.</p>
<p><br />ההסתבכות המשפטית של נתניהו הפכה אותו למנהיג שנוי במחלוקת עוד יותר, כאשר הוא מואשם לא רק בחשדות לפלילים, אלא גם בשיסוי חלקים שונים בחברה, ליבוי מחלוקות ודה- לגיטימציה למערכות החוק, המשפט והתקשורת. במערכת הבחירות הקרובה יילחם על חייו הפוליטיים כאשר שלושה אישומי שוחד וקבלת טובות הנאה עומדים נגדו והוא מחכה להחלטת היועץ המשפטי לממשלה אם לקבל את המלצות המשטרה ולהעמידו לדין. נתניהו מתנגד לפרסום החלטת היועץ המשפטי לממשלה בעניינו בטענה שפרסום זה יכול להביא להשפעה על מערכת הבחירות.</p>',
			'vote_count' => '19',
			'ordering' => '1',
			'desktop_play_cnt' => '582',
			'mobile_play_cnt' => '1430',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:16:22',
			'modified' => '2019-12-02 22:57:56',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 1 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '23',
			'client_id' => '36',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'Try',
			'source_title' => 'Try again',
			'image_url' => '',
			'social_image_url' => '',
			'audio_url' => '',
			'audio_time' => '',
			'summary' => '<p>What happens?</p>',
			'vote_count' => '0',
			'ordering' => '1',
			'desktop_play_cnt' => '0',
			'mobile_play_cnt' => '0',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-06-26 05:29:39',
			'modified' => '2019-06-26 05:29:39',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 2 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '9',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'כחול-לבן',
			'source_title' => 'בני גנץ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7959973c329_gantz.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42a755936_social share - kahol.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514566885c7959b03eb27.mp3',
			'audio_time' => '6:04',
			'summary' => '<p>"כחול לבן" היא איחוד של שתי מפלגות: "חוסן לישראל" בראשות בני גנץ ו"יש עתיד" בראשות יאיר לפיד.</p>
<p><br />ב-2012, לאחר מספר שנים בהן נפוצו שמועות שהוא מתכנן כניסה לפוליטיקה ולקראת הבחירות לכנסת ה-19 הודיע לפיד על פרישתו מעולם התקשורת, עזב את תפקידיו בתקשורת והקים את "יש עתיד". לפיד הכריז שמדובר במפלגת מרכז שתפעל למען מעמד הביניים, תילחם בכפייה הדתית, תביא לגיוסם של בני הישיבות, תשנה את תוכנית בחינות הבגרות ותפעל לפתרון מצוקת הדיור.</p>
<p><br />בריצה הראשונה של המפלגה לכנסת לא נכללו פוליטיקאים מתוך המערכת הפוליטית הקיימת, ולצדו של לפיד רצו בין השאר העיתונאי עופר שלח, ראש השב"כ לשעבר יעקב פרי, ראש עיריית הרצליה לשעבר יעל גרמן, איש החינוך הרב שי פירון ואשת החינוך רות קלדרון. "יש עתיד" זכתה ב-19 מנדטים. לאחר הבחירות כרת לפיד הסכם עם יושב ראש מפלגת "הבית היהודי" נפתלי בנט, במסגרתו התחייבו השניים להיכנס לממשלה ביחד, מבלי לתת לראש הממשלה המיועד בנימין נתניהו אפשרות לא לכלול את אחת משתי המפלגות.</p>
<p><br />לפיד קיבל את תיק האוצר בממשלה ושי פירון קיבל את תיק החינוך. תיקים נוספים ניתנו ליעקב פרי, יעל גרמן ומאיר כהן. לפיד היה שר אוצר שנוי במחלוקת, כאשר הטענות נגדו נסובו על חוסר ניסיונו בכלכלה, על כך שאינו מקשיב לעצות הכלכלנים הסובבים אותו, על העלאת מיסים שיזם ועל תוכנית "מע"מ 0". התוכנית נועדה להפחית את מצוקת הדיור על ידי מתן אפשרות לזוגות צעירים לקנות את דירתם הראשונה עם פטור מתשלום מס הערך המוסף. נטען לגביה שהיא נקודתית מדי ולא תפתור את מצוקת הדיור, אבל לפיד התעקש להעביר אותה, וקיבל את הסכמתו של ראש הממשלה נתניהו לכך. התוכנית בוטלה לפני שיצאה לפועל עקב פיטוריו של לפיד מתפקידו ופירוק הממשלה. רפורמה שהצליחה "יש עתיד" להעביר היא חוק השיוויון בנטל, שהיה אמור להסדיר את שירותם הצבאי של בחורי הישיבה. גם לגביו נטען שאינו מספק פתרון אמיתי ומקיף לסוגיה. בלחץ הסיעות החרדיות בוטל החוק בכנסת הבאה.</p>
<p><br />בסוף 2014 פיטר ראש הממשלה נתניהו את לפיד ואת יו"ר מפלגת "התנועה" ציפי לבני מתפקידיהם כשרים בטענה לחתרנות מצידם, והכריז על הליכה לבחירות. בבחירות אלו רצה "יש עתיד" לכנסת עם רשימה דומה ונחלה תבוסה, כאשר ירדה ל-11 מנדטים בלבד. המפלגה לא נכנסה לקואליציה החדשה בראשות נתניהו.</p>
<p><br />כמפלגת אופוזיציה לא יכלה "יש עתיד" להשפיע משמעותית. לפיד החל למתג עצמו כמועמד לראשות הממשלה. בין השאר שינה את הרטוריקה האנטי-דתית שלו והחל להביע זיקה למסורת - במטרה לאותת למפלגות הדתיות והחרדיות שאין סיבה שלא יצטרפו לקואליציה בראשותו אם וכאשר ייבחר לראשות הממשלה. לפיד אף החל להציג את עצמו ואת מפלגתו כמרכז-ימין במטרה לקרוץ לקולות הימין הרך ולהעביר מנדטים מהליכוד ליש עתיד. בנושאים בטחוניים מסוימים הגדיר עצמו כ"ימינה מנתניהו". לפיד ספג ביקורת ציבורית על השתתפות מועטה בפעילות הפרלמנטרית.</p>
<p><br />עם ההכרזה על הליכה לבחירות 2019 הכריז לפיד על עצמו כמועמד לראשות הממשלה, צירף למפלגתו את אנשי הביטחון רם בן ברק, יואב סגלוביץ' ואורנה ברביבאי וניהל מגעים עם בני גנץ, במטרה שיסכים לקחת את המקום השני במפלגה.</p>
<p><br />גנץ היה הרמטכ"ל ה-20 של צה"ל וכיהן בתפקיד בין השנים 2011 ל-2015. לאחר שחרורו מצה"ל לא התאפשרה כניסתו למערכת הפוליטית בגלל חוק הצינון, שקובע שבכירי מערכת הביטחון יצטרכו לחכות תקופה של שלוש שנים לפני שיוכלו להיכנס למערכת הפוליטית. בתקופה הזו כיהן גנץ כיושב ראש חברת "המימד החמישי", סטארט-אפ בטחוני שפיתח מערכות בינה מלאכותית לעיבוד נתונים בתחום המודיעין. החברה נסגרה בסוף 2018, במקביל להיערכותו של גנץ לכניסה לפוליטיקה.</p>
<p><br />בני גנץ נכנס רשמית לפוליטיקה אחרי תקופה ארוכה שבה הראו סקרים שמפלגה בראשותו צפויה לקבל מספר דו-ספרתי של מנדטים בבחירות. בסוף דצמבר רשם גנץ את מפלגת "חוסן לישראל", שמטרותיה המוצהרות הן "המשך ביסוס וחיזוק מדינת ישראל כמדינה יהודית ודמוקרטית לאור החזון הציוני כפי שבא לידי ביטוי במגילת העצמאות תוך קביעת ושינוי סדר העדיפויות הלאומי בנושאים: חינוך, פיתוח תשתיות לאומיות, חקלאות, חוק משפט וביטחון פנים, מדיניות רווחה, שלום וביטחון". בסוף ינואר השיק רשמית את המפלגה והכריז על איחוד עם מפלגת תל"ם בראשותו של משה בוגי יעלון, שר הביטחון לשעבר שפרש מהליכוד. באירוע ההשקה שבר גנץ שתיקה והכריז שיפעל למען ביטחון ישראל, בהסכמי שלום אם יתאפשרו, או בכוח צבאי. המפלגה תומכת בשמירה על גושי התיישבות בהתנחלויות ו הצהירה שתיאבק בשחיתות השלטונית, ביוקר המחיה ובמשבר הדיור.</p>
<p><br />במהלך מספר שבועות נבחנו חיבורים בין "חוסן לישראל" לבין מפלגת "גשר" של אורלי לוי-אבקסיס או מפלגת "יש עתיד" בראשות יאיר לפיד. גנץ ולפיד הצליחו להגיע להסכמה ביום האחרון להגשת הרשימות לוועדת הבחירות המרכזית, והגיעו לפשרה לפיה גנץ יהיה בראש הרשימה, לפיד אחריו ותפקיד ראש הממשלה יחולק ביניהם ברוטציה, כאשר גנץ מכהן בשנתיים וחצי הראשונות ולפיד בשנה וחצי שלאחר מכן.</p>
<p><br />המועמדים הראשונים ברשימת "כחול לבן" אחרי גנץ ולפיד הם: משה יעלון, גבי אשכנזי, אבי ניסנקורן, מאיר כהן, מיקי חיימוביץ', עופר שלח, יועז הנדל ואורנה ברביבאי.</p>',
			'vote_count' => '54',
			'ordering' => '2',
			'desktop_play_cnt' => '498',
			'mobile_play_cnt' => '974',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:11:30',
			'modified' => '2019-12-22 23:23:49',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 3 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '12',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'הימין החדש',
			'source_title' => 'נפתלי בנט',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795bea0d321_bennet.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42c3739ea_social share - yamin.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514573085c795c1c9843b.mp3',
			'audio_time' => '4:31',
			'summary' => '<p>מפלגת "הימין החדש" הוקמה בסוף 2018, לקראת ההליכה לבחירות הקרובות. בבסיס המפלגה צמד פורשים ממפלגת "הבית היהודי" - יושב ראש המפלגה, שר החינוך נפתלי בנט ושרת המשפטים איילת שקד. המפלגה מגדירה את עצמה כמפלגת ימין ציוני המשותפת לחילונים ולדתיים.</p>
<p><br />בנט ושקד התחילו את שיתוף הפעולה שלהם בלשכתו של בנימין נתניהו, כשנתניהו היה יושב ראש האופוזיציה. שקד כיהנה כמנהלת הלשכה ובנט מילא את תפקיד ראש המטה. אחרי כשלוש שנים פרשו השניים מתפקידיהם, על פי דיווחים בשל סכסוך עם אשת ראש הממשלה שרה נתניהו.</p>
<p><br />בנט ושקד, שפועלים מאז כצמד, החליטו להקים מפלגה חדשה בשם "הישראלים", אבל לבסוף שוכנעו להצטרף למפלגת "הבית היהודי", לשעבר המפד"ל, ולהתמודד על ראשותה. בפריימריז שנערכו במפלגה ב-2012 הצליח בנט לנצח את זבולון אורלב ולהיבחר ליושב ראש "הבית היהודי". לאחר מכן שולבה ברשימה שרצה לכנסת גם מפלגת האיחוד הלאומי-תקומה, בראשות אורי אריאל.</p>
<p><br />"הבית היהודי" בראשות בנט רץ לכנסת ה-19 ב-2013 והגיעה להישג של 12 מנדטים, לעומת שלושה מנדטים בלבד שהיו למפלגה בכנסת היוצאת. בנט מונה לשר הכלכלה אך שקד לא מונתה לתפקיד של שרה. בבחירות לכנסת ה-20, שנערכו ב-2015, ירדה הבית היהודי לשמונה מנדטים, בעקבות קמפיין אינטנסיבי של נתניהו להעברת קולות לליכוד ממפלגות ימין אחרות. בנט מונה לשר החינוך ושקד מונתה לשרת המשפטים.</p>
<p><br />עם ההכרזה על הבחירות הקרובות לכנסת, הגיעו בנט ושקד למסקנה שלבית היהודי יש תקרת זכוכית שלא מאפשרת הגעה של מצביעים חדשים, עם דגש על חילונים-ימנים שנרתעים מהגישה הדתית-שמרנית אותה מפגינים חלק מחברי הסיעה המשותפת, דוגמת בצלאל סמוטריץ' מהאיחוד הלאומי. השניים גם הביעו תסכול מהדומיננטיות שיש מאחורי הקלעים לרבנים במפלגה - מה שהקשה עליהם כשניסו לגרום לראש הממשלה נתניהו למנות את בנט לשר הביטחון במקומו של אביגדור ליברמן המתפטר, למרות האיום שלהם לפרוש מהממשלה אם תיק הביטחון לא יועבר אליהם. רבני "הבית היהודי" פסקו נגד המהלך וראשי המפלגה נאלצו להשאיר אותה בממשלה למורת רוחם. כדי להשתחרר מאחיזה זו וכדי להגיע לקהלים חדשים הכריזו השניים על עזיבת המפלגה והקמת "הימין החדש". איתם פרשה גם חברת הכנסת שולי מועלם. בנט הוא יו"ר המפלגה החדשה, למרות שבפרסומיה מופיע שמה של שקד לפניו. עד עתה הוכרזה הצטרפותם למפלגה של: העיתונאית קרולין גליק, הפעילה החברתית שירלי פינטו, אלוף משנה במילואים מתן כהנא, אשת העסקים אלונה ברקת, העיתונאי אליישיב רייכנר ואיש ארגון רבני צהר אורי שכטר.</p>
<p><br />בין עקרונות המפלגה המוצהרים: ציונות, ארץ ישראל השלמה והתנגדות למדינה פלסטינית, חירות האדם ואחריותו האישית, זכויות אזרחיות מלאות למיעוטים בישראל ושותפות בין חילוניים לדתיים הנסובה על מסורת יהודית וצביון יהודי למדינה - אך ללא כפיה. המפלגה תומכת בכלכלה חופשית ליברלית המעודדת תחרותיות ומבטלת רגולציות. המצע הכלכלי שפרסמה המפלגה תוקף את העבודה המאורגנת ומציע לאסור שביתה בשירותים חיוניים, לחייב בוררות בסכסוכי עבודה בשירותים אלו, הנהגת שקיפות בוועדי עובדים, פתיחה לתחרות של מונופולים וקרטלים כמו חברת החשמל, רכבת ישראל, דואר ישראל, רשות הנמלים ורשות שדות התעופה.</p>
<p><br />עוד נאמר במצע הכלכלי שהמפלגה תפעל להקל על רישוי עסקים, לצמצום בירוקרטיה קיימת, להורדת נטל המס הישיר והעקיף, להסרת חסמים לתחרות ולעריכת רפורמה במנגנוני הדיווח וגביית המס. בנוגע לסוגיות דת ומדינה נמנעו בינתיים אנשי "הימין החדש" לתת תשובות ברורות על עמדותיהם בשורה של נושאים העומדים על הפרק, דוגמת תחבורה ציבורית בשבת, נישואים אזרחיים ושיוויון לקהילה הגאה. חברת הכנסת שולי מועלם הביכה את המפלגה כאשר אמרה בכנס בו השתתפה שישראל צריכה להתקדם לכיוון של מחויבות להלכה, גישה הסותרת את הגישה הפלורליסטית יותר, המוצהרת על ידי בנט ושקד.</p>',
			'vote_count' => '14',
			'ordering' => '3',
			'desktop_play_cnt' => '163',
			'mobile_play_cnt' => '309',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:21:53',
			'modified' => '2019-12-07 05:18:00',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 4 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '3',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'העבודה',
			'source_title' => 'אבי גבאי',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c78ff48335a0_gabay.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a429731644_social share - avoda.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514336935c78ffdd0aaca.mp3',
			'audio_time' => '5:01',
			'summary' => '<p>מהקמת המדינה - לדשדוש באזור אחוז החסימה. זהו המסלול שעשתה מפלגת העבודה מ-1930, אז נוסדה מפלגת מפא"י, ועד היום, כשהמפלגה רצה לבחירות לכנסת ה-21 עם סימני שאלה לגבי יכולתה לצלוח אותן.</p>
<p><br />מנהיג ישראל המיתולוגי דוד בן-גוריון ייסד את מפלגת פועלי ארץ ישראל ב-1930 לצד ברל כצנלסון וחיים ארלוזורוב. עם כינון המדינה ב-1948 הפך בן-גוריון לראש הממשלה הראשון שלה וכיהן בתפקיד (לסירוגין) עד 1963 - מה שהפך אותו לבעל הכהונה הארוכה ביותר בתפקיד זה. ב-1964 התפלגה מפא"י ובן-גוריון פרש ממנה. הרשימה רצה במשותף עם "אחדות העבודה", כשבראשה לוי אשכול. אשכול הנהיג את המפלגה ואת המדינה בשנים הבאות, כשהאירוע הזכור יותר מכל מכהונתו הוא הניצחון הגדול של ישראל במלחמת ששת הימים, אז הצליחה ישראל לעמוד בפני כל הצבאות הזרים שפתחו מולה במלחמה וכבשה את יהודה, שומרון, חבל עזה, רמת הגולן וסיני.</p>
<p><br />בעשור שלאחר מכן המשיכה מפלגת העבודה, שאז נקראה "המערך" וכללה גם את מפלגת מפ"ם, להנהיג את המדינה. מלחמת יום הכיפורים ב-1973 הייתה מהגורמים שהביאו לנפילתה של המפלגה מהשלטון ב-1977 ולנצחונה של מפלגת הליכוד, בראשותו של מנחם בגין. בשנים שלאחר מכן הנהיגו את המפלגה שמעון פרס ויצחק רבין לסירוגין. יצחק רבין הביא למהפך נוסף ב-1992 והחזיר את השמאל לשלטון. רבין חתם על הסכמי אוסלו שהביאו לנסיגה מערים ביהודה ושומרון ולהקמת הראשות הפלסטינית - צעד שגרר מחלוקת עמוקה בעם. המחלקות לוותה בהסתה שהביאה לבסוף לרציחתו של רבין ב-1995, על ידי איש הימין הקיצוני יגאל עמיר.</p>
<p><br />תהליך ההתדרדרות של מפלגת העבודה החל עם פרוץ האינתיפאדה השנייה, בימי הנהגתו של ראש הממשלה אהוד ברק. בעיצומה של האינתיפאדה נערכו בחירות אישיות לראשות הממשלה, שבהן הפסיד ברק לאריאל שרון. בבחירות 2003 ובבחירות 2006 זכתה מפלגת העבודה ל-18 מנדטים בלבד - המספר הנמוך בתולדותיה עד אז. בבחירות 2009 ירדה ל-13 מנדטים ובבחירות 2013 עלתה קלות ל-15 מנדטים. בריצה לכנסת ה-20 התאחדה מפלגת העבודה עם "התנועה" של ציפי לבני - מה שהביא אותה להישג של 24 מנדטים שניתנו לרשימה המשותפת. חוסר שביעות רצון מתפקודו של מנהיג המפלגה - יצחק (בוז'י) הרצוג הביא לתבוסתו בפריימריז שערכה "העבודה" ולמינויו של אבי גבאי כיו"ר המפלגה החדש.</p>
<p><br />אבי גבאי הגיע ממפלגת "כולנו" של משה כחלון. הוא עזב את המפלגה והתפטר מתפקידו כשר להגנת הסביבה בממשלת נתניהו במחאה על צירופה לממשלה של מפלגת "ישראל ביתנו" ומינויו של אביגדור ליברמן לשר הביטחון. נצחונו של גבאי בפריימריז במפלגת העבודה נתפס כהפתעה בשל היותו מועמד מבחוץ, בעל פרופיל תקשורתי נמוך יחסית.</p>
<p><br />בגבאי נתלו תקוות רבות להצלתה של מפלגת העבודה, שכבר שנים לא נתפסה ככזו שיכולה לחזור להיות מפלגת השלטון. שורה של התבטאויות שלו פגעה בתומכי המפלגה. בין השאר הדהד גבאי את אמירתו הוותיקה של בנימין נתניהו ש"השמאל שכח מה זה להיות יהודים" וטען שהוא יכול להביא להסכם שלום ללא פינוי התנחלויות. גבאי הואשם שהוא קורץ ימינה וזונח את ה'בייס' השמאלני של מפלגת העבודה, והמפלגה החלה לרדת בסקרים. מכיוון שגבאי לא היה חבר כנסת - לא יכל לקחת חלק בפעילות הפרלמנטרית, ולתפקיד יו"ר האופוזיציה מונו יצחק הרצוג ולאחריו ציפי לבני.</p>
<p><br />זמן קצר לאחר ההכרזה על ההליכה לבחירות הקרובות החליט גבאי לפרק את השותפות הקיימת עם "התנועה" והודיע על כך לציפי לבני בכינוס פומבי שצולם. נמתחה ביקורת על הצורה בה הוציא גבאי לפועל את ההיפרדות הזאת. גבאי המשיך להציג עצמו כמועמד לראשות הממשלה והכריז שהוא ראש הממשלה הבא, אך כניסתו של בני גנץ למערכת הפוליטית טרפה את הקלפים והורידה את תחזית המנדטים של מפלגת העבודה למספרים נמוכים כל כך, עד שקיימת סכנה ממשית להישארותה מתחת לאחוז החסימה.</p>
<p><br />בפריימריז שהתקיימו במפלגה לקראת הבחירות נבחרו למקומות הראשונים: איציק שמולי, סתיו שפיר, שלי יחימוביץ', מרב מיכאלי ועומר ברלב. אבי גבאי שריין למקום השני במפלגה את האלוף במיל' טל רוסו. מפלגת העבודה מצהירה כי עיקרי מצאה הם: המשך חיזוק הביטחון לצד חתירה להסכם מדיני והיפרדות מהפלסטינים, שינוי מקיף במערכות הבריאות והרווחה, יישום תוכנית למאבק בשחיתות ושמירה על מעמדן ועוצמתן של מערכות המשפט, אכיפת החוק והביקורת.</p>',
			'vote_count' => '17',
			'ordering' => '4',
			'desktop_play_cnt' => '137',
			'mobile_play_cnt' => '300',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 09:48:15',
			'modified' => '2019-11-05 03:16:19',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 5 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '19',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'איחוד מפלגות הימין',
			'source_title' => 'רפי פרץ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7961e7439f8_no image.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a4358293dd_social share - ichud.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514588185c79620275a85.mp3',
			'audio_time' => '4:50',
			'summary' => '<p>איחוד מפלגות הימין הוא חיבור של שלושה גופים: מפלגת "הבית היהודי", מפלגת "האיחוד הלאומי - תקומה" ומפלגת "עוצמה יהודית". גופים אלו נמצאים בקצה הימני ביותר של הספקטרום הפוליטי, דוגלים בגישה לאומית-שמרנית-דתית ומתנגדים בצורה מוחלטת לוויתורים טריטוריאליים. ריצתן המשותפת היא תוצאה של לחצים כבדים שהפעיל ראש הממשלה בנימין נתניהו על "הבית היהודי" ו"האיחוד הלאומי" כדי שיצרפו לשורותיהן את "עוצמה יהודית" וכך ימנעו מצב בו היא לא עוברת את אחוז החסימה ומבזבזת קולות לגוש הימין בבחירות.</p>
<p><br />"הבית היהודי" ו"האיחוד הלאומי" רצו במשותף לרוב הכנסות מ-2006, אז חברה "האיחוד הלאומי" למפלגה שבזמנו נקראה "המפד"ל", ושימשה כמפלגה ההיסטורית של הציונות הדתית-לאומית. ב-2008 שינתה המפד"ל את שמה ל"הבית היהודי", אבל בבחירות שנערכו ב-2009 קיבלה שלושה מנדטים בלבד. המשך דישדושה הוביל ליוזמה לפתיחת המפלגה למפקד מחודש ולבחירות פנימיות לתפקיד יושב ראש המפלגה. בפריימריז לראשות "הבית היהודי" שנערכו ב-2012 ניצח נפתלי בנט והפך ליושב ראש המפלגה, ששינתה את פניה והחלה לכלול גם חברי כנסת חילונים. הדוגמה הבולטת ביותר לכך היא שותפתו להנהגה של בנט - איילת שקד.</p>
<p><br />האיחוד של "הבית היהודי" ו"האיחוד הלאומי" הצליח להגיע בבחירות 2013 להישג נאה של 12 מנדטים ולקבל שורה של תיקים בממשלתו של בנימין נתניהו: משרד הכלכלה, משרד הדתות, המשרד לירושלים והתפוצות, משרד הבינוי והשיכון והמשרד לאזרחים ותיקים. לעומת זאת, בבחירות הבאות ב-2015 ירד האיחוד לשמונה מנדטים, עקב קמפיין מוצלח של הליכוד, שמטרתו הייתה להעביר אליו כמה שיותר קולות ממפלגות גוש הימין. בכנסת האחרונה קיבל האיחוד את תיקי החינוך והתפוצות (עבור נפתלי בנט), המשפטים (עבור איילת שקד) והחקלאות (עבור אורי אריאל).</p>
<p><br />לקראת הבחירות לכנסת הקרובה התרחשו ברשימה המשותפת מספר טלטלות. בנט ושקד פרשו מ"הבית היהודי וייסדו מפלגה חדשה בשם "הימין החדש". "הבית היהודי" ביטלה את הבחירות לראשותה והעבירה את הבחירה לוועדה פנימית, שבחרה ברב רפי פרץ לעמוד בראשה. בנוסף, בבחירות לראשות "האיחוד הלאומי" הודח אורי אריאל ונבחר במקומו חבר הכנסת בצלאל סמוטריץ' - מה שהביא לפרישתו של אריאל מהחיים הפוליטיים. בשלב זה נוצרו חילוקי דיעות בין הבית היהודי לאיחוד הלאומי בשאלה מי יוביל את הרשימה המשותפת, אבל לבסוף הוסכם שהמצב יישאר כקדמותו. בראש הרשימה יעמוד הרב פרץ, סמוטריץ' יוצב במקום השני - אך יהיה הראשון שיבחר תפקיד בממשלה, מה שיאפשר לו להיות השר הבכיר מטעם הרשימה המשותפת. במקרה בו הרשימה תקבל רק תפקיד אחד בממשלה - תתקיים עליו רוטציה בין פרץ לסמוטריץ'.</p>
<p><br />לקראת סגירת הרשימות לכנסת הפעיל ראש הממשלה נתניהו מכבש לחצים על הרשימה המשותפת לצרף אליה גם את אנשי רשימת "עוצמה לישראל". שתי המפלגות המרכיבות את הרשימה לא היו מעוניינות בכך, שכן "עוצמה יהודית" מזוהה כגלגול של תנועת כ"ך הקיצונית והגזענית של הרב המנוח מאיר כהנא. על כ"ך נאסר לרוץ לכנסת ב-1988 והיא אף הוכרזה כארגון טרור ב-1994. המפלגות חששו שצירוף "עוצמה יהודית" יבריח קולות של דתיים מתונים יותר, אך נתניהו הבטיח להן בתמורה את תיקי החינוך והבינוי וכן שיבוץ של אחד מחברי המפלגה המשותפת במקום ה-28 ברשימת הליכוד.</p>
<p><br />לאחר שהבית היהודי והאיחוד הלאומי נעתרו לבקשתו של נתניהו קמה סערה ציבורית סביב החיבור. בבית היהודי עצמו היו חברים שהתנגדו לאיחוד. בעקבות האיחוד, העיתונאית יפעת ארליך, שהייתה אמורה לרוץ במקום השלישי ברשימה, ביטלה את מועמדותה ועזבה את מפלגתה. רבנים שונים הביעו מחאה חריפה על החיבור עם אנשים כמו מיכאל בן-ארי (מקום חמישי ברשימה המשותפת) ואיתמר בן-גביר (מקום שמיני). במפלגות המרכז והשמאל הציגו את החבירה כפשיטת רגל מוסרית הן של שתי מפלגות הימין והן של נתניהו, שהיה שושבין החיבור. מנגד, טען ראש "הבית היהודי" פרץ שמדובר ב"בלוק טכני" שנועד רק להכניס לכנסת את כל שלוש המפלגות מבלי לבזבז קולות של גוש הימין ושאין בחיבור מימד אידיאולוגי או מימד של שיתוף פעולה בפועל.</p>',
			'vote_count' => '4',
			'ordering' => '5',
			'desktop_play_cnt' => '59',
			'mobile_play_cnt' => '126',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:47:20',
			'modified' => '2019-06-19 13:10:13',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 6 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '11',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'מרצ',
			'source_title' => 'תמר זנדברג',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795b2cacf29_tamar.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a4287aee62_social share - meretz.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514571315c795b6b6ef46.mp3',
			'audio_time' => '4:51',
			'summary' => '<p>מפלגת מרצ מכריזה על עצמה כמפלגת השמאל של ישראל - מיתוג נדיר בתקופה בה רוב המפלגות בורחות מהמושג "שמאל" ומרגישות שהוא מכתים אותן. המפלגה קמה לקראת הבחירות ב-1992 כחיבור של שלוש מפלגות שמאל-מרכז קיימות: רצ, מפ"ם ושינוי. רצ שמה את הדגש על הגנה על זכויות אזרח והפרדת דת ומדינה, מפ"ם הייתה מפלגה סוציאליסטית ושינוי הייתה מפלגת מרכז עם עמדות שמאל דומות בתחום המדיני והבטחוני - מה שאיפשר את החיבור בין השלוש.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-13 רצה מרצ כשבראשה עמדה ראש מפלגת רצ שולמית אלוני, פרלמנטרית ותיקה ומוערכת. המפלגה נחלה הצלחה בבחירות וזכתה ב-12 מנדטים - שניים יותר ממספר המנדטים שהיה בכנסת הקודמת לשלוש המפלגות שהרכיבו אותה. מרצ הייתה חלק מממשלתו של יצחק רבין. אלוני מונתה לשרת החינוך ומאוחר יותר הוחלפה על ידי אמנון רובינשטיין ועברה להיות שרת התקשורת. יאיר צבן מונה לשר הקליטה ויוסי שריד מונה לשר לאיכות הסביבה.</p>
<p><br />במהלך הכנסת ה-13 תמכה מרצ ביוזמות השלום של רבין, שכללו את הסכם אוסלו השנוי במחלוקת ואת הסכם השלום עם ירדן, שהתקבל בקונצנזוס. לאחר רצח רבין המשיכה המפלגה לכהן בממשלתו של שמעון פרס ובמהפך ב-1996, בו נבחר לראשות הממשלה בנימין נתניהו, הפכה למפלגת אופוזיציה, כשברשותה תשעה מנדטים. ב-1997 פרשה שינוי מהאיחוד במרצ וחזרה להיות מפלגה עצמאית.</p>
<p><br />הנצחון של אהוד ברק בבחירות לכנסת ה-15 החזיר את מרצ לממשלה, עם עשרה מנדטים. בשלב זה החליף את אלוני יוסי שריד כיושב הראש, שמונה גם לתפקיד שר החינוך. במהלך כהונתו של אהוד ברק כראש הממשלה פרצה האינתיפאדה השנייה, דבר שהוביל לירידה חדה בפופולריות של השמאל, שנתפס כלא רלוונטי במצב הביטחוני המדמם של אותה התקופה. מאבקי כוח בממשלתו של ברק הביאו את מרצ לפרוש מהממשלה, ולהתפרק זמן קצר לאחר מכן.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-16 ב-2003 רצה מרצ ברשימה משותפת עם תנועת שח"ר בראשותו של יוסי ביילין ועם תנועת הבחירה הדמוקרטית בראשותו של רומן ברונפמן. למרות איחוד כוחות זה קרסה מרצ לשישה מנדטים בלבד ונשארה באופוזיציה מול ממשלתו של אריאל שרון. התבוסה הקשה גרמה ליוסי שריד להתפטר מתפקידו כיושב ראש המפלגה. יוסי ביילין החליף אותו.</p>
<p><br />גם בשנים שלאחר מכן ובמערכות הבחירות הבאות לא הצליחה מרצ להתקרב לשיאי כוחה משנות ה-90, כאשר נקודת השפל שלה הייתה בכנסת ה-18, אז קיבלה שלושה מנדטים בלבד, תחת הנהגתו של חיים אורון. את אורון החליפה ב-2012 זהבה גלאון, שאמנם הצליחה להכפיל את כוחה של המפלגה לשישה מנדטים בבחירות לכנסת ה-19, אבל מרצ נשארה מפלגת אופוזיציה קטנה מול שלטון קואליציית הימין בראשות נתניהו.</p>
<p><br />בסוף 2017, במהלך המירוץ לפריימריז לראשות מרצ, פרשה זהבה גלאון מהחיים הפוליטיים. לתפקיד יושבת ראש התנועה נבחרה תמר זנדברג, שמנהיגה את מרצ בבחירות הנוכחיות. בחירתה של זנדברג לוותה בסערה כשהתגלה שהיא השתמשה בשירותיו של היועץ הפוליטי משה קלוגהפט, המזוהה עם מפלגות ימין ועם עמותות ימין העושות דה-לגיטימציה לשמאל, דוגמת "אם תרצו". זנדברג התנצלה על מעשה זה והגדירה אותו כטעות בשיקול הדעת.</p>
<p><br />גישתה של מרצ בעידן זנדברג היא להיות שמאל ברור ולא מתנצל. המפלגה מכריזה שהיא מניפה שלושה דגלים, השלובים זה בזה: המדיני, החברתי והאזרחי-דמוקרטי. לפי מצע המפלגה, מרצ מאמינה שחברה צודקת לא יכולה להתקיים בתוך כלכלה מושחתת ואי-שוויונית, במציאות של כיבוש ובלי דמוקרטיה חזקה שנלחמת בגזענות ובאפליה. מרצ קוראת לסיום הכיבוש ולהגעה להסדר שיביא להקמת מדינה פלסטינית לצד מדינת ישראל, ללחימה ביוזמות חקיקה אנטי-דמוקרטיות ולהפרדת הדת מהמדינה. מבחינה כלכלית חותרת מרצ למדיניות סוציאל-דמוקרטית שתפעל למען מדינת רווחה, הכוללת רגולציה, פיקוח אפקטיבי וקידום זכויות עובדים.</p>
<p><br />בסקרים לקראת הבחירות ניצבת מרצ קרוב לאחוז החסימה, מה שהביא לשמועות בדבר איחוד אפשרי עם מפלגת העבודה. נראה שאיחוד כזה לא יצא לפועל, בין השאר בשל השקפתם של ראשי שתי המפלגות, שעל פיה, במקרה הזה כנראה אין השלם גדול מסך חלקיו ושאיחוד יכול להבריח בוחרים של שתי המפלגות במקום להביא בוחרים חדשים.</p>',
			'vote_count' => '18',
			'ordering' => '6',
			'desktop_play_cnt' => '132',
			'mobile_play_cnt' => '252',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:18:54',
			'modified' => '2019-12-18 00:31:30',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 7 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '18',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'כולנו',
			'source_title' => 'משה כחלון',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/itemimages/5c7a47d5494f7_kahlon.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a4340ca704_social share - kulanu.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514587035c79618fbef13.mp3',
			'audio_time' => '5:09',
			'summary' => '<p>מפלגת כולנו מגדירה עצמה כמפלגת מרכז עם דגש על נושאים חברתיים-כלכליים. בראש "כולנו" עומד שר האוצר משה כחלון, שהקים אותה ב-2014, לקראת הבחירות לכנסת ה-20.</p>
<p><br />משה כחלון החל את דרכו הפרלמנטרית ב-2003, כשנבחר לכנסת ה-16 מטעם מפלגת הליכוד. בפריימריז של הליכוד לכנסת ה-17 הצליח כחלון להגיע למקום הראשון, והוצב במקום השלישי ברשימה. בפריימריז לקראת הבחירות לכנסת ה־18 הוא נבחר למקום החמישי והוצב במקום השישי.</p>
<p><br />אחרי ניצחון הליכוד בבחירות אלו, מונה כחלון לשר התקשורת בממשלתו של בנימין נתניהו. שנתיים מאוחר יותר מונה כחלון גם לשר הרווחה. כהונתו במשרד התקשורת הזניקה אותו כדמות פוליטית, מה שאיפשר לו מאוחר יותר להפוך לראש מפלגה משלו. כחלון התמקד ברפורמות בשוק הסלולר, שסבל עד אז מריכוזיות, ממחירי קרטל ומשורה של תנאים שהקשו על הלקוחות. כחלון ביטל רבים מהתנאים האלו. בין השאר, אסר על חיוב לקוחות בגין עזיבת תוכנית ועל מכירת מכשירי סלולר הנעולים לשימוש רק ברשת סלולרית בה נמכרו. כחלון פתח את השוק למפעילי רשתות סלולר חדשים, כדי שאלו לעזור ביצירת תחרות.</p>
<p><br />היוזמה הצליחה מאוד והצניחה את עלות השימוש החודשית הממוצעת מכמה מאות שקלים לכמה עשרות שקלים, וגם הפכה את כחלון לפוליטיקאי מוכר ואהוד ומיתגה אותו ככזה שעובד עבור הציבור. זכורה במיוחד אמירתו של ראש הממשלה נתניהו לשריו עם פרוץ המחאה החברתית ב-2011: "תהיו כחלונים". עם זאת, על פי דיווחים הרגיש כחלון שנתניהו מצר את צעדיו ולא מאפשר לו לצמוח כדמות פוליטית, ועל בסיס זה, הודיע ב-2012 על פרישה זמנית מהחיים הפוליטיים ולא השתתף בבחירות שהתקיימו ב-2013.</p>
<p><br />ב-2014 הודיע כחלון על חזרתו למערכת הפוליטית, כראש המפלגה החדשה "כולנו". מצע המפלגה התמקד בנושאים כלכליים וחברתיים. כחלון הכריז שברצונו להיות שר אוצר ושמשימתו הראשונה תהיה לטפל במשבר הדיור, לאחר שמחירי הדירות קפצו פי 2 תוך כעשור. עוד דיבר על תוכנית להוזלת מחירי השירותים הבנקאיים ולהקלה על עסקים קטנים בקבלת אשראי, הוזלה של יוקר המחיה על ידי הגברת התחרות בשוק המזון, פעילות להרחבה ניכרת של סל הבריאות, עידוד תעסוקה והגברת הצמיחה בעזרת שורה של התייעלויות ורפורמות והעלאת שכר לחיילי החובה.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-20, שהתקיימו ב-2015, קיבלה "כולנו" עשרה מנדטים. כחלון מונה לשר האוצר, יואב גלנט מונה לשר הבינוי והשיכון ואבי גבאי מונה לשר להגנת הסביבה - ומאוחר יותר התפטר מהכנסת ועזב את המפלגה.</p>
<p><br />כחלון פיתח את תוכנית "מחיר למשתכן" והנגיש אותה לציבור רחב יותר, שעיקרו זוגות צעירים המעוניינים לרכוש את דירתם הראשונה. לפי שיטת התוכנית ניגשים קבלנים למכרז בו המנצח הוא הקבלן המציע אספקת דירות במחיר הנמוך ביותר, בכפוף לסטנדרטים שקובעת המדינה. ההנחה המגולמת במחירן היא לרוב כמה מאות אלפי שקלים, שמהווים כ-20 עד 25 אחוז מהמחיר המלא של דירה מקבילה שאינה חלק מהפרויקט. לצד שביעות רצון של המשתתפים בתוכנית מהמחירים המוזלים היא גם ספגה ביקורת ציבורית ועיתונאית בגין סוג הדירות שמוצעות בה, מיקומן, רמת הבנייה והאיבזור שלהן וזמני ההמתנה הארוכים.</p>
<p><br />כחלון עשה עוד שורה של שינויים במטרה להיטיב כלכלית עם הציבור. בין השאר, הוא העלה את שכר המינימום, הוסיף נקודות זיכוי במס הכנסה להורים עובדים, סבסד צהרונים, ביטל מכסים על מספר מוצרים, הוריד את המע"מ באחוז, הפחית את מס ההכנסה למעמד הביניים, החל בתוכנית שמטרתה להפריד את כרטיסי האשראי מהבנקים, הוזיל את התחבורה הציבורית ועלויות ביטוח הרכב והעלה את קצבאות הזקנה. גישתו זו הביאה עליו ביקורת של כלכלנים ועיתונאים שונים על כך שהוא מחלק כספים בהגזמה ובפזיזות כדי להיטיב עם בוחריו. נטען כלפיו שישאיר חור תקציבי וגירעון שלמדינה יהיה קשה לכסותו. כחלון מבטל ביקורת זאת וטוען שמצבה הכלכלי של ישראל תקין ויציב.</p>
<p><br />לכנסת הבאה רצה "כולנו" ללא חמישה מחבריה בכנסת הנוכחית: אבי גבאי, שעבר למפלגת העבודה. יואב גלנט, שעבר לליכוד, אלי אלאלוף שפרש מהחיים הפוליטיים ומייקל אורן ורחל עזריה שבוחנים הצטרפות למפלגות אחרות. כן ברשימה: אלי אלאלוף, מירב בן ארי, אכרם חסון, אלי כהן, רועי פוקלמן, טלי פלוסקוב ויפעת שאשא-ביטון. לקראת הבחירות הכריז כחלון שבכוונתו להציג תוכנית חדשה לחינוך בגיל הרך שבמסגרתה יסופקו מעונות ילדים מסובסדים בעלות של 1,300 ש"ח בלבד לחודש. המפלגה תדרוש להכניס את התוכנית ויישומה לקווי היסוד של הממשלה הבאה.</p>',
			'vote_count' => '2',
			'ordering' => '7',
			'desktop_play_cnt' => '70',
			'mobile_play_cnt' => '137',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:45:44',
			'modified' => '2019-09-11 04:03:58',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 8 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '13',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'גשר',
			'source_title' => 'אורלי לוי אבקסיס',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795c4d97d97_orly.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42d1c5fb0_social share - gesher.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514574185c795c8a2b278.mp3',
			'audio_time' => '4:23',
			'summary' => '<p>גשר היא מפלגה חדשה שהוקמה על ידי חברת הכנסת אורלי לוי-אבקסיס, לאחר שכיהנה כחברת כנסת מטעם מפלגת "ישראל ביתנו" ופרשה ממנה. "גשר" ממתגת עצמה כמפלגה ששמה דגש על נושאים חברתיים. למרות שבמשך חודשים הסקרים היטיבו עם המפלגה, לאחר איחוד "חוסן לישראל" של בני גנץ עם "יש עתיד" של יאיר לפיד נראה של"גשר" יהיה אתגר לעבור את אחוז החסימה.</p>
<p><br />אורלי לוי-אבקסיס היא בתו של דוד לוי, שכיהן זמן רב כחבר כנסת של הליכוד וכשר חוץ מטעמה. במשך שנים עסקה לוי-אבקסיס בדוגמנות ובהגשת טלוויזיה. היא נבחרה לראשונה לכנסת ב-2009. לפני כן, בדקה אפשרות לרוץ כחלק ממפלגות שמאל כמפלגת העבודה ומרצ, אך כאשר הגיעה הצעה מאביגדור ליברמן לרוץ במסגרת מפלגתו - היא קיבלה אותה והוצבה במקום השישי ברשימה. בקדנציה הראשונה שלה מונתה לסגנית יושב ראש הכנסת וליושבת ראש הוועדה לזכויות הילד ושימשה כחברה בוועדת העבודה הרווחה והבריאות ובוועדה לנושאי הסביבה.</p>
<p><br />בקדנציה הראשונה שלה יזמה והעבירה לוי-אבקסיס חוקים חברתיים שונים, ביניהם הכללת הרחבת היקף המוסדות הנדרשים למניעת העסקה של עברייני מין, תיקון לחוק בתי המשפט שמכיל איסור פרסום שמות קטינים בהליכים אזרחיים, תיקון להצעת חוק בנוגע להארכת חופשת הלידה בגין אשפוז ילדים וכן חוק להפיכת מוקד סיוע טלפוני לנפגעות תקיפה מינית כמוקד חירום טלפוני חינמי.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-19 התאחדה "ישראל ביתנו" עם מפלגת ה"ליכוד", ולוי שובצה במקום ה-16 ברשימתם המשותפת. בכנסת זו המשיכה לכהן כיושבת ראש הוועדה לזכויות הילד ובנוסף שימשה כחברה בוועדת קידום מעמד האישה ובוועדת העבודה, הרווחה והבריאות. היא המשיכה עם הקו החברתי שלה וקידמה הצעת חוק לשילוב דיור ציבורי במתחמי בנייה, הייתה חברה בשדולה לקידום הנוער בפריפריה והקימה את השדולה לעסקים קטנים ובינוניים בכנסת. ב-2015 העניקה לה התנועה למען איכות השלטון את פרס אבירת איכות השלטון.</p>
<p><br />בריצה לכנסת ה-20 שובצה לוי-אבקסיס במקום השני ב"ישראל ביתנו". מכיוון שהמפלגה נשארה בתחילה באופוזיציה היא לא מונתה לשרה והסתפקה בהמשך כהונתה כחברה במספר שדולות בכנסת. במהלך הקדנציה נכנסה "ישראל ביתנו" לקואליציה - אך לוי-אבקסיס לא קיבלה תפקיד של שרה בממשלה, ובמקומה מונתה סופה לנדבר. כתוצאה מכך הודיעה לוי-אבקסיס על פרישתה מ"ישראל ביתנו", אך נשארה חברת סיעה באופן טכני. ועדת הכנסת אישרה את בקשת מפלגתה להכריז עליה כפורשת מהסיעה, והיא עברה לכהן כסיעת יחיד.</p>
<p><br />לקראת הבחירות הקרובות הודיעה לוי-אבקסיס על כוונתה לרוץ במפלגה חדשה בראשותה. היא ניהלה מגעים עם עדינה בר שלום, בתו של הרב עובדיה יוסף, לריצה משותפת, אך החיבור ביניהן לא הסתייע. מכיוון שפרשה מ"ישראל ביתנו" בלי להתפטר מהכנסת לא התאפשר לה לקחת חלק במפלגה קיימת שכבר מיוצגת בכנסת או להתאחד עם כזאת. מסיבה זו היה צריך בני גנץ לבחור בין איחוד עם מפלגתה החדשה של לוי-אבקסיס לאיחוד עם מפלגתו הקיימת של יאיר לפיד, שאיחוד איתה לא היה מאפשר חיבור נוסף עם לוי-אבקסיס.</p>
<p><br />בסוף 2018 רשמה לוי-אבקסיס את מפלגת "גשר", שמה של המפלגה שהקים אביה דוד לוי לאחר שפרש מהליכוד. היא הגדירה את המפלגה כ"כוח חברתי חדש המחויב לעשייה ציבורית שוחרת טוב ולשיח ציבורי אחראי, פתוח ומכבד". בחודשים שלאחר מכן ניהלה משא ומתן על חבירה למפלגתו של בני גנץ, אך הוא בחר לבסוף לחבור ליאיר לפיד. בהודעה שפרסמה לאחר מכן טענה לוי-אבקסיס שגנץ חזר בו מהסיכומים ביניהם ושהוא וצוותו נעלמו מבלי לעדכן בהחלטתם. היא האשימה את גנץ בחוסר אמינות וטענה שהוא מנוהל על ידי אנשים אחרים.</p>
<p><br />לוי-אבקסיס נאלצה להגיש את רשימתה כרשימה עצמאית. במקומות הראשונים מוצבים בה דוד פרלמוטר, יפעת ביטון, חגי רזניק וגלעד סממה.</p>',
			'vote_count' => '6',
			'ordering' => '8',
			'desktop_play_cnt' => '98',
			'mobile_play_cnt' => '164',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:23:58',
			'modified' => '2019-09-11 04:02:35',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 9 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '14',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'זהות',
			'source_title' => 'משה פייגלין ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795cec55120_feiglin.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42e1452ec_social share - zeut.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514575685c795d203100f.mp3',
			'audio_time' => '5:10',
			'summary' => '<p>"זהות" הוקמה ב-2015 על ידי משה פייגלין וזו הפעם הראשונה שהיא מתמודדת במערכת בחירות. המפלגה מגדירה את עקרונותיה המנחים העיקריים כחיבור לזהותה היהודית של המדינה תוך כדי שמירה קפדנית על חירויות הפרט וצמצום המנגנונים הממשלתיים.</p>
<p><br />משה פייגלין החל את פעילותו הציבורית ב-1992, עם חתימת הסכם אוסלו על ידי ראש הממשלה דאז יצחק רבין. פייגלין התנגד נחרצות להסכם והקים את תנועת "אם תרצו", שדגלה במרי אזרחי לא אלים. המפלגה ערכה הפגנות מבלי לקבל אישור מהמשטרה, מה שהוביל למעצרים של אנשיה. פייגלין עצמו נעצר ב-1995 בגין התקהלות אסורה וקיבל מאסר על תנאי. ב-1997 הורשע בהמרדה, לאחר שקרא לציבור לחסום צמתים מרכזיים במדינה כמחאה נגד הסכם אוסלו ולהקים מאחזים לא חוקיים ביהודה ושומרון. הוא נידון לעונש מאסר שהומר לעבודות שירות.</p>
<p><br />פייגלין תכנן לרוץ לכנסת במסגרת תנועה שהקים בשם "מנהיגות יהודית", אבל בשנת 2000 הגיע למסקנה שהדרך האפקטיבית ביותר להביא את עמדותיו למיין סטרים הישראלי ולקבל עמדת השפעה בשלטון היא להתפקד יחד עם תומכיו למפלגת "הליכוד", לייצר קבוצת אינטרסים בתוכה וכך להזיז את מפלגת השלטון ימינה. פייגלין פקד לליכוד רבים מתומכיו, במהלך שזיכה אותם בכינוי "הפייגלינים". כחבר ליכוד הוא התמודד מספר פעמים על ראשות המפלגה ובפריימריז שלה לבחירת חברי הכנסת.</p>
<p><br />ב-2005 החלו נסיונות של ראש הממשלה בנימין נתניהו ומקורביו להדיח את פייגלין מהליכוד, בטענה שהאידיאולוגיה שלו סותרת את ערכי הליכוד ושרבים מהמתפקדים מטעמו כלל לא מצביעים למפלגה בבחירות. למרות שבפריימריז של הליכוד לכנסת ה-19 הגיע פייגלין למקום ה-20 ברשימה, דחקה אותו ועדת הבחירות של הליכוד למקום ה-36, והוא נשאר מחוץ לכנסת. בבחירות 2012 הצליח פייגלין להגיע למקום ה-15 ברשימת הליכוד, מוקם במקום ה-23 ברשימה המשותפת של המפלגה עם "ישראל ביתנו" ונכנס לכנסת ה-19. כחבר כנסת מונה פייגלין להיות אחד מסגני יושב ראש הכנסת והיה חבר בשורה של ועדות, הבולטת שבהן היא ועדת החוץ והביטחון. בפריימריז שנערכו בליכוד ב-2014 הגיע פייגלין למקום ה-36 הלא-ריאלי, ובעקבות כך פרש מהליכוד.</p>
<p><br />זמן קצר לאחר מכן הודיע פייגלין על הקמת מפלגת "זהות". הוא הגדיר את יעדיה של המפלגה כחתירה למדינה יהודית המשיבה את מירב החירות לאזרח, מבצרת את ערכי המשפחה והקהילה, מקיימת כלכלה חופשית, מממשת את ריבונותה בכל חלקי ארץ ישראל שבשליטתה וחותרת לסיום מצב הלוחמה באמצעות ניצחון על אויביה. מצע המפלגה קורא לצמצום משרדי הממשלה מ-29 ל-11, מתנגד לחקיקת יתר, תומך בביזור סמכויות לקהילות מקומיות ומבקש לייצר איזון בין הרשויות לבית המשפט. בתחום החברתי קוראת "זהות" למעבר למערכת חינוך הפועלת בשיטת השוברים, לביטול חזקת הגיל הרך, להחלת רפורמה שוויונית בנושא דמי המזונות, להפרטת הביטוח הלאומי וצמצומו, להפרטה של מערכת הבריאות ולהסרת מגבלות על כלי תקשורת פרטיים.</p>
<p><br />למרות שפייגלין אדם אמוני מוצהר וגאה, הרואה ביהדות ובתורה את הציר המסובב של מדינת ישראל ומאמין שמוסדותיה צריכים להיות מחויבים להלכה - הוא מאמין שבמרחב הפרט אין לבצע כפיה דתית. הוא תומך בצמצום כוחה של הדת הממוסדת בישראל, כולל ביטול המונופול של הרבנות הראשית, ביטול רישום הנישואים הממשלתי, עשיית רפורמות בנוהל הגיור והתאמת חוק השבות למציאות העכשווית.</p>
<p><br />ערכיה הקפיטליסטיים של "זהות" באים לידי ביטוי בשאיפתה לכלכלה שתהיה כמה שיותר חופשית. המפלגה תומכת בהורדת מיסים - כולל מס החברות, ביטול חסמים על ייבוא, הפרטת התחבורה הציבורית, פיחות רגולציה בתחום הבניה וסגירת מינהל מקרקעי ישראל. פייגלין גם תומך בליגליזציה של צמח הקנאביס.</p>
<p><br />מבחינה ביטחונית משמרת "זהות" את עמדותיו הימניות-קיצוניות של פייגלין. המפלגה תומכת בביטול הסכם אוסלו, השתלטות מחודשת של צה"ל על השטחים שפונו והחלת ריבונות מלאה על כל חלקי ארץ ישראל. פתרונות לפליטים הפלסטינים נעים בין עידוד הגירה למתן אזרחות מלאה - בכפוף להליך בדיקה ארוך. "זהות" קוראת להחזרת השליטה הישראלית המלאה בהר הבית, לביטול סמכות הוואקף (Wakf) על ההר ולהקמת בית כנסת עליו.</p>
<p><br />אחרי פייגלין נמצאים ברשימה לכנסת הרב חיים אמסלם, שהיה בעבר חבר כנסת מטעם ש"ס, גלעד אלפר, ד"ר רונית דרור ועו"ד ליבי מולד. על פי הסקרים העדכניים "זהות" לא צפויה לעבור את אחוז החסימה. </p>',
			'vote_count' => '143',
			'ordering' => '9',
			'desktop_play_cnt' => '266',
			'mobile_play_cnt' => '501',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:28:10',
			'modified' => '2019-06-24 01:14:56',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 10 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '15',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'ישראל ביתנו',
			'source_title' => 'אביגדור ליברמן',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795e474e38d_liberman.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a42f518afb_social share - israel b.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514579115c795e7725334.mp3',
			'audio_time' => '5:41',
			'summary' => '<p>"ישראל ביתנו" היא מפלגת ימין שהוקמה ומונהגת על ידי אביגדור ליברמן. ליברמן הקים את המפלגה ב-1999 אחרי שפרש מהליכוד, שם שימש בין השאר כמנכ"ל התנועה ומנכ"ל משרד ראש הממשלה במהלך כהונתו הראשונה של בנימין נתניהו. בתחילה מותגה המפלגה גם כמפלגת עולים, אבל ככל שעוברות השנים היא ממתגת את עצמה יותר כמפלגה כלל-ישראלית. "ישראל ביתנו" ידועה כמפלגה של איש אחד. אביגדור ליברמן בוחר את חברי המפלגה שירוצו לכנסת במסגרתה והוא המחליט הבלעדי על דרכה ופעולותיה.</p>
<p><br />למרות היותה של "ישראל ביתנו" מפלגה ימנית, היא לא פוסלת בצורה מוחלטת הקמת מדינה פלסטינית ווויתורים טריטוריאלים, אך זאת במסגרת תוכנית חילופי השטחים, שלפי עמדת המפלגה מטרתה "להעביר את הגבול בינינו ולא בתוכנו". התוכנית קוראת להעביר לרשות הפלסטינית שטחים ישראלים המאוכלסים ברוב ערבי, דוגמת העיר אום אל פאחם. במקביל לכך, שואפת המפלגה לספח לשטחה של ישראל גושי התיישבות ביהודה ושומרון.</p>
<p><br />ערכים נוספים אליהם חותרת "ישראל ביתנו" הם עלייה, ביטחון והתיישבות. המפלגה תומכת בעונש מוות למחבלים, בדרישת הצהרת נאמנות למדינה מהאזרחים ובשירות חובה בצבא או במסגרת של שירות לאומי לכל אזרחי המדינה. עוד תומכת המפלגה בשינוי שיטת הממשל לדמוקרטיה נשיאותית, במטרה להגביר את היציבות של המערכת הפוליטית. בפן הכלכלי תומכת המפלגה בליברליזציה של המשק ובהפרטה. מבחינת דת ומדינה היא בעד חופש דת יחסי, לצד הצהרה שאין להפריד את הדת מהמדינה.</p>
<p><br />"ישראל ביתנו" רצה לראשונה לכנסת ב-1999 וקיבלה ארבעה מנדטים. לאחר שנשארה באופוזיציה בתקופ הקצרה של ממשלת של אהוד ברק וב-2001, נכנסה לממשלת האחדות בראשותו של אריאל שרון ואביגדור ליברמן מונה לשר התשתיות.</p>
<p><br />בבחירות ב-2003 זכה השילוב של "ישראל ביתנו" עם "האיחוד הלאומי" בשבעה מנדטים, שלושה מתוכם למפלגתו של ליברמן. ליברמן מונה לשר התחבורה אך פוטר מהממשלה עקב התנגדותו לתוכנית ההתנתקות שיזם ראש הממשלה שרון. אחרי ביצוע תוכנית ההתנתקות התפלגה ישראל ביתנו מסיעת האיחוד הלאומי בתקווה שריצה נפרדת תניב לכל אחת מהן יותר מנדטים. הנחה זו עמדה במבחן המציאות, כשבבחירות לכנסת ה-17 ב-2006 קיבלה "ישראל ביתנו" 11 מנדטים. ליברמן השאיר את המפלגה באופוזיציה, מחוץ לממשלתו של אהוד אולמרט, אך הכניס אותה לממשלה מאוחר יותר וקיבל שני תיקים: המשרד לעניינים אסטרטגיים עבורו ומשרד התיירות עבור יצחק אהרונוביץ'. בתחילת 2008 פרשה המפלגה מהממשלה.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-18 ב-2009 הצליחה "ישראל ביתנו" להגיע להישג הגבוה בתולדותיה: 15 מנדטים. היא הצטרפה לממשלתו של בנימין נתניהו וקיבלה שורה של תיקים, כאשר הבכיר שבהם הוא תיק החוץ, אותו קיבל ליברמן. בבחירות הבאות רצה "ישראל ביתנו" ברשימה משותפת עם "הליכוד" וזכתה ב-11 מנדטים מתוך כלל ה-31 שהשיגה הרשימה המשותפת. ליברמן נשאר במשרד החוץ.</p>
<p><br />במהלך שנים אלו היו מעורבים מספר חברים של "ישראל ביתנו" בחקירות פליליות, בראשם ליברמן שנחשד שקיבל שוחד של מיליוני שקלים בזמן שכיהן כחבר הכנסת ושהשתמש בחברה שהייתה רשומה על שם בתו לצורך העברת הכספים אליו. החקירה המאומצת וארוכת השנים לא הניבה לבסוף כתב אישום. לעומתו, שר התיירות מטעם המפלגה, סטס מיסז'ניקוב, הואשם במרמה והפרת אמונים בעקבות העברת תקציבים לפסטיבל שהפיקה חברתו. הוא גם נחקר במסגרת חקירה רחבה יותר שמתנהלת מ-2014 בגין חשד לביצוע עבירות שונות בתחום טוהר המידות על ידי חברי מפלגה ומקורביה. בחקירה זו הוגשו כתבי אישום וכבר התקבלו מספר הרשעות.</p>
<p><br />תפקידו הבולט האחרון של ליברמן היה שר הביטחון. כשנה לאחר שהחליט שמפלגתו, על ששת המנדטים שקיבלה בבחירות לכנסת ה-20, לא תיכנס לממשלתו של בנימין נתניהו, שוכנע ליברמן להיכנס לממשלה בתמורה לתיק היוקרתי. במהלך כהונתו ספג ליברמן מתקפות וללעג מימין ומשמאל על הפער בין התבטאויותיו המיליטנטיות לפני שכיהן בתפקיד לעומת מדיניותו הרכה יותר בפועל כשר ביטחון. רבות הוזכר ציטוט שלו בראיון בו אמר שאם היה שר ביטחון - היה מנהיג החמאס איסמעיל הנייה מקבל אולטימטום להחזיר את החיילים החטופים תוך 48 שעות ואם לא היה ממלא אותו - היה צה"ל מחסלו. לקראת סוף 2018 התפטר ליברמן מהתפקיד והוציא את מפלגתו מהקואליציה לאחר שהתגובתה של הממשלה להסלמה שהוביל החמאס בעזה לא הייתה מספיקה לטעמו. ליברמן טען שממשלת נתניהו נכנעה לטרור ושהיא קונה שקט לטווח קצר במחיר של פגיעה קשה בביטחון.</p>
<p><br />בבחירות הקרובות רצה "ישראל ביתנו" כשברשימתה נמצאים אחרי ליברמן: סופה לנדבר, חמד עמאר, רוברט אילטוב, עודד פורר ויוליה מלינובסקי. בין ההישגים בהם מתגאה המפלגה בקמפיין הבחירות שלה: מניעת ניכוי שליש למחבלים, יצירת מנגנון המגדיר ארגון שזוכה למימון של ישות מדינית זרה כסוכן חוץ של אותה מדינה, תיקונים לחוק קליטת חיילים משוחררים שמוסיפים להם הטבות, מענקים ותוספות לקשישים ומאבקים בחוק המרכולים וחוק הגיור.</p>',
			'vote_count' => '0',
			'ordering' => '10',
			'desktop_play_cnt' => '31',
			'mobile_play_cnt' => '73',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:31:52',
			'modified' => '2019-06-01 05:50:51',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 11 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '16',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'ש"ס',
			'source_title' => 'אריה דרעי',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c795f4fbbd38_deri.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a430a8752b_social share - shass.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514581265c795f4ed3dab.mp3',
			'audio_time' => '5:29',
			'summary' => '<p>מפלגת ש"ס רצה לראשונה לכנסת ב-1984, אבל נוסדה עוד קודם, בשנת 1982, כמפלגה מוניציפלית בירושלים. ש"ס הוקמה על ידי חרדים מעדות המזרח שבראשם יעקב כהן, נסים זאב ושלמה דיין. לאחר שהגיעו למסקנה שאינם מקבלים יחס ראוי במפלגת "אגודת ישראל" החליטה החבורה להקים תנועה שתהווה בית פוליטי למזרחים שומרי מצוות - אך גם לכאלו שאינם דתיים. במשך רוב ימי קיומה הנהיגה את ש"ס מועצת חכמי תורה בראשותו של הרב עובדיה יוסף, שהפך לסמלה של התנועה. הרב ניווט את ש"ס והיה הפוסק האחרון בסוגיות שעמדו לפתחה. ש"ס הגדירה את מטרתה כ"הלחזיר עטרה ליושנה" וקידמה גישה דתית ושמרנית.</p>
<p><br />לאחר שהצליחה ש"ס לקבל שלושה מנדטים בבחירות לעיריית ירושלים ב-1983 הפכה לתנועה ארצית והתמודדה ב-1984 לכנסת ה-11, בראשותו של הרב יצחק פרץ. המפלגה זכתה בארבעה מנדטים ונכנסה לממשלת האחדות שהקימו יצחק שמיר מהליכוד ושמעון פרס ממפלגת העבודה. יו"ר התנועה יצחק פרץ כיהן כשר הפנים. בבחירות לכנסת ה-12 שנערכו ב-1988 הכפילה ש"ס את כוחה וקיבלה שישה מנדטים. יצחק פרץ מונה לתפקיד שר הקליטה, אך בעקבות ניסיון הנפל של שמעון פרס להקים ממשלה בראשותו במקום ממשלת האחדות הלאומית וחילוקי הדיעות שהתעוררו בנושא במפלגה - פרש ממנה פרץ והקים סיעת יחיד. את מקומו כראש המפלגה תפס אריה דרעי, שמונה לשר הפנים והפך עם השנים למנהיגה המיתולוגי של המפלגה.</p>
<p><br />ב-1990 התפרסמו טענות על מעורבותו של דרעי בפלילים, והוא החל להיחקר בנושא - חקירה שנמשכה מספר שנים. בבחירות 1992 שוב זכתה ש"ס לשישה מנדטים ונכנסה לממשלה בראשותו של יצחק רבין. התנהלותה של ש"ס בממשלת השמאל לא הייתה יציבה. היא נקלעה לעימותים עם שותפתה לקואליציה מרצ וב-1993 פרשה מהממשלה, לאחר חתימת הסכמי אוסלו. עוד קודם לכן הוגש כתב אישום נגד דרעי בגין עבירות שוחד, מרמה והפרת אמונים, קבלת דבר במרמה בנסיבות מחמירות ורישום כוזב במסמכי תאגיד. במהלך כל תקופת משפטו ולאחר הרשעתו טען דרעי שהוא חף מפשע ושהאישומים נגדו נובעים מרדיפה עדתית. הוא ניהל קמפיין על בסיס טענות אלו, דבר שהניב הצלחות אלקטורליות למפלגה: בבחירות 1996 זכתה ש"ס ב-10 מנדטים וקיבלה את משרד העבודה והרווחה ואת משרד הפנים בממשלתו הראשונה של בנימין נתניהו. בבחירות 1999 הגיעה ש"ס לשיאה, כאשר הקמפיין הטוען להתנכלות לאריה דרעי הניב מספר שיא של 17 מנדטים - דבר שהתאפשר בין השאר בזכות שיטת הבחירות שהייתה נהוגה באותה עת - פתקים נפרדים לראש הממשלה ולמפלגה. ההישג הגדול לא הועיל לדרעי, שהורשע במשפטו ב-1999 ונכנס לריצוי מאסר בכלא. דרעי לא היה איש ש"ס הראשון או האחרון שהורשע בפלילים, במהלך השנים הורשעו שישה חברי כנסת נוספת של המפלגה, ביניהם יאיר לוי ושלמה בניזרי.</p>
<p><br />אלי ישי, שהחליף את דרעי כראש ש"ס, נחשב לקיצוני ממנו. ישי הרבה ברטוריקה ימנית כנגד מהגרים וקהילת הלהט"ב. בבחירות 2003 קיבלה ש"ס 11 מנדטים אך נשארה מחוץ לקואליציה, בשל רצונו של ראש הממשלה אריאל שרון לבצע רפורמות כלכליות שהעריך שהחרדים לא יוכלו לתמוך בהן. בבחירות 2006 קיבלה ש"ס 12 מנדטים, והצטרפה לממשלה בראשותו של אהוד אולמרט.</p>
<p><br />לקראת הבחירות לכנסת ב-19 ב-2013 ולאחר שחרורו מהכלא ותום תקופת הקלון שלו, החליט דרעי לחזור לש"ס. הרב עובדיה יוסף, שחשש שמאבקי כוח בין דרעי וישי על הבכורה במפלגה תפרק אותה, פסק שהמפלגה תובל בהנהגה משותפת של דרעי, ישי ואריאל אטיאס. הסידור לא החזיק מעמד, ולאחר פטירתו של הרב יוסף הודיע אלי ישי על פרישה מש"ס וריצה במפלגה חדשה שהקים - "יחד", שלא עברה את אחוז החסימה.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-20 הריצה ש"ס קמפיין עדתי שדיבר על היותם של בני המעמדות הנמוכים "שקופים" בחברה הישראלית וקרא למזרחים להצביע למזרחים. המפלגה קיבלה שבעה מנדטים ודרעי מונה לשר הכלכלה ולשר לפיתוח הנגב והגליל. במהלך כהונתו סירב להפעיל את סעיף 52 לחוק ההגבלים העסקיים, כאמצעי לאישור מתווה הגז, מה שהוביל להתפטרותו מהתפקיד, במטרה לאפשר לנתניהו להפעיל את הסעיף.</p>
<p><br />בכנסת הנוכחית מחזיקה ש"ס בשבעה מנדטים ובשני תיקים: הפנים (של דרעי) והדתות (של יצחק וקנין). בקמפיין הבחירות שלה לכנסת הבאה מדגישה ש"ס את היותה תומכת נאמנה של נתניהו שלא תפסיק את תמיכתה בו גם במידה ויוגש כתב אישום נגד ראש הממשלה. היא מתהדרת ברפורמות להן נתנה יד במהלך הקדנציה האחרונה, הכוללות את הורדת מחירי הנסיעה באוטובוס, הורדת מחירי המים, העלאת שכר המינימום וכן בבניית בתי-כנסת ומקוואות והמשכת מורשתו של הרב עובדיה יוסף.</p>',
			'vote_count' => '1',
			'ordering' => '11',
			'desktop_play_cnt' => '25',
			'mobile_play_cnt' => '48',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:35:30',
			'modified' => '2019-11-26 07:32:45',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 12 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '17',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'יהדות התורה',
			'source_title' => 'יעקב ליצמן',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c79608a09b08_lizman.jpg',
			'social_image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/boardsocialimages/5c7a43327ea07_social share - yahadut.jpg',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15514584975c7960c16a02c.mp3',
			'audio_time' => '4:32',
			'summary' => '<p>"יהדות התורה" היא סיעה של חרדים אשכנזים הכוללת נציגים של מפלגת אגודת ישראל החסידית ומפלגת דגל התורה הליטאית.</p>
<p><br />מקורותיה של "יהדות התורה" עוד בימי ראשית המדינה, אז ייצגו המפלגות "אגודת ישראל" ו"פועלי אגודת ישראל" את הציבור החרדי בכנסת. "פועלי אגודת ישראל" לא עברה את אחוז החסימה בכנסת העשירית, מה שהשאיר את "אגודת ישראל" לייצג בעצמה את ציבור החרדים החסידים, ליטאים והספרדים. המפלגה לא הציגה ברשימתה מועמדים ספרדים, מה שהביא בשנות ה-80 להיווסדה של תנועת ש"ס.</p>
<p><br />פילוג שהתרחש בתוך המפלגה בתחילת שנות ה-80 הביא לפיצול הליטאים ממנה. הם הקימו את מפלגת "דגל התורה", ו"אגודת ישראל" נשארה מפלגה חסידית בלבד. הפלגים שבו והתחברו בבחירות לכנסת ה-13 ב-1992 לאור העלאת אחוז החסימה והחשש שמי מהן לא תצליח לעבור אותו. זו היתה גם הפעם הראשונה שבה רץ ברשימה נציג מזרחי - יצחק חיים פרץ - אך מאחר שהשתתפותו ברשימה לא הביאה קהל מצביעים חדש - הוא התפטר ופרש מהכנסת, לאור בקשות חבריו לסיעה. "אגודת ישראל" ו"דגל התורה" מנוהלות על ידי מועצות גדולי תורה נפרדות, והן אלו שמגדירות להן כיצד לנהוג בסוגיות הפוליטיות העומדות לפתחן.</p>
<p><br />מאז החיבור בין שתי הסיעות ב-1992 קיבלה "יהדות התורה" במערכות הבחירות השונות בין ארבעה לשבעה מנדטים, כאשר שיאה היה בכנסת ה-19, עם שבעה מנדטים. בין מנהיגיה הבולטים של המפלגה במהלך השנים היו יוסף שפירא, מנחם פורוש ואברהם רביץ. בשנים האחרונות עומד בראש המפלגה אברהם ליצמן, המכהן רשמית כסגן שר הבריאות אך בפועל כשר הבריאות - זאת בשל עקרון המפלגה לא לקחת חלק רשמי בשלטון.</p>
<p><br />ליצמן הוא חסיד גור ומקורבו של האדמו"ר מגור. במסגרת תפקידו כאחראי על מערכת הבריאות בישראל יזם חוקים וכללים שונים שחלקם התקבלו באהדה ציבורית וחלקם במחלוקת. יוזמתו לממן טיפולי שיניים לילדים מתקציב סל התרופות התקבלה בחיוב. עם זאת, הוא העביר חוק שנוי במחלוקת המאפשר לדרוש המשך טיפול במטופל הנמצא במצב של מוות מוחי-נשימתי עד להפסקת פעולת הלב. ליצמן אף מעוניין להפריד בין גברים לנשים בבתי החולים הפסיכיאטריים ולהביא בחשבון את שיקולי ההלכה בטיפולי הפריה מלאכותית.</p>
<p><br />במהלך רוב כהונתו כסגן שר הבריאות בממשלות האחרונות נחשב ליצמן למעורב, פעלתן ואיכפתי - תדמית שהולכת ונפגמת בשנה האחרונה בשל העומס הכבד על מערכת הבריאות והטענות שלא נעשה די כדי לפתור את המשבר. ב-2016 זכה ליצמן במקום הראשון בסקר שביעות רצון הציבור מהשרים בממשלה. סגן השר ערך ביקורי פתע בבתי חולים, הצליח לקצר את התורים לבדיקות MRI על ידי רכישת מכשירים נוספים, ערך רפורמה בתחום בריאות הנפש והעביר את המרפאות לקופות החולים. ב-2016 החל משרד הבריאות בראשותו להיאבק במאכלים לא בריאים. ליצמן מתח ביקורת פומבית על רשת מק'דונלדס וזו הודיעה בתגובה שהמזון המוגש בה עבר מקצה שיפורים בריאותיים ושאינו יכול להיחשב כיום כג'אנק פוד.</p>
<p><br />תחום בו היה נראה שליצמן פחות פועל למען בריאות הציבור הוא הגבלת תעשיית הטבק. בתחילת 2017 נטען בתחקיר שפורסם בערוץ 2 שליצמן פעל לסיוע לחברות הטבק מאחר ואלו מפרסמות בעיתון "המודיע", המזוהה עם חסידות גור. דו"ח מבקר המדינה שפורסם ב-2018 הצביע גם כן על חוסר עשייה מספקת של ליצמן בהגבלת עישון ובשיווק מוצרי טבק.</p>
<p><br />לאחרונה עלה שוב ליצמן לכותרות כאשר נחשד ונחקר בנוגע לטענה שפעל למניעת הסגרתה לאוסטרליה של מנהלת מוסד חינוך חרדי שעל פי החשד ביצעה עבירות מין בילדות בתקופת עבודתה. ליצמן מכחיש את החשדות נגדו.</p>
<p><br />בבחירות לכנסת ה-21 נמצאים אחרי ליצמן ברשימת "יהדות התורה" משה גפני, מאיר פורוש, אורי מקלב ויעקב טסלר. ליצמן הצהיר שהמפלגה לא תשב בממשלה בה יישב יאיר לפיד, אותו הוא מחרים מאז כהונתו של לפיד כשר אוצר. לדברי ליצמן, הפעולות שביצע לפיד נועדו לפגוע בציבור החרדי ולהשפילו.</p>',
			'vote_count' => '1',
			'ordering' => '12',
			'desktop_play_cnt' => '30',
			'mobile_play_cnt' => '50',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-01 16:41:39',
			'modified' => '2019-09-22 04:36:23',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 13 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '20',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'רע"מ בל"ד',
			'source_title' => 'מנצור עבאס',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7e09812a532_no image.jpg',
			'social_image_url' => '',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15517638845c7e09ac6ec54.mp3',
			'audio_time' => '4:19',
			'summary' => '<p>רע"מ-בל"ד היא רשימה משותפת לשתי מפלגות המייצגות חלקים מהציבור הערבי בישראל. הרשימה נוצרה לקראת הבחירות הקרובות לכנסת, אחרי שהתפרקה הרשימה הערבית המאוחדת, שהכילה נציגים של מפלגות אלה יחד עם נציגים של חד"ש ושל תע"ל.</p>
<p><br />ברשימת רע"מ - הרשימה הערבית המאוחדת - חברים אישים מקרב הפלג הדרומי של התנועה האסלאמית ומפלגת מד"ע. רשימת המפלגה לכנסת נבחרת על ידי המועצה הכללית של הפלג הדרומי בתנועה האיסלאמית. מהריצה לכנסת ה-17 ב-2006 רצה רע"מ בבחירות בשיתוף עם תע"ל. לכנסת האחרונה רצה, כאמור, במסגרת הרשימה המשותפת. חברי הכנסת של רע"מ בכנסת האחרונה היו מסעוד גנאים, טלב אבו-עראר ועבד אל-חכים חאג' יחיא. עמדות המפלגה נחשבות לעמדות ימין ערבי. מנהיגה בכנסת ה-17 איברהים צרצור הכריז "אנו מאמינים באסלאם, במשטר הח'ליפות ואיננו תומכים בהפרדת הדת מהפוליטיקה" ושלל את הציונות.</p>
<p><br />בל"ד - ברית לאומית דמוקרטית - היא מפלגה ערבית שהוקמה ב-1995 על ידי ד"ר עזמי בשארה, והורכבה מפלגים שיצאו מרק"ח, חד"ש והרשימה המתקדמת לשלום. המפלגה חרתה על דגלה את השאיפה להפיכת ישראל ממדינה יהודית למדינת כל אזרחיה, נסיגת ישראל מכל השטחים שנכבשו במלחמת ששת הימים, מימוש זכות השיבה והקמת מדינה פלסטינית ריבונית שבירתה ירושלים.</p>
<p><br />במהלך שנותיה בכנסת הפכו חברי הכנסת של בל"ד לשנויים במחלוקת וחלקם נחשדו ואף הורשעו בגין ביצוע פעולות נגד ביטחון המדינה. מייסד המפלגה בשארה נחקר ב-2007 בחשד שבמהלך מלחמת לבנון השנייה יצר קשר עם סוכן מטעם החיזבאללה וייעץ לו להיכן לטווח טילים בשטח ישראל וסיפק לו מידע פנימי. עוד נחשד שקיבל מהחיזבאללה מאות אלפי שקלים. בשארה ברח מישראל לפני תום החקירה ומתגורר מאז בדוחה שבקטר. חברת הכנסת חנין זועבי השתתפה ב-2010 במשט לעזה של האוניה הטורקית "מאווי מרמרה". המשט נגמר בהשתלטות הכוחות הישראלים על האוניה והריגתם של תשעה מהמשתתפים. זועבי האשימה את ישראל בביצוע טבח באוניה ודרשה לערוך חקירה בינלאומית. אקט זה הפך אותה לשנואה ומושמצת בציבוריות הישראלית, כמו התבטאויות שונות שלה, דוגמת האמירה שחוטפי שלושת הנערים אינם טרוריסטים. ב-2015 הורשעה זועבי בהעלבת עובד ציבור, לאחר שצעקה על שוטרי משטרת ישראל ערבים בבית המשפט בנצרת וקראה להם משתפי פעולה. בעקבות התבטאויות נוספות שלה השעתה אותה ועדת הכנסת לחצי שנה מוועדות הכנסת ומדיוני המליאה.<br /><br /></p>
<p>חבר הכנסת באסל גטאס הורשע ב-2017 בעבירות של מרמה והפרת אמונים, מתן אמצעים לביצוע מעשה טרור והכנסה של ציוד אלקטרוני לבית סוהר והעברת מכתב האסור על פי פקודת בתי הסוהר - לאחר שצולם מבריח מעטפות עם מכשירי טלפון סלולרי לאסירים ביטחוניים בבית סוהר קציעות. הוא מרצה כיום עונש של שתי שנות מאסר.</p>
<p><br />העלאת אחוז החסימה ב-2014 הביאה לאפשרות שהמפלגות הערביות לא יעברו את אחוז החסימה. החשש הזה הביא את רע"מ, בל"ד, חד"ש ותע"ל להתאחד לסיעה אחת, בראשותו של איימן עודה. החיבור הזה הביא את הרשימה הערבית המשותפת להישג של 13 מנדטים בבחירות הקודמות - מה שהפך אותה לשלישית בגודלה בכנסת. לקראת הבחירות הקרובות התפרק האיחוד והוחלט שרע"מ ובל"ד ירוצו במשותף ברשימה אחת ושחד"ש ותע"ל ירוצו במשותף ברשימה אחרת. לקראת הבחירות הקרובות הודיעו חברי הכנסת ג'מאל זחאלקה וחנין זועבי על פרישה מהחיים הפוליטיים. מטאנס שחאדה מונה לראש המפלגה. המועמדים הראשונים ברשימת רע"מ-בל"ד המשותפת לכנסת הם: מנצור עבאס, מטאנס שחאדה, עבד אל-חכים חאג' יחיא, היבא יזבק וטאלב אבו עראר.</p>',
			'vote_count' => '0',
			'ordering' => '13',
			'desktop_play_cnt' => '29',
			'mobile_play_cnt' => '38',
			'status' => '1',
			'created' => '2019-03-05 05:31:26',
			'modified' => '2019-04-03 22:42:10',
			'is_blocked' => '0',
			'is_deleted' => '0'
		)
	),
	(int) 14 => array(
		'ElectionCandidate' => array(
			'id' => '21',
			'client_id' => '115',
			'agency_id' => '23',
			'source_name' => 'חד"ש תע"ל',
			'source_title' => 'אחמד טיבי ',
			'image_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/electionimages/5c7e09db707a5_no image.jpg',
			'social_image_url' => '',
			'audio_url' => 'https://dojo.summurai.com/img/uploads/manualaudio/15517639845c7e0a10c1ef5.mp3',
			'audio_time' => '4:30',
			'summary' => '<p>חד"ש-תע"ל היא רשימה המשותפת לשתי מפלגות המייצגות בעיקר את הציבור הערבי בישראל: חד"ש ותע"ל. השתיים רצות יחד לכנסת ה-21 לאחר שכבר התמודדו יחדיו בעבר, בבחירות לכנסת ה-16. בבחירות שלאחר מכן הן רצו בהרכבים שונים ובבחירות האחרונות התמודדו במסגרת משותפת עם בל"ד ותע"ל שנקראה "הרשימה הערבית המשותפת", רשימה שהתפצלה לקראת הבחירות הנוכחיות.</p>
<p><br />חד"ש - החזית הדמוקרטית לשלום ולשוויון - היא מפלגה ותיקה בפוליטיקה הישראלית. זהו גלגול של מק"י - המפלגה הקומוניסטית הישראלית, שנוסדה עוד לפני קום המדינה. חד"ש רצה לכנסת מאז הבחירות לכנסת התשיעית ב-1977. למרות שהמפלגה מגדירה עצמה רשמית כקומוניסטית, היא אינה חותרת לכינון משטר קומוניסטי במדינה, ובמקום זאת תומכת בגישה סוציאליסטית. חד"ש מחזיקה בעמדות שהן השמאליות ביותר על המפה הפוליטית: הפיכתה של ישראל למדינת כל אזרחיה, החזרת כל השטחים שנכבשו במלחמת ששת הימים והקמת מדינה פלסטינית בהם, פירוז המזרח התיכון מנשק להשמדה המונית ושוויון זכויות מלא בין יהודים וערבים, גברים ונשים.</p>
<p><br />לאורך השנים השיגה חד"ש בבחירות בין שלושה לחמישה מנדטים, כאשר אחד מהם שוריין לחבר כנסת יהודי. בשנות התשעים כיהנה בתפקיד תמר גוז'נסקי ומ-2006 היה זה דב חנין, שלקראת הבחירות הקרובות הודיע על פרישה מהחיים הפוליטיים. חנין היה חבר כנסת פעלתן ואהוד שזכה להערכה גם מחוץ לשמאל. הוא רץ ב-2008 לראשות עיריית תל-אביב וזכה ב-35% מהקולות מול רון חולדאי. כיום עומד בראש חד"ש איימן עודה, עורך דין וחבר בעיריית חיפה בעברו.</p>
<p><br />תע"ל - תנועה ערבית להתחדשות - היא מפלגה שהוקמה על ידי אחמד טיבי ורצה לראשונה לכנסת ב-1999, ברשימה משותפת עם בל"ד. שתי הסיעות התפצלו במהרה וטיבי הפך לסיעת יחיד. מאז הוא רץ בחיבורים שונים עם המפלגות חד"ש, רע"ם, מד"ע ובבחירות האחרונות - ברשימה הערבית המשותפת. המצע של תע"ל קורא להמשך התמיכה בתהליך השלום הישראלי-פלסטיני וסיומו בהקמת מדינה פלסטינית לצד ישראל, צמצום הפערים בין הסקטור היהודי לערבי על ידי אפליה מתקנת לטובת הערבים ולעוד שורה של צעדים שמטרתם לשפר את מעמדם של הערבים אזרחי ישראל.</p>
<p><br />אחמד טיבי היה אישיות מוכרת היטב לציבור הישראלי עוד לפני שרץ לכנסת, בשל היותו יועצו של יושב ראש הרשות הפלסטינית יאסר ערפאת ובזכות השתתפותו בתוכניות אקטואליה רבות כמביע דעה וכפרשן. טיבי קומם עליו אישים פוליטיים מהימין שטענו שסיועו לערפאת ולרשות הפלסטינית - כולל תיפקודו כדובר המשלחת הפלסטינית בפסגת וואי-פלנטיישן (Y Plantation) ב-1998 - מהווה סתירה להיותו אזרח ישראלי בכלל ופוליטיקאי ישראלי בפרט. הפגישות של טיבי עם מנהיגים ערבים הנחשבים לאויבי ישראל והשתתפותו באירועים מטעמם או בנוכחותם גררו ביקורת נוספת עליו. ועדת האתיקה של הכנסת הטילה על טיבי נזיפה חמורה בעקבות הדברים שלו בנאום ברמאללה, בו אמר ש"השאהיד הוא אשר פורץ את הדרך ומשרטט בדמו את הדרך לחירות ולשחרור".</p>
<p><br />העלאת אחוז החסימה ב-2014 הביא לאפשרות שהמפלגות הערביות לא יעברו את אחוז החסימה, חשש שהביא את חד"ש, תע"ל, בל"ד ורע"ם להתאחד לסיעה אחת, בראשותו של איימן עודה. חיבור זה הביא את הרשימה המשותפת להישג של 13 מנדטים בבחירות - מה שהפך אותה לשלישית בגודלה בכנסת. לקראת הבחירות הקרובות התפרק האיחוד והוחלט שחד"ש ותע"ל ירוצו במשותף ברשימה אחת ורע"ם ובלד ירוצו במשותף ברשימה אחרת. המועמדים הראשונים ברשימת חד"ש-תע"ל לכנסת הם: איימן עודה, אחמד טיבי, עאידה תומא סלימאן, אוסאמה סעדי ועופר כסיף. ראשי מפלגת עוצמה יהודית, מיכאל בן ארי ואיתמר בן גביר, עתרו לוועדת הבחירות המרכזית בבקשה לפ